Hypertoni

Hypertoni är ett medicinskt tillstånd, ofta asymtomatiskt, som kännetecknas av specifika blodtrycksvärden över 140/90 mmHg. Om detta tillstånd inte behandlas kan det vara farligt och leda till många andra allvarliga hälsoproblem. Regelbundna läkarkontroller är viktiga för att diagnostisera och behandla detta tillstånd.

Viktiga slutsatser

• Definition: Hypertoni, eller högt blodtryck, är ett tillstånd där blodets kraft mot artärväggarna är för hög, vilket potentiellt kan leda till hälsoproblem som hjärtsjukdomar.
• Orsaker: Kan bero på faktorer som dålig kost, brist på motion, stress och genetiska anlag.
• Symtom: Ofta kallad "den tysta mördaren", eftersom den vanligtvis inte har några märkbara symtom förrän allvarliga komplikationer uppstår.
• Diagnos: Regelbunden blodtrycksmätning är avgörande för tidig upptäckt och behandling.
• Behandling: Inkluderar livsstilsförändringar, t.ex. kost och motion, samt läkemedel.
• Förebyggande åtgärder: Att upprätthålla en hälsosam livsstil är nyckeln till att förebygga högt blodtryck.

Vad är hypertoni?

Hypertoni, eller högt blodtryck, är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av högre blodtrycksnivåer än normalt under långa perioder.

Blodtrycksmätningar över 130/80 mmHg eller 140/90 mmHg betraktas som högt blodtryck, beroende på den specifika populationen.

Personer med högt blodtryck löper högre risk att drabbas av många hälsoproblem och kroniska sjukdomar, vilket gör att blodtryckshanteringen är mycket viktig för den personliga hälsan. 

Orsaker till hypertoni

Det finns dussintals riskfaktorer som är förknippade med högt blodtryck eller hypertoni.

• Genetik: Genetik är en vanlig riskfaktor, och vissa människor är särskilt benägna att drabbas av högt blodtryck. Många kroniska fall av högt blodtryck, särskilt hos genetiskt predisponerade individer, är relaterade till livsstilsfaktorer som kost- och motionsvanor, överdriven alkoholkonsumtion eller rökning.
• Diet: En dålig kost, särskilt ett för högt natriumintag, kan höja blodtrycket. 
• Ohälsosamma vanor: Rökning och för hög alkoholkonsumtion är också vanliga orsaker till tillståndet. 
• Hälsotillstånd: Kronisk njursjukdom eller hjärt-kärlsjukdom kan också orsaka högt blodtryck.

Hur blodkärlen fungerar

Att upprätthålla ett normalt blodtryck är möjligt tack vare hjärtat och blodkärlen. Blodkärlen måste utvidgas och dras ihop för att kunna försörja kroppen med blod. 

Dessa vävnader måste också förbli elastiska och smidiga för att kunna reagera på blodtrycksstegringar under kraftig aktivitet eller när stressreaktionen aktiveras.

Om kärlen blir för hårda och inte kan expandera med det ökade blodflödet, pressas blodet i kärlen snabbare och hårdare, vilket orsakar ökad hjärtfrekvens och förhöjt blodtryck.

Symtom på högt blodtryck

Högt blodtryck kallas ofta för "den tysta mördaren" eftersom det har få uppenbara symtom och symtomen inte visar sig förrän någon riskerar allvarliga hälsokomplikationer.

Symtom, om de förekommer, kan inkludera: 

• Huvudvärk, dunkande eller pulserande i huvudet.
• Andnöd eller bröstsmärta, särskilt vid aktivitet eller upphetsning.
• Kronisk trötthet eller svaghet.
• Yrsel eller svindel, särskilt när du reser dig upp snabbt.
• Arytmi eller hjärtklappning.
• Näsblod.

Symtomen varierar beroende på underliggande tillstånd, och avsaknad av symtom betyder inte att högt blodtryck inte föreligger. Av dessa skäl är det viktigt att ha regelbundna läkarbesök, särskilt för dem som är predisponerade för tillståndet.

Akuta kontra kroniska tillstånd

Högt blodtryck är inte alltid dåligt - vid idrottsprestationer, kortvarig ångest eller situationer med hög spänning är det normalt att blodtrycket ökar drastiskt på ett akut (kortvarigt) sätt. 

