Hipertensiune arterială

Hipertensiunea arterială este o afecțiune medicală, adesea asimptomatică, caracterizată prin valori specifice ale tensiunii arteriale de peste 140/90mmHg. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate fi periculoasă și poate duce la multe alte probleme grave de sănătate. Controalele regulate la medic sunt importante pentru diagnosticarea și tratarea acestei afecțiuni.

Principalele concluzii

• Definiție: Hipertensiunea arterială, sau tensiunea arterială ridicată, este o afecțiune în care forța sângelui împotriva pereților arterelor este prea mare, putând duce la probleme de sănătate precum bolile de inimă.
• Cauze: Poate rezulta din factori precum alimentația necorespunzătoare, lipsa exercițiilor fizice, stresul și predispoziția genetică.
• Simptome: Deseori numit "ucigașul tăcut", deoarece de obicei nu are simptome vizibile până când apar complicații grave.
• Diagnosticul: Monitorizarea periodică a tensiunii arteriale este esențială pentru depistarea precoce și gestionarea acesteia.
• Tratament: Include modificări ale stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, și medicamente.
• Prevenire: Menținerea unui stil de viață sănătos este esențială pentru prevenirea hipertensiunii.

Ce este hipertensiunea arterială?

Hipertensiunea arterială, sau tensiunea arterială ridicată, este o afecțiune medicală caracterizată prin niveluri ale tensiunii arteriale mai ridicate decât cele normale pentru perioade lungi de timp.

Valorile tensiunii arteriale mai mari de 130/80mmHg sau 140/90mmHg sunt considerate tensiune arterială ridicată, în funcție de populația specifică.

Persoanele cu tensiune arterială ridicată, sau hipertensiune arterială, prezintă un risc mai mare de a suferi de multe afecțiuni și boli cronice, ceea ce face ca gestionarea tensiunii arteriale să fie foarte importantă pentru sănătatea personală. 

Cauzele hipertensiunii arteriale

Există zeci de factori de risc asociați cu tensiunea arterială ridicată sau hipertensiunea arterială.

• Genetică: Genetica este un factor de risc comun, unele persoane fiind predispuse în mod special la hipertensiune. Multe cazuri cronice de hipertensiune arterială, în special la persoanele predispuse genetic, sunt legate de factorii stilului de viață, cum ar fi obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, consumul excesiv de alcool sau fumatul.
• Dieta: O dietă proastă, în special aportul excesiv de sodiu, poate crește nivelul tensiunii arteriale. 
• Obiceiuri nesănătoase: Fumatul și consumul excesiv de alcool sunt, de asemenea, vinovați comuni care pot provoca această afecțiune. 
• Condiții de sănătate: Boala cronică de rinichi sau bolile cardiovasculare pot provoca, de asemenea, hipertensiune arterială.

Cum funcționează vasele de sânge

Menținerea unei tensiuni arteriale normale este posibilă datorită inimii și vaselor de sânge. Vasele de sânge trebuie să se extindă și să se contracte pentru a furniza sânge organismului. 

De asemenea, aceste țesuturi trebuie să rămână elastice și flexibile pentru a răspunde la creșterea tensiunii arteriale în timpul activității intense sau atunci când este activat răspunsul la stres .

În cazul în care vasele devin prea dure și nu se pot extinde odată cu creșterea fluxului sanguin, sângele din interiorul acestor vase este împins mai repede și mai tare, provocând creșterea frecvenței cardiace și a tensiunii arteriale.

Simptomele hipertensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială este adesea cunoscută drept "ucigașul tăcut", deoarece are puține simptome evidente, iar simptomele nu apar decât atunci când o persoană riscă complicații grave de sănătate.

Simptomele, dacă sunt prezente, pot include: 

• Dureri de cap, pulsații sau pulsații în cap.
• Dificultăți de respirație sau dureri în piept, în special în timpul activității sau al agitației.
• Oboseală cronică sau slăbiciune.
• Amețeli sau vertij, în special atunci când vă ridicați rapid.
• Aritmie sau palpitații.
• Sângerări nazale.

Simptomele vor varia în funcție de afecțiunile subiacente, iar lipsa simptomelor nu înseamnă că hipertensiunea nu este prezentă. Din aceste motive, este important să aveți întâlniri regulate cu un medic, în special pentru cei predispuși la această afecțiune.

Condiții acute vs. cronice

Tensiunea arterială ridicată nu este întotdeauna rea - în cazul performanțelor sportive, al anxietății de scurtă durată sau al situațiilor de mare excitare, este normal ca tensiunea arterială să crească drastic într-un mod acut (pe termen scurt). 

Problemele de sănătate apar doar atunci când tensiunea arterială crescută persistă pentru o perioadă îndelungată și tensiunea arterială normală nu este menținută în repaus sau în timpul activităților standard de zi cu zi. Hipertensiunea arterială cronică este o problemă gravă de sănătate.

Factori de risc pentru hipertensiune arterială

Multe activități și obiceiuri pot pune o persoană în pericol de a dezvolta hipertensiune arterială. Aceste riscuri sunt împărțite în categorii modificabile și nemodificabile.

