Узнайте, как развивать и балансировать горловую чакру для эффективного общения и самовыражения. Изучите практические советы по улучшению способности выражать свои мысли и эмоции, способствуя подлинности. Улучшите свое общее самочувствие, узнав о раскрытии потенциала горловой чакры.
Объяснение горловой чакры
Вишуддха, или Горловая чакра, - это пятый энергетический центр из семи основных чакр, расположенный в основании горла. Она управляет самовыражением, общением, способностью выражать свои мысли и говорить правдиво.
Описание горловой чакры
-
Местонахождение: Основание горла
-
Символ горловой чакры: Шестнадцатилепестковый лотос.
-
Сопутствующий цвет: синий
-
Элемент: Звук
-
Биджа-мантра (семенной слог): ХАМ
-
Аффирмации: Аффирмации для горловой чакры
-
Санскритское имя: Вишуди (значение: очищение)
-
Цель: общение
-
Нервное сплетение: Фарингеальное сплетение
-
Эндокринная железа: Тимус
-
Право: Говорить и быть услышанным
-
Основные вопросы: Поиск своего голоса, самовыражение, говорить правду, слушать и находить отклик
-
Чрезмерный: Доминирующий голос и прерывание разговора; неумение слушать; сплетни
-
Недостатки: Боязнь говорить, интроверсия и чрезмерная застенчивость, маленький, слабый голос, дорогой тембр, плохой ритм
-
Элемент тени: Ложь
-
Разрешение: Расслабление шеи и плеч, пение, напевы, тонизирование, ведение дневника, развитие навыков общения, исцеление внутреннего ребенка
-
Сопутствующие кристаллы: Кристаллы горловой чакры, такие как голубой кружевной агат, аквамарин, содалит
Происхождение горловой чакры
Система чакр возникла в Индии между 1500 и 500 годами до нашей эры. Впервые она была упомянута в древнем тексте под названием "Веды", в котором представлены семь основных чакр, или энергетических центров тела. Чакра определяется как вращающееся колесо энергии, которое проходит вверх по позвоночнику до макушки головы. Концепции семи чакр пришли в западный мир в 1880-х годах из традиций тантрической йоги и все больше изучаются и практикуются благодаря их обширным преимуществам.
На санскрите горловая чакра называется вишуддха чакрой. Шуддхи переводится как "чистый", а ви усиливает это слово; таким образом, вишуддха означает "особенно чистый".
После горловой чакры следуют корневая чакра, сакральная чакра, чакра солнечного сплетения и сердечная чакра, а за ними - чакра третьего глаза и коронная чакра. В целом это создает энергетическую систему чакр тела.
Функции горловой чакры
Пятая чакра играет важную роль в системе чакр. Сбалансированная Горловая чакра помогает внутренней коммуникации, вербальному общению и творческим идеям.
С помощью горловой чакры люди могут стать более приемлемыми к своему жизненному опыту и принять свою оригинальность. Энергия жизненной силы дремлет в основании позвоночника, пока ее не пробудят с помощью таких практик, как медитация на чакру, асаны, пранаяма и мудра Горловой чакры.
С открытием горловой чакры вы часто ощущаете повышенную ясность выражения своего внутреннего голоса, что поддерживает вашу способность уверенно общаться и быть самим собой.
Дисбаланс горловой чакры может негативно сказаться на здоровье физического тела и психическом состоянии. Некоторые из возможных симптомов блокировки чакры Вишуддха включают в себя:
Физические симптомы
-
Хроническая боль в горле
-
Проблемы со щитовидной железой
-
Хриплое горло
Психические симптомы
-
Страх говорить личную правду
-
Тревога при общении или выступлении
-
Трудности с выражением мыслей
Тем, кто испытывает какие-либо из этих симптомов, полезно выполнять некоторые из рекомендуемых нами упражнений для исцеления горловой чакры, чтобы энергия жизненной силы могла свободно проходить через тело человека.
Как открыть горловую чакру
Многие практики помогают открыть и сбалансировать Горловую чакру, поддерживая общее благополучие.
Здоровая горловая чакра поможет вам быть активным слушателем, чувствовать себя комфортно в разговоре и снова стать своим истинным внутренним "я". Это может помочь людям установить четкие границы с теми, кто находится в их жизни, поддерживая крепкие отношения. Вот несколько упражнений, которые приводят в равновесие и исцеляют пятую чакру:
Йоговские асаны
Люди могут практиковать асаны, чтобы помочь открыть Горловую чакру. Вот три замечательные позы йоги, которые помогут здоровому выравниванию через Горловую чакру:
-
Поза рыбы (Матсьясана): Лягте на спину и прижмите предплечья к бокам. Поднимите верхнюю часть туловища, перенеся вес тела на руки. Вдохните и задержитесь на несколько вдохов.
