Odkryj znaczenie centrum energetycznego splotu słonecznego i dowiedz się, jak je zrównoważyć i aktywować. Proste, ale skuteczne techniki pozwalające wykorzystać pewność siebie, osobistą moc i dobre samopoczucie emocjonalne poprzez uzdrowienie czakry splotu słonecznego. Zwiększ swoją samoświadomość i siłę dzięki praktycznym wskazówkom.
Czakra splotu słonecznego jest trzecią z siedmiu głównych czakr energetycznych, zaraz po czakrze sakralnej, zlokalizowaną wokół pępka w okolicy brzucha. Reprezentuje pewność siebie, poczucie własnej wartości i osobistą moc.
Lokalizacja: Obszar pępka
Symbol czakry splotu słonecznego: Dziesięciopłatkowy lotos z trójkątem skierowanym w dół.
Powiązany kolor: Żółta czakra
Żywioł: Żywioł ognia
Bija Mantra (sylaba nasienna): RAM
Afirmacje: Afirmacje czakry splotu słonecznego
Nazwa sanskrycka: Manipura
Cel: Fundacja
Gruczoł dokrewny: Nadnercza
Powiązane kryształy: Kryształy czakry splotu słonecznego, takie jak Tygrysie Oko, Żółty Kalcyt, Złoty Topaz
System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem przed naszą erą. Po raz pierwszy został wspomniany w starożytnym tekście zwanym Wedami, który wprowadza siedem podstawowych czakr.
W sanskrycie czakra splotu słonecznego nazywana jest czakrą Manipura, co tłumaczy się jako miasto klejnotów lub błyszczący klejnot.
Czakra splotu słonecznego znajduje się po czakrze korzenia i czakrze sakralnej, a następnie po czakrze serca, czakrze gardła, czakrze trzeciego oka i czakrze korony. W sumie tworzy to system energetyczny czakr ciała.
Czakra jest definiowana jako wirujące koło energii, które biegnie w górę kręgosłupa do czubka głowy.
Koncepcje siedmiu czakr pojawiły się w świecie zachodnim w latach 80-tych XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i są coraz częściej badane i praktykowane ze względu na ich rozległe korzyści.
Jako trzecia czakra, czakra splotu słonecznego pomaga w zarządzaniu pewnością siebie, odnosząc się do poczucia własnej wartości, celu i wrodzonej mocy.
Energia Kundalini leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie zostanie obudzona poprzez uważne praktyki, w tym medytację czakr, pranajamę, asany i mantry.
Kiedy energia przepływa przez trzecią czakrę, możesz doświadczyć zwiększonej umiejętności wyrażania siebie i zwiększonej pewności siebie. Pomaga to poczuć motywację i głębsze zrozumienie celu w życiu.
Zablokowana czakra splotu słonecznego może negatywnie wpływać na zdrowie ciała fizycznego i stan psychiczny. Niektóre z objawów mogą obejmować:
Problemy z trzustką i pęcherzykiem żółciowym
Problemy trawienne w górnej części brzucha
Zaburzenia układu trawiennego, takie jak zespół jelita drażliwego
Agresja
Strach przed odrzuceniem
Niebezpieczeństwo
Dominacja nad innymi
Negatywne wzorce myślowe
Niska samoocena
Inne objawy braku równowagi fizycznej obejmują wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, zaburzenia odżywiania i choroby związane ze stresem.
Ponadto możesz doświadczać niewłaściwego przetwarzania, problemów z kontrolą, być zbyt sztywnym i wykazywać mentalność ofiary.
Osoby doświadczające tych objawów mogą skorzystać z ćwiczeń uzdrawiających czakrę splotu słonecznego, aby energia życiowa mogła swobodnie przepływać przez ludzkie ciało.
Kilka praktyk wspiera otwieranie i równoważenie czakry splotu słonecznego. Oto kilka ćwiczeń, które przywracają równowagę i leczą trzecią czakrę:
Aromaterapia okazała się skuteczna w otwieraniu i uzdrawianiu systemu energetycznego czakr. Piżmo, drzewo sandałowe, imbir, szafran i cynamon to kadzidła i olejki, które odpowiadają zrównoważonej czakrze splotu słonecznego.
