Czakrę gardła

Dowiedz się, jak pielęgnować i równoważyć czakrę gardła w celu skutecznej komunikacji i wyrażania siebie. Poznaj praktyczne wskazówki, które zwiększą twoją zdolność do wyrażania myśli i emocji, sprzyjając autentyczności. Podnieś swoje ogólne samopoczucie dzięki spostrzeżeniom na temat odblokowania potencjału czakry gardła.

Wyjaśnienie czakry gardła

Vishuddha lub czakra gardła to piąty ośrodek energetyczny z siedmiu głównych czakr, znajdujący się u podstawy obszaru gardła. Zarządza wyrażaniem siebie, komunikacją oraz zdolnością do wyrażania siebie i mówienia zgodnie z prawdą.

Zarys czakry gardła

• Lokalizacja: Podstawa gardła

• Symbol czakry gardła: Lotos o szesnastu płatkach.

• Powiązany kolor: niebieski

• Element: Dźwięk

• Bija Mantra (sylaba nasienna): HAM

• Afirmacje: Afirmacje czakry gardła

• Nazwa sanskrycka: Visshudi (znaczenie: oczyszczenie)

• Cel: Komunikacja

• Splot nerwowy: Splot gardłowy

• Gruczoł dokrewny: Grasica

• Prawo: Mówić i być słyszanym

• Główne zagadnienia: Odnajdywanie własnego głosu, wyrażanie siebie, mówienie prawdy, słuchanie i rezonowanie

• Nadmierne: Dominujący głos i przerywanie rozmów; niezdolność do słuchania; plotkowanie

• Wady: Strach przed mówieniem, introwertyzm i nadmierna nieśmiałość, mały, słaby głos, drogi ton, słaby rytm

• Shadow Element: Kłamstwa

• Rozwiązanie: Rozluźnienie szyi i ramion, śpiewanie, intonowanie, tonowanie, prowadzenie dziennika, umiejętności komunikacyjne, uzdrawianie wewnętrznego dziecka.

• Powiązane kryształy: Kryształy czakry gardła, takie jak niebieski agat koronkowy, akwamaryn, sodalit.

Pochodzenie czakry gardła

System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem p.n.e.. Po raz pierwszy został wspomniany w starożytnym tekście zwanym Wedami, który wprowadza siedem podstawowych czakr, czyli centrów energetycznych ciała. Czakra jest definiowana jako wirujące koło energii, które biegnie w górę kręgosłupa do czubka głowy. Koncepcje siedmiu czakr pojawiły się w świecie zachodnim w latach 80-tych XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i są coraz częściej badane i praktykowane ze względu na ich rozległe korzyści.

W sanskrycie czakra gardła nazywana jest czakrą vishuddha. Shuddhi tłumaczy się jako "czysty", a vi wzmacnia to słowo; dlatego vishuddha oznacza szczególnie czysty.

Czakra gardła znajduje się po czakrze korzenia, czakrze sakralnej, czakrze splotu słonecznego i czakrze serca, a następnie po czakrze trzeciego oka i czakrze korony. W sumie tworzy to system energetyczny czakr ciała.

Funkcje czakry gardła

Piąta czakra odgrywa istotną rolę w systemie czakr. Zrównoważona czakra gardła pomaga w komunikacji wewnętrznej, komunikacji werbalnej i kreatywnych pomysłach.

Dzięki czakrze gardła ludzie mogą stać się bardziej akceptujący swoje doświadczenia i zaakceptować swoją oryginalność. Energia życiowa leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie zostanie obudzona poprzez praktyki takie jak medytacja czakr, asany, pranajama i mudra czakry gardła.

Często można doświadczyć zwiększonej jasności ekspresji w swoim wewnętrznym głosie, gdy czakra gardła otwiera się, wspierając zdolność do komunikowania się z pewnością siebie i bycia autentycznym sobą.

Brak równowagi czakry gardła może negatywnie wpływać na zdrowie ciała fizycznego i stan psychiczny. Niektóre z potencjalnych objawów zablokowanej czakry vishuddha obejmują:

Objawy fizyczne

• Przewlekły ból gardła

• Wyzwania związane z tarczycą

• Chrypka w gardle

Objawy psychiczne

• Strach przed mówieniem osobistej prawdy

• Lęk przed komunikowaniem się lub mówieniem

• Trudności z wyrażaniem myśli

Osoby doświadczające któregokolwiek z tych objawów mogą skorzystać z niektórych z naszych zalecanych ćwiczeń uzdrawiających czakrę gardła, aby energia życiowa mogła swobodnie przepływać przez ludzkie ciało.

Jak otworzyć czakrę gardła

Wiele praktyk pomaga otworzyć i zrównoważyć czakrę gardła, wspierając ogólne samopoczucie.

Zdrowa czakra gardła może pomóc ci być aktywnym słuchaczem, czuć się komfortowo podczas mówienia i ponownie stać się prawdziwym wewnętrznym ja. Może to pomóc ludziom ustalić wyraźne granice z osobami w ich życiu, wspierając silne relacje. Oto kilka ćwiczeń, które przywracają równowagę i leczą piątą czakrę:

Asany jogi

Ludzie mogą ćwiczyć asany, aby pomóc otworzyć czakrę gardła. Oto trzy świetne pozycje jogi, które pomogą w zdrowym wyrównaniu czakry gardła:

• Pozycja ryby (Matsyasana): Połóż się płasko na plecach i przyciągnij przedramiona do boków. Unieś górną część ciała, opierając ciężar ciała na ramionach. Oddychaj i przytrzymaj przez kilka oddechów.

