Komplementär och alternativ medicin är den del av medicinsk praxis som skiljer sig från standardmedicinsk behandling. Komplementär- och alternativmedicin är vanligare än de flesta tror, och mer än hälften av amerikanerna uppger att de använder någon form av komplementär- och alternativmedicin.
Komplementär och alternativ medicin är en term som omfattar medicinska metoder och vård som faller utanför det vanliga sjukvårdssystemet. Dessa alternativa medicinska metoder används ofta fristående eller i kombination med konventionella behandlingar.
För att verkligen förstå alternativmedicin är det bra att jämföra den med konventionella och vanliga medicinska system. Alternativmedicinska terapier har använts i många år för att främja hälsa och allmänt välbefinnande och behandla olika tillstånd.
Människor kan använda alternativa behandlingar på egen hand som ett alternativ till konventionella behandlingar, eller så kan de använda dessa behandlingar som ett komplement till standardbehandlingar.
Detta område inom hälso- och sjukvården är också föremål för omfattande forskning idag, och forskare upptäcker varje år fler fördelar med dessa behandlingar.
Forskningen kan vara mer kritisk till effektiviteten i alternativa behandlingsformer, även om grunden för denna uppdelning av medicinsk behandling ofta är djupt rotad i religion, kultur och traditioner.
Alternativa terapier omfattar en mängd olika metoder, tekniker och alternativa metoder, alla med olika syften och mål. Alternativmedicin har starka kopplingar till olika kulturer och religioner och har förgrenat sig i många olika typer.
Kropp och själ är oändligt sammankopplade och arbetar tillsammans i homeostas för att upprätthålla optimal hälsa och välbefinnande. När den ena är skadad eller sjuk följer den andra vanligtvis efter.
Även om det har gjorts stora framsteg inom mentalvården i den moderna medicinen finns det fortfarande skadliga stigman kring psykiska sjukdomar.
Inom komplementär- och alternativmedicinen finns många behandlingsformer som bygger på att koppla samman och läka kropp och själ. Även om dessa terapier beskrivs som olika typer av alternativmedicin är de vanliga bland många människor och i många olika kulturer idag.
Biofeedback är en teknik som används för att kontrollera kroppsfunktioner som vanligtvis går obemärkt förbi och inte styrs av individens medvetna sinne.
Denna teknik använder sig av olika maskiner som ger individen information om kroppens funktioner:
Vid biofeedback är individen i allmänhet ansluten till en maskin via elektroder som placeras på huden och ger specifik information. Med hjälp av denna information kan personen ändra kroppens funktioner eller reaktioner, t.ex. muskelspänning och andningsfrekvens.
Till exempel kan en vårdgivare utföra biofeedback för andning. Andningsbiofeedback innebär att elektroder placeras på bröstet och buken för att mäta andningsfrekvens och djup. Detta ökar individens medvetenhet om dessa kroppsfunktioner och hjälper honom eller henne att kontrollera dem.
Guidade bilder är när en individ fokuserar på positiva bilder i sinnet. Det kan handla om positiva minnen, tankar, scener och upplevelser. Genom att göra detta slappnar sinnet av och kroppen följer efter.
Denna typ av sinnes- och kroppsterapi som används inom alternativmedicin hjälper till att slappna av och förbättra sambandet mellan kropp och själ. Experter erkänner dess potential att främja läkning och underlätta fysisk och mental återhämtning.
Hypnoterapi är en annan vanlig teknik som används inom komplementär- och alternativmedicin.
Även om det finns begränsad vetenskaplig forskning om denna metod är den känd för att hjälpa till med sambandet mellan kropp och själ och öka medvetenheten om fysiska och psykiska upplevelser.
Viktiga egenskaper hos hypnoterapi inkluderar:
Meditation liknar hypnoterapi, eftersom det kan hjälpa till att underlätta ett lugnt tillstånd.
Meditation är en komplementär terapi och alternativmedicinsk metod som syftar till att framkalla ett fokuserat och avslappnat tillstånd. I meditationsövningar fokuserar individen på andningen och låter tankarna passera, utan att ge dem någon särskild uppmärksamhet.
Meditation hjälper till att lugna ner stressande och obehagliga tankar och känslor. Man kan också arbeta med att reglera negativa känslor genom att öva på andningsövningar och fokusera på andningen.
Andningsarbete är en kropps- och sinnesterapi som har blivit allt vanligare idag. Denna typ av sinnes- och kroppsterapi fokuserar på andningsmönster och förändrar dessa för att lugna sinnet och kroppen.