Niektóre asany pomagają otworzyć czakrę Manipura. Podążanie za pozycjami jogi może pomóc w zdrowym wyrównaniu splotu słonecznego:
Pozycja łodzi (Navasana): Usiądź na podłodze i wyciągnij nogi do przodu. Unieś mostek i przenieś ciężar ciała do tyłu, aby utrzymać równowagę na kościach siedzenia. Zrób wydech i zegnij kolana pod kątem 45 stopni. Jeśli jest to wygodne, spróbuj wyprostować nogi, utrzymując wysokość. Utrzymaj pozycję przez pięć do dziesięciu oddechów.
Pozycja łuku (Dhanurasana): Połóż się na brzuchu, zegnij kolana i chwyć zewnętrzne krawędzie kostek. Podczas wdechu unieś górną część ciała, zrób wydech i odepchnij nogi do tyłu. Utrzymaj tę pozycję, unosząc czubek głowy i patrz przed siebie. Wytrzymaj w tej pozycji przez pięć oddechów.
Pozycja wojownika (Virabhadrasana): Zrób krok prawą stopą do przodu, zegnij przednie kolano pod kątem 90 stopni i obróć tylną piętę, aby utworzyć kąt 45 stopni dla stabilności. Wykonaj wdech i unieś wyprostowane ręce za uszy. Przytrzymaj przez pięć do dziesięciu oddechów, a następnie powtórz na drugą stronę. Ta pozycja pozwoli energii wojownika swobodnie przepływać przez ciało, wspierając uzdrawianie czakr.
Skręt kręgosłupa na siedząco: Rozpocznij siedząc prosto na macie. Zegnij jedną nogę i skrzyżuj ją nad drugą, tak aby stopa leżała płasko na podłodze. Następnie zegnij dolną nogę. Wyciągnij rękę po tej samej stronie co górna noga za siebie i połóż ją na ziemi. Zaczep drugą rękę za zgiętą nogą i przytrzymaj przez kilka oddechów. Powtórz na obie strony.
Powtarzanie afirmacji na głos, na piśmie lub w głowie wspiera pozytywne wzorce myślowe. Oto kilka przykładów pozytywnych afirmacji, które wspierają zdrowie czakry splotu słonecznego:
Stoję w mojej osobistej mocy.
Jestem ambitny i zdolny.
Mam odwagę tworzyć pozytywne zmiany w moim życiu.
Wybaczam sobie błędy z przeszłości i uczę się na nich.
Powtarzaj pozytywne afirmacje, aby odwrócić negatywne wzorce myślowe i doświadczyć silnego poczucia mocy.
Chociaż czakra splotu słonecznego może odczuwać ból z kilku powodów, najczęstszą przyczyną jest niepokój.
Trzecia czakra jest ściśle związana z układem trawiennym i nadnerczami. Z tego powodu dodatkowy stres, który powoduje duszności, może wpływać na czakrę splotu słonecznego.
Spróbuj wykonać ćwiczenia oddechowe, aby zmniejszyć niepokój i poczuć spokój. Pomoże to zrównoważyć nadaktywną lub niedostatecznie aktywną czakrę splotu słonecznego.
Inne powody, dla których czakra splotu słonecznego może boleć, obejmują naciągnięcie mięśnia, cukrzycę, uraz, refluks żołądkowy lub inne problemy żołądkowe, zapalenie trzustki i zaburzenia oddychania.
Istnieje kilka sposobów leczenia bólu w czakrze Manipura. Odpoczynek i danie ciału czasu na wyleczenie jest często skuteczną metodą.
W tym czasie, jeśli doszło do urazu fizycznego, należy zastosować ciepło na obszar splotu słonecznego lub zimne okłady, jeśli występuje obrzęk. Dodatkowe metody obejmują stosowanie nijakiej diety i próbowanie ćwiczeń oddechowych, takich jak Pranayama.
Czakra splotu słonecznego jest odpowiedzialna za naszą zdolność do czucia się pewnie i kontrolowania naszego życia. Jest również związana z naszą wewnętrzną mocą, poczuciem własnej wartości i poczuciem celu.
Kiedy czakra ta jest zrównoważona, czujemy się pewni siebie i zdolni do osiągania naszych celów. W przypadku braku równowagi możemy czuć się niepewnie, rozproszeni i bezsilni. Brak równowagi w czakrze splotu słonecznego może również objawiać się fizycznymi problemami z trawieniem.
Kompletny przewodnik po czakrach i ich wpływie na umysł, ciało i ducha
Czakry: Energetyczne centra transformacji
Wprowadzenie do czakry splotu słonecznego
Treść niniejszego artykułu ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Zawsze zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.