Aprenda sobre narcisismo, identifique sinais de alerta em relacionamentos e descubra maneiras de se curar e crescer a partir de experiências narcisistas.
O que é narcisismo?
Narcisismo é um termo com o qual todos nós já nos deparamos, e cada vez mais nos dias de hoje na mídia popular. Mas o que é exatamente o narcisismo? Quando podemos estar usando o termo de forma errada?
Normalmente, associamos o narcisismo ao egoísmo ou à dificuldade de considerar ou compreender a perspectiva ou os sentimentos de outra pessoa (falta de empatia).
Embora esses traços ou comportamentos possam certamente ser desafiadores e até mesmo prejudiciais, eles não fazem necessariamente de alguém um narcisista. Todos nós podemos apresentar algumas tendências narcisistas de vez em quando, mas ter transtorno de personalidade narcisista (NPD) é um padrão mais profundamente arraigado.
Portanto, vamos nos aprofundar no que o narcisismo realmente significa, como ele pode se manifestar em nossa vida e encontrar maneiras de nos curarmos de relacionamentos narcisistas ou até mesmo de nossas próprias tendências - tudo isso são oportunidades de crescimento.
O espectro do narcisismo
Os traços ou comportamentos narcisistas não são tão claros como costumam ser retratados em conversas casuais ou nas mídias sociais. Na realidade, esses comportamentos existem em um espectro, no qual as pessoas podem apresentar alguns sinais de narcisismo, mas não outros, e em graus variados.
Imagine encontrar alguém que pareça alheio ao impacto de suas ações sobre as pessoas ao seu redor. Embora possa ser difícil interagir com essa pessoa, é importante evitar tirar conclusões precipitadas e rotulá-la como narcisista.
No entanto, há casos em que certas características se inclinam mais para o narcisismo. Isso pode envolver a dificuldade de ter empatia com os outros ou a priorização constante de suas próprias necessidades em detrimento das dos outros.
Quando essas tendências autocentradas se consolidam e começam a afetar nossos relacionamentos, isso pode indicar um problema mais profundo conhecido como Transtorno da Personalidade Narcisista (NPD). Os indivíduos com NPD geralmente:
- ter um senso inflado de autoestima
- acham difícil entender as perspectivas dos outros (falta de empatia)
- estão constantemente buscando elogios e aprovação
A seguir, daremos uma olhada nos diferentes tipos de narcisismo e exploraremos o que pode estar motivando esses comportamentos.
Os diferentes tipos de narcisismo
O Transtorno da Personalidade Narcisista (NPD) é uma condição diagnosticável listada no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM), juntamente com muitos outros transtornos mentais. No DSM, há nove traços associados ao NPD e, para receber esse diagnóstico de saúde mental, o indivíduo deve apresentar cinco ou mais desses traços:
- Um senso de grandiosidade, sentindo-se mais importante ou superior aos outros
- Fantasias de sucesso, poder, beleza ou de encontrar o amor perfeito
- Crença na singularidade, sensação de ser único e de só ser realmente compreendido por pessoas com status percebido
- Sempre buscando a admiração e a validação dos outros
- Esperar tratamento especial ou atender a desejos, como se isso fosse devido
- Usar outras pessoas, sem se preocupar com seu bem-estar
- Falta de empatia, com dificuldade para entender ou se importar com os sentimentos dos outros
- Sentir inveja dos outros ou presumir que os outros estão com inveja
- Apresentar comportamento arrogante, agir como superior ou melhor do que as outras pessoas
Embora o DSM-5 descreva uma única síndrome, as pesquisas sugerem diferentes subtipos de transtorno de personalidade narcisista, incluindo:
- Narcisismo grandioso "ostensivo": As pessoas com narcisismo grandioso tendem a exibir grandiosidade evidente, buscando atenção e direitos e, ao mesmo tempo, parecendo encantadoras. Entretanto, elas podem ignorar as necessidades dos outros e explorá-los sem remorso.
- Narcisismo "encoberto" frágil/vulnerável: O narcisismo vulnerável pode ser mais difícil de detectar. As pessoas podem parecer tímidas e reservadas na superfície, mas, por dentro, têm um senso de importância oculto. Elas podem sentir inveja dos outros e levar as críticas para o lado pessoal.
- Narcisismo "exibicionista" de alto funcionamento: Essas pessoas são extrovertidas e adoram ser o centro das atenções. Elas podem parecer bem-sucedidas e charmosas, mas têm dificuldade de se conectar com os outros em um nível mais profundo e podem não entender verdadeiramente a empatia.