Genom att öva på olika andningsmönster regleras kroppen och sinnet blir avslappnat. Denna fantastiska alternativmedicinska metod läker och stärker sambandet mellan kropp och själ.
Biologiskt baserade metoder är terapier som använder material och produkter som finns i naturen för att hjälpa till med läkning och främja välbefinnande. Dessa produkter sträcker sig från läkande växter till specifika livsmedel som behandlar olika tillstånd.
Vilken typ av biologiskt baserad behandling som passar bäst för varje enskild individ beror på dennes medicinska tillstånd. Vissa tillstånd orsakar vissa brister och måste behandlas i enlighet med detta.
Botanisk medicin omfattar alla terapier eller homeopatiska läkemedel som härrör från växter.
Botanisk medicin syftar till att använda ett mer naturligt tillvägagångssätt för att behandla olika hälsoproblem. Några exempel på botaniska läkemedel är cannabis, ginkgo biloba, gurkmeja, vitlök och många fler.
Det finns mycket forskning om denna typ av alternativ terapi, och forskare har upptäckt många specifika fördelar med varje örtmedicin.
Många botaniska läkemedel syftar till att minska inflammation och smärta eller tillföra kroppen friska bakterier. Denna behandling hjälper individen inte bara med läkning utan också med att hantera tillståndet.
Kost är en livsstilsfaktor som ofta diskuteras i dagens samhälle , men man glömmer ofta bort hur mycket kostval kan påverka många hälsotillstånd. När dieter används enskilt eller i kombination med andra alternativa metoder kan de lindra många problem.
Dieten kan anpassas individuellt till varje person för att uppfylla specifika mål och behov. Professionella kan rekommendera att man eliminerar, ersätter eller lägger till vissa livsmedel i kosten för att uppnå resultat.
Dieter innebär inte bara att man ändrar det faktiska innehållet i de måltider man äter, utan kan också innebära att man ändrar konsistens för att passa individen bättre.
Att eliminera vissa utlösande livsmedel kan vara till hjälp för personer som lider av gastrointestinala problem och lindra de associerade symtomen. Vissa livsmedel, t.ex. gröna bladgrönsaker, kan bidra med specifika vitaminer och näringsämnen till dem som lider brist.
Att tala med sjukvårdspersonal eller en läkare inom alternativmedicin är ett bra sätt att ta reda på vilka kostval som passar varje individ bäst.
Tillskott förser människor med vitaminer eller näringsämnen som de kan sakna på grund av otillräckligt intag eller vissa medicinska tillstånd.
Kosttillskott är en alternativ behandling som människor ofta kombinerar med konventionella behandlingar.
Kroppen är beroende av homeostas, eller ett balanserat tillstånd, för att fungera korrekt. När man saknar vissa näringsämnen eller vitaminer kan man uppleva många fysiska och psykiska symtom. Genom att tillföra dessa näringsämnen kan kroppen upprätthålla homeostas och fungera korrekt.
Hela medicinska system omfattar ett brett spektrum av sjukvårdsbehandlingar som ofta kategoriseras efter länder eller kulturer; dessa inkluderar metoder som är djupt rotade i varje kulturs värderingar och trossystem. Många av dessa behandlingar har många år på nacken men utvecklas ofta kontinuerligt.
Traditionell kinesisk medicin bygger på den kinesiska kulturen och använder en rad olika psykologiska, fysiska och växtbaserade metoder för att behandla olika hälsoproblem och sjukdomar.
Dessa tekniker går många århundraden tillbaka i tiden och har undersökts och utvärderats grundligt. Vanliga exempel på traditionell kinesisk medicin är akupunktur, tai chi och kinesiska örtprodukter.
Metoder som tai chi och örtterapier bygger på tron att qi (kroppens vitala energifält) flödar längs kanaler i kroppen och håller individens andliga, känslomässiga, mentala och fysiska hälsa i balans.
När någon av dessa kanaler är i obalans visar kroppen tecken på sjukdom. Terapierna ovan syftar till att återställa balansen mellan två krafter, allmänt kända som "yin och yang"
Ayurveda är ett medicinskt system som har sitt ursprung i Indien för över 3000 år sedan och som syftar till att rena kroppen.
Enligt detta system orsakas sjukdomar av stress eller obalans i en persons fysiska eller psykiska processer. Ayurveda erbjuder många terapier för att återställa balansen mellan kropp, själ och miljö.
