Chcesz zostać nauczycielem jogi, ale nie wiesz od czego zacząć? A może interesują Cię intensywne aspekty szkolenia nauczycieli jogi (YTT) i szukasz raczej kompleksowego doświadczenia niż faktycznej certyfikacji? Tak czy inaczej, trafiłeś we właściwe miejsce. Pozwól nam w Anahana nauczyć Cię podstaw YTT i tego, co powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz.
Kluczowe wnioski
- Wybór stylu jogi: Ważne jest, aby przed rozpoczęciem treningu wybrać styl jogi, który jest zgodny z Twoimi zainteresowaniami.
- Struktura szkolenia: 200-godzinne szkolenie to podstawowy krok, ale niezbędna jest ciągła nauka.
- Rozwój osobisty: Spodziewaj się rozwoju umysłowego, fizycznego i emocjonalnego, w tym przezwyciężenia lęków i znalezienia pewności siebie.
- Wyzwanie fizyczne: Trening wiąże się z intensywnym wysiłkiem fizycznym i wytrzymałością.
- Wpływ na styl życia: Twoje codzienne nawyki i priorytety mogą zmienić się w kierunku dobrego samopoczucia.
- Różnice w kosztach: Koszty treningu są bardzo zróżnicowane w zależności od lokalizacji, czasu trwania i stylu.
Jaki rodzaj jogi jest dla mnie odpowiedni?
Zanim zarejestrujesz się na jakikolwiek program szkolenia nauczycieli, powinieneś zadać sobie pytanie "jaki rodzaj jogi jest dla mnie odpowiedni?". Wybór stylu, którego chcesz uczyć, jest kluczowy dla znalezienia odpowiedniego kursu instruktora jogi. Wypróbowanie różnych rodzajów, w studiu lub online, pomoże ci lepiej zrozumieć opcje i wybrać to, co lubisz najbardziej.
Niektóre popularne style, które powinieneś wypróbować, obejmują:
Vinyasa yoga: Ruchy w jodze Vinyasa są skoordynowane z oddechem i przepływają z jednej pozycji do drugiej. Jest to atletyczny styl jogi.
Hatha joga: Zajęcia te są odpowiednie dla początkujących. Jest wolniejszy niż inne style jogi i zapewnia klasyczne podejście do oddychania i ćwiczeń.
Joga Iyengara: Styl ten koncentruje się na wyrównaniu i precyzji podczas ruchów. Pozycje jogi będą utrzymywane przez długi czas i będą wykorzystywać rekwizyty, aby pomóc ci wejść głębiej w każdą pozę.
Joga kundalini: Joga kundalini jest równie fizyczna, co duchowa. Będziesz pracować nad swoim rdzeniem i kontrolą oddechu podczas szybko zmieniających się pozycji i ćwiczeń. Zajęcia obejmują aspekty duchowe, w tym śpiew, mantrę i medytację.
Joga regenerująca: W tym stylu będziesz spędzać długie okresy w mniejszej liczbie pozycji fizycznych. Uspokaja umysł i ciało oraz pozwala głęboko się zrelaksować i uwolnić od stresu.
Inne style jogi, które możesz chcieć uwzględnić podczas odkrywania nowych stylów:
- Bikram joga
- Joga yin
- Ashtanga joga
- Jivamukti joga
- Gorąca joga
- Joga prenatalna
- Pranajama joga
Czego oczekiwać od szkolenia nauczycieli jogi?
Jest kilka rzeczy, których można oczekiwać od szkolenia nauczycieli jogi. Chociaż wszystkie programy różnią się od siebie, istnieją pewne podobieństwa w korzyściach, jakie odniesiesz dzięki doświadczeniu YTT.
1. Znajdziesz swój wewnętrzny głos
Będziesz często stawiany przed wyzwaniami i proszony o mówienie na głos przed kolegami z klasy, co zmusi cię do znalezienia nowego poczucia pewności siebie. Ponadto poprowadzisz swoich kolegów z klasy przez praktykę jogi. Pozwoli to wyjść ze strefy komfortu i przyczyni się do rozwoju osobistego.
2. 200-godzinne szkolenie to dopiero początek
200-godzinny YTT może wydawać się teraz dużym zobowiązaniem. Ale wiedz, że to dopiero początek. Będzie to odskocznia do świata studiów jogi, a jako nauczyciel jogi będziesz musiał kontynuować naukę. Podczas 200-godzinnego YTT odkryjesz tylko powierzchnię praktyki i będziesz musiał nadal angażować się w swoją edukację.
3. Będziesz naciskać na swoje ciało
YTT obejmuje intensywne i częste ćwiczenia. Czasami będzie to nawet 10 godzin aktywności fizycznej bez przerwy. Ciało będzie obolałe, ale satysfakcjonujące jest obserwowanie swojej wytrzymałości i wzrostu, gdy zmuszasz swoje ciało do dalszego działania.
4. Przełamiesz bariery strachu
Podczas YTT nie będziesz mieć możliwości unikania nowych doświadczeń. Będziesz zmuszony próbować nowych rzeczy i nauczysz się pokonywać barierę strachu, zdobywając nowe doświadczenia.
5. Poczujesz się przytłoczony
Podczas tego doświadczenia będziesz czasami czuć się przytłoczony psychicznie i fizycznie. To normalne. Zamiast skupiać się na końcu, spróbuj cieszyć się procesem i zaangażować się w to doświadczenie. Pomoże ci to uniknąć poczucia przytłoczenia, a nawet porażki.
6. Twoje priorytety ulegną zmianie
YTT uczy, jak być nauczycielem i przyjąć jogę jako styl życia. Udział w YTT będzie praktyką ogólnego dobrego samopoczucia i wpłynie na sposób wykonywania codziennych czynności, w tym jedzenia, picia, ćwiczeń i zakupów. Zmiana ta przyczyni się do rozwoju osobistego. Ponadto tematy, o których rozmawiasz z innymi, takie jak plotkowanie, staną się dla ciebie mniej atrakcyjne.
7. Znajdziesz nowych przyjaciół
W miarę jak zmieniają się twoje priorytety, możesz zdać sobie sprawę, że wyrosłeś z niektórych swoich przyjaciół. Gdy zaczniesz dystansować się od pewnych osób w swoim życiu, prawdopodobnie zaczniesz znajdować nowych przyjaciół o zainteresowaniach, które bardziej pasują do ciebie.
8. Będzie kilka dziwnych ćwiczeń
Przełamując bariery strachu, zostaniesz poproszony o zrobienie kilku dziwnych rzeczy. Może to obejmować krzyczenie na całe gardło lub siedzenie naprzeciwko siebie, patrzenie sobie w oczy i powtarzanie stwierdzeń. Pamiętaj tylko, aby przystąpić do ćwiczeń z otwartym umysłem, abyś mógł czerpać z nich korzyści.
Szkolenie nauczycieli online
Pandemia Covid-19 sprawiła, że niektóre studia jogi przestawiły się z nauki w studio na edukację online. Dzięki temu YTT jest bardziej dostępne niż kiedykolwiek wcześniej. Wiele renomowanych szkół jogi, nauczycieli i programów przeniosło się na platformę internetową, która oferuje 200-godzinne YTT online. Dzięki temu trening jogi stał się bardziej dostępny dla wszystkich na całym świecie. Yoga Alliance zatwierdziła internetową platformę edukacyjną w 2020 roku i możesz teraz ukończyć cały YTT online. Ponadto jest często bardziej przystępna cenowo i pozwala uczyć się pod okiem światowej sławy instruktorów jogi.
Ile kosztuje szkolenie nauczycieli jogi?
Koszt szkolenia nauczycieli jogi będzie się różnić w zależności od kursu. Zależy to od poziomu certyfikacji, długości programu, lokalizacji i wielu innych czynników. Na YTT można jednak wydać od 200 do 7000 USD. 200-godzinny program kosztuje zazwyczaj od 1000 do 3000 USD i trwa od trzech do czterech tygodni. Szkoły zarejestrowane w Yoga Alliance są często tańsze i mogą kosztować połowę programów szkolenia nauczycieli Bikram.
Jeśli jesteś zainteresowany wyjazdem za granicę na studia, może to zwiększyć cenę. Niektóre miejsca są notorycznie drogie, w tym Kostaryka i Bali, ale możliwe jest znalezienie niedrogich programów. Niektóre kraje mają bardziej luksusowe i zachodnie programy niż inne miejsca, w tym Indie. Indie są najbardziej przystępną lokalizacją za granicą, aby wziąć udział w YTT i mogą kosztować mniej niż 1000 USD. Ponadto jest to miejsce narodzin jogi, dzięki czemu można znaleźć się w samym sercu praktyki. Inne przystępne cenowo kraje to Nepal i Tajlandia. Ogólnie rzecz biorąc, kursy za 3000 USD lub więcej odbywają się w egzotycznych lokalizacjach ze światowej sławy instruktorami, wykwintnymi posiłkami, luksusowym zakwaterowaniem i studentami z całego świata. Można je znaleźć w Tajlandii, na Bali, w Europie i minimalnie w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie.
