Explore a vitalidade do Chakra Sacral e aprenda a cultivar a criatividade, a paixão e o equilíbrio emocional. Descubra técnicas práticas para abrir e harmonizar esse centro de energia, liberando uma conexão mais profunda com suas emoções e expressão criativa. Eleve seu bem-estar com insights sobre como nutrir o Chakra Sacral para uma vida mais vibrante.
Chakra Sacral
O chakra sacral é o segundo dos sete chakras principais ou centros de energia abaixo do umbigo, onde fica o períneo.
Esboço do significado do chakra sacral
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Localização: Abdome inferior (genitais, sacro, parte inferior das costas, quadris)
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Símbolo do chacra sacral: Lótus de seis pétalas com uma lua crescente.
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Cor associada: chakra laranja
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Elemento: Água
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Bija Mantra (sílaba da semente): VWAM
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Afirmações: Afirmações do Chakra Sacral
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Nome em sânscrito: Svadhisthana (doçura, "minha própria morada doce")
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Objetivo: Movimento e conexão
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Plexo nervoso: Sacral
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Glândula endócrina: Gônadas
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Cristais associados: Cristais do chacra sacral, como cornalina, âmbar e arenito
Origens dos centros de energia dos chakras
A antiga sabedoria do sistema de chakras teve origem na Índia entre 1500 e 500 a.C., e os Vedas são o texto antigo que apresenta os sete chakras. O chacra sacral, o chacra sexual, é o segundo dos sete chacras principais.
A localização do chakra é ao redor da coluna lombar, abaixo do umbigo ou sob o umbigo. Representa a sexualidade e a criatividade.
Em sânscrito, o chacra sacral é chamado de chacra Svadhishthana, que se traduz em duas palavras sânscritas: Sva, que significa "eu", e Adhishthana, que significa "estabelecido".
O Chacra Sacral vem depois do Chacra Raiz e antes do Chacra do Plexo Solar, seguido pelo Chacra Cardíaco, depois pelo Chacra da Garganta, pelo Chacra do Terceiro Olho e pelo Chacra da Coroa, que compõem o sistema de energia sutil.
A palavra chakra é uma "roda giratória" de energia que sobe e desce pela coluna vertebral, da base até o topo da cabeça. Cada transdutor de energia está relacionado a diferentes funções emocionais e físicas no corpo humano.
Os conceitos dos sete chakras chegaram ao mundo ocidental na década de 1880 a partir das tradições da ioga tântrica e continuam sendo estudados até hoje.
Funções do chakra sacral
O Chakra Sacral está associado ao prazer, à sexualidade e à alegria. Ele apóia aspectos de saúde emocional e física e rege muitos dos fluidos do corpo, desde os órgãos sexuais, a bexiga e os rins.
A energia Kundalini fica adormecida na base da coluna vertebral até que as práticas de bem-estar, como meditação, asanas e pranayama, a ativem.
A energia que flui pelo Chacra Sacral permite que você se sinta dinâmico, estimulado e confiante. Um chacra sacral equilibrado favorece a sensualidade, a criatividade e as emoções saudáveis.
O Chakra Sacral está associado aos relacionamentos. Ele pode apoiar um relacionamento saudável, ajudando as pessoas a criar relacionamentos íntimos e limites saudáveis.
A restauração do equilíbrio no chacra sacral, por sua vez, restaurará o equilíbrio nos relacionamentos.
A energia do chakra bloqueada pode afetar negativamente o corpo físico, o estado mental e o bem-estar geral. Se estiver experimentando alguma das qualidades negativas a seguir, isso pode ser um sinal de que o seu chacra sacral está desequilibrado:
Sintomas físicos
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Hipoglicemia
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Problemas renais
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Problemas nas articulações
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Anemia
Sintomas mentais
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Baixa energia
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Falta de criatividade
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Desapego
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Problemas com a intimidade
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Sentir-se sobrecarregado
Como curar o chacra sacral
Muitas práticas podem ajudar a abrir e equilibrar o chakra bloqueado. Restaure o equilíbrio hoje mesmo praticando exercícios para curar seu segundo chakra e liberar a energia estagnada:
Meditação
A meditação dos chakras que invoca o elemento água pode ser curativa e terapêutica, trazendo equilíbrio emocional ao corpo. Aqui estão duas técnicas de meditação dos chakras que são eficazes na ativação do Chakra Sacral:
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Meditação de visualização: Comece sentando-se confortavelmente e diminua a velocidade de sua respiração. Concentre-se em sua respiração até encontrar um ritmo constante. Depois de estabelecer esse foco, mude sua atenção para a visualização da cor laranja. Você pode focalizar a cor na área do chacra sacral.
Uma visualização alternativa poderia ser imaginar um corpo de água calmo, como o oceano ou um lago, e um céu aberto e claro. Continue a prática por vários minutos. -
Meditação com cânticos: Sente-se confortavelmente em uma posição reclinada e feche os olhos. Visualize uma lua branca e plana que vai de seus joelhos e se estende até o umbigo. Repita o mantra "vwam". Você pode continuar essa meditação por um período de 1 a 20 minutos.