Behandlingen inom detta medicinska system inleds vanligtvis med en inre reningsprocess, följt av specialdieter, örtmedicin, massageterapi, yogaoch meditation. Ayurveda-professionella anser att detta tillvägagångssätt återställer balansen som hjälper till att underlätta läkning av sjukdomar.
Naturläkemedel, även känt som naturopatisk medicin, är ett medicinskt system som använder naturläkemedel. Naturläkarna försöker behandla sjukdomar och hjälpa kroppen att läka sig själv på ett naturligt sätt. Dessa typer av behandlingar är ibland ett komplement till konventionell medicin.
Naturopater använder jordens naturliga element, som luft, vatten, värme och massage, för att hjälpa kroppen att läka och återhämta sig från sjukdom eller skada. Man har också använt sig av örtmedicin, näringslära, akupunktur och andra naturliga behandlingar.
Homeopati är en annan typ av alternativmedicinskt system som skapades på 1700-talet och som bygger på idén att ett ämne som orsakar specifika sjukdomssymtom hos friska individer kan bota liknande symtom hos sjuka människor.
Även om den inte är lika grundligt undersökt och ofta missförstådd används homeopati fortfarande ofta idag, med en viss process:
I motsats till mind-body-metoder fokuserar manipulativa och kroppsbaserade metoder på att förändra eller behandla den fysiska aspekten av en sjukdom eller skada.
De yrkesverksamma som utövar dessa alternativa metoder fokuserar sin behandling på kroppens fysiska yttre snarare än på de inre systemen.
Kiropraktisk terapi är en metod som manipulerar ryggraden, lederna och skelettet för att lindra fysisk stress och smärta och främja en god skelettstruktur. Den här typen av alternativmedicin bygger på tron att kroppen kan läka sig själv om den får rätt stöd.
Kiropraktorer anser att de kan erbjuda alternativa metoder till kirurgi och invasiva moderna terapier genom att utföra osteopatisk manipulation av skelettsystemet och uppmuntra patienterna att fortsätta med vissa terapeutiska övningar hemma, till exempel skonsam motion.
Massageterapi används av många och är ofta inte erkänd som en alternativ terapi, även om den kan betraktas som en alternativ behandling.
Massage är manipulation av mjuka vävnader. Massageterapeuter manipulerar musklerna för att lindra spänningar, fysisk stress och ömhet. Massage kan vara en mycket effektiv metod för att återhämta sig från muskulära skador.
Zonterapi liknar massageterapi men är mer specifikt inriktad på tryckpunkter.
Zonterapeuter trycker på specifika områden på händer och fötter som är kopplade till specifika kroppsdelar och organ. Zonterapi kan ge olika hälsofördelar genom att applicera detta tryck på dessa tryckpunkter.
Koppningsterapi är en alternativ metod som går tillbaka många år i alla gamla system, till exempel i de egyptiska, kinesiska och mellanösternkulturerna. Den använder värme för att suga fast sugkoppar på specifika kroppsområden, oftast på ryggen. Det hjälper till med:
Det betraktas också som en typ av djup vävnadsmassage, eftersom suget skapar lindring på en djupare nivå. Även om det finns få studier som fokuserar på koppning har studier visat att koppning är mest effektivt när det kombineras med andra behandlingar, t.ex. akupunktur och olika läkemedel.
Gua sha är en traditionell medicinsk metod i den kinesiska kulturen där en utbildad yrkesman använder ett verktyg med släta kanter för att stryka över huden samtidigt som man trycker ner den. Gua sha minskar inflammation och kan bidra till att minska smärta i ansikte, armar, ben och rygg.
Gua sha används också ofta tillsammans med traditionell akupunktur och värmeterapi. Studier har visat att det kan minska leverinflammation hos personer med hepatit B, lindra migränsmärta, hjälpa till med Tourettes symtom och lindra nacksmärta i kombination med andra effektiva behandlingar.
Energiterapier är en annan alternativ terapi som bygger på tron att vital energi flödar genom människokroppen. Målet med denna metod är att upprätthålla balansen i energiflödet i kroppen.
Även om det finns begränsade resultat från studier som visar att denna metod är effektiv, innebär den en minimal risk och kan användas i kombination med andra behandlingar. Några exempel på energiterapier:
Integrativ medicin är en medicinsk metod som kombinerar konventionell och vanlig medicin med komplementära och alternativa medicinska metoder som är säkra och effektiva.
