Chakra rădăcină, sau chakra Muladhara, este prima dintre cele șapte chakre principale din întregul sistem de chakre și este situată în jurul coccisului sau a coccisului. Ea guvernează nevoile noastre de bază pentru o bună sănătate a corpului, un sentiment de conexiune cu pământul și un sentiment de sprijin și stabilitate în lumea fizică.
Locație: Baza coloanei vertebrale (coccis, perineu, planșeul pelvian)
Simbolul chakrei rădăcinii: Floare de lotus cu patru petale
Culoare asociată: Chakra roșie
Element: Pământ
Bija Mantra (silaba de sămânță sau mantra de sămânță): LAM (sună ca lama)
Afirmații: Afirmații pentru chakra rădăcină
Nume sanscrit: Muladhara (înseamnă: rădăcină, fundație)
Scop: Fundația
Plexul nervos: Coccygeal
Glanda endocrină: Suprarenale
Cristale asociate: Cristale din chakra rădăcinii, cum ar fi Granatul roșu, Jaspul roșu, Hematita.
Sistemul de chakre a luat naștere în India între 1500 și 500 î.Hr. Textul antic numit Vedas a fost primul care a menționat șapte chakre primare și a introdus sistemul energetic.
Chakra rădăcinii este primul dintre cei șapte centri energetici, reprezentând elementul pământ și împământarea. În sanscrită, chakra rădăcinii este numită Muladhara Chakra, care se traduce prin două cuvinte sanscrite - Mula, care înseamnă rădăcină și Adhara, care înseamnă suport sau bază.
După Chakra rădăcină urmează Chakra sacrală, Chakra plexului solar, Chakra inimii, Chakra gâtului, Chakra ochiului al treilea și Chakra coroanei, care fac parte din sistemul energetic al corpului subtil.
Definiția chakrei este o "roată învârtitoare" de energie. Principalele chakre se întind de la baza coloanei vertebrale până la coroana capului.
Conceptele celor șapte chakre au ajuns în lumea occidentală în anii 1880 din tradițiile yoga tantrice și sunt din ce în ce mai mult studiate și practicate datorită beneficiilor lor extinse.
Chakra rădăcină este rădăcina corpului, susținând structura osoasă solidă și legătura spirituală cu pământul și cu lumea materială din jurul nostru. O Chakră Rădăcină sănătoasă guvernează sănătatea fizică și mentală și ne permite să ne simțim în siguranță în timpul călătoriei noastre prin viață.
În chakra rădăcină, oamenii poartă amintiri ancestrale, inclusiv istorii dificile de război, foamete și dezastre naturale. Acest lucru a fost demonstrat prin studiul epigeneticii.
Aceste traume generaționale pot crea tipare de comportament în propria noastră viață, dar se pot vindeca prin muncă interioară profundă și exerciții de echilibrare a chakrelor.
Energia Kundalini se află în stare latentă la baza coloanei vertebrale până când practicile de wellness, cum ar fi meditația, asanele, pranayama și rugăciunea, o trezesc.
Atunci când energia trece prin prima chakră, oamenii se simt împământați și au o încredere sporită în ei. De asemenea, aceasta va oferi celorlalte chakre o bază puternică pentru dezvoltarea ulterioară.
Energia blocată poate avea un impact negativ asupra sănătății corpului fizic și a stării mentale. Nealinierea poate avea ca rezultat următoarele simptome:
Creșterea în greutate
Incontinență
Pierderea în greutate
Constipație
Dureri pelviene
Depresie
Focalizare slabă
Senzație de letargie
Stima de sine slabă
Alte probleme fizice includ probleme la nivelul colonului, vezicii urinare, prostatei, picioarelor, spatelui și picioarelor.
Pot apărea, de asemenea, probleme legate de energie, siguranță și control, ceea ce poate duce adesea la tulburări de alimentație, inclusiv anorexie, alimentație compulsivă și bulimie.
