Nadciśnienie tętnicze

Nadciśnienie tętnicze to stan chorobowy, często bezobjawowy, charakteryzujący się określonymi wartościami ciśnienia krwi powyżej 140/90 mmHg. Nieleczony stan ten może być niebezpieczny i prowadzić do wielu innych poważnych schorzeń. Regularne wizyty kontrolne u lekarza są ważne dla zdiagnozowania i leczenia tego schorzenia.

Kluczowe wnioski

• Definicja: Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi to stan, w którym siła uderzenia krwi o ściany tętnic jest zbyt wysoka, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca.
• Przyczyny: Może wynikać z czynników takich jak zła dieta, brak ruchu, stres i predyspozycje genetyczne.
• Objawy: Często nazywana jest "cichym zabójcą", ponieważ zwykle nie ma zauważalnych objawów, dopóki nie pojawią się poważne komplikacje.
• Diagnoza: Regularne monitorowanie ciśnienia krwi jest niezbędne do wczesnego wykrywania i leczenia.
• Leczenie: Obejmuje zmiany stylu życia, takie jak dieta i ćwiczenia oraz leki.
• Zapobieganie: Utrzymanie zdrowego stylu życia jest kluczem do zapobiegania nadciśnieniu.

Co to jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze lub wysokie ciśnienie krwi to stan chorobowy charakteryzujący się wyższym niż normalny poziomem ciśnienia krwi przez długi czas.

Odczyty ciśnienia krwi powyżej 130/80 mmHg lub 140/90 mmHg są uważane za wysokie ciśnienie krwi, w zależności od konkretnej populacji.

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi lub nadciśnieniem tętniczym są bardziej narażone na wiele schorzeń i chorób przewlekłych, co sprawia, że kontrola ciśnienia krwi jest bardzo ważna dla ich zdrowia. 

Przyczyny nadciśnienia tętniczego

Istnieją dziesiątki czynników ryzyka związanych z wysokim ciśnieniem krwi lub nadciśnieniem.

• Genetyka: Genetyka jest częstym czynnikiem ryzyka, a niektóre osoby są szczególnie predysponowane do nadciśnienia. Wiele przewlekłych przypadków nadciśnienia tętniczego, zwłaszcza u osób podatnych genetycznie, jest związanych z czynnikami stylu życia, takimi jak dieta i nawyki ruchowe, nadmierne spożycie alkoholu lub palenie tytoniu.
• Dieta: Zła dieta, zwłaszcza nadmierne spożycie sodu, może podnieść poziom ciśnienