Chcesz zmniejszyć ilość odczuwanego bólu? W takim razie powinieneś spróbować jogi, naprawdę mi pomogła i czuję się teraz lepiej niż dwadzieścia lat temu!
Kluczowe wnioski
Man Flow Yoga to popularny styl, z przyjaznymi dla początkujących procedurami budowania siły rdzenia i lepszej postawy.
Korzystanie z rekwizytów, takich jak klocek do jogi i mata do jogi, pomaga poprawić świadomość ciała i wyrównanie.
Pozycje jogi koncentrują się na budowaniu siły, elastyczności ramion i budowaniu mięśni.
Większość zajęć jogi pomaga mężczyznom schudnąć i rozwinąć umiejętności jogi siłowej.
Filmy z jogą i praca z instruktorem jogi to skuteczne sposoby na ćwiczenie jogi.
Joga została specjalnie zaprojektowana, aby poprawić mobilność i elastyczność mężczyzn.
Joga sprawia, że moje życie jest lepsze i może być lepsze także dla Ciebie.
- Założyciel Anahana Wellness, Clint
Zaczęłam ćwiczyć jogę po dwudziestce, trochę przez przypadek, ale bardzo się cieszę, że to zrobiłam. Teraz, po czterdziestce, odczuwam mniejszy ból ramion i pleców niż w wieku dwudziestu kilku lat, a także inne korzyści. W rzeczywistości jestem w znacznie lepszej formie niż w wieku dwudziestu lat, a regularna rutyna jogi jest ogromną częścią tego sukcesu.
Joga łagodzi ból
Dorastając uprawiałem wiele sportów i zawsze byłem w ruchu. Następnie, w wieku 22 lat, zacząłem pracować na Wall St. jako trader obligacji. Mniej ruchu i więcej siedzenia zaczęło powodować u mnie "starcze" kontuzje, takie jak problemy z ramionami, bóle pleców i bioder - a wszystko to jeszcze zanim skończyłem 25 lat.
Jak to się stało, że po tysiącach godzin spędzonych na rywalizacji w hokeju na lodzie, lacrosse, tenisie, golfie, baseballu i snowboardzie z bardzo niewielką liczbą kontuzji, doznałem kontuzji siedząc na parkiecie?
Zrób sobie przerwę i zacznij ćwiczyć jogę
Badania pokazują, że siedzenie może być równie szkodliwe lub gorsze niż palenie. Niezależnie od tego, czy siedzisz na kanapie, przy biurku, czy za kierownicą (lub za wszystkimi trzema), mogę powiedzieć z pierwszej ręki, że jest to naprawdę szkodliwe dla twojego ciała i z czasem tylko się pogarsza.
Dobra wiadomość: czytasz to tutaj, więc prawdopodobnie masz już pomysł, że joga pomoże. Albo z problemem w swoim życiu, który próbujesz rozwiązać, albo z celem, który chciałbyś osiągnąć.
Jeśli przegląd korzyści płynących z jogi dla mężczyzn byłby dla Ciebie pomocny, sprawdź nasze zestawienie tutaj.
Jeśli chcesz zagłębić się w historię jogi, naukę i wszystkie różne style, weź szklankę wody, może jabłko i zapoznaj się z obszernym przewodnikiem po jodze Anahana.
Gotowy, by zejść z kanapy i zacząć wprowadzać pozytywne zmiany?
Jeśli uważasz, że joga jest czymś, czego chciałbyś się nauczyć i nauczyć się jej prawidłowo, w zaciszu własnego domu, sprawdź nasz kurs Akademii: Joga dla mężczyzn 101.
Ten kurs certyfikacyjny zapewnia wszystkie podstawy do rozpoczęcia pracy. Nie tylko nauczymy cię podstaw, ale także wyjaśnimy ci prostym językiem, dlaczego niektóre pozy są ważne, w czym mogą ci pomóc i kiedy wykonywać różne rodzaje ćwiczeń w zależności od twoich celów na dziś i na przyszłość.
Zastrzeżenie
Treść tego artykułu służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zaleca się konsultację z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.
Clint jest siłą napędową i założycielem Anahana. Clint uczy jogi, pilatesu, uważnego oddychania i medytacji, obsługując globalną społeczność uczniów i nauczycieli.