-
Стойка с опорой на плечи (Саламба Сарвангасана): Лягте на спину, вытянув руки в стороны. На вдохе одним движением поднимите ноги и бедра, положив ладони на бедра, чтобы поддержать вес. Поднимитесь в стойку как можно выше и задержитесь в ней на семь-десять вдохов.
-
Поза плуга (Халасана): Лягте лицом вверх на коврик, подтяните колени к груди и выпрямите ноги к небу, переместив бедра на область плеч и шеи. Положите ладони на поясницу, чтобы поддержать свой вес. Медленно опустите ноги назад над головой, держа их прямыми. Согнув ноги, упритесь пальцами в пол. Освободите руки от спины и положите их плашмя на пол. Задержитесь на пять вдохов.
Аффирмации для горловой чакры
Повторяя аффирмации вслух, мысленно или письменно, вы можете очистить негативную энергию и старые шаблоны, чтобы создать позитивные модели мышления. Вот несколько аффирмаций, которые поддерживают здоровье горловой чакры:
-
Я доверяю своим убеждениям и действую в соответствии со своей правдой.
-
Я выражаю свои творческие способности с легкостью и радостью.
-
Я говорю свою правду.
-
Я не причиняю вреда своими словами.
-
Я прислушиваюсь к своему внутреннему знанию.
-
Я позволил своему голосу быть услышанным.
-
Я говорю искренне, изящно и смело.
Медитация
Среди техник медитации- медитация осознанности и осознанного дыхания, позволяющая сосредоточиться на дыхании и успокоить мысли. Внутренняя истина начинается, когда ум успокаивается, поэтому медитация на чакры отлично подходит для исцеления горловой чакры.
Сосредоточение внимания на дыхании - один из самых эффективных методов балансировки Горловой чакры. Одна из самых известных медитаций для горловой чакры - дыхание Льва. Вот как его практиковать:
-
Чтобы выполнить эту практику, примите позу кошки-коровы.
-
Широко откройте рот, высуньте язык и тянитесь вниз к подбородку.
-
С силой выдохните и проведите дыхание по основанию языка.
-
Во время выдоха издайте звук "ха", исходящий из живота.
-
Вдохните нормально, чтобы перевести дыхание, и повторите практику несколько раз.
Дыхание льва помогает снять напряжение и открыть самовыражение. Это способствует подлинному самовыражению, истинным мыслям и открытому общению.
Часто задаваемые вопросы
Что такое эфирные масла для горловой чакры?
Некоторые эфирные масла связаны с различными чакрами и могут быть использованы для балансировки энергетических центров. Эти масла можно использовать в диффузоре, разбавлять и наносить непосредственно на кожу или добавлять в ванну. Вот два основных эфирных масла, которые эффективны для открытия сакральной чакры:
-
Голубая ромашка: Голубая ромашка способна соединить человека с духовной энергией, придать ему силу и уверенность в общении, а также помочь получить руководство от высшего "Я".
-
Ладан: Ладан предотвращает реактивность, поддерживает ясность в разговоре и способствует эффективной речи.
Что такое камни горловой чакры?
Голубые камни и кристаллы могут исцелить горловую чакру и помочь при дисбалансе горловой чакры. Это можно сделать, поместив кристалл над чакрой во время медитации, разложив их по дому, надев в качестве украшения или нося с собой, когда вам нужны сильные коммуникативные навыки. К камням, которые соотносятся с крестцовой чакрой, относятся следующие:
-
Лазурит: этот камень способствует общению, стимулирует самовыражение, ясность ума и творческие способности.
-
Бирюза: Бирюза помогает людям выражать свои мысли.
-
Амазонит: Амазонит успокаивает нервную систему, способствует эмоциональному равновесию и защищает разум от негатива.
-
Аквамарин: Этот кристалл поощряет честность, проясняет сознание и помогает разобраться со скрытыми эмоциями.
Какая пища полезна для горловой чакры?
Успокаивающие продукты и жидкости отлично помогают при блокировке горловой чакры. Некоторые фрукты, в том числе груши, сливы и яблоки, особенно целебны.
Кроме того, напитки, успокаивающие горло, такие как теплая вода с медом и лимоном, травяной чай и кокосовая вода, способствуют оздоровлению Горловой чакры. И наконец, продукты синего цвета, в том числе черника и ежевика, отлично подходят для горловой чакры.
Ссылки
Полное руководство по чакрам и их воздействию на разум, тело и дух
Чакры: Энергетические центры трансформации
https://www.arhantayoga.org/blog/vishuddha-chakra-balance-how-to-balance-your-throat-chakra/
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях и не заменяет собой профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, прежде чем вносить какие-либо изменения, связанные со здоровьем, или если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего здоровья. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.
