Poate că știți deja că sistemul nervos central (SNC) este una dintre cele mai importante părți ale corpului. Acesta trimite și primește mesaje între creier și tot restul corpului cu ajutorul celulelor nervoase, sau neuronilor, care transportă aceste mesaje.
CE ESTE SISTEMUL NERVOS CENTRAL?
SNC vă permite să gândiți, să simțiți și să vă mișcați. Este responsabil pentru orice, de la respirație și ritmul cardiac până la simțul tactil și gustativ. Acesta vă coordonează mișcările și activitățile și vă ajută să răspundeți la mediul înconjurător. A trăi o viață de zi cu zi fără un sistem nervos central sănătos ar fi foarte dificil.
SISTEMUL NERVOS CENTRAL VS. SISTEMUL NERVOS PERIFERIC
Sistemul nervos central este format din creier și măduva spinării, în timp ce sistemul periferic (SNP) este format din toți nervii care se ramifică din creier și măduva spinării către restul corpului. Împreună, aceste două sisteme alcătuiesc ceea ce se numește sistemul dumneavoastră nervos.
Sistemul nervos central este responsabil de procesarea informațiilor și de coordonarea activităților corpului dumneavoastră. Acesta face acest lucru prin trimiterea și primirea de semnale de la sistemul nervos periferic. Sistemul periferic, la rândul său, transportă mesaje înainte și înapoi între sistemul nervos central și restul corpului dumneavoastră. Este una dintre activitățile de colaborare fascinante care se desfășoară în corpul dumneavoastră în fiecare secundă, chiar și atunci când dormiți.
CREIERUL ȘI MĂDUVA SPINĂRII
Creierul și măduva spinării sunt componentele sistemului nervos central. Gândiți-vă la creier ca la sediul central al tuturor activităților corporale - acesta trimite comenzi către restul corpului prin intermediul măduvei spinării. Creierul are patru secțiuni majore: cerebelul, diencefalul, cerebelul și trunchiul cerebral, fiecare dintre acestea fiind împărțită în zone responsabile de diferite funcții.
De cealaltă parte, se află măduva spinării. Măduva spinării este un tub lung și subțire de nervi care se întinde de la creier până în partea inferioară a spatelui, protejat în siguranță de vertebrele coloanei vertebrale. Nervii cranieni se ramifică, de asemenea, din creier și îl conectează cu ochii, urechile, nasul și alte părți ale capului.
DOUĂ EMISFERE
Creierul uman se împarte în două jumătăți numite emisfere cerebrale. Un fascicul de fibre nervoase numit corp calos conectează cele două regiuni ale creierului. Fiecare emisferă primește informații senzoriale de la și transmite informații motorii către partea opusă a corpului.
Fiecare emisferă are zone specializate pentru diferite funcții. De exemplu, limbajul și procesele interne de gândire sunt controlate mai mult de emisfera stângă, în timp ce procesele emoționale și non-verbale sunt controlate de emisfera dreaptă. Destul de des, diferențele dintre creierul stâng și cel drept sunt exagerate în mass-media populară, dar, în general, ne folosim ambele părți ale creierului în mod egal.
CEREBRUM
Cerebelul este porțiunea dominantă a creierului și este responsabil de conștiință, de mișcare și de procesele cognitive mai complexe, cum ar fi raționamentul și luarea deciziilor.
Cortexul cerebral este porțiunea cea mai exterioară și cea mai importantă a creierului. Acesta este format din patru lobi cu funcții specifice:
Lobul frontal: rezolvarea problemelor și judecata, limbajul expresiv, personalitatea și controlul motor fin.
Lobul parietal: procesarea informațiilor somatosenzoriale, cum ar fi atingerea, temperatura și poziționarea corpului.
Lobul occipital: procesarea vizuală, centrul creierului.
Lobul temporal: procesarea auditivă și înțelegerea limbajului.
Cerebelul conține și alte structuri esențiale, cum ar fi hipocampul (învățarea și formarea memoriei), amigdala (procesarea emoțiilor) și ganglionii bazali (reglarea mișcărilor și condiționarea comportamentală).
DIENCEPHALON
Diencefalul este situat în profunzimea creierului și conține talamusul și hipotalamusul. Talamusul este principalul centru de releu pentru informațiile senzoriale și motorii care intră și ies din creier. De asemenea, ajută la reglarea somnului și a conștiinței. Hipotalamusul este responsabil pentru menținerea homeostaziei și menține lucruri precum ritmul cardiac, temperatura corpului și hormonii la niveluri normale.
CEREBELLUM
Cerebelul este situat sub creier și controlează echilibrul și postura. Acesta nu poate iniția contracții musculare, dar se asigură că mișcările voluntare sunt fluide și coordonate.
