Czakra korzenia lub czakra Muladhara jest pierwszą z siedmiu głównych czakr w całym systemie czakr i znajduje się wokół kości ogonowej. Reguluje ona nasze podstawowe potrzeby związane z dobrym zdrowiem ciała, poczuciem połączenia z ziemią oraz poczuciem wsparcia i stabilności w świecie fizycznym.
Zarys czakry korzenia
-
Lokalizacja: Podstawa kręgosłupa (kość ogonowa, krocze, dno miednicy)
-
Symbol czakry korzenia: Czteropłatkowy kwiat lotosu
-
Powiązany kolor: Czerwona czakra
-
Żywioł: Ziemia
-
Bija Mantra (sylaba nasienna lub mantra nasienna): LAM (brzmi jak lama)
-
Afirmacje: Afirmacje czakry korzenia
-
Nazwa sanskrycka: Muladhara (znaczenie: korzeń, fundament)
-
Cel: Fundacja
-
Splot nerwowy: Kość ogonowa
-
Gruczoł dokrewny: Nadnercza
-
Powiązane kryształy: Kryształy czakry korzenia, takie jak czerwony granat, czerwony jaspis, hematyt.
Pochodzenie czakry korzenia i systemu czakr
System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem przed naszą erą. Starożytny tekst zwany Wedami jako pierwszy wspomniał o siedmiu podstawowych czakrach i wprowadził system energetyczny.
Czakra korzenia jest pierwszym z siedmiu centrów energetycznych, reprezentującym element ziemi i uziemienia. W sanskrycie czakra korzenia nazywana jest czakrą Muladhara, co tłumaczy się na dwa sanskryckie słowa - Mula, oznaczające korzeń i Adhara, oznaczające wsparcie lub podstawę.
Po czakrze korzenia znajduje się czakra sakralna, czakra splotu słonecznego, czakra serca, czakra gardła, czakra trzeciego oka i czakra korony, które są częścią subtelnego systemu energetycznego ciała.
Definicja czakry to "wirujące koło" energii. Główne czakry biegną od podstawy kręgosłupa do korony głowy.
Koncepcje siedmiu czakr pojawiły się w świecie zachodnim w latach 80-tych XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i są coraz częściej badane i praktykowane ze względu na ich rozległe korzyści.
Funkcje czakry korzenia
Czakra Korzenia jest korzeniem ciała, wspierającym solidną strukturę kości i duchowe połączenie z ziemią i otaczającym nas światem materialnym. Zdrowa czakra korzenia zarządza zdrowiem fizycznym i psychicznym oraz pozwala nam czuć się pewnie i bezpiecznie podczas naszej podróży przez życie.
W obrębie czakry korzenia ludzie noszą wspomnienia przodków, w tym trudne historie wojen, głodu i klęsk żywiołowych. Zostało to wykazane poprzez badanie epigenetyki.
Te traumy pokoleniowe mogą tworzyć wzorce zachowań w naszym własnym życiu, ale można je wyleczyć poprzez głęboką pracę wewnętrzną i ćwiczenia równoważące czakry.
Energia Kundalini leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie obudzą jej praktyki wellness, takie jak medytacja, asany, pranajama i modlitwa.
Kiedy energia przepływa przez pierwszą czakrę, ludzie czują się uziemieni i doświadczają zwiększonej pewności siebie. Daje to również innym czakrom silną podstawę do dalszego rozwoju.
Zablokowana energia może negatywnie wpływać na zdrowie ciała fizycznego i stan psychiczny. Nieprawidłowe ustawienie może skutkować następującymi objawami:
Objawy fizyczne
-
Przyrost masy ciała
-
Nietrzymanie moczu
-
Utrata masy ciała
-
Zaparcia
-
Ból miednicy
Objawy psychiczne
-
Depresja
-
Słaba ostrość
-
Uczucie letargu
-
Słaba samoocena
Inne problemy fizyczne obejmują problemy z okrężnicą, pęcherzem moczowym, prostatą, nogami, dolną częścią pleców i stopami.
Mogą również pojawić się problemy z energią, bezpieczeństwem i kontrolą, często prowadzące do zaburzeń odżywiania, w tym anoreksji, objadania się i bulimii.