En integrativ medicinsk metod fokuserar ofta på personens personliga preferenser och försöker ta itu med hälsans psykiska, fysiska och andliga effekter. Integrativ medicin har ett mer övergripande synsätt än vissa andra metoder inom modern medicin.
Många människor behöver få klarhet i skillnaden mellan komplementär och alternativ medicin. Dessa termer, som ofta används synonymt, är mycket lika varandra men har en tydlig skillnad som skiljer dem åt.
De båda medicinska metoderna liknar varandra eftersom de använder alternativa behandlingar till modern konventionell medicin och inte nödvändigtvis är biologiskt eller vetenskapligt baserade.
Den viktigaste skillnaden är att komplementärmedicin kombinerar alternativa behandlingar med moderna medicinska metoder. De kompletterar varandra och används i kombination med varandra.
Alternativmedicinska behandlingar används som en fristående behandling i stället för en konventionell behandling. Ibland söker människor alternativa behandlingar när konventionella behandlingar inte har gett någon effektiv behandling av deras tillstånd.
Det har till exempel förekommit rapporter om att vissa människor vänder sig till alternativmedicin när traditionella cancerbehandlingar, som strålbehandling och kemoterapi, har varit uttömda och ineffektiva.
Alternativ och integrativ medicin kan ha många fördelar som liknar dem inom den moderna medicinen. Alternativ medicin, liksom moderna metoder, kan:
Med den ökande förekomsten av alternativmedicin och mer än hälften av amerikanerna som använder alternativa terapier har forskningen också ökat inom detta område.
Målet med forskning om alternativa behandlingsmetoder är att bevisa och validera deras effektivitet och verifiera säkerheten för dessa åtgärder för allmänheten.
För många metoder och tekniker, t.ex. massage och dieter, har säkerhet och effektivitet bevisats i otaliga studier. För andra, t.ex. energiterapier, finns det inga bevis för att de är effektiva, men de är inte heller osäkra att utöva och utgör därför ingen fara.
Många metoder är inte farliga i sig och inga säkerhetsrisker är oroande, men man bör beakta många faktorer i sitt nuvarande hälsotillstånd innan man börjar med dessa komplementära och alternativa läkemedel.
Mediciner eller behandlingar, allergier eller överkänslighet och reaktioner som kan uppstå på grund av redan existerande hälsotillstånd är bara några faktorer att ta hänsyn till och rådgöra med en vårdgivare innan du påbörjar en ny behandling.
För att säkerställa att en viss alternativ behandling är säker och effektiv är det viktigt att tala med hälso- och sjukvårdspersonal eller en person som arbetar med alternativa behandlingsformer.
Baserat på data som samlats in i USA anses växtbaserade kosttillskott och läkemedel ofta vara den vanligaste formen av komplementär och alternativ medicin.
Kosttillskott som grönt te, vitlök och ingefära är vanliga i många kulturer. Manuella läkningsmetoder som massage och akupunktur är också vanliga alternativmedicinska behandlingar.
Många komplementära och alternativa medicinska metoder stöds av forskning som visar att de är säkra och effektiva.
Det är dock viktigt att konsultera en vårdgivare när man överväger komplementär och alternativ medicin, eftersom vissa kan interagera med andra medicinska terapier eller standardbehandlingar.
Nej, alternativmedicin och integrativ hälsa är inte samma sak.
Alternativ medicin avser icke-konventionella behandlingar för att behandla sjukdomar, såsom örtmediciner, homeopati, akupunktur och massageterapi.
Komplementär och integrativ hälsa fokuserar på ett holistiskt synsätt på välbefinnande och läkning genom att kombinera konventionella medicinska behandlingar med olika komplementära terapier för att uppnå optimal hälsa.
Vissa alternativa behandlingar kan lindra cancersymtom eller biverkningar av behandlingen, men de anses i allmänhet inte vara effektiva som en fristående behandling av själva cancern.
Personer med cancer måste förhålla sig försiktigt till alternativmedicin och rådgöra med sitt vårdteam, inklusive läkare som arbetar med alternativmedicin, innan de införlivar alternativa behandlingsformer i sina behandlingsplaner.
Komplementär och alternativ medicin (KAM) - NCI
Olika typer av komplementär och alternativ medicin
Komplementär och alternativ medicin (KAM)
Vad är koppningsterapi? Användningar, fördelar, biverkningar
Traditionell kinesisk medicin: Vad du behöver veta
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det är alltid rekommenderat att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.