Pilates

Pilates to system sprawności fizycznej, który obejmuje ćwiczenia poprawiające elastyczność, siłę i postawę. Urodzony w Niemczech Joseph Pilates opracował Pilates na początku XX wieku.

Dziś ludzie w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej ćwiczą Pilates, aby poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Ćwiczenia o niewielkim wpływie mogą być wykonywane bez obciążania stawów, dzięki czemu Pilates jest idealną aktywnością dla osób z urazami lub przewlekłym bólem.

Pilates może poprawić postawę, złagodzić ból pleców, zwiększyć elastyczność i siłę mięśni oraz poprawić samopoczucie psychiczne.

Pilates

Pilates

Korzyści z pilatesu

Metoda Pilates ma niesamowite korzyści zdrowotne dla ludzi z różnych środowisk. Pilates poprawia siłę mięśni, zwiększa wytrzymałość, promuje... Read More

Pilates

Reformer do pilatesu

Pilates Reformer to forma ćwiczeń wykonywanych na specjalistycznym sprzęcie zwanym Reformerem. Trening na Pilates Reformer koncentruje się na... Read More

Pilates

Szkolenie nauczycieli pilates

Pilates to forma treningu oporowego stworzona przez Josepha Pilatesa w latach dwudziestych XX wieku w celu rehabilitacji żołnierzy wojennych. Od... Read More

Pilates

Pilates to mało obciążająca metoda ćwiczeń, która poprawia siłę mięśni, postawę i elastyczność. Jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych i... Read More

Pilates

Joseph Pilates

Dowiedz się więcej o Josephie Pilatesie, twórcy ćwiczeń Pilates, i poznaj ewolucję tej metody fitness. Kluczowe wnioski Joseph Pilates: Założyciel... Read More

Pilates

Sprzęt do pilates

Zapoznaj się z różnorodnym sprzętem do pilatesu, aby zwiększyć swoje doświadczenie treningowe. Odkryj niektóre z podstawowych narzędzi Pilates... Read More