Yoga para homens

Deseja reduzir a quantidade de dor que está sentindo? Então você deveria experimentar a ioga, pois ela realmente me ajudou, e me sinto melhor agora do que há vinte anos!

Principais conclusões

• O Man Flow Yoga é um estilo popular, com rotinas fáceis para iniciantes para desenvolver a força do núcleo e melhorar a postura.
• O uso de adereços como um bloco de ioga e um tapete de ioga ajuda a melhorar a consciência e o alinhamento do corpo.
• As posturas de ioga se concentram no desenvolvimento da força, na flexibilidade dos ombros e na construção de músculos.
• A maioria das aulas de ioga ajuda os homens a perder peso e a desenvolver habilidades de power yoga.
• Os vídeos de ioga e o trabalho com um instrutor de ioga são maneiras eficazes de praticar ioga.
• O ioga foi projetado especificamente para melhorar a mobilidade e a flexibilidade dos homens.

A ioga melhora minha vida, e pode melhorar a sua também.

- Clint, fundador da Anahana Wellness

Comecei a praticar ioga aos vinte e poucos anos, meio que por acidente, mas estou muito feliz por ter feito isso. Agora, aos quarenta anos, tenho menos dores nos ombros e nas costas do que quando tinha vinte e poucos anos, além de outros benefícios. Na verdade, estou em muito melhor forma do que quando tinha vinte anos, e uma rotina regular de ioga é uma grande parte desse sucesso. 

A ioga alivia a dor 

Na infância, pratiquei muitos esportes e estava sempre em movimento. Então, aos 22 anos, comecei a trabalhar em Wall Street como operador de títulos. O fato de me movimentar menos e ficar mais sentado começou a me causar lesões de "velho", como problemas nos ombros e dores nas costas e nos quadris, tudo isso antes mesmo de eu completar 25 anos. 

Como é possível que, depois de milhares e milhares de horas de competições de hóquei no gelo, lacrosse, tênis, golfe, beisebol e snowboarding, desfrutadas com pouquíssimas lesões, eu estivesse me lesionando sentado no pregão?

Faça uma pausa e comece a praticar ioga

As pesquisas atuais mostram que ficar sentado pode ser tão ruim ou pior do que fumar. Quer você esteja sentado no sofá, na mesa de trabalho ou atrás do volante (ou em todos os três), posso dizer em primeira mão que isso é muito ruim para o seu corpo e só piora com o tempo.

Boa notícia: você está aqui lendo isto, então provavelmente já tem uma ideia de que a ioga ajudará. Seja com um problema em sua vida que esteja tentando resolver ou com uma meta que gostaria de alcançar.

Você gostaria de:

• Reduzir o estresse?

• Melhorar o sono?

• Livre-se da dor crônica nas costas, no pescoço ou nos joelhos?

• Ter um desempenho melhor no quarto?

• Obter melhores resultados no campo e no escritório?

Benefícios da ioga para homens

Se uma visão geral dos benefícios da ioga para homens for útil para você, confira nosso resumo aqui.

Se você quiser se aprofundar na história da ioga, na ciência e em todos os diferentes estilos, pegue um copo de água, talvez uma maçã, e confira o abrangente Guia de Ioga da Anahana. 

Pronto para sair do sofá e começar a fazer algumas mudanças positivas ?

Se você acha que a ioga é algo que gostaria de aprender e aprender adequadamente, no conforto de sua casa, confira nosso curso Academy: Yoga para homens 101.

Este curso de certificação lhe dá todos os fundamentos para começar. Não apenas ensinaremos os fundamentos, mas também explicaremos em linguagem simples por que determinadas posturas são importantes, em que elas podem ajudá-lo e quando fazer diferentes tipos de exercícios, dependendo de suas metas para hoje e para o futuro.

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O conteúdo deste artigo é fornecido apenas para fins informativos e não se destina a substituir a orientação, o diagnóstico ou o tratamento médico profissional. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde qualificado antes de fazer qualquer mudança relacionada à saúde ou se tiver alguma dúvida ou preocupação sobre sua saúde. A Anahana não se responsabiliza por quaisquer erros, omissões ou consequências que possam ocorrer com o uso das informações fornecidas.