Descoperiți cheia echilibrului emoțional și a compasiunii prin explorarea nuanțelor chakrei inimii. Descoperiți tehnici practice pentru a deschide și alinia acest centru energetic, favorizând dragostea și conexiunea. Elevați-vă starea de bine fizică cu informații despre cum să hrăniți chakra inimii pentru o viață mai împlinită
Chakra inimii explicată
Chakra inimii sau Anahata chakra este al patrulea centru energetic dintre cele șapte chakre principale, situat în centrul sternului.
În calitate de centru spiritual al inimii, acesta guvernează dragostea oamenilor pentru ei înșiși și pentru cei din jur, sprijinind empatia, compasiunea și iertarea.
Schița chakrei inimii
-
Locație: Inimă, piept, partea superioară a spatelui, umeri
-
Simbolul chakrei inimii: Lotusul cu douăsprezece petale.
-
Element: Aer
-
Culoare asociată: Chakra verde
-
Bija Mantra (silabă de semințe): HAM
-
Afirmații: Afirmații pentru chakra inimii
-
Nume sanscrit: Anahata (care înseamnă: neatins, nevătămat sau neînvins)
-
Plexul nervos: Plexul cardiac
-
Glanda endocrină: Thymus
-
Principalele probleme: Iubire, relații, scop, apartenența la umanitate
-
Obiective: Echilibru, compasiune, acceptare de sine, relații bune
-
Excesivă: Codependență, limite slabe, posesiv, gelos, narcisist
-
Deficient: Timid, singuratic, izolat, lipsit de empatie, amar, critic.
-
Rezoluție: Compasiune, empatie, iertare
-
Cristale asociate: Cristale din chakra inimii, cum ar fi jadul, amazonitul, malahitul.
Originile chakrei inimii
Sistemul Chakra a luat naștere în India între 1500 și 500 î.Hr. A fost menționat pentru prima dată în textul antic numit Vedas, care prezintă cele șapte chakre primare.
În sanscrită, chakra inimii se numește Anahata chakra, care se traduce prin neatinsă, nevătămată sau neînvinsă. Chakra Inimii vine după Chakra Rădăcină, Chakra Sacrală și Chakra Plexului Solar, urmate de Chakra Gâtului, Chakra Ochiului Trei și Chakra Coroanei. În total, acest lucru creează sistemul energetic al chakrelor corpului.
Conceptele celor șapte chakre au ajuns în lumea occidentală în anii 1880 din tradițiile yoga tantrice și sunt din ce în ce mai mult studiate și practicate datorită beneficiilor lor extinse.
Funcțiile chakrei inimii
Fiind a patra chakră, chakra Inimii, sau Anahata, se află în centrul celor șapte chakre.
Ea joacă un rol esențial în sistemul chakrelor, făcând legătura între chakrele inferioare și superioare. Cu acest rol vital, o chakră a inimii echilibrată poate susține armonia și ușurința prin experiențe divine.
În inimile noastre ne putem accepta pe noi înșine în întregime. Energia forței vitale se află în stare latentă la baza coloanei vertebrale până când este trezită prin practici precum meditația asupra chakrelor, asanas, Pranayama și mantra.
Atunci când energia inimii curge prin chakra a patra, indivizii experimentează adesea o bucurie sporită, stimă de sine și iubire de sine. Acest lucru vă ajută să vă simțiți motivați și să aveți o înțelegere mai profundă a scopului vostru în viață.
Blocajul chakrei inimii poate avea un impact negativ asupra corpului fizic și a sănătății mentale. Unele dintre simptome pot include:
Simptomele fizice
-
Palpitații ale inimii
-
Tensiune arterială scăzută sau ridicată
Simptomele mentale
-
Codependență
-
Frica
O Chakră a Inimii blocată face dificilă conectarea și conștientizarea emoțiilor, ceea ce face dificilă compasiunea de sine, empatia sau iertarea.
Acest lucru face ca oamenii să aibă o provocare pentru a avea o dragoste necondiționată pentru cei din viața lor, ceea ce face dificilă o relație de iubire cu ceilalți.
Cei care se confruntă cu aceste simptome pot beneficia de practicarea unora dintre exercițiile de vindecare a chakrelor recomandate de noi, astfel încât energia forței vitale să poată curge liber prin corpul uman.
Cum să echilibrezi chakra inimii
Mai multe practici sprijină deschiderea și echilibrarea chakrei inimii. Iată câteva exerciții care readuc chakra inimii dezechilibrate în aliniere:
Cristale
Pietrele și cristalele pentru chakre pot ajuta energia iubirii să circule liber prin sistemul de chakre. Ele pot fi folosite prin plasarea cristalului deasupra chakrei în timpul meditației, distribuindu-le prin casă, purtându-le ca bijuterii, cum ar fi o brățară pentru chakre, sau purtându-le cu ele.