Jeśli uważasz, że możesz cierpieć na zaburzenia odżywiania, zwróć się o profesjonalną pomoc do lekarza lub terapeuty.
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, możesz mieć zablokowaną czakrę korzenia. Spróbuj ćwiczyć niektóre z naszych zalecanych ćwiczeń do uzdrawiania czakry korzenia, pozwalając energii życiowej swobodnie przepływać przez ciało, aby poprawić samopoczucie.
Jak otworzyć czakrę korzenia
Zrównoważona czakra korzenia tworzy podstawę dla każdej z wyższych czakr i wspiera stabilną energię w ludzkim ciele, wspierając nasze połączenie z otoczeniem i ziemią.
To poczucie spokoju i kontroli może pomóc ludziom skupić się na rozwoju osobistym, pomagając podnieść jakość ich życia.
Oto kilka sposobów na zrównoważenie czakry korzenia za pomocą jogi, oddychania i medytacji czakr:
Asany jogi
Zarówno joga Kundalini, joga flow, jak i praktyka hatha jogi skutecznie budzą pierwszą czakrę poprzez aktywację energii, postrzeganej jako centrum siły życiowej w ciele fizycznym. Dodatkowo, kilka asan pomaga otworzyć czakrę Mūlādhāra. Chociaż asany z nauczycielem jogi są skuteczne, nie zawsze są konieczne.
Oto trzy skuteczne pozycje jogi, które sprawią, że energia życiowa przepłynie przez czakrę podstawy:
-
Uttanasana (stojące złożenie do przodu): Rozpocznij w pozycji stojącej ze złączonymi stopami. Lekko ugnij kolana i wyciągnij ręce do przodu. Połóż dłonie na ziemi lub za nogami. Przytrzymaj pozycję przez kilka oddechów, a następnie rozluźnij się.
-
Malasana (pozycja girlandy): Rozpocznij stojąc ze stopami rozstawionymi na szerokość maty. Wykonaj wydech podczas kucania, pozwól palcom stóp obrócić się na zewnątrz i użyj łokci, aby wypchnąć kolana. Wyciągnij tułów lekko do przodu, wydłuż plecy i utrzymuj ciężar ciała na piętach. Utrzymaj pozycję przez pięć lub więcej oddechów.
-
Vrikshasana (pozycja drzewa): Pozycja drzewa jest prawdopodobnie najskuteczniejszą pozycją do tworzenia solidnych podstaw. Rozpocznij stojąc wysoko ze stopami mocno osadzonymi na ziemi. Po uziemieniu energii w górnej i dolnej części ciała, zegnij jedną nogę i umieść stopę płasko na wewnętrznej stronie uda drugiej nogi. Umieść ręce w modlitwie przed klatką piersiową. Przytrzymaj przez kilka oddechów, a następnie powtórz pozę drzewa po drugiej stronie.
Medytacja czakry korzenia
Praktyka medytacji czakr wysyła uziemiającą energię przez ludzkie ciało. Wspiera duchowe przebudzenie, łącząc cię z wyższą jaźnią i wyższą mocą.
Niezależnie od tego, czy jest to matka natura, Bóg czy przebudzona świadomość, połączenie z wyższą duchową płaszczyzną uniwersalnej energii zapewnia spokój i stabilność. Jest to korzystne dla czakry korzenia i wszystkich czakr. Oto dwie odpowiednie techniki medytacyjne:
-
Medytacja skanowania ciała: Rozpocznij od położenia się na plecach w wygodnej pozycji. Weź kilka głębokich oddechów do brzucha i rozluźnij ciało. Rozpocznij skanowanie, przenosząc świadomość na stopy i zwracając uwagę na wszelkie fizyczne odczucia, które mogą się pojawić. Zamiast walczyć z bólem, oddychaj przez niego. Wdychaj napięcie lub ból i wizualizuj, jak opuszczają one ciało. Stopniowo pracuj nad wszystkimi częściami ciała, aż przeskanujesz całe ciało.
