Wim Hof-metoden
Den holländske extremsportaren Wim Hof har utvecklat en unik metod och livsstil som bygger på tre grundpelare: andning, kylterapi och engagemang.... Läs mer
Yoga Nidra för nybörjare
Letar du efter en anledning att börja med Yoga Nidra? Eller kanske har du bara hört talas om den urgamla metoden genom en vän och vill lära dig mer?... Läs mer
Yoga-musik
Musik används ofta under personlig yogapraktik, instruktörsledda klasser och digitala yogautbildningar. Men det finns egentligen inte "en typ" av... Läs mer
Yogalärarutbildning
Är du intresserad av att bli yogalärare men osäker på var du ska börja? Eller är du intresserad av de intensiva aspekterna av yogalärarutbildningen... Läs mer
Vad är cirkulationssystemet
Cirkulationssystemet, som omfattar hjärta och blodkärl, är ett viktigt system som tillför syre och näringsämnen till kroppen och avlägsnar... Läs mer
Årtidsbunden depression
SAD är en säsongsbunden affektiv sjukdom som ofta förekommer under vintermånaderna och som efterliknar depressionssymtom. Viktiga slutsatser SAD... Läs mer
Vad är nervsystemet
Nervsystemet är ett komplext nätverk av celler och vävnader som förmedlar meddelanden mellan hjärnan och resten av kroppen. Nervsystemet styr alla... Läs mer
Hur man blir en morgonmänniska
Vakna tidigare för att få mer energi och produktivitet? Lär dig hur du kan bli en morgonmänniska med dessa tips om sömn, rutiner och allmänt... Läs mer
Det gudomliga feminina
Det gudomligt feminina är ett andligt begrepp som på senare tid har fått ökad uppmärksamhet. Det hänvisar till den feminina energin i oss alla,... Läs mer
Hur man rengör en yogamatta
Om du är en yogaentusiast vet du hur viktigt det är att ha en ren matta. Det är inte bara nödvändigt för din säkerhet och ditt välbefinnande, utan... Läs mer
Vad är goat yoga?
Vad i hela världen är en yogaklass för getter? Du kanske undrar just det, och om du gör det är du inte ensam! Getyoga är en ny fitnesstrend som... Läs mer
Vad är en kiropraktor
En kiropraktor är en vårdpersonal som är specialiserad på att diagnostisera och behandla muskuloskeletala störningar. Kiropraktisk behandling... Läs mer
Hur man somnar om
Det kan vara svårt att komma på hur man somnar och somnar om när man vaknar mitt i natten. Dessa tips hjälper dig att ta reda på hur du somnar,... Läs mer
Hur du boostar ditt immunförsvar
Förstå immunsystemets funktion och hur man kan göra hälsosamma livsstilsförändringar för att stärka immunsystemet och förbättra immunförsvaret på ett... Läs mer
Vad är akupunktur
Akupunktur har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin och är en teknik som använder små sterila nålar som förs in i huden för att behandla... Läs mer
Vad är spondylos
Åldersrelaterad degeneration av ryggraden som orsakar smärta och stelhet i rygg och nacke. Viktiga slutsatser Definition: Spondylos är... Läs mer
Vad är hormoner
Hormoner är kemiska budbärare i kroppen som hjälper till att reglera olika kroppsprocesser. Det finns många olika hormoner, och alla har en specifik... Läs mer
Vad är sjukgymnastik?
World Physiotherapy beskriver fysioterapi som ett vårdyrke som handlar om människans funktion, rörelse och maximering av den fysiska potentialen. ... Läs mer
Vad är divertikulit
Divertikulit är ett tillstånd som drabbar tjocktarmen. Tjocktarmen är en viktig del av matsmältningssystemet. Tjocktarmen ligger nära slutet av... Läs mer
Var finns Solar Plexus
Solar Plexus är både en biologisk del av kroppen och ett andligt chakra. Att förstå det innebär att ha en djupare förståelse för energi, humör,... Läs mer
Vad är reumatoid artrit
Allt du vill veta om reumatoid artrit, en utbredd autoimmun inflammatorisk sjukdom. Viktiga slutsatser Definition: Reumatoid artrit (RA) är en... Läs mer
Vad är det endokrina systemet
Det endokrina systemet är ett system av körtlar som producerar och släpper ut hormoner i blodomloppet. Dessa hormoner styr många viktiga funktioner i... Läs mer
Vad är vagusnerven?
Vagusnerven är även känd som vagusnerven och kranialnerv X. Den har många viktiga funktioner och är avgörande för att hålla kroppen frisk. Det är... Läs mer
Stressutslag
Stressutslag är ett hudproblem som yttrar sig som upphöjda röda bulor, ofta tillsammans med en stickande eller brännande känsla. Detta specifika... Läs mer
Känslomässig reglering
Emotionell reglering innebär att hantera känslor för välbefinnande. Att förstå, benämna och reglera känslor är avgörande för att kunna bearbeta dem... Läs mer
Hur man övervinner övertänkande
Att tänka för mycket kan påverka en individs välbefinnande och mentala hälsa. Utforska olika typer av övertänkande, sätt och tekniker som kan hjälpa... Läs mer
Stressreaktion
I dag kan många aspekter av vardagen utlösa stressreaktioner, t.ex. deadlines på jobbet, relationer och familjeansvar. Även om stressreaktionen är... Läs mer
Vad är skuggarbete
Skuggarbete är ett sätt att undersöka de dolda delarna av sig själv för att förbättra självkännedomen, förstå sina känslomässiga reaktioner och läka... Läs mer
Vad är kognitiv beteendeterapi
Kognitiv beteendeterapi, KBT, är en typ av psykoterapi som hjälper människor att identifiera och ändra negativa tankeprocesser och beteenden. Den har... Läs mer
Vad är skolios
Skolios är en onormal krökning av ryggraden i sidled som påverkar ryggradens symmetri. Viktiga slutsatser Definition: Skolios är en onormal... Läs mer
Vad är Pilates?
Vad är Pilates? En fokuserad styrke- och toningsträning med många fördelar. Med hjälp av Pilates kan du förbättra både din mentala och fysiska hälsa. Läs mer
Pilates för nybörjare
Lär dig grunderna i Pilates i vår omfattande guide för nybörjare. Lär dig viktiga tips, fördelar och enkla övningar för att påbörja din Pilates-resa... Läs mer
Få hjälp med avslappning
Du vet säkert redan att generaliserad ångest och stress är ett genomgripande problem i världen idag. Men är du medveten om hur stort problemet... Läs mer
Vad är narcissism
Lär dig mer om narcissism, upptäck varningssignaler i relationer och hitta sätt att läka och växa från narcissistiska upplevelser. Vad är narcissism? Läs mer
Hur man slutar prokrastinera
Lär dig mer om prokrastinering, varför människor prokrastinerar och praktiska sätt att sluta prokrastinera inom en snar framtid. Vad är... Läs mer
Utmattningssyndrom
I dagens samhälle blir det allt vanligare att vi drabbas av utmattningssyndrom. Speciellt med tanke på omständigheterna som vi upplevt de senaste... Läs mer