йога

Существует множество различных видов йоги, но всех их объединяет контроль дыхания, медитация и использование определенных поз. Йога имеет множество возможных преимуществ для физического и психического здоровья. К ним относятся улучшение гибкости, повышение силы и мышечного тонуса, улучшение дыхания и кровообращения, снижение стресса и улучшение самочувствия, йога также может помочь улучшить баланс, координацию и концентрацию внимания. Йога может быть отличным упражнением для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

test

Йога

Халасана

Откройте для себя преимущества Халасаны, или Позы плуга, поскольку она способствует развитию гибкости и расслаблению. Изучите пошаговые инструкции по... Читать далее

test

Йога

Позы аштанга-йоги

Погрузитесь в преображающий мир поз аштанга-йоги - динамичной и структурированной практики, которая развивает силу, гибкость и ясность ума. Откройте... Читать далее

test

чакры

Корневая чакра

Корневая чакра, или Муладхара, - первая из семи основных чакр во всей системе чакр, она расположена вокруг копчика или копчиковой кости. Она... Читать далее