Causas do transtorno de personalidade 
Entender por que alguém desenvolve NPD envolve a consideração cuidadosa de muitos fatores altamente complexos e multifacetados, incluindo influências de desenvolvimento, ambientais, psicológicas e neurobiológicas. Esses fatores se entrelaçam e interagem de maneiras complexas, e é necessária a avaliação de um profissional de saúde mental qualificado para fazer um diagnóstico formal.
Genética
Pesquisas indicam que determinados fatores genéticos podem aumentar o risco de desenvolver NPD. Pense nisso como se herdássemos traços físicos de membros da família; da mesma forma, podemos herdar predisposições para determinados traços de personalidade, como uma maior sensibilidade a críticas ou uma forte necessidade de admiração.
Quando combinados com as primeiras experiências de vida, esses elementos genéticos influenciam nosso senso de identidade e nossas interações com os outros.
Elogio excessivo e admiração constante
O excesso de elogios e a admiração constante durante a infância também podem contribuir para o desenvolvimento da NPD. Imagine uma criança sendo constantemente elogiada por ser extraordinária ou melhor do que as outras.
Embora possa parecer positivo, esse elogio constante pode distorcer a percepção que eles têm de si mesmos e de seus relacionamentos com os outros devido ao senso exagerado de autoimportância.
Trauma na primeira infância
Os narcisistas podem ser indivíduos que foram profundamente feridos durante seus anos de formação. Imagine isso como camadas de proteção construídas em torno de seu eu interior. Essas partes protetoras, como o gaslighting ou a manipulação, surgem como um mecanismo de defesa contra a dor que sofreram na infância e sua baixa autoestima, que é dolorosa ou aterrorizante demais para ser reconhecida conscientemente.
Embora essas partes protetoras os protejam de mais mágoas, elas também podem levar a comportamentos prejudiciais em relação aos outros, que nunca devemos tolerar ou desculpar, independentemente da dor subjacente que os motiva.
Sinais de alerta: Coisas a serem observadas nos relacionamentos
Ao identificar possíveis sinais de alerta em relacionamentos, geralmente é preciso tempo e observação para reconhecer certos padrões. Quer se trate de um parceiro romântico, membro da família, amigo ou colega, aqui estão alguns sinais importantes a serem observados:
Bombardeio de amor
Imagine começar um novo relacionamento e sentir que encontrou a peça que faltava em seu quebra-cabeça. Essa é a sensação do bombardeio de amor: afeto intenso e avassalador derramado sobre você desde o início. É como ser arrebatado por alguém que parece entender e adorar você como ninguém jamais fez.
No entanto, essa onda inicial de afeto às vezes pode ser uma tática usada pelos narcisistas para fisgar você. Eles podem lhe dizer tudo o que você sempre quis ouvir, fazendo com que você se sinta querido e valorizado.
Mas cuidado com a velocidade com que essa afeição aumenta; declarações de amor e planos para um futuro juntos no terceiro encontro podem ser um sinal de bombardeio de amor.
Além disso, preste atenção se eles tentarem levar o relacionamento adiante muito rapidamente, como querer morar juntos depois de apenas algumas semanas.
Comportamento rude com os outros
Quando você sai com alguém e essa pessoa é rude ou desdenhosa com os garçons, isso é mais do que apenas um dia ruim. É um sinal de alerta que indica falta de empatia e respeito pelos outros. Esse comportamento pode ser uma tentativa de impressioná-lo ou de afirmar seu domínio sobre a situação.
Observe como eles tratam as pessoas em vários contextos, não apenas quando estão tentando causar uma boa impressão.
Controle de comportamentos
Um dos primeiros sinais de um parceiro controlador é a tentativa de isolá-lo dos entes queridos. Ele pode sutilmente minar seus relacionamentos com amigos e familiares plantando sementes de dúvida ou criando conflitos antes de você passar algum tempo com eles. Essa manipulação visa a torná-lo mais dependente dele, pois ele quer ser o centro do seu mundo.
Preste atenção a qualquer tentativa de controlar suas ações ou decisões, especialmente no que se refere à sua vida social e à saúde de seus relacionamentos.
Ligação com o trauma e codependência
Para alguns, o reconhecimento de padrões de codependência pode torná-los mais suscetíveis a cair em uma dinâmica de relacionamento tóxico. Os codependentes geralmente têm partes protetoras como agradar as pessoas e perfeccionismo, o que pode torná-los alvos fáceis para os narcisistas.
De certa forma, o narcisista se torna um protetor externo para o codependente, acalmando suas feridas fundamentais de não se sentir bom o suficiente. Esse vínculo pode ser viciante, pois aciona sentimentos familiares da infância e reforça uma ideia distorcida de amor.
À medida que o relacionamento progride, o ciclo de afeto e conflito se perpetua, criando um vínculo traumático profundamente arraigado do qual pode ser difícil se libertar. É essencial reconhecer esses padrões e buscar apoio para se curar dos efeitos de qualquer vínculo traumático em potencial.