În plus față de majoritatea cristalelor roz, unele cristale care pot fi benefice pentru Chakra inimii includ:
-
Jade: Echilibru
-
Rhodochrosite: Traumă și frică
-
Cuarț roz: Dragoste de sine și pace
-
Malachit: Protecție și iubire
-
Amazonite: Armonie
Repetarea afirmațiilor
Repetarea afirmațiilor de iubire cu voce tare, mental sau în scris poate curăța energia negativă și susține tiparele de gândire pozitivă. Câteva exemple de afirmații pozitive care susțin sănătatea chakrei inimii includ:
-
"Eu dau și primesc iubire în mod liber"
-
"Este ușor să simt compasiune pentru ceilalți și pentru mine însumi"
-
"Mă iubesc și mă accept complet"
-
"Iubirea necondiționată este peste tot în jurul meu"
-
"Sunt iubibil, sunt iubitor, sunt dragoste, sunt iubire"
Yoga Asanas
Anumite poziții yoga ajută la deschiderea chakrei Anahata. Iată trei poziții yoga excelente pentru Chakra inimii, care vor ajuta la o aliniere sănătoasă prin cea de-a patra chakră:
-
Poziția cămilă (Ustrasana): Începeți în genunchi, cu genunchii depărtați în lățimea șoldurilor și cu vârful picioarelor pe covor. Puneți mâinile pe partea inferioară a spatelui. Deplasați-vă linia ochilor în sus și aplecați-vă încet pe spate, ajungând la călcâie. Respirați câteva momente înainte de a ieși din postură.
-
Poziția Sfinxului (Salamba Bhujangasana): Așezați-vă pe burtă și puneți coatele sub umeri. Împingeți omoplații în jos și ridicați pieptul, punând greutatea pe antebrațe. Respirați de câteva ori în jos, în abdomen, înainte de a ieși din postură.
-
Poziția podului (Setu Bandha Sarvangasana): Începeți culcat pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele sprijinite pe covor. Cu brațele pe lângă corp și mâinile lipite de sol, inspirați, apăsați în picioare și ridicați șoldurile spre cer. Țineți timp de trei până la cinci respirații. Expirați și coborâți corpul.
Dacă niciuna dintre aceste metode nu funcționează în cazul tău, alte modalități de a combate energia blocată includ scrierea într-un jurnal de recunoștință, consumul de alimente verzi și practicarea îngrijirii de sine.
Întrebări frecvente
Ce sunt uleiurile esențiale pentru Chakra inimii?
Anumite uleiuri esențiale s-au dovedit a fi eficiente pentru deschiderea Chakrei Inimii și pentru vindecarea Chakrei Inimii. Acestea pot fi puse în difuzor, diluate și aplicate pe pielea chakrei inimii sau folosite în alte moduri creative.
Unele dintre uleiurile care s-au dovedit eficiente atunci când Chakra inimii este blocată includ:
-
Ulei de trandafir: pentru dragoste, compasiune și iluminare
-
Ulei de pin: pentru vindecarea traumelor și înmuierea inimii
Ce se întâmplă atunci când deschizi chakra inimii?
Chakra inimii este gardianul emoțiilor, iar traumele vieții duc adesea la blocaje energetice.
Atunci când Chakra Inimii se deschide, oamenii își pot elibera nemulțumirile din trecut și își pot deschide sufletul spre bunătate, compasiune și iertare.
Emoțiile sunt adesea trăite la un nivel profund după ce au fost reprimate. Acest lucru le va permite persoanelor să se conecteze la sinele lor superior și să accepte ceea ce se întâmplă în jurul lor fără a judeca. Acest lucru permite o stare liniștită de pace interioară și relaxare.
Deși toate acestea sunt experiențe pozitive, este posibil să apară un oarecare disconfort datorat noului flux energetic, inclusiv bufeuri, senzație de greutate în piept și palpitații. Acesta este doar modul în care corpul se adaptează la energia puternică din centrul inimii.
De ce îmi arde chakra inimii?
Atunci când chakra inimii arde din cauza exercițiilor de vindecare a chakrelor, corpul se adaptează la energia inimii. Căldura și bufeurile sunt adesea experimentate pe măsură ce Chakra Inimii se deschide și se pot prezenta în valuri neașteptate.
Referințe
Un ghid complet al chakrelor și al efectelor lor asupra minții, corpului și spiritului
Chakre: Centrele energetice de transformare
Anahata chakra Anahata chakra inimii autocunoaștere prin iubire
Disclaimer
Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este menit să înlocuiască sfaturile, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist. Se recomandă întotdeauna să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale calificat înainte de a face orice schimbare legată de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări legate de sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este răspunzătoare pentru orice erori, omisiuni sau consecințe care pot apărea în urma utilizării informațiilor furnizate.
