Odkryj klucz do równowagi emocjonalnej i współczucia, badając niuanse czakry serca. Odblokuj praktyczne techniki otwierania i wyrównywania tego centrum energii, wspierając miłość i więź. Podnieś swoje fizyczne samopoczucie dzięki spostrzeżeniom na temat pielęgnowania czakry serca dla bardziej satysfakcjonującego życia.
Wyjaśnienie czakry serca
Czakra serca lub czakra Anahata jest czwartym centrum energetycznym z siedmiu głównych czakr, zlokalizowanym w centrum mostka.
Jako duchowe centrum serca zarządza miłością ludzi do siebie i otaczających ich osób, wspierając empatię, współczucie i przebaczenie.
Zarys czakry serca
-
Lokalizacja: Serce, klatka piersiowa, górna część pleców, ramiona
-
Symbol czakry serca: Dwunastopłatkowy lotos.
-
Element: Powietrze
-
Powiązany kolor: Zielona czakra
-
Bija Mantra (sylaba nasienna): HAM
-
Afirmacje: Afirmacje czakry serca
-
Nazwa sanskrycka: Anahata (co oznacza: niewzruszony, niezraniony lub niepokonany)
-
Splot nerwowy: Splot sercowy
-
Gruczoł dokrewny: Grasica
-
Główne zagadnienia: Miłość, związki, cel, przynależność do ludzkości
-
Cele: Równowaga, współczucie, samoakceptacja, dobre relacje
-
Nadmierne: Współuzależnienie, słabe granice, zaborczość, zazdrość, narcyzm.
-
Wady: Nieśmiały, samotny, odizolowany, brak empatii, zgorzkniały, krytyczny
-
Rozdzielczość: Współczucie, empatia, przebaczenie
-
Powiązane kryształy: Kryształy czakry serca, takie jak jadeit, amazonit, malachit
Pochodzenie czakry serca
System czakr powstał w Indiach między 1500 a 500 rokiem przed naszą erą. Po raz pierwszy został wspomniany w starożytnym tekście zwanym Wedami, który wprowadza siedem podstawowych czakr.
W sanskrycie czakra serca nazywana jest czakrą Anahata, co tłumaczy się jako nie uderzona, nie zraniona lub nie pobita. Czakra serca znajduje się po czakrze korzenia, czakrze sakralnej i czakrze splotu słonecznego, a następnie po czakrze gardła, czakrze trzeciego oka i czakrze korony. W sumie tworzy to system energetyczny czakr ciała.
Koncepcje siedmiu czakr pojawiły się w świecie zachodnim w latach 80-tych XIX wieku z tradycji jogi tantrycznej i są coraz częściej badane i praktykowane ze względu na ich rozległe korzyści.
Funkcje czakry serca
Jako czwarta czakra, czakra serca lub Anahata, znajduje się w centrum siedmiu czakr.
Odgrywa istotną rolę w systemie czakr, łącząc dolną i górną czakrę. Dzięki tej istotnej roli, zrównoważona czakra serca może wspierać harmonię i łatwość poprzez boskie doświadczenia.
To w naszych sercach możemy zaakceptować całych siebie. Energia życiowa leży uśpiona u podstawy kręgosłupa, dopóki nie zostanie obudzona poprzez praktyki takie jak medytacja czakr, asany, pranajama i mantra.
Kiedy energia serca przepływa przez czwartą czakrę, ludzie często doświadczają zwiększonej radości, poczucia własnej wartości i miłości do samego siebie. Pomaga to czuć się zmotywowanym i lepiej rozumieć swój cel w życiu.
Zablokowanie czakry serca może mieć negatywny wpływ na ciało fizyczne i zdrowie psychiczne. Niektóre z objawów mogą obejmować:
Objawy fizyczne
-
Kołatanie serca
-
Niskie lub wysokie ciśnienie krwi
Objawy psychiczne
-
Współzależność
-
Strach
Zablokowana czakra serca utrudnia ludziom łączenie się i bycie świadomym swoich emocji, co utrudnia odczuwanie współczucia, empatii lub przebaczenia.
Sprawia to, że ludzie mają trudności z bezwarunkową miłością do tych, którzy są w ich życiu, co utrudnia nawiązanie miłosnych relacji z innymi.
Osoby doświadczające tych objawów mogą odnieść korzyści z praktykowania niektórych z naszych zalecanych ćwiczeń uzdrawiających czakry, aby energia życiowa mogła swobodnie przepływać przez ludzkie ciało.
Jak zrównoważyć czakrę serca
Kilka praktyk wspiera otwieranie i równoważenie czakry serca. Oto kilka ćwiczeń, które przywracają równowagę czakry serca:
Kryształy
Kamienie i kryształy czakr mogą wspierać energię miłości, aby swobodnie przepływać przez system czakr. Można ich używać poprzez umieszczenie kryształu nad czakrą podczas medytacji, rozprowadzanie ich po domu, noszenie ich jako biżuterii, takiej jak bransoletka czakry, lub noszenie ich przy sobie.