BRAINSTEM
Trunchiul cerebral leagă cerebelul de măduva spinării și are trei componente. Măduva spinării este atașată direct de măduva spinării. Aceasta controlează funcțiile automate, cum ar fi respirația și tensiunea arterială, precum și acțiunile reflexe, cum ar fi tusea, înghițirea și vărsăturile. Ponsul este segmentul mijlociu al trunchiului cerebral și contribuie la echilibru și postură. Creierul mijlociu se află chiar sub creier și controlează mișcările ochilor.
CE ESTE SISTEMUL NERVOS FAQ
CARE ESTE FUNCȚIA PRINCIPALĂ A SISTEMULUI NERVOS CENTRAL?
SNC este responsabil de procesarea informațiilor și de coordonarea activităților organismului. Acesta face acest lucru prin trimiterea și primirea de semnale de la sistemul nervos periferic.
CARE SUNT CELE ȘAPTE PĂRȚI PRINCIPALE ALE SISTEMULUI NERVOS CENTRAL?
Cele șapte părți principale ale SNC sunt: creierul, măduva spinării, creierul, cerebelul, măduva spinării, măduva spinării, creierul și talamusul.
CE POATE CAUZA AFECTAREA SISTEMULUI NERVOS CENTRAL?
Unele boli comune care implică SNC includ boala Alzheimer, boala Parkinson și scleroza multiplă. Evenimentele acute care pot afecta SNC includ accidentele vasculare cerebrale și leziunile traumatice ale creierului sau ale coloanei vertebrale. Sănătatea SNC se diminuează în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, dar acest lucru poate fi agravat de factori legați de stilul de viață, cum ar fi stresul, dieta săracă, fumatul, privarea de somn și lipsa de exerciții fizice.
CUM POT SĂ-MI PROTEJEZ SISTEMUL NERVOS CENTRAL?
Puteți face multe lucruri pentru a vă proteja SNC de daune. Unele sfaturi includ: o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate, evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool, un somn suficient și gestionarea eficientă a stresului.
- Stresul: Stresul cronic are ca rezultat niveluri ridicate de cortizol, inflamații ale sistemului nervos periferic și central și disfuncții ale celulelor imunitare protectoare din SNC numite microglia - toate acestea contribuind la deteriorarea cognitivă și demență.
- Somn: Somnul slab și redus este asociat cu afectarea cognitivă și neuroinflamarea. Chiar și o singură noapte de privare de somn poate crește în mod semnificativ substanțele din creier numite plăci Aβ, care sporesc inflamația și contribuie la dezvoltarea bolii Alzheimer.
- Exercițiu: Activitatea fizică regulată poate preveni declinul cognitiv odată cu îmbătrânirea și este corelată cu o reducere cu 45% a riscului de a dezvolta boala Alzheimer. Ar trebui să vă propuneți 30 de minute de exerciții aerobice de intensitate moderată cinci zile pe săptămână sau 20 de minute de activitate aerobică viguroasă trei zile pe săptămână.
- Dieta și sănătatea intestinală: Adoptarea unei diete mediteraneene încetinește declinul cognitiv în timpul îmbătrânirii normale și promovează o microbiotă intestinală sănătoasă, reducând inflamația în SNC. De asemenea, vă puteți proteja sănătatea intestinală prin asigurarea unui aport adecvat de acizi grași omega-trei, zinc, fier și vitaminele D, A și E.
CE SE ÎNTÂMPLĂ DACĂ SISTEMUL NERVOS CENTRAL ESTE AFECTAT?
În cazul în care SNC este afectat, acesta poate provoca numeroase simptome. Unele probleme comune includ probleme de mișcare, echilibru și coordonare; probleme de memorie, gândire și comportament; și probleme cu senzațiile și atingerea.
CUM SE VINDECĂ SISTEMUL NERVOS CENTRAL?
Nu există un răspuns universal la această întrebare. Cel mai bun mod de a vindeca SNC va depinde de problema care cauzează leziuni. Cu toate acestea, câteva sfaturi generale pentru vindecarea sistemului nervos central includ: o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate, evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool, un somn suficient și gestionarea eficientă a stresului.
- Exercițiu: Activitatea aerobică regulată îmbunătățește funcția cognitivă, reduce neuroinflamarea și determină schimbări anatomice și fiziologice pozitive în creierul persoanelor cu declin cognitiv indus de îmbătrânirea ușoară și chiar cu boala Alzheimer în stadiu incipient.
- Dieta și sănătatea intestinală: O dietă sănătoasă susține beneficiile vindecătoare ale activității fizice. Probioticele și transplanturile de materii fecale restabilesc funcția normală a microgliei și reduc plăcile Aβ în modelele de șoareci ale bolii Alzheimer. Suplimentarea cu vitamina D poate contribui la îmbunătățirea funcției cognitive la pacienții cu boala Alzheimer.
Resurse
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK442010/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK542179/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537247/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897366/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538167/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7234821/