Como sair e se curar de um relacionamento narcisista
Sair de um relacionamento narcisista e iniciar a jornada rumo à cura exige muita coragem e amor próprio. Lembre-se de que sua segurança e seu bem-estar estão em primeiro lugar. Não há problema em buscar apoio e orientação de um profissional de saúde mental se você se sentir sobrecarregado ou incerto sobre as próximas etapas.
Você merece compaixão e apoio ao passar por essa transição desafiadora. Aqui estão alguns passos suaves para ajudar a guiá-lo durante o processo:
Concentre-se em suas necessidades e limites
Reserve um tempo para se reconectar consigo mesmo, refletindo e escrevendo em um diário sobre o que lhe traz alegria, realização e um senso de propósito. Explore seus interesses, paixões e valores. Preste atenção em como diferentes relacionamentos ou interações fazem você se sentir - eles o elevam e energizam ou o drenam e esgotam?
Reconhecer e trabalhar gentilmente quaisquer tendências de agradar as pessoas. Aprenda a se defender estabelecendo limites saudáveis. Lembre-se de que é sempre bom priorizar seu próprio bem-estar e dizer não quando necessário.
Aceite que você não pode salvar os outros
Muitos indivíduos que vivenciaram relacionamentos narcisistas podem ter internalizado a crença de que são responsáveis pelo bem-estar dos outros. Essa dinâmica geralmente se origina de experiências da infância e pode levar a um padrão de tentar "consertar" as pessoas na idade adulta.
Entenda que cada pessoa é responsável por sua própria jornada de cura e crescimento, e não é sua responsabilidade salvar ou mudar os outros. Infelizmente, muitas pessoas com NPD não procuram tratamento. Isso pode ser devido à falta de percepção de sua condição ou à resistência em lidar com as falhas percebidas.
Cultivar conexões de cura
A comunicação é baseada no fato de a outra pessoa não apenas ouvir, mas também se importar" - Ramani Durvasula, Should I Stay or Should I Go? Surviving a Relationship with a Narcissist (Sobrevivendo a um relacionamento com um narcisista).
Cerque-se de relacionamentos de apoio e carinho nos quais você se sinta valorizado, respeitado e validado. Busque conexões com pessoas que respeitem seus limites e priorizem seu bem-estar.
Para viagem
Embora seja importante reconhecer as feridas profundas que as pessoas com traços narcisistas podem carregar, é igualmente importante priorizar seu próprio bem-estar e segurança. Você não precisa tolerar comportamentos prejudiciais ou sacrificar sua própria felicidade para o bem dos outros.
Perguntas frequentes
O narcisismo é uma doença mental?
Embora nem todas as formas de narcisismo sejam patológicas, o narcisismo extremo pode ser uma doença mental ou uma condição de saúde mental diagnosticável. O Transtorno da Personalidade Narcisista é um transtorno de espectro que varia de leve a grave. As pessoas com NPD que se encontram no extremo do espectro apresentam o que é conhecido como "narcisismo patológico".
Os narcisistas têm sentimentos?
Os narcisistas têm sentimentos, mas suas emoções geralmente são superficiais e de curta duração. Eles podem sentir o que é conhecido como "suprimento narcisista", que é uma onda de emoções positivas que eles obtêm com admiração, atenção ou sucesso.
No entanto, muitas vezes lhes falta empatia e profundidade de sentimentos, o que dificulta a compreensão ou a preocupação com as emoções dos outros a partir de um ponto de autenticidade.
Outros problemas de saúde mental podem se parecer com o narcisismo?
Sem dúvida. É sempre importante ter em mente que a saúde mental é complexa e cheia de nuances. Outros transtornos de personalidade, como o transtorno de personalidade limítrofe (BPD) e o transtorno de personalidade antissocial (APD), podem apresentar comportamentos semelhantes ao narcisismo.
Além disso, a baixa inteligência emocional ou a desregulação emocional (algo que todos nós experimentamos) pode, às vezes, assemelhar-se a tendências narcisistas, embora as intenções por trás delas sejam significativamente diferentes.
Compreender essas distinções requer observação cuidadosa e avaliação profissional por um profissional de saúde mental.
Referências
Transtorno da Personalidade Narcisista: Desafios diagnósticos e clínicos | AJP
Os três subtipos de transtorno da personalidade narcisista | Psychology Today
5tipos de narcisismo e como identificar cada um deles | PsychCentral
15 sinais de que você está lidando com um narcisista, dados por um terapeuta | mindbodygreen
Falando de psicologia: Reconhecendo um narcisista, com Ramani Durvasula, PhD | APA
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