Yoga
Existem muitos tipos diferentes de yoga, mas todos eles têm em comum o controlo da respiração, meditação, e o uso de posturas específicas. O yoga tem muitos benefícios possíveis para a sua saúde física e saúde mental. Estes incluem maior flexibilidade, maior força e tónus muscular, melhor respiração e circulação, redução do stress, e maior bem-estar. O yoga também pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a coordenação e a concentração. O yoga pode ser um excelente exercício para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão física.
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Halasana
Descubra os benefícios da Halasana, ou Pose do Arado, pois ela promove flexibilidade e relaxamento. Explore as instruções passo a passo para realizar... Consulte Mais informação
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Poses de Ashtanga Yoga
Mergulhe no mundo transformador das posturas de Ashtanga Yoga, uma prática dinâmica e estruturada que aumenta a força, a flexibilidade e a clareza... Consulte Mais informação
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Chakra Raiz
O chakra raiz, ou chakra Muladhara, é o primeiro dos sete chakras principais de todo o sistema de chakras e está localizado ao redor do cóccix ou... Consulte Mais informação
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Chakra da Coroa
Aprofunde-se na essência do Chakra da Coroa e descubra métodos para abrir, equilibrar e alinhar esse centro de energia espiritual. Desbloqueie o... Consulte Mais informação
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Chakra do Terceiro Olho
Descubra os benefícios profundos e as técnicas práticas para despertar seu terceiro olho. Obtenha insights sobre como aprimorar a intuição, expandir... Consulte Mais informação
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Chakra da Garganta
Aprenda a nutrir e equilibrar seu Chakra da Garganta para uma comunicação eficaz e autoexpressão. Explore dicas práticas para aprimorar sua... Consulte Mais informação
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Chakra do Coração
Descubra a chave para o equilíbrio emocional e a compaixão explorando as nuances do chakra do coração. Desbloqueie técnicas práticas para abrir e... Consulte Mais informação
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Chakra do Plexo Solar
Descubra o significado do centro de energia do plexo solar e aprenda como equilibrá-lo e ativá-lo. Técnicas simples, porém eficazes, para aproveitar... Consulte Mais informação
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Chakra Sacral
Explore a vitalidade do Chakra Sacral e aprenda a cultivar a criatividade, a paixão e o equilíbrio emocional. Descubra técnicas práticas para abrir e... Consulte Mais informação
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O que é um Mudra?
Mudras, uma prática antiga de gestos simbólicos com as mãos que pode aprimorar sua meditação, ioga e bem-estar geral. Aprenda os significados, os... Consulte Mais informação
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O que é um Mantra
Mantras, frases antigas e sagradas que promovem a clareza mental, o crescimento espiritual e o bem-estar por meio da vibração sonora e da intenção... Consulte Mais informação
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Símbolos de Chakra
Descubra os significados e a importância dos símbolos dos chakras neste artigo perspicaz. Explore a linguagem visual dos centros de energia e entenda... Consulte Mais informação
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Pedras de Chakra e Cristais de Chakra
Explore o mundo místico das pedras e cristais dos chakras em nosso guia abrangente. Descubra como essas pedras vibrantes podem promover a... Consulte Mais informação
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Cores do chakra
Entenda o significado de cada cor no sistema de chakras e aprenda maneiras práticas de incorporá-las às práticas de cura. Desde técnicas de meditação... Consulte Mais informação
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Chakras
Você já se viu em uma aula de ioga, em uma sessão de meditação pacífica, ou talvez até mesmo deitado durante uma sessão de cura pelo som, e ouviu o... Consulte Mais informação
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Nada Yoga
Explore a Nada Yoga, a yoga do som, para a transformação interior por meio de vibrações sonoras e técnicas indianas antigas. Explicação do Nada Yoga Consulte Mais informação
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Yoga na hora de dormir
Aprenda a praticar ioga na hora de dormir para ter uma noite de sono melhor. De posturas suaves de ioga a técnicas de respiração profunda, essas... Consulte Mais informação
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Oito membros do Yoga
Os oito membros da ioga são os fundamentos da ioga que servem de guia para a prática da ioga. Os oito membros da ioga ajudam a pessoa a levar uma... Consulte Mais informação
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Contas Mala
Aprenda sobre o significado, a história, os usos e os benefícios das contas Mala, quais práticas as utilizam e como elas podem apoiar sua prática... Consulte Mais informação
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Padhastasana
Em Padahastasana, o praticante se levanta para frente com as pernas retas e coloca suas mãos sob os pés, com as palmas das mãos voltadas para cima e... Consulte Mais informação
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Prana
Prana é um conceito antigo que descreve o fluxo de energia vital que é um alicerce para todos os seres vivos. Prana governa todos os movimentos do... Consulte Mais informação
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Chakranasana
Descubra a revigorante pose de yoga da Chakranasana, também conhecida como a Wheel Pose ou Urdhva Dhanurasana. Energize seus chakras, aumente a... Consulte Mais informação