• Stanie naramionach z podparciem (Salamba Sarvangasana): Połóż się na plecach z rękami przy boku. Na wdechu unieś nogi i biodra jednym szybkim ruchem, kładąc dłonie płasko na biodrach, aby utrzymać ciężar ciała. Wejdź jak najwyżej do pozycji i przytrzymaj przez siedem do dziesięciu oddechów.

• Pozycja pługa (Halasana): Połóż się twarzą do góry na macie, przyciągnij kolana do klatki piersiowej i wyprostuj nogi w kierunku nieba, przesuwając biodra ułożone na ramionach i szyi. Połóż dłonie na dolnej części pleców, aby utrzymać ciężar ciała. Powoli opuść nogi z powrotem nad głowę, utrzymując je prosto. Z ugiętymi stopami oprzyj palce stóp na podłodze. Zwolnij ręce z pleców i połóż je płasko na ziemi. Przytrzymaj przez pięć oddechów.

Afirmacje czakry gardła

Powtarzanie afirmacji na głos, w myślach lub na piśmie może oczyścić negatywną energię i stare wzorce, tworząc pozytywne wzorce myślowe. Oto kilka afirmacji, które wspierają zdrowie czakry gardła:

• Ufam swojemu przekonaniu i działam zgodnie z prawdą.

• Wyrażam swoją kreatywność z łatwością i radością.

• Mówię swoją prawdę.

• Nie szkodzę swoimi słowami.

• Słucham swojej wewnętrznej wiedzy.

• Pozwoliłem, by mój głos został usłyszany.

• Mówię z autentycznością, wdziękiem i odwagą.

Medytacja

Wśród technik medytacyjnych, medytacja uważności łącząca i uważne oddychanie pozwala skupić się na oddechu i uspokoić myśli. Wewnętrzna prawda zaczyna się, gdy umysł się wycisza, dzięki czemu medytacja czakr jest doskonała do uzdrawiania czakry gardła.

Skupienie uwagi na oddechu jest jedną z najskuteczniejszych metod równoważenia czakry gardła. Jedną z godnych uwagi medytacji dla czakry gardła jest oddech lwa. Oto jak ją praktykować:

• Aby wykonać tę praktykę, zacznij w pozycji kota-krowy.

• Otwórz szeroko usta, wysuń język i rozciągnij go w kierunku podbródka.

• Mocno zwolnij wydech i przenieś oddech na podstawę języka.

• Emituj dźwięk "ha" pochodzący z brzucha podczas wydechu.

• Oddychaj normalnie, aby złapać oddech i powtórz tę praktykę kilka razy.

Oddech lwa pomaga uwolnić napięcie i otworzyć się na wyrażanie siebie. Wspiera to autentyczną ekspresję, prawdziwe myśli i otwartą komunikację.

Często zadawane pytania

Czym są olejki eteryczne z czakry gardła?

Niektóre olejki eteryczne łączą się z różnymi czakrami i mogą być używane do równoważenia centrów energetycznych. Olejki te można stosować w dyfuzorze, rozcieńczać i nakładać bezpośrednio na skórę lub dodawać do kąpieli. Oto dwa podstawowe olejki eteryczne, które są skuteczne w otwieraniu czakry sakralnej:

• Niebieski rumianek: Niebieski rumianek może łączyć jaźń z energią duchową, wywoływać siłę i pewność siebie w komunikacji oraz pomagać w dostępie do wskazówek od najwyższego ja.

• Kadzidłowiec: Kadzidłowiec może zapobiegać reaktywności, wspierać jasność w rozmowach i zachęcać do skutecznego mówienia.

Czym są kamienie czakry gardła?

Niebieskie kamienie i kryształy mogą leczyć czakrę gardła i pomagać w przypadku braku równowagi czakry gardła. Można to zrobić, umieszczając kryształ nad czakrą podczas medytacji, rozprowadzając je po domu, nosząc je jako biżuterię lub nosząc je przy sobie, gdy potrzebujesz silnych umiejętności komunikacyjnych. Niektóre kamienie, które korelują z czakrą sakralną obejmują następujące:

• Lapis lazuli: Kamień ten promuje komunikację i stymuluje wyrażanie siebie, jasność umysłu i kreatywność.

• Turkus: Turkus pomaga ludziom wyrażać swoje myśli.

• Amazonit: Amazonit uspokaja układ nerwowy, promuje równowagę emocjonalną i chroni umysł przed negatywnością.

• Akwamaryn: Ten kryształ może zachęcić do szczerości, oczyścić umysł i pomóc połączyć się z ukrytymi emocjami.

Jakie jedzenie jest dobre dla czakry gardła?

Kojące pokarmy i płyny są świetne, gdy zablokowana jest czakra gardła. Niektóre owoce, w tym gruszki, śliwki i jabłka, są szczególnie lecznicze.

Dodatkowo, napoje kojące gardło, takie jak ciepła woda z miodem i cytryną, herbata ziołowa i woda kokosowa, wspomagają leczenie czakry gardła. Wreszcie, niebieskie pokarmy, w tym jagody i jeżyny, są doskonałe dla czakry gardła.

Referencje

Kompletny przewodnik po czakrach i ich wpływie na umysł, ciało i ducha

Geometria emocji: Wykorzystanie akupunktury czakr i teorii 5 faz do opisania archetypów osobowości do użytku klinicznego

Czakry: Energetyczne centra transformacji

Czakra - Wikipedia

https://www.arhantayoga.org/blog/vishuddha-chakra-balance-how-to-balance-your-throat-chakra/

Zastrzeżenie

Treść niniejszego artykułu ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Zawsze zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.