Chiar dacă factorii nemodificabili contribuie la această afecțiune, tensiunea arterială poate fi îmbunătățită în mod dramatic prin abordarea factorilor modificabili.

Modificabile 

Factorii modificabili care predispun persoanele la această afecțiune pot fi modificați sau evitați complet.

Acești factori modificabili pot fi ajustați pentru a trata sau preveni hipertensiunea arterială, indiferent de factorii nemodificabili. Acestea includ, dar nu sunt limitate la:

• Aport excesiv de sodiu
• Supraalimentarea, supraconsumul de calorii
• A fi obez sau a avea o greutate excesivă
• Inactivitatea fizică
• Fumatul sau vapatul
• Consumul excesiv de alcool
• Stres cronic ridicat

Nemodificabil

Factorii de risc nemodificabili ai hipertensiunii arteriale nu pot fi eliminați, însă abordarea corectă a factorilor modificabili poate determina îmbunătățiri masive ale sănătății.

Populațiile cu risc ridicat ar trebui să se concentreze pe realizarea îmbunătățirilor pe care le pot face, eliminând factorii de risc nemodificabili. Unii factori de risc nemodificabili includ:

• Predispoziție genetică sau istoric familial
• Vârsta 
• Sexul
• Bolile cronice și condițiile de sănătate, cum ar fi sindromul metabolic și diabetul. 

Pericolele hipertensiunii arteriale cronice

Hipertensiunea arterială cronică (HTA) este legată de multe afecțiuni medicale grave și poate duce la apariția mai multor boli cronice.

Hipertensiunea arterială supune inima și vasele de sânge unui stres nejustificat, făcându-le să lucreze mai mult 24 de ore din 24, 7 zile din 7. Mai mult sânge care apasă mai tare pe vasele de sânge poate provoca o uzură mai mare a pereților arterelor, ducând la probleme grave de sănătate. 

Deoarece tensiunea arterială este strâns legată de alte afecțiuni, măsurarea periodică a nivelului tensiunii arteriale este o modalitate bună de a depista semnele timpurii ale bolilor cronice.

Nu se știe întotdeauna care sunt cauzele hipertensiunii arteriale, dar medicii au descoperit că aceasta este strâns legată de multe probleme grave de sănătate.

Poate indica boli cardiovasculare, boli renale, boli de inimă și boli ale arterelor coronare și poate indica șansele unui atac de cord sau ale unei insuficiențe cardiace.

Monitorizarea tensiunii arteriale le permite medicilor să depisteze din timp aceste alte afecțiuni, îmbunătățind astfel șansele de rezultate pozitive pentru sănătate.

Diagnosticarea hipertensiunii arteriale

Diagnosticarea hipertensiunii arteriale necesită citirea tensiunii arteriale de mai multe ori pe o perioadă îndelungată.

Verificarea tensiunii arteriale de către un profesionist este doar uneori convenabilă și disponibilă și poate fi intimidantă.

Cel mai bun mod de monitorizare a tensiunii arteriale este să învățați să vă măsurați tensiunea arterială acasă și să interpretați valorile tensiunii arteriale.

Totuși, un diagnostic profesional al hipertensiunii arteriale necesită două sau mai multe măsurători clinice ale tensiunii arteriale.

Gestionarea hipertensiunii arteriale

Modificările ușoare ale stilului de viață pot duce la îmbunătățiri masive ale tensiunii arteriale în doar câteva săptămâni.

Gestionarea hipertensiunii pe termen lung necesită modificări ale obiceiurilor alimentare și de activitate, care sunt în mod normal ușor de implementat și costă foarte puțin.

Strategii la domiciliu

Cele mai eficiente și simple strategii pentru gestionarea hipertensiunii la domiciliu implică un stil de viață sănătos.

Viciile precum fumatul și consumul de alcool duc la creșteri masive ale tensiunii arteriale - la fel și inactivitatea, excesul de greutate/obezitatea sau consumul excesiv de sare.

Schimbările pozitive ale stilului de viață, cum ar fi activitatea fizică sau renunțarea la fumat, reduc riscul de hipertensiune arterială, la fel ca și consumul mai multor fructe și legume și activitatea fizică moderată timp de 150 de minute pe săptămână. 

O alergare, o plimbare cu bicicleta sau urcatul scărilor la locul de muncă sunt suficiente exerciții fizice pentru tratarea hipertensiunii.

Tratamente medicale

Persoanele cu tensiune arterială ridicată apelează adesea la intervenții medicale pentru tratament, chiar înainte de a lua în considerare modificările stilului de viață.

Există medicamente pentru ameliorarea hipertensiunii arteriale, dar, la fel ca majoritatea medicamentelor, acestea sunt predispuse la efecte secundare, pot fi costisitoare și nu tratează cauzele de bază ale afecțiunii.

Blocantele canalelor de calciu, unele dintre cele mai frecvent prescrise medicamente pentru hipertensiune arterială, pot provoca erupții cutanate, greață, amețeli, oboseală și multe altele.

