Nya och erfarna yogautövare kan dra nytta av yogablockens stöd och inriktning.
Oavsett om du väljer skumgummi- eller korkblock kan dessa viktiga verktyg fördjupa din övning och hjälpa dig att nå utmanande poser.
Lär dig mer om de olika typerna, storlekarna och fördelarna med yogablock och hitta de allra bästa yogablockalternativen som passar dina behov och lyfter din nästa yogaklass.
Yogablock är stödjande verktyg som ofta används inom yoga. De är vanligtvis tillverkade av material som skum, kork eller trä och finns i olika storlekar och densiteter.
Dessa block är utformade för att hjälpa till med inriktning, ge stabilitet och hjälpa till att utföra vissa poser som kan vara utmanande utan stöd.
Oavsett om du är en nybörjare som vill få självförtroende eller en erfaren yogi som vill fördjupa en stretch, kan yogablock vara ett värdefullt tillskott till din praktik.
Lättviktiga och mångsidiga yogablock i skum är lämpliga för mjukt stöd och används ofta i restorativa övningar. De finns i olika densiteter, inklusive mjuka skumblock för komfort och skumblock med hög densitet för fastare stöd.
Yogablock i kork är kända för sin stabilitet och hållbarhet och ger en stabil bas för utmanande poser. De är miljövänliga och har halkskydd för ett säkert grepp.
Dessa block, som ofta tillverkas av bambu eller lövträ, ger en traditionell känsla och ett robust stöd. Träklossar är vanligtvis tyngre och ger en stadig bas.
Bambublock blir alltmer populära, eftersom de erbjuder en balans mellan stabilitet och miljövänlighet.
Återvunna EVA-skumblock är kända för sin hållbarhet och motståndskraft mot skador på ytan. De finns i olika densiteter och används ofta i professionella yogastudior.
Att använda yogablock i din praktik kan ge många fördelar som förbättrar din fysiska inriktning och övergripande yogaupplevelse. Så här gör du:
Att införliva yogablock i din träning, oavsett om det är skum eller andra korkyogablock, kan ge fysiskt stöd och främja en känsla av prestation och progression.
Från att hjälpa till med korrekt inriktning till att göra utmanande poser tillgängliga, kan dessa mångsidiga verktyg vara värdefulla för nybörjare och erfarna utövare.
Yogablock är inte reserverade för någon specifik grupp, utan kan vara värdefulla tillgångar för en mängd olika utövare:
Om du är nybörjare på yoga kan block ge stöd och förtroende medan du lär dig och utvecklas.
Även erfarna utövare kan dra nytta av block som utforskar djupare stretchar och utmanande poser.
Oavsett om det beror på skador eller problem med rörligheten kan block göra yogan mer tillgänglig och bekväm.
Om du undervisar i yoga kan du ha olika typer och storlekar av yogablock för att säkerställa att elever på alla nivåer har de nödvändiga verktygen.
De som söker hållbara material kan välja korkblock eller yogablock av återvunnet skum och anpassa sin träning till miljövärden.
I grund och botten är yogablock till nytta för nästan alla som ägnar sig åt yoga. Från nybörjare som söker stöd till erfarna yogis som vill utforska nya djup och även lärare som syftar till att utrusta sina studior, den mångsidiga karaktären hos yogablock gör dem till en värdefull investering för många.
Oavsett om det är ett yogablock i kork från Manduka för hållbarhet eller ett mjukt skumblock för skonsamt stöd, kan rätt yogablock förbättra din träning på många sätt.
Ett yogablock kan förändra din praktik genom att ge stöd och djup till olika poser. Här är några vanliga yogapositioner där block kan vara till nytta:
Genom att integrera yogablock i dessa poser kan du utforska nya djup i din praktik, säkerställa korrekt inriktning och göra utmanande poser mer tillgängliga.
Att hitta de bästa yogablocken för din träning beror på dina behov, preferenser och budget. Här är några rekommenderade alternativ:
Tänk på faktorer som material (skum, kork eller trä), densitet, storlek och ytstruktur när du väljer de bästa yogablocken för din övning.
Att välja rätt storlek på yogablock beror på dina behov, kroppstyp och de poser du vill utföra. Här är standardstorlekarna och deras tillämpningar:
Ta hänsyn till faktorer som din flexibilitet, vilka typer av poser du utövar och dina komfortpreferenser när du väljer blockstorlek.
Huruvida yogablock är värda det är en fråga som ofta dyker upp, särskilt bland dem som är nya inom yoga eller funderar på att fördjupa sin praktik. Här är varför många anser att de flesta yogablock är väl värda det.
Yogablock ger det stöd som behövs för att hålla rätt linje, vilket minskar risken för överansträngning eller skador.
De gör utmanande poser mer lättillgängliga och passar alla nivåer av flexibilitet och styrka.
Från skumblock till korkstenar, yogablock finns i olika typer och storlekar för att passa individuella behov, vilket möjliggör anpassning av din övning.
För restorativa övningar kan yogablock lägga till komfort och stöd, vilket förbättrar avslappningen.
Kvalitetsyogablock, som kork eller andra skumblock, är hållbara och kan hålla i många år, vilket gör dem till ett kostnadseffektivt tillskott till din yogautrustning.
Oavsett om du strävar efter korrekt inriktning, tillgänglighet till vissa poser eller extra stöd, är det ett klokt och fördelaktigt beslut att investera i yogablock.
Att välja rätt storlek beror på dina specifika behov och din träningsstil. Standardstorleken (9" x 6" x 4") är mångsidig för de flesta, medan mindre eller större storlekar kan vara lämpliga för specifika behov eller poser.
Rådfråga en certifierad yogainstruktör eller prova olika storlekar för att hitta den bästa passformen.
Ett yogablock kan ge tillräckligt stöd, men om du köper två block får du större mångsidighet, särskilt i balanserande poser eller när olika stödnivåer behövs för varje sida av kroppen.
Många tycker att det är bra att ha två block för en väl avrundad träning.
Yogablock har flera syften, bland annat att hjälpa till med inriktningen, öka stabiliteten, stödja restorativa poser och göra utmanande poser tillgängliga.
De är värdefulla verktyg för både nybörjare och erfarna utövare, eftersom de ger fysiskt stöd och främjar utveckling.
Yogablockens livslängd beror på material och användning. Yogablock i skumplast kan hålla i flera år vid regelbunden användning, medan kork- och träblock kan hålla ännu längre med rätt skötsel.
Kvalitetsmaterial som EVA-skum eller ett välrenommerat varumärke som Manduka-blocket kan garantera lång livslängd.
Yoga med hjälp av rekvisita - Wikipedia
Vad är ett yogablock? - Definition från Yogapedia
De 5 bästa yogablocken för hemmaträning
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.