Dacă credeți că aveți o tulburare de alimentație, vă rugăm să solicitați ajutor profesional de la un medic sau terapeut.
Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome, este posibil să aveți o Chakră Rădăcină blocată. Încercați să practicați unele dintre exercițiile recomandate de noi pentru vindecarea Chakrei Rădăcină, permițând energiei vitale să circule liber prin corp pentru a îmbunătăți starea de bine.
O Chakră Rădăcină echilibrată creează o bază pentru fiecare dintre chakrele superioare și susține o energie constantă prin corpul uman, sprijinind conexiunea noastră cu mediul înconjurător și cu pământul.
Acest sentiment de calm și control îi poate ajuta pe oameni să se concentreze asupra creșterii personale, contribuind la creșterea calității vieții.
Iată câteva dintre modalitățile de echilibrare a chakrei rădăcinii folosind yoga, respirația și meditația asupra chakrelor:
Atât Kundalini yoga, yoga flow, cât și practica Hatha yoga trezesc în mod eficient prima chakră prin activarea energiei, văzută ca fiind centrul forței vitale din corpul fizic. În plus, mai multe asane ajută la deschiderea chakrei Mūlādhāra. Deși asanele cu un profesor de yoga sunt eficiente, ele nu sunt întotdeauna necesare.
Iată trei poziții de yoga eficiente care vor face ca energia forței vitale să circule prin chakra de bază:
Uttanasana (Orizontul înainte în picioare): Începeți să stați în picioare, cu picioarele împreunate. Îndoiți ușor genunchii și întindeți-vă în față, încovoindu-vă spre înainte. Așezați mâinile pe pământ sau în spatele picioarelor. Mențineți întinderea timp de câteva respirații și apoi relaxați-vă.
Malasana (Poziția ghirlandei): Începeți să stați în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea covorului. Expirați în timp ce vă ghemuiți, lăsați degetele de la picioare să se întoarcă în afară și folosiți coatele pentru a împinge genunchii în afară. Aduceți trunchiul ușor în față, prelungiți spatele și păstrați-vă greutatea pe călcâie. Țineți această poziție timp de cinci sau mai multe respirații.
Vrikshasana (Poziția copacului): Poziția copacului este, fără îndoială, cea mai eficientă postură pentru a crea o bază solidă. Începeți stând în picioare, cu picioarele bine înfipte în pământ. După ce v-ați împământat energia prin partea superioară și inferioară a corpului, îndoiți un picior și așezați piciorul plat pe coapsa interioară a celuilalt picior. Așezați brațele în rugăciune în fața pieptului. Țineți această poziție timp de câteva respirații, apoi repetați poziția copacului pe cealaltă parte.
Practicarea meditației chakrelor trimite energie de împământare prin corpul uman. Aceasta susține trezirea spirituală prin conectarea la sinele tău superior și la o putere superioară.
Fie că este vorba de mama natură, de Dumnezeu sau de conștiința trezită, conectarea la un plan spiritual superior al energiei universale oferă pace și stabilitate. Este benefică pentru Chakra rădăcină și pentru toate chakrele. Iată două tehnici de meditație potrivite:
Meditația Body Scan: Începeți prin a vă întinde pe spate într-o poziție confortabilă. Respirați adânc în burtă de câteva ori și relaxați-vă corpul. Începeți scanarea aducând conștiința la picioarele dvs. și observând orice senzație fizică care poate apărea. În loc să vă luptați cu durerea, respirați prin ea. Respirați în orice tensiune sau durere și vizualizați-o părăsindu-vă corpul. Treceți treptat prin toate părțile corpului până când vă scanați întregul corp.
Meditația concentrată: Începeți prin a alege o țintă pentru a vă concentra, cum ar fi respirația. Stați liniștit într-o poziție confortabilă, relaxați-vă corpul și începeți să respirați adânc în burtă. Deplasați-vă atenția către ținta pe care v-ați concentrat. Dacă ați ales să vă concentrați asupra respirației, de exemplu, fiți atenți la senzațiile interne pe care le simțiți în timp ce inspirați și expirați.
