O que é uma aula de ioga com cabras? Você pode estar se perguntando exatamente isso e, se estiver, não está sozinho! O Goat yoga é uma nova tendência de condicionamento físico que está ganhando popularidade rapidamente.
Principais conclusões
- Definição: A ioga com cabras combina as posturas tradicionais da ioga com interações lúdicas das cabras.
- Relaxamento: A presença de cabras promove o riso, o relaxamento e a redução do estresse.
- Terapia animal: As cabras oferecem uma experiência terapêutica, melhorando o bem-estar emocional.
- Ambiente externo: Geralmente praticado ao ar livre, acrescentando os benefícios da natureza à experiência.
- Benefícios físicos: Os participantes ainda experimentam os benefícios físicos usuais da ioga, como maior flexibilidade e força.
- Fator de diversão: As cabras acrescentam um elemento alegre e descontraído à prática.
É o que parece: combinação de ioga praticada enquanto cabras passeiam entre os participantes. Pode parecer estranho, mas confie em nós quando dizemos que é muito divertido!
O que é ioga para cabras?
O que é ioga para cabras? A ioga com bebês cabras, ou apenas "ioga com cabras", é uma nova prática de ioga que ficou famosa em 2016.
Basicamente, a prática consiste em os participantes praticarem ioga ao lado de uma cabrinha.
Às vezes, cada participante terá "seu próprio bode pessoal" durante a aula. Em outros estúdios, haverá duas ou três cabras se misturando à turma inteira.
O Yoga não tem a ver com autoaperfeiçoamento; tem a ver com autoaceitação.
- Gurmukh Kaur Khalsa
De modo geral, o objetivo da ioga com cabras é fazer uma ioga simples enquanto sorri, ri e se diverte com as cabras - conhecidas como alguns dos animais mais bonitos, fofos e felizes da fazenda.
Quem teve a ideia?
Se a ioga com cabras lhe parece estranha, você não está sozinho. E não se engane - o conceito não remonta a milhares de anos como a disciplina espiritual da ioga. A fundadora é uma mulher chamada Lainey Morse, que em 2016 decidiu iniciar essa prática com algumas cabras que possuía em Albany, Oregon.
Por volta dessa época, Lainey diz que estava passando por um período difícil. O divórcio, o diagnóstico recente de uma doença e outros contratempos a deixaram emocionalmente abalada. Mas sempre que estava perto de suas cabras, diz ela, seu mundo se iluminava.
Ele ajuda a criar paz e tranquilidade, uma combinação perfeita para a alma e a mente. E esse foi o início da ioga de cabra como a conhecemos hoje.
Ioga e cabras? Por quê?
Lainey decidiu que essa centelha de alegria deveria ser compartilhada, então começou a oferecer "happy hours de cabras" para a população local e para qualquer pessoa interessada em fazer terapia com cabras.
Ao contar isso a uma amiga que era instrutora de ioga, a amiga de Lainey teve uma ideia brilhante: por que não combinar a terapia com cabras com a ioga para obter a melhor combinação de positivismo físico e emocional?
E o resto, como dizem, é história. A ioga com cabras decolou e se tornou extremamente popular em vários lugares da América do Norte.
Os benefícios da ioga com cabras
Aqui estão alguns benefícios da ioga com cabras. Essa lista inclui os benefícios da ioga como prática e do tempo passado com cabras (terapia com cabras):
- Redução do estresse: Tanto a ioga quanto o convívio com animais podem ajudar a reduzir os níveis do hormônio do estresse, o cortisol
- Alívio da ansiedade : Novamente, a ioga e a terapia com animais ajudam a aliviar os sintomas da ansiedade. Também é bom se você estiver se sentindo deprimido.
- Em alguns casos, foi demonstrado que estar cercado por esses animais faz com que os praticantes riam, e todos nós sabemos como o riso pode ser saudável!
