Neuroticism är en term som ofta förekommer inom psykologin och som representerar en av de viktigaste personlighetsaspekterna inom femfaktormodellen (FFM).
Denna modell inkluderar andra personlighetsdrag som extraversion, agreeableness, öppenhet och samvetsgrannhet.
Även om FFM är allmänt accepterad, är den bara en av många teorier inom psykologin. Tolkningar och mätningar av personlighetsdrag (ibland kallade personlighetsegenskaper) kan variera mellan olika forskare och teorier, som erbjuder olika perspektiv på beteende och känslor.
Tänk dig att du står inför en svår situation - kanske en snäv deadline på jobbet eller en meningsskiljaktighet med en nära anhörig. Om du känner dig överväldigad, känner ångest eller har ständiga negativa tankar kan det vara tecken på neurotiska tendenser.
Forskningen understryker sambandet mellan högre neuroticism och psykisk ohälsa, inklusive ångest, ätstörningar och humörsjukdomar som depression. Personer med hög neuroticism kan vara mottagliga för negativa känslor, överdriven oro eller känslomässig dysreglering. Att förstå dessa tendenser kan vara det första steget mot att ta itu med dem.
Enligt FFM är de viktigaste fasetterna av neuroticism:
Neuroticism tros bero på ett samspel mellan genetiska, biologiska och miljömässiga faktorer.
Forskning visar att neuroticism är ärftligt, i likhet med egenskaper som intelligens och längd. Tvillingstudier visar att cirka 48 % av den fenotypiska variansen (hur neuroticism uppfattas) kan tillskrivas genetiska effekter.
Erfarenheter under uppväxtåren spelar en avgörande roll, och barndomstrauman bidrar i hög grad till utvecklingen av neurotiska beteenden och negativa känslor.
"Det är viktigt att vi och allmänheten inte blandar ihop högkänslighet med "neuroticism", som omfattar vissa typer av intensiv ångest, depression, överdriven bindning eller undvikande av intimitet, och som vanligtvis beror på en problemfylld barndom. Det är sant att vissa av oss fick båda händerna i livet - högkänslighet och neuroticism - men de två sakerna är inte samma sak." - Elaine N. Aron, The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You.
Individuella skillnader i hjärnans funktion, särskilt förhöjd reaktivitet i hjärnområden som är relaterade till känslomässig bearbetning, kan påverka hur någon uppfattar och reagerar på sin omgivning. Enkelt uttryckt innebär neuroticism att vissa delar av hjärnan arbetar hårdare när vi hanterar känslor. Detta kan göra att negativa känslor känns mer intensiva.
Neuroticism är ofta korrelerat med ett bredare spektrum av psykiska problem och negativa fysiska hälsoeffekter.
Forskning visar att det finns ett starkt samband mellan neuroticism och psykisk ohälsa, särskilt depression och ångestsyndrom.
Personer med förhöjda nivåer av neuroticism löper ofta större risk att drabbas av depressiva episoder och känslomässig instabilitet.
Denna benägenhet för negativa känslor och fler negativa känslor kan ha en betydande inverkan på det allmänna välbefinnandet och livskvaliteten.
Neuroticism, en av de fem viktigaste personlighetsdimensionerna i femfaktormodellen, mäts vanligtvis genom ett allmänt personlighetstest som utvärderar flera egenskaper eller specifika tester som fokuserar på enskilda aspekter av neuroticism, t.ex. depression eller ångest.
Några tillgängliga personlighetstester är t.ex:
Kliniska bedömningar, intervjuer och kamratrapporter kan också mäta neuroticism, särskilt i forskningssammanhang.
Självdeklarationsformulär är dock den mest använda metoden på grund av deras effektivitet och enkla administration.
Neuroticism spelar en viktig roll för dynamiken i relationer och påverkar faktorer som relationskvalitet, stabilitet och konfliktlösning.
Personer med ökad neuroticism och neurotiskt beteende kan ha svårt att förstå sin partners kärleksspråk, t.ex. servicehandlingar, bekräftande ord, gåvor, kvalitetstid och fysisk beröring, som beskrivs i Gary Chapmans teori.
För de av oss som har höga nivåer av neuroticism kan det hända att vi tolkar vår partners ord och handlingar genom en annan lins, vilket kan göra det svårt att uttrycka våra behov och känslor på ett effektivt sätt. Trots våra bästa avsikter kan detta skapa hinder för att bygga upp en djupare känslomässig kontakt med vår partner.
Frekventa humörsvängningar, ett annat kännetecken för neuroticism, kan också påverka våra upplevelser av kärlek och intimitet i förhållandet. Dessa humörsvängningar kan bidra till känslor av osäkerhet och instabilitet, vilket påverkar det känslomässiga välbefinnandet hos båda parter.
Dessutom kan personer med hög grad av neuroticism bete sig bekräftelsesökande och ofta söka bekräftelse och uppmärksamhet från sin partner för att bekräfta sin kärlek och sitt engagemang. Även om denna önskan om bekräftelse är förståelig, kan det ibland leda till spänningar i förhållandet när vi navigerar i vårt känslomässiga landskap samtidigt som vi söker bekräftelse från vår partner.