Óleos essenciais
Certos óleos essenciais podem ajudar a curar um chacra sacral desequilibrado. Os métodos de aplicação incluem aplicá-los diretamente na pele ou diluí-los e adicioná-los a um banho. Aqui estão alguns dos principais óleos essenciais que são eficazes na abertura do Chacra Sacral:
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Sândalo
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Jasmim
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Sálvia esclareia
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Sementes de pimenta rosa
Posturas de ioga
Essas posturas de ioga do chacra sacral foram criadas para ajudá-lo a explorar sua criatividade, sensualidade e expressão emocional. Elas podem ser especialmente úteis se você se sentir preso ou desconectado de suas emoções e do fluxo de energia.
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Baddha Konasana (Pose da borboleta): Sente-se com as solas dos pés se tocando e bata suavemente as pernas como as asas de uma borboleta. Essa postura ajuda a liberar a tensão nos quadris e na virilha e promove uma sensação de abertura e fluidez.
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Supta Baddha Konasana (Pose angular reclinada): Deite-se de costas com as solas dos pés se tocando e permita que os joelhos se abram. Essa postura ajuda a liberar a tensão nos quadris e na região lombar e promove o relaxamento e a entrega.
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Anjaneyasana (Pose do Lunge Baixo): Dê um passo à frente com um pé e dobre o joelho da frente, levando as mãos aos quadris ou estendendo os braços em direção ao céu. Essa postura ajuda a ativar o Chacra Sacral, abrindo os quadris e promovendo um senso de sensualidade e criatividade.
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Eka Pada Rajakapotasana (Pose do pombo): A partir do afundo baixo, leve o joelho da frente em direção ao pulso oposto e estenda a perna de trás atrás de você. Dobre-se para frente e descanse a testa no chão ou levante-se com as mãos. Essa postura ajuda a liberar a tensão nos quadris e promove uma sensação de liberação e abertura emocional.
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Dhanurasana (postura do arco): Deite-se de barriga para baixo e dobre os joelhos, estendendo a mão para trás para segurar os tornozelos. Levante o peito e as coxas do chão e concentre-se na respiração. Essa postura ajuda a ativar o chacra sacral, promovendo um senso de alegria e diversão e estimulando o fluxo de energia criativa.
Perguntas frequentes
O que acontece quando o chacra sacral está bloqueado?
Quando o Chakra Sacral está bloqueado, você pode ter problemas de saúde física e mental.
Os problemas físicos incluem problemas com os órgãos reprodutivos, cólicas menstruais, dor lombar, infecções do trato urinário e mudanças negativas nos interesses sexuais. Você também pode ter problemas nas glândulas supra-renais, nos rins e na bexiga.
Emocionalmente, você pode sentir vergonha sexual, desconforto no corpo e a sensação de estar fechado. Além disso, devido ao bloqueio do chacra sacral, você pode ter problemas com a expressão criativa e se sentir desconectado de suas energias criativas e de seu lado sensual.
A cura do segundo chakra melhorará seu bem-estar físico e emocional, mas isso não acontecerá da noite para o dia. Pratique esses exercícios regularmente para obter os melhores resultados.
Quais cristais para o chakra sacral?
Os cristais de cura podem ajudar a curar um chacra sacral bloqueado. Além disso, eles são eficazes na cura de um chacra sacral hiperativo ou hipoativo.
O cristal pode ser colocado sobre o chakra durante a meditação, distribuído pela casa, usado como joia, como uma pulseira de chakra, ou carregado com você quando precisar de energia criativa e sexual. Alguns cristais do chacra sacral incluem os seguintes:
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Calcita laranja: Cura problemas emocionais.
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Jaspe de outono: Promove o sentimento de compaixão e a proteção de nossa positividade.
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Mookalite (vermelho): Ajuda a aceitar mudanças na vida e a resolver situações.
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Citrino: Manifesta alegria e nos permite apreciar os prazeres simples da vida.
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Carnelian: Ajuda a liberar sua criatividade e a descobrir dons ocultos.
Por que meu chacra sacral está hiperativo?
Há sintomas específicos de um chacra sacral hiperativo. Eles incluem sentir-se consumido pelas emoções, envolver-se em comportamentos sexuais inadequados e altos e baixos emocionais intensos.
Um chacra sacral hiperativo significa que o centro de energia envia muita energia pelo corpo e é inundado por sentimentos avassaladores. Pratique alguns dos exercícios de equilíbrio mencionados anteriormente para harmonizar sua energia e trabalhar na cura do chacra sacral.
Meu chacra sacral está desequilibrado?
Sim, se você estiver enfrentando problemas como bloqueios de criatividade, instabilidade emocional ou problemas com intimidade e relacionamentos. Um chakra sacral desequilibrado também pode se manifestar em sintomas físicos, como dor lombar ou problemas reprodutivos. Para ajudar a equilibrar o chakra sacral, o segundo chakra depois do chakra raiz, você pode usar vários métodos, sendo as afirmações do chakra sacral um deles.
Qual é a responsabilidade do chacra sacral?
O chakra sacral é responsável por sua capacidade de sentir prazer, aceitar mudanças e se expressar de forma criativa. Ele rege as emoções, a sexualidade e os desejos, desempenhando um papel fundamental nos relacionamentos e na forma como você se conecta emocionalmente com os outros.
Referências
Um guia completo sobre os chakras e seus efeitos na mente, no corpo e no espírito
Chakras: Centros de energia de transformação
Isenção de responsabilidade
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