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Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana, ou Triângulo Extendido, é uma pose fundacional de yoga de pé. É freqüentemente incluída nas seqüências de yoga, pois ajuda a... Consulte Mais informação
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Utkatasana
Utkatasana, também conhecida como Postura de Cadeira, é uma postura de yoga de pé que fortalece as pernas e gera calor no corpo. Esta postura é... Consulte Mais informação
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Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, também conhecida como postura de cão voltada para cima, é uma postura de costas fundacional comumente praticada em ioga. Ela... Consulte Mais informação
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Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana é uma postura de yoga de pé que envolve levantar os braços com as palmas das mãos voltadas para dentro. É freqüentemente usada como... Consulte Mais informação
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Parivrtta Trikonasana
A Parivrtta Trikonasana, também conhecida como Triângulo Revolvido Pose, é uma curva tortuosa para frente comumente incorporada à hatha yoga. Esta... Consulte Mais informação
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Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, também conhecida como Half Forward Fold, é uma postura de yoga que estica os tendões do tendão e alonga a coluna vertebral. É uma... Consulte Mais informação
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Surya Namaskar B
Surya Namaskar B, ou Sun Salutation B, é uma seqüência fluida de posturas de yoga comumente praticadas em Ashtanga e Vinyasa yoga. Ela inclui nove... Consulte Mais informação
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Vrikshasana
Vrikshasana, ou Tree Pose, é uma postura de pé e equilíbrio na qual o praticante fica de pé em uma perna com o pé de elevação colocado contra sua... Consulte Mais informação
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Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, também conhecida como pose de ponte, é um asana da ioga que envolve levantar os quadris enquanto deitado de costas, criando uma... Consulte Mais informação
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Padangusthasana
Padangusthasana é um asana da ioga conhecido como a "pose do dedo grande do pé". A curva de pé para frente estica os tendões do tendão, os bezerros e... Consulte Mais informação
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Chaturanga Dandasana
A Chaturanga Dandasana, ou Pose de Quatro Membros, é uma pose fundacional da ioga frequentemente usada como uma transição entre a Pose de Placa e a... Consulte Mais informação
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Ashwa Sanchalanasana
Ashwa Sanchalanasana, também conhecida como a pose equestre, é uma postura de yoga comumente executada como parte da seqüência de Saudação ao Sol. A... Consulte Mais informação
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Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, também conhecida como a postura de cão voltada para baixo, é uma postura de yoga popular que se assemelha a uma postura em V... Consulte Mais informação
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Tadasana
Tadasana, ou pose de montanha, é uma pose de yoga de pé. É a primeira posição usada em surya namaskar ou saudações ao sol. Também pode ser usada como... Consulte Mais informação
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Yoga Sutras de Patanjali
Os sutras de yoga de Pantajali são um conjunto de 196 aforismos que orientam a prática do yoga. Eles são um dos textos mais importantes na yoga e... Consulte Mais informação
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BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) foi um professor de yoga de renome mundial que desenvolveu um estilo único de yoga. Ele era... Consulte Mais informação
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O que é um Yantra?
Um yantra é um símbolo de geometria sagrada desenvolvido a partir da sabedoria antiga, que representa a energia divina do universo. A palavra... Consulte Mais informação
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Uttanasana
A Uttanasana é uma postura de pé para a frente que estica os tendões do pernil e a parte inferior das costas. Comumente conhecida como dobra para a... Consulte Mais informação
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Anjaneyasana
Anjaneyasana é uma postura pulmonar com o tronco erguido e os braços sobre a cabeça. Geralmente, é ensinada com o joelho de trás dobrado e no chão e... Consulte Mais informação
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Yoga
Yoga significa algo um pouco diferente para todos. Este guia abrangente irá cobrir tudo e orientá-lo para recursos mais detalhados que se encaixam em... Consulte Mais informação
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Poses de ioga
Os benefícios da ioga são amplamente conhecidos e praticados por pessoas de todas as formas, tamanhos e níveis de flexibilidade. Mas com tantos tipos... Consulte Mais informação
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Poses de Yoga para Adolescentes
Se pensar em participar de uma aula de ioga para adolescentes, pode ser útil aprender algumas posturas e ações básicas de antemão. Isso pode incutir... Consulte Mais informação
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Poses de Yoga para iniciantes
Começar a praticar ioga pode ser tanto emocionante quanto intimidante. O número de poses, novas palavras e terminologia desconhecida é confuso para... Consulte Mais informação
