Узнайте, как выбрать идеальное кресло для медитации с помощью этого исчерпывающего руководства. Откройте для себя особенности и преимущества различных стилей, размеров, материалов и многого другого.
Что такое кресла для медитации
Стулья для медитации - это вспомогательный инструмент для практики медитации. Они обеспечивают удобную и регулируемую посадку, которая поможет вам расслабиться в позах, выполняемых на коленях или близко к полу.
Стул для медитации предназначен для выравнивания спины и плеч и снятия нагрузки с коленей, лодыжек и стоп. Обычно у него две короткие ножки высотой от шести до восьми дюймов и наклонное сиденье. Стул для медитации позволяет людям сидеть в приподнятом положении на коленях и выпрямлять позвоночник.
Стулья для медитации отличаются от обычных повседневных стульев тем, что у стульев для медитации более прямые спинки и широкие сиденья, чтобы приподнять бедра. Это позволяет сидеть, скрестив ноги, без напряжения бедер и спины или долго стоять на коленях.
Виды кресел для медитации
Стулья для медитации отлично подходят для длительных занятий медитацией, поскольку обеспечивают комфорт и равновесие, а также доступны в различных формах. От классических стульев для йоги до стульев на коленях - выбор аксессуаров для медитации велик.
Кресло для медитации Pipersong
С помощью кресла для медитации Pipersong можно принимать различные позы, например, стоять на коленях, скрестив ноги, или сидеть на корточках. Большинство подушек сиденья имеют форму полумесяца, изготовлены из пены высокой плотности и имеют регулируемую высоту.
Кресло pipersong выдерживает вес до 250 фунтов и легко собирается. Спинка в форме полумесяца обеспечивает поддержку поясницы, ограничивая любые нагрузки на спину.
Стул с поддержкой спины
Стул с поддержкой спины обеспечивает полную поддержку спины и способствует правильному выравниванию. Вы можете заниматься в различных положениях со скрещенными ногами. Стулья с опорой для спины легко хранить, они портативны и могут использоваться для разных целей, в том числе для занятий, не связанных с приемом лекарств.
Если вам трудно сохранять правильную осанку в течение длительного времени, вам поможет кресло для медитации со спинкой. Кресла с хлопковыми подушками отличаются большим комфортом по сравнению с другими материалами, а пена с эффектом памяти поддерживает тело.
Скамья для йоги
Скамейки для йоги многофункциональны. На них можно сидеть или стоять на коленях для медитации, а также они отлично подходят для тренировки перевернутых асан, таких как стойка на голове, сирсасана, стойка бабочки на голове или лотос. Если вы хотите укрепить сердечник, их следует использовать как вспомогательное средство и не полагаться на них полностью.
Стандартное кресло
Стандартные стулья отлично подойдут, если у вас ограниченная гибкость или физические ограничения, из-за которых вам трудно сидеть в сидячем положении. Тонкая подушка для поддержки поясницы может сделать любой стандартный стул пригодным для медитации. Стандартные стулья также позволяют дольше заниматься медитацией без боли в ногах.
Преимущества кафедры медиации
- Снимает напряжение и давление: кресла для медитации облегчают давление в спине и ногах, когда вы долго практикуете позу.
- Правильная осанка: Стул для медитации с поддержкой спины поможет вам расслабиться и успокоиться. Поддержание правильной осанки помогает повысить уровень осознанности и физического сознания. Спина должна быть нейтральной, чтобы способствовать выравниванию позвоночника, правильному дыханию и потоку энергии во время практики.
- Улучшение сосредоточенности и концентрации: Кресло для медитации может значительно улучшить вашу сосредоточенность и концентрацию во время медитации. Удобное и устойчивое кресло помогает свести к минимуму физические отвлекающие факторы, такие как дискомфорт или необходимость часто менять положение.
Как выбрать лучшее кресло для медитации
Выбор идеального кресла очень важен для обеспечения комфорта и поддержки во время медитации. Вот несколько факторов, которые следует учитывать при выборе кресла для медитации:
- Комфорт: Ищите универсальное кресло, которое обеспечивает достаточную амортизацию и поддержку. Комфорт очень важен во время медитации, чтобы не отвлекаться и не испытывать дискомфорта от длительного сидения. Стул должен способствовать формированию вертикальной и выверенной позы. Оно должно позволять вашему позвоночнику оставаться нейтральным, не напрягая спину и плечи.
- Материал: Выбирайте кресло из материалов, которые соответствуют вашему вкусу и комфорту. К распространенным материалам относятся дерево, металл и мягкая ткань. Убедитесь, что материал долговечен и легко чистится.
- Портативность: Если вы планируете медитировать в разных местах или вам нужно хранить кресло, когда оно не используется, обратите внимание на портативное и складное кресло для медитации.
- Стиль и эстетика: Дизайн и внешний вид кресла должны дополнять ваше пространство для медитации и личный стиль, создавая успокаивающую и привлекательную атмосферу.
- Размер и вес: Убедитесь, что габариты и вес кресла позволяют комфортно разместиться в нем вашему телу и весу.
- Отзывы и рекомендации: Проверьте отзывы в Интернете и попросите рекомендации опытных медитаторов или друзей, которые пользуются креслами. Изучение чужого опыта поможет вам принять взвешенное решение.
- Бюджет: Определите свой бюджет на кресло для медитации. Различные варианты доступны по разным ценам, так что вы сможете найти тот, который впишется в ваш бюджет и будет отвечать вашим требованиям.
На вынос
Правильный стул для медитации может отличаться от человека к человеку, поэтому выбирайте тот, в котором вы будете чувствовать себя наиболее комфортно и с поддержкой во время практики. Цель - найти стул, который позволит вам легко медитировать, будет способствовать формированию правильной осанки и улучшит общий опыт медитации.
Ссылки
Польза медитации и практик осознанности во время кризисов, таких как COVID-19 - PMC
Нейронаука о медитации осознанности | Nature Reviews Neuroscience
"Только это дыхание..." Как медитация осознанности может изменить все, включая нейронную связь
Отказ от ответственности
Содержание этой статьи представлено исключительно в информационных целях. Anahana не предоставляет медицинских консультаций, диагнозов или лечения и не должна использоваться в качестве замены медицинской консультации специалиста. Anahana рекомендует обратиться к квалифицированному специалисту для получения медицинских рекомендаций. Anahana не несет ответственности за любые ошибки, упущения или последствия, которые могут возникнуть в результате использования предоставленной информации.
