Andning

Andningsteknik är en viktig del av många olika fitness- och hälsorutiner. Olika metoder kan bidra till att förbättra hjärt- och kärlhälsan, fördjupa andningen och förebygga andningsproblem. Andningsövningar kan också hjälpa till att slappna av i kropp och sinne, minska stressnivåerna och ha många positiva fördelar för den mentala hälsan.

Fysisk hälsa

test

Andning

Ujjayi andning

Ujjayi-andningen är en av de vanligaste formerna av pranayama och ger bland annat bättre koncentration och avslappning. På grund av dess ljud har den... Läs mer

test

Andning

Kapalabhati andning

Kapalabhati-andning, eller eldandning, är en reningsteknik som är avsedd att föra kroppen tillbaka till rätt homeostas genom yogisk andning. Den... Läs mer