Certyfikaty w niektórych stylach jogi są droższe niż inne, w tym Jivamukti joga i core power joga. Inne style są tańsze, w tym Yoga Nidra i acro joga. Jeśli jesteś zainteresowany hatha jogą i vinyasa jogą, dwoma najpopularniejszymi stylami jogi, będziesz w stanie znaleźć niedrogi program. Te style służą jako podstawa jogi. Ze względu na ich popularność, istnieje wiele opcji w różnych lokalizacjach i przedziałach cenowych.
Jak zmienia cię szkolenie nauczycieli jogi
Wiele osób, które biorą udział w kursie YTT, przekształca się w nową, głębszą wersję siebie. Praca z ludźmi na całym świecie i sprostanie zarówno psychicznym, jak i fizycznym wymaganiom treningu to doświadczenie, które zmienia życie. Zmieni się twoje życie, perspektywa i nastawienie. Wykonując ćwiczenia, które pozwolą ci nawiązać kontakt z samym sobą, lepiej zrozumiesz, kim jesteś. YTT uczy, co to znaczy przyjąć jogę jako styl życia i nosić uważność ze sobą każdego dnia.
Ubezpieczenie dla nauczycieli jogi
Po uzyskaniu certyfikatu instruktora yoga alliance, kolejnym krokiem jest wykupienie ubezpieczenia dla nauczyciela jogi. Wiele studiów jogi wymaga od swoich nauczycieli, aby sami to uzyskali. Chociaż niektóre studia posiadają ogólne ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej, często nie obejmuje ono ich nauczycieli. Nauczanie jogi wiąże się z ryzykiem, podobnie jak każdy trening fizyczny. Może to pociągać za sobą odpowiedzialność za obrażenia powstałe podczas instruktażu. Niezależnie od tego, czy uczysz w niepełnym wymiarze godzin w centrum rekreacji, czy jesteś właścicielem studia jogi, uzyskanie ubezpieczenia nauczyciela jogi jest niezbędne, jeśli chcesz uczyć jogi.
Pomocne byłoby ustalenie, które ubezpieczenie jest dla Ciebie bardziej odpowiednie. Ogólne ubezpieczenie od odpowiedzialności cywilnej chroni przed roszczeniami osób trzecich z tytułu obrażeń lub szkód majątkowych, takich jak upadek lustra i zranienie ucznia kawałkiem szkła. Z drugiej strony, ubezpieczenie od odpowiedzialności zawodowej chroni przed wszelkimi roszczeniami, że instrukcje, takie jak korekta postawy, spowodowały obrażenia. Jako instruktor jogi, ubezpieczenie od odpowiedzialności zawodowej jest prawdopodobnie odpowiednią opcją. Połączony pakiet z ogólnym ubezpieczeniem od odpowiedzialności cywilnej i zawodowym ubezpieczeniem od odpowiedzialności cywilnej wynosi około 330 USD rocznie.
Często zadawane pytania
Czy szkolenie nauczycieli jogi jest tego warte?
Odpowiedź na to pytanie zależy od tego, czy chcesz przenieść swoją podróż z jogą i wellness na wyższy poziom. To, czy chcesz zostać nauczycielem jogi, czy nie, powinno być tylko jednym z czynników w procesie podejmowania decyzji. Przechodzenie przez proces YTT z innymi jest niezwykle satysfakcjonującym i zmieniającym życie doświadczeniem. Nauczy cię nie tylko praktyki fizycznej, ale także stylu życia jogi. Pomoże ci to nauczyć się, jak być lepszym człowiekiem, radzić sobie w dobrych i złych sytuacjach, czerpać z życia jak najwięcej i przyjmować wszystko, co jest ci dane. Może to poprawić jakość życia i prowadzić bardziej satysfakcjonujący styl życia.
Podczas procesu treningowego poznasz nowych przyjaciół, staniesz przed wyzwaniami i zajmiesz się przeszłymi częściami swojego życia, pomagając ci uwolnić się od przeszłości i objąć teraźniejszość. Jeśli jesteś zainteresowany nauką, rozwojem i staniem się lepszą osobą, to w 100% warto. Ponadto, jeśli chcesz zostać nauczycielem jogi, również warto. Wzmocnisz swoją praktykę fizycznie, duchowo, a nawet emocjonalnie.