Oprócz większości różowych kryształów, niektóre kryształy mogą być korzystne dla czakry serca:
-
Jade: Równowaga
-
Rodochrozyt: Trauma i strach
-
Kwarc różowy: miłość własna i spokój
-
Malachit: Ochrona i miłość
-
Amazonit: Harmonia
Powtarzanie afirmacji
Powtarzanie miłosnych afirmacji na głos, w myślach lub na piśmie może oczyścić negatywną energię i wspierać pozytywne wzorce myślowe. Niektóre przykłady pozytywnych afirmacji, które wspierają zdrowie czakry serca obejmują:
-
"Daję i przyjmuję miłość bez ograniczeń"
-
"Łatwo jest współczuć innym i sobie".
-
"Całkowicie kocham i akceptuję siebie"
-
"Bezwarunkowa miłość jest wszędzie wokół mnie"
-
"Jestem kochany, jestem kochający, jestem miłością".
Asany jogi
Niektóre pozycje jogi pomagają otworzyć czakrę Anahata. Oto trzy świetne pozycje jogi czakry serca, które pomogą w zdrowym wyrównaniu czwartej czakry:
-
Camel Pose (Ustrasana): Rozpocznij klęcząc z kolanami rozstawionymi na szerokość bioder i czubkami stóp płasko na macie. Połóż dłonie na dolnej części pleców. Przesuń linię oczu do góry i powoli odchyl się do tyłu, sięgając do pięt. Weź kilka oddechów przed wyjściem z pozycji.
-
Pozycja sfinksa (Salamba Bhujangasana): Połóż się na brzuchu i umieść łokcie pod barkami. Opuść łopatki i unieś klatkę piersiową, obciążając przedramiona. Wykonaj kilka wdechów do brzucha przed opuszczeniem pozycji.
-
Pozycja mostka (Setu Bandha Sarvangasana): Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko na macie. Z ramionami po bokach i dłońmi przyciśniętymi do ziemi, wykonaj wdech, wciśnij stopy i unieś biodra do nieba. Przytrzymaj przez trzy do pięciu oddechów. Zrób wydech i opuść ciało.
Jeśli żadna z tych metod nie działa, inne sposoby walki z zablokowaną energią obejmują pisanie dziennika wdzięczności, spożywanie zielonej żywności i dbanie o siebie.
Często zadawane pytania
Czym są olejki eteryczne z czakry serca?
Niektóre olejki eteryczne okazały się skuteczne w otwieraniu czakry serca i jej uzdrawianiu. Można je umieścić w dyfuzorze, rozcieńczyć i nałożyć na skórę czakry serca lub wykorzystać w inny kreatywny sposób.
Niektóre z olejków o udowodnionej skuteczności w przypadku zablokowania czakry serca obejmują:
-
Olejek różany: dla miłości, współczucia i oświecenia
-
Olejek sosnowy: do leczenia urazów i zmiękczania serca
Co się dzieje, gdy otwierasz czakrę serca?
Czakra serca jest strażnikiem emocji, a trauma życiowa często prowadzi do blokad energetycznych.
Kiedy czakra serca otwiera się, ludzie mogą uwolnić swoje dawne żale i otworzyć swoje dusze na dobroć, współczucie i przebaczenie.
Emocje są często doświadczane na głębokim poziomie po ich stłumieniu. Pozwoli to jednostkom połączyć się z ich wyższym ja i zaakceptować to, co dzieje się wokół nich bez osądzania. Pozwala to na osiągnięcie stanu wewnętrznego spokoju i relaksu.
Chociaż wszystkie te doświadczenia są pozytywne, może wystąpić pewien dyskomfort spowodowany nowym przepływem energii, w tym uderzenia gorąca, uczucie ciężkości w klatce piersiowej i kołatanie serca. To tylko sposób, w jaki ciało dostosowuje się do potężnej energii w centrum serca.
Dlaczego moja czakra serca płonie?
Kiedy czakra serca płonie z powodu ćwiczeń uzdrawiających czakry, ciało dostosowuje się do energii serca. Ciepło i uderzenia gorąca są często doświadczane podczas otwierania się czakry serca i mogą występować w nieoczekiwanych falach.
Referencje
Kompletny przewodnik po czakrach i ich wpływie na umysł, ciało i ducha
Czakry: Energetyczne centra transformacji
Czakra Anahata czakra serca samorealizacja poprzez miłość
Zastrzeżenie
Treść niniejszego artykułu ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Zawsze zaleca się skonsultowanie się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.