Medicamentele pentru gestionarea hipertensiunii arteriale ar trebui luate în considerare numai în urma consultării unui medic, iar medicamentele ar trebui utilizate împreună cu modificările stilului de viață, nu în locul acestora.

Prevenirea hipertensiunii arteriale

Prevenirea este întotdeauna cel mai bun mod de a evita hipertensiunea arterială. Un stil de viață sănătos este cel mai bun mod de a preveni problemele mai târziu în viață și de a reduce riscul de a dezvolta hipertensiune arterială sau alte afecțiuni.

Depistarea factorilor de risc înainte ca aceștia să se transforme în probleme este mult mai simplă și mai eficientă decât încercarea de a corecta hipertensiunea arterială cronică odată ce aceasta s-a instalat deja.

Obiceiuri alimentare

Evitarea excesului de sare, zahăr și grăsimi poate îmbunătăți hipertensiunea arterială și reduce riscurile de boli de inimă.

Deoarece obiceiurile alimentare sunt principalul factor care contribuie la obezitate, există și o influență secundară în acest caz. Consumați mai multe fructe și legume, mai puține alimente procesate și evitați supraalimentarea pentru a reduce riscurile de hipertensiune arterială.

Exercițiu

Activitatea fizică, chiar și activitatea ușoară până la moderată, îmbunătățește sănătatea și ajută la menținerea unei persoane în limitele tensiunii arteriale țintă.

Mersul rapid, sporturile recreative sau joaca cu copiii îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară și pot duce la scăderea tensiunii arteriale.

Centrul pentru controlul bolilor din SUA recomandă cel puțin două ore și jumătate de activitate fizică moderată pe săptămână pentru îmbunătățirea sănătății și reducerea riscului de apariție a hipertensiunii arteriale. 

Stil de viață 

Factorii de stil de viață, cum ar fi consumul de droguri, consumul de alcool și fumatul, sunt unii dintre cei mai importanți factori care contribuie la creșterea hipertensiunii și a bolilor cardiovasculare la nivel mondial.

Colegiul American de Cardiologie a constatat că fumatul reduce capacitatea pacienților de a-și controla tensiunea arterială, chiar și atunci când iau medicamente.

În mod similar, consumul excesiv de alcool are efecte nocive asupra tensiunii arteriale - dar reducerea consumului de alcool la două pahare pe zi sau mai puțin a arătat îmbunătățiri ale tensiunii arteriale ridicate similare cu exercițiile fizice sau modificările dietei sănătoase.  

Întrebări frecvente despre hipertensiune arterială

Cum funcționează valorile tensiunii arteriale?

Tensiunea arterială este presiunea pe care sângele o exercită asupra pereților vaselor de sânge. Tensiunea arterială sistolică este cea mai mare cifră din citirea tensiunii arteriale și reprezintă presiunea în timp ce inima pompează sânge în mod activ. 

Tensiunea arterială diastolică, numărul inferior, reprezintă presiunea existentă atunci când inima este relaxată între bătăile inimii.

Ce este tensiunea arterială sănătoasă?

În mod normal, 120/80 este considerată tensiune arterială normală, iar tensiunea arterială excesiv de ridicată poate duce la complicații de sănătate. Se știe că o tensiune arterială mai mare/înaltă cauzează probleme de sănătate, dar și o tensiune arterială drastic scăzută poate cauza probleme. 

Este necesară o tensiune arterială suficientă pentru ca inima să pompeze sânge prin întregul corp.

Hipertensiunea arterială este aceeași cu tensiunea arterială ridicată?

Hipertensiunea arterială este termenul medical pentru hipertensiunea arterială cronică atunci când tensiunea arterială crescută durează o perioadă îndelungată. Hipertensiunea arterială acută, cum ar fi atunci când faceți exerciții fizice, este diferită de hipertensiune.

Care sunt diferitele tipuri de hipertensiune arterială? 

Hipertensiunea esențială, cunoscută anterior ca hipertensiune primară, este tensiunea arterială ridicată care nu rezultă în mod direct dintr-o afecțiune sau boală. 

Acesta este adesea legat de obezitate. Hipertensiunea secundară sau hipertensiunea arterială secundară este hipertensiunea arterială care rezultă dintr-o altă afecțiune, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă.

Referințe

Hipertensiune arterială - Wikipedia

Cauze: Tensiune arterială ridicată (hipertensiune arterială)

Influența activității fizice asupra hipertensiunii arteriale și a structurii și funcției cardiace - PMC

Hipertensiunea arterială și adulții în vârstă | Institutul Național pentru Îmbătrânire

Fumatul asociat cu rate mai scăzute de control al tensiunii arteriale, chiar și pentru pacienții care iau Hipertensiunea arterială - Diagnostic | NHLBI, NIH

Disclaimer

Conținutul acestui articol este furnizat doar în scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Este întotdeauna recomandat să consultați un furnizor calificat de asistență medicală înainte de a face orice modificări legate de sănătate sau dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la sănătatea dumneavoastră. Anahana nu este responsabilă pentru eventualele erori, omisiuni sau consecințe care pot rezulta din utilizarea informațiilor furnizate.