Hälsoproblem uppstår först när det förhöjda blodtrycket kvarstår under en längre tid och det normala blodtrycket inte upprätthålls i vila eller under normala aktiviteter i det dagliga livet. Kroniskt högt blodtryck är ett allvarligt hälsoproblem.

Riskfaktorer för hypertoni

Många aktiviteter och vanor kan innebära en risk för att utveckla högt blodtryck. Dessa risker delas in i modifierbara och icke-modifierbara kategorier.

Även om icke påverkbara faktorer bidrar till tillståndet kan blodtrycket förbättras dramatiskt genom att arbeta med de påverkbara faktorerna.

Modifierbar 

Det finns faktorer som predisponerar för detta tillstånd och som kan ändras eller helt undvikas.

Dessa påverkbara faktorer kan justeras för att behandla eller förebygga högt blodtryck, oavsett vilka faktorer som inte är påverkbara. Dessa inkluderar, men är inte begränsade till:

• Överdrivet natriumintag
• Överätning, överkonsumtion av kalorier
• Att vara överviktig eller ha fetma
• Fysisk inaktivitet
• Rökning eller vaping
• Kraftig alkoholkonsumtion
• Kronisk hög stress

Ej modifierbar

Icke påverkbara riskfaktorer för högt blodtryck kan inte elimineras, men om man tar itu med påverkbara faktorer på rätt sätt kan man ändå åstadkomma stora hälsoförbättringar.

Högriskpopulationer bör fokusera på att göra de förbättringar de kan och negligera de icke modifierbara riskfaktorerna. Några icke modifierbara riskfaktorer är bl.a:

• Genetisk predisposition eller familjehistoria
• Ålder 
• Sex
• Kroniska sjukdomar och hälsotillstånd, t.ex. metabolt syndrom och diabetes. 

Farorna med kroniskt högt blodtryck

Kroniskt högt blodtryck (hypertoni) är relaterat till många allvarliga medicinska tillstånd och kan leda till flera kroniska sjukdomar.

Högt blodtryck innebär att hjärta och blodkärl utsätts för onödig stress och måste arbeta hårdare 24/7. Mer blod som pressas hårdare mot blodkärlen kan orsaka större slitage på artärväggarna, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem. 

Eftersom blodtrycket är nära relaterat till andra tillstånd är regelbundna blodtrycksmätningar ett bra sätt att upptäcka tidiga tecken på kroniska sjukdomar.

Det är inte alltid känt vad som orsakar högt blodtryck, men läkare har funnit att det är nära relaterat till många allvarliga hälsoproblem.

Det kan tyda på hjärt-kärlsjukdom, njursjukdom, hjärtsjukdom och kranskärlssjukdom och kan indikera risken för hjärtinfarkt eller hjärtsvikt.

Genom att övervaka blodtrycket kan läkarna upptäcka dessa andra tillstånd tidigt, vilket ökar chanserna till positiva hälsoeffekter.

Diagnostisering av hypertoni

För att diagnostisera högt blodtryck krävs blodtrycksmätningar flera gånger under en längre period.

Att få blodtrycket kontrollerat av en professionell person är bara ibland bekvämt och tillgängligt och kan vara skrämmande.

Att lära sig att mäta blodtrycket hemma och tolka blodtryckssiffrorna är det bästa sättet att övervaka sitt blodtryck.

För att ställa en professionell hypertonidiagnos krävs dock två eller fler kliniska blodtrycksmätningar.

Hantering av hypertoni

Små förändringar i livsstilen kan leda till stora förbättringar av blodtrycket på bara några veckor.

För att hantera långvarigt högt blodtryck krävs ändrade mat- och motionsvanor, vilket normalt är lätt att genomföra och kostar mycket lite.

Strategier för hemmet

De mest effektiva och enkla hemmastrategierna för att hantera högt blodtryck är att leva ett hälsosamt liv.

Laster som rökning och alkohol leder till kraftigt förhöjt blodtryck, liksom inaktivitet, övervikt/fetma och överdriven saltkonsumtion.

Positiva livsstilsförändringar som att vara fysiskt aktiv eller sluta röka minskar risken för högt blodtryck, liksom att äta mer frukt och grönsaker och vara måttligt aktiv 150 minuter per vecka. 

En joggingtur, en cykeltur eller att ta trapporna på jobbet är tillräckligt med motion för att behandla högt blodtryck.

Medicinska behandlingar

Personer med högt blodtryck vänder sig ofta till medicinska åtgärder för behandling, till och med innan de tittar på livsstilsförändringar.