-
Medytacja skoncentrowana: Rozpocznij od wybrania celu, na którym chcesz się skupić, np. oddechu. Usiądź spokojnie w wygodnej pozycji, rozluźnij ciało i zacznij brać głębokie wdechy do brzucha. Przenieś swoją uwagę na skupiony cel. Jeśli na przykład zdecydowałeś się skupić na oddechu, zwróć uwagę na wewnętrzne odczucia, które odczuwasz podczas wdechu i wydechu.
Oczyszczanie i równoważenie czakry korzenia wspiera zdrowy system czakr. Dodatkowe sposoby na odblokowanie czakry obejmują udział w ćwiczeniach fizycznych, śpiewanie, używanie kadzideł Muladhara i olejków eterycznych oraz ponowne łączenie się z ziemią.
Chodź boso po podłodze natury i poczuj się uziemiony, gdy duchowe energie płyną w górę nóg i przez rdzeń kręgowy. Ćwiczenia te pozwalają czakrze korzenia poczuć się połączoną z otoczeniem.
Często zadawane pytania
Jakie jest uczucie otwarcia czakry korzenia?
Kiedy czakra korzenia otwiera się, a energia przepływa swobodnie, ludzie czują się bezpiecznie, komfortowo i pewnie. Objawy otwarcia czakry obejmują poczucie uziemienia, połączenia i bezpieczeństwa. Możesz zauważyć mrowienie, rozgrzanie lub zdrowe zmiany w nawykach żywieniowych i wzorcach snu.
Dlaczego mrowi mnie czakra korzenia?
To normalne, że ludzie odczuwają mrowienie lub ocieplenie w czakrze aktywującej. Mrowienie u podstawy kręgosłupa jest oznaką otwarcia i przepływu czakry korzenia.
Typowe miejsca, w których możesz odczuwać te doznania podczas uzdrawiania czakry korzenia, obejmują dłonie, spód stóp i dno miednicy.
Co się dzieje, gdy czakra korzenia jest nadaktywna?
Objawy nadaktywnej czakry korzenia są podobne do zablokowanej energii Muladhara, będącej podstawą "ciała energetycznego". Nadaktywna czakra korzenia może wpływać na samopoczucie danej osoby.
Psychiczne oznaki braku równowagi czakry korzenia obejmują uczucie paniki, niepokoju i strachu. Ludzie często doświadczają również niskiej samooceny, ataków paniki i zaburzeń odżywiania.
Jak używać kamieni czakry korzenia?
Istnieje kilka sposobów wykorzystania kamieni do uzdrawiania czakry korzenia. Niektóre kamienie, które wspierają zrównoważoną czakrę korzenia to Bloodstone, Tiger's Eye, Moss Agate, Smokey Quartz, Black Onyx, Red Jasper, Garnet, Carnelian, Black Obsidian, Hematite i Black Tourmaline.
Oto kilka sposobów na włączenie kamieni czakry korzenia do codziennego życia:
-
Medytacja: Trzymaj wybrany kamień w dłoniach lub na czakrze korzenia. Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy i rozpocznij medytację.
-
W domu: Udekoruj swoją przestrzeń życiową kamieniami Root Chakra, aby wypełnić pokój równoważącą energią Root Chakra.
-
Biżuteria: Kamienie można nosić jako naszyjnik, bransoletkę lub inny rodzaj biżuterii. Możesz zrobić naszyjnik, owijając kamień drutem.
-
Miej je przy sobie: Trzymanie kryształu czakry korzenia, który rezonuje z tobą w kieszeni lub torebce, może pozwolić ci nosić energię przez cały dzień.
Gdzie znajduje się czakra korzenia ziemi?
Wiele osób uważa, że ziemska lokalizacja czakry korzenia znajduje się na górze Shasta w północnej Kalifornii. Jest to jeden z najwyższych szczytów w Paśmie Kaskadowym, znany ze swojej duchowej obecności i piękna.
Historycznie, plemiona rdzennych Amerykanów postrzegały wulkan jako miejsce narodzin Stwórcy lub centrum wszechświata.
Referencje
Kompletny przewodnik po czakrach i ich wpływie na umysł, ciało i ducha
Czakry: Energetyczne centra transformacji
Wszystko, co musisz wiedzieć o muladharze, czakrze korzenia
Zastrzeżenie
Treść niniejszego artykułu ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Zawsze zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.