Dessutom kan höga nivåer av neurotisk ångest påverka hur vi uppfattar och tolkar vanliga situationer, vilket kan leda till onödiga spänningar och missförstånd.
"I alla partnerskap är det viktigt att komma ihåg att vi alla har våra egenheter och osäkerheter. Genom att visa förståelse, kärlek och respekt för varandras ömma punkter kan vi få starka och hälsosamma relationer som klarar livets utmaningar." - anpassad från John M. Gottmans "De sju principerna för att få ett äktenskap att fungera"
I vardagen finns neuroticism, som sträcker sig bortom våra relationer och påverkar alla aspekter av det dagliga livet, inklusive arbete, beslutsfattande och vanliga interaktioner.
Höga nivåer av neuroticism kan påverka prestationen och dynamiken på arbetsplatsen, skapa stress, främja negativa reaktioner på kritik och försvåra interaktionen med kollegor.
Detta personlighetsdrag kan försämra fokus, slutförandet av uppgifter och produktiviteten, vilket kan hämma karriärutvecklingen.
Neuroticism kan göra det svårt att fatta beslut, vilket leder till förhalning och att man känner sig överväldigad av potentiella negativa resultat.
Detta överdrivna övervägande av möjliga scenarier kan hindra konstruktivt beslutsfattande och problemlösning, eftersom man fokuserar mer på risker än på möjligheter.
Även tillfälliga möten kan bli källor till stress för personer med höga nivåer av neuroticism, där oskyldiga kommentarer eller handlingar förvandlas till upplevda hot eller negativitet, vilket kan leda till missförstånd och ansträngda sociala relationer.
Små olägenheter kan framkalla intensiva, oproportionerliga känslomässiga reaktioner hos neurotiska personer, vilket påverkar deras humör och beteende avsevärt under hela dagen.
Neuroticism kan påverka beteendet, antingen genom att leda till överdriven försiktighet eller riskfyllda livsstilar, vilket kan begränsa personlig utveckling och livstillfredsställelse på grund av undvikande av potentiellt givande upplevelser. De kan också vara benägna att missbruka substanser som droger eller alkohol.
Neuroticismens genomgripande effekter på olika aspekter av livet kan försämra det allmänna välbefinnandet och den psykiska hälsan och leda till en kaskad av andra negativa känslor, ohälsosamma livsstilsval och stress, som i sin tur kan leda till mer allvarliga fysiska och psykiska sjukdomar och hälsoproblem.
Att erkänna neuroticismens omfattande inflytande är avgörande för att mildra dess negativa effekter på det dagliga livet och främja en mer balanserad och tillfredsställande tillvaro.
Att hantera neuroticism innebär att anta olika copingmekanismer och livsstilsförändringar som syftar till att förbättra känslomässig stabilitet och minska negativa känslor. Dessa inkluderar:
Att förstå och hantera neuroticism är avgörande för att upprätthålla känslomässig stabilitet, odla positiva relationer, använda positivt tänkande, lära sig att reglera känslor och förbättra det allmänna välbefinnandet.
"Att tillåta innebär att "låta vara" de tankar, känslor eller förnimmelser som du upptäcker. Du kan känna en naturlig motvilja, en önskan om att obehagliga känslor ska försvinna, men när du blir mer villig att vara närvarande med "det som är", kommer en annan kvalitet av uppmärksamhet att framträda. Att tillåta är inneboende i läkning, och att inse detta kan ge upphov till en medveten avsikt att "låta vara". - Tara Brach, Att arbeta med svårigheter: Välsignelserna från RAIN
Genom att använda lämpliga copingmekanismer och strategier kan individer mildra effekterna av neuroticism och främja en hälsosammare och mer balanserad livsstil.
Neuroticism är inte en psykisk störning utan ett personlighetsdrag som förknippas med upplevelsen av negativa känslor och känslomässig instabilitet.
Höga nivåer av neuroticism kan dock korreleras med psykiska sjukdomar som ångest och depression, vilket understryker dess betydelse för folkhälsan.
Även om neuroticism har en genetisk komponent kan insatser som terapi, mindfulness och stressreducering bidra till förändringar i neurotiska beteenden och hjälpa till att hantera dess inverkan på liv och välbefinnande, vilket främjar personlig tillväxt och positiv utveckling.
Hög neuroticism kan leda till en större sannolikhet för negativa känslor, stress och psykisk ohälsa, vilket kan störa relationer, arbete och den övergripande livskvaliteten. Det kan påverka hur individer uppfattar och tolkar miljöpåverkan.
Betydelsen av neuroticism för folkhälsan
Barndomstrauma och neuroticism i vuxen ålder
Psychology Today - Neuroticism
Neuroticismfacetter och mortalitetsrisk i vuxen ålder: En systematisk genomgång och narrativ syntes
Innehållet i denna artikel tillhandahålls endast i informationssyfte och är inte avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Det rekommenderas alltid att rådgöra med en kvalificerad vårdgivare innan du gör några hälsorelaterade förändringar eller om du har några frågor eller funderingar kring din hälsa. Anahana ansvarar inte för eventuella fel, utelämnanden eller konsekvenser som kan uppstå vid användning av den information som tillhandahålls.