- Melhoria do humor: As endorfinas liberadas durante a ioga e a felicidade exalada pelas cabras podem ajudar a melhorar seu humor
- Melhoria da flexibilidade: a ioga ajuda a aumentar sua flexibilidade e amplitude de movimento
- Exercício cardiovascular (redução da pressão arterial): A ioga ajuda a aumentar sua frequência cardíaca e pode reduzir a pressão arterial
- Alívio da dor: Tanto a ioga quanto a terapia com cabras podem ajudar a aliviar a dor
- Positividade: Conforme mencionado, tanto a ioga quanto as cabras podem ajudar a criar uma visão mais positiva da vida
- Melhoria da qualidade do sono : Está cientificamente comprovado que a ioga melhora a qualidade do sono
- Melhoria da respiração: A ioga ajuda a melhorar sua respiração e pode ser benéfica para quem tem asma ou outras doenças respiratórias
Goat yoga: perguntas frequentes
Quanto pode custar uma sessão de ioga com cabras?
A ioga com cabras custa um pouco mais do que uma aula normal de ioga porque você está pagando pelos cuidados de cabras felizes e treinadas.
Há realmente benefícios na ioga com cabras?
Se você gosta de animais e não se importa com algumas das ocorrências inesperadas que às vezes acontecem quando os amigos peludos estão por perto (cocô, xixi, pequenos beliscões nos dedos), então a ioga com cabras pode ser uma experiência incrível.
É claro que nem todo mundo quer combinar o apreço pelos animais com sua prática de ioga.
As cabras não estão sofrendo?
De todos os animais de fazenda, as cabras são algumas das mais despreocupadas e felizes (especialmente quando estão em adoráveis roupas de ioga para bebês). Nas fazendas de ioga, os tratadores treinados estão presentes e ajudam a conduzir as aulas.
As cabras são treinadas para conviver com humanos, e os humanos, da mesma forma, recebem instruções sobre como se manterem seguros e tratarem as cabras com cuidado e respeito.
Goat yoga: ainda é popular?
Já se foi o tempo em que a ioga com cabras era praticada apenas por um pequeno grupo de pessoas em Albany, Oregon.
Essa maneira divertida e exclusiva de praticar ioga se espalhou por toda a América do Norte, com aulas surgindo em cidades e vilas de costa a costa.
Então, a ioga com cabras ainda é popular?
A resposta é um retumbante sim!
Que tipo de cabras são usadas na ioga de cabra?
A cabra pigmeu é o tipo mais comum de cabra nessas classes. A ioga com cabras geralmente usa cabras bebês; no entanto, cabras adultas (como a cabra pigmeia adulta) podem ser igualmente terapêuticas.
Existem perigos nas aulas de ioga com cabras?
Ao praticar ioga com cabras bebês em uma fazenda certificada com professores de ioga e tratadores de animais treinados, as aulas não devem ser perigosas para você ou para as cabras.
No entanto, lembre-se de que as cabras adoram pular e escalar. Alguns podem caminhar sobre seu corpo ou ficar de costas em uma pose específica. A maioria dos participantes da aula diz que isso não dói (e pode até parecer uma massagem). Isso pode ser momentaneamente desconfortável, pois as cabras têm cascos duros.
Como a ioga para cabras é praticada?
A ioga com cabras é feita da mesma forma que a ioga normal, exceto pelo fato de que as cabras estão presentes! As cabras podem se sentar em suas costas em determinadas poses ou simplesmente passear e proporcionar um pouco mais de fofura e diversão.
Algumas aulas permitem até mesmo que você faça intervalos para acariciar e acariciar os bebês cabras.
O que devo vestir para praticar ioga com cabras?
Use roupas confortáveis com as quais você possa se movimentar. Evite roupas largas e esvoaçantes, pois as cabras podem agarrá-las com a boca (elas adoram mastigar!).
Você também deve usar sapatos fechados para proteger seus pés dos cascos das cabras. Além disso, traga um tapete de ioga para realizar confortavelmente as diferentes posturas, como a do cachorro para baixo.
Referências
Benefícios do Goat Yoga para a saúde
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