Jak długo powinieneś ćwiczyć jogę przed treningiem nauczycielskim?
Nie potrzebujesz lat doświadczenia na macie. Jednak pewne doświadczenie w praktykowaniu jogi pomoże ci skorzystać z tego doświadczenia. Co najmniej trzy miesiące częstej osobistej praktyki przygotują umysł i ciało do transformacyjnej podróży. Wcześniejsza nauka asan pomoże ci czerpać korzyści z uzyskania certyfikatu jogi. Ponadto, jeśli masz doświadczenie w powiązanym fitnessie lub innym rodzaju treningu, może to działać na twoją korzyść.
Jeśli chcesz zapisać się na kurs Ashtanga lub Vinyasa flow, warto wziąć udział w tych zajęciach przed przystąpieniem do nauki. Jednak nawet początkujący mogą odbyć szkolenie dla nauczycieli jogi, a kurs wprowadzający nie wymaga intensywnego szkolenia.
Czy szkolenie nauczycieli jogi online jest tego warte?
To, czy weźmiesz udział w odosobnieniu, czy w szkoleniu online, zależy wyłącznie od Twojego stylu życia i tego, co chcesz wynieść z kursu. Jeśli masz zajęte życie i nie masz czasu na wyjazd, YTT online może być najlepszym rozwiązaniem. Dzięki tej elastyczności możesz wykonywać połączenia w dowolnym miejscu i w dowolnym stroju. Możesz nawet słuchać rozmów podczas dojazdu do pracy lub podczas opieki nad maluchem. Nadal będziesz czerpać wiele fantastycznych korzyści z YTT. Jednak raczej wpasuje się w codzienne życie niż odejdzie.
Czym jest 200-godzinne szkolenie nauczycieli jogi?
Podczas rozmów kwalifikacyjnych z nauczycielami jogi w studiach, jedną z pierwszych rzeczy, o które możesz zostać zapytany, jest to, czy ukończyłeś 200-godzinny program szkolenia nauczycieli jogi? Wynika to z faktu, że jest to najbardziej podstawowy kurs YTT, aby zostać certyfikowanym instruktorem. Pokazuje, że nauczyłeś się podstaw anatomii i fizjologii jogi, technik medytacyjnych, praktyki asan, pranajamy, filozofii jogi i metodologii nauczania.
Jeśli bierzesz udział w YTT w celu nauczania jogi w studio, zaleca się posiadanie tego certyfikatu dla wiarygodności. Załóżmy jednak, że chcesz wziąć udział w kursie wyłącznie dla doświadczenia. W takim przypadku może istnieć inny program bardziej odpowiedni dla Ciebie.
Czym jest 500-godzinne szkolenie nauczycieli jogi?
200-godzinny YTT oznacza, że spełniłeś standardy bycia zarejestrowanym nauczycielem jogi (RYT). RYT 500 oznacza, że wykroczyłeś poza minimalne wymagania. Dzięki tej certyfikacji ukończysz 300 dodatkowych godzin zaawansowanego treningu jogi wykraczającego poza minimalne standardy.
Jaka jest różnica między RYT i ERYT?
RYT (zarejestrowany nauczyciel jogi) oznacza, że jesteś certyfikowanym i zarejestrowanym nauczycielem jogi. ERYT (doświadczony zarejestrowany nauczyciel jogi) oznacza, że nauczyciel po uzyskaniu certyfikatu zalogował kilka godzin nauczania. Na poziomie 200 godzin E-RYT oznacza, że nauczyciel ma za sobą ponad 1000 godzin nauczania i dwa lata doświadczenia.
Referencje
Szkolenie nauczycieli jogi 2022 | 200-godzinny kurs jogi Certyfikacja.
Najlepsze programy szkolenia nauczycieli jogi w 2022 roku.
Rozważasz szkolenie nauczycieli jogi? Oto, czego można się spodziewać.
Ściągawka dotycząca kosztów szkolenia nauczycieli jogi (i przystępnych cenowo YTT).
Przetrwać szkolenie nauczycieli jogi: Jak się przygotować.
Jak zostać certyfikowanym instruktorem jogi?
Prawda o 200-godzinnym szkoleniu nauczycieli jogi (rzeczy, których ci nie mówią).
Oznaczenia nauczycieli jogi | Yoga Alliance.
Zastrzeżenie
Treść tego artykułu służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zaleca się konsultację z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.