Curățarea și echilibrarea chakrelor rădăcinii va susține un sistem de chakre sănătos. Modalități suplimentare de a ajuta la deblocarea unei chakre includ participarea la exerciții fizice, incantații, utilizarea tămâiei Muladhara și a uleiurilor esențiale și reconectarea cu pământul.
Mergeți desculți pe podeaua naturii și simțiți-vă împământați, în timp ce energiile spirituale curg pe picioare și prin măduva spinării. Aceste exerciții permit Chakrei Rădăcină să se simtă conectată la mediul înconjurător.
Atunci când Chakra Rădăcină se deschide, iar energia curge liber, indivizii se simt în siguranță, confortabili și încrezători. Simptomele deschiderii chakrei includ sentimentul de împământare, conectare și siguranță. Este posibil să observați furnicături, încălzire sau schimbări sănătoase în obiceiurile alimentare și în tiparele de somn.
Este normal ca oamenii să simtă furnicături sau încălzire în chakra de activare. Furnicăturile la baza coloanei vertebrale sunt un semn că chakra rădăcină se deschide și curge.
Locurile obișnuite în care poți simți aceste senzații în timpul vindecării Chakrei Rădăcină includ palmele mâinilor, talpa picioarelor și podeaua pelviană.
Simptomele unei Chakre Rădăcină hiperactive sunt similare cu cele ale blocării energiei Muladhara, care stă la baza "corpului energetic". O Chakra rădăcină hiperactivă poate afecta bunăstarea unei persoane.
Semnele mentale ale dezechilibrului chakrei rădăcinii includ sentimente de panică, anxietate și frică. De asemenea, oamenii se confruntă în mod obișnuit cu stimă de sine scăzută, atacuri de panică și tulburări de alimentație.
Există mai multe moduri în care poți folosi pietrele pentru vindecarea chakrei rădăcinii. Printre pietrele care susțin o Chakră Rădăcină echilibrată se numără Bloodstone, Tiger's Eye, Moss Agate, Smokey Quartz, Black Onyx, Red Jasper, Garnet, Carnelian, Black Obsidian, Hematite și Black Tourmaline.
Iată câteva modalități de a încorpora în viața de zi cu zi pietrele din Chakra rădăcinii pentru vindecare:
Meditație: Țineți piatra aleasă în mâini sau pe chakra rădăcină. Așează-te într-o poziție confortabilă, închide ochii și începe să meditezi.
În casa ta: Decorează-ți spațiul de locuit cu pietre din Chakra rădăcinilor pentru a umple camera cu energia echilibrantă a Chakrei rădăcinilor.
Bijuterii: Puteți purta pietre sub formă de colier, brățară sau alte tipuri de bijuterii. Puteți face un colier înfășurând o piatră într-o sârmă.
Păstrați-le cu dumneavoastră: Păstrarea în buzunar sau în geantă a unui cristal al chakrei rădăcinii care rezonează cu tine îți poate permite să porți energia pe tot parcursul zilei.
Mulți oameni cred că locația terestră a Chakrei Rădăcină se află pe Muntele Shasta, în nordul Californiei. Este unul dintre cele mai înalte vârfuri din Lanțul Cascade, cunoscut pentru prezența și frumusețea sa spirituală.
Din punct de vedere istoric, triburile nativilor americani au considerat vulcanul ca fiind locul de naștere al creatorului sau centrul universului.
Un ghid complet al chakrelor și al efectelor lor asupra minții, corpului și spiritului
Chakre: Centrele energetice de transformare
Tot ce trebuie să știi despre muladhara, chakra rădăcină
Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este menit să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Se recomandă întotdeauna să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale calificat înainte de a face orice schimbare legată de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări legate de sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este răspunzătoare pentru orice erori, omisiuni sau consecințe care pot apărea în urma utilizării informațiilor furnizate.