Det finns mediciner för att förbättra högt blodtryck, men som med de flesta mediciner är de utsatta för biverkningar, kan vara dyra och behandlar inte de underliggande orsakerna till tillståndet.

Kalciumkanalblockerare, som är några av de vanligaste läkemedlen mot högt blodtryck, kan orsaka utslag, illamående, yrsel, trötthet med mera.

Läkemedel för att hantera högt blodtryck bör endast övervägas i samråd med en läkare, och läkemedel bör användas tillsammans med, inte istället för, livsstilsförändringar.

Förebyggande av högt blodtryck

Förebyggande åtgärder är alltid det bästa sättet att undvika högt blodtryck. Hälsosamma levnadsvanor är det bästa sättet att förebygga problem senare i livet och minska risken för att utveckla högt blodtryck eller andra sjukdomar.

Att fånga upp riskfaktorer innan de utvecklas till problem är mycket enklare och effektivare än att försöka korrigera ett kroniskt högt blodtryck när det redan har uppstått.

Ätvanor

Genom att undvika för mycket salt, socker och fett kan man minska högt blodtryck och risken för hjärtsjukdomar.

Eftersom matvanor är den främsta orsaken till fetma, finns det en sekundär påverkan även här. Ät mer frukt och grönsaker, mindre processad mat och undvik överätning för att minska risken för högt blodtryck.

Övning

Fysisk aktivitet, även lätt till måttlig sådan, förbättrar hälsan och bidrar till att hålla en person inom målområdet för blodtryck.

Rask promenad, sport på fritiden eller lek med barn förbättrar hjärt-kärlhälsan och kan leda till sänkt blodtryck.

USA:s Center for Disease Control rekommenderar minst två och en halv timmes måttlig fysisk aktivitet per vecka för att förbättra hälsan och minska risken för att utveckla högt blodtryck. 

Livsstil 

Livsstilsfaktorer som droganvändning, alkoholkonsumtion och rökning är några av de största bidragande orsakerna till ökningen av högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar i världen.

American College of Cardiology fann att rökning minskar patienternas förmåga att kontrollera sitt blodtryck, även när de tar medicin.

På samma sätt har kraftigt drickande skadliga effekter på blodtrycket - men att minska drickandet till två drinkar per dag eller mindre har visat förbättringar av högt blodtryck liknande motion eller hälsosamma kostförändringar.  

Vanliga frågor om hypertoni

Hur fungerar blodtryckssiffrorna?

Blodtryck är det tryck som blodet pressar ut mot blodkärlens väggar. Systoliskt blodtryck är den högre siffran i en blodtrycksmätning och representerar trycket när hjärtat aktivt pumpar blod. 

Det diastoliska blodtrycket, det lägre talet, representerar det tryck som finns när hjärtat är avslappnat mellan hjärtslagen.

Vad är ett hälsosamt blodtryck?

Normalt anses 120/80 vara ett normalt blodtryck, och ett alltför högt blodtryck kan leda till hälsokomplikationer. Det är känt att ett högt blodtryck kan orsaka hälsoproblem, men ett drastiskt lågt blodtryck kan också orsaka problem. 

Ett tillräckligt högt blodtryck krävs för att hjärtat ska kunna pumpa blod genom hela kroppen.

Är hypertoni samma sak som högt blodtryck?

Hypertoni är den medicinska termen för kroniskt högt blodtryck när det förhöjda blodtrycket varar under en längre period. Akut högt blodtryck, som när man tränar, skiljer sig från högt blodtryck.

Vilka är de olika typerna av högt blodtryck? 

Essentiell hypertoni, tidigare känd som primär hypertoni, är högt blodtryck som inte är en direkt följd av ett medicinskt tillstånd eller en sjukdom. 

Det är ofta relaterat till fetma. Sekundär hypertoni, eller sekundärt högt blodtryck, är högt blodtryck som beror på ett annat medicinskt tillstånd, som diabetes eller hjärtsjukdom.

Referenser

Hypertoni - Wikipedia

Orsaker: Högt blodtryck (hypertoni)

Fysisk aktivitets påverkan på hypertoni och hjärtats struktur och funktion - PMC

Högt blodtryck och äldre vuxna | National Institute on Aging

Rökning förknippad med lägre priser för blodtryckskontroll, även för patienter som tar Högt blodtryck - diagnos | NHLBI, NIH

Ansvarsfriskrivning

Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det är alltid rekommenderat att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.