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Ioga para adolescentes
Você sabia que 80% da população americana não atende às diretrizes de exercício recomendadas? Em relação aos adolescentes, eles deveriam estar... Consulte Mais informação
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Yoga Para Idosos
Até 2050, dois bilhões de pessoas em todo o mundo estarão acima da idade de 60 anos, 100% acima desde 2020. Cada pessoa em cada país do mundo deve... Consulte Mais informação
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Yoga para corredores
A prática regular de yoga tem muitos benefícios para os corredores. A ioga pode ajudar a melhorar a mobilidade, o que pode ajudar a prevenir lesões.... Consulte Mais informação
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Yoga para a Dor de Joelho
A ioga pode ser útil para alguns tipos de dores no joelho. Entretanto, antes de tentar usar a ioga para lidar com a dor no joelho, ela pode ajudar a... Consulte Mais informação
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Yoga para Crianças
Yoga ensina técnicas de relaxamento, saúde e realização interior para crianças de todas as idades. Também estimula a auto-estima e a consciência... Consulte Mais informação
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Ioga para as dores de cabeça
Quase todos experimentam a dor de cabeça ocasional. Quando a maioria das pessoas sente que uma está chegando, sua primeira reação é agarrar um... Consulte Mais informação
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Yoga para iniciantes
Ao entrar no yoga ou pensar em entrar nele, uma pergunta que você pode escolher fazer a si mesmo é: Por que você quer fazer ioga? Saber porque você... Consulte Mais informação
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Poses de Yin Ioga
Na Yin yoga, você segura poses por três a cinco minutos, concentrando-se em relaxar os músculos que você está esticando. Assim, você estica o tecido... Consulte Mais informação
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Iyengar Yoga
Iyengar Yoga tem o nome de seu fundador B.K.S. Iyengar. Iyengar se concentra no alinhamento e os professores de Iyengar Yoga passam por um dos... Consulte Mais informação
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Ioga quente
A ioga quente é um estilo popular de ioga praticada em uma sala aquecida. O calor permite que você se estique mais e se aprofunde nas poses, fazendo... Consulte Mais informação
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Yin Yoga
Yin yoga é um exercício feito em um ritmo lento, com uma gama de poses diferentes. A principal diferença é que essas poses são mantidas por mais... Consulte Mais informação
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Vinyasa Yoga
O termo vinyasa é derivado do termo sânscrito Nyasa, que significa colocar, e do prefixo vi, que significa de uma forma especial. É um estilo moderno... Consulte Mais informação
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Pranayama Yoga
Pranayama yoga é um tipo de yoga que se concentra na respiração. Este tipo de yoga pode ajudar a melhorar seu sistema respiratório e também ajudar a... Consulte Mais informação
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Hatha Yoga
A Hatha yoga consiste em uma combinação de trabalho de respiração e movimento. Também se refere a posturas físicas ensinadas em qualquer tipo de... Consulte Mais informação
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Ioga em cadeira
Você acha difícil ficar motivado para trabalhar? Você está procurando uma maneira suave de melhorar sua saúde e bem-estar? Se assim for, a ioga de... Consulte Mais informação
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Bikram Yoga
Bikram yoga é um tipo de yoga quente fundada por Bikram Choudhury. É praticado em uma sala aquecida a cerca de 105 graus Fahrenheit. A prática... Consulte Mais informação
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Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga significa yoga de oito membros e é um tipo estruturado de yoga no estilo vinyasa. O estilo é fisicamente exigente, concentrando-se nos... Consulte Mais informação
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Roteiro de Yoga Nidra
Um roteiro de Yoga Nidra é lido por um instrutor de yoga ao guiar uma mediação de Yoga Nida. Ao contrário de outras formas de meditação, o sono... Consulte Mais informação
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Yoga restaurativa
Está se sentindo estressado? Se seu corpo está doendo, então a ioga restauradora pode ser exatamente o que você está procurando. Ajuda a relaxar e... Consulte Mais informação
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Yoga Nidra para dormir
Yoga Nidra é uma meditação guiada que promove um profundo relaxamento e fortalece a conexão mente-corpo. O renomado professor de yoga e guru Swami... Consulte Mais informação
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Kundalini Yoga
A Kundalini yoga consiste em diferentes técnicas de respiração, movimentos repetitivos, meditação, prática espiritual e auto-desenvolvimento. A... Consulte Mais informação
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Limpeza de nervos
Você está sofrendo de nervos irritados, causando dor nos ombros e nas costas? Se assim for, você deve tentar a ioga suave e sua chamada prática de... Consulte Mais informação
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Ioga Suave
Aulas gentis de ioga podem incluir movimentos feitos em ritmo lento e exercícios respiratórios. Também pode incluir suportes mais longos e até mesmo... Consulte Mais informação
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Yoga Nidra
Yoga Nidra, ou sono iogues, é uma prática que é tanto uma prática de meditação como um estado meditativo. Pode ser pensado como um sono dinâmico ou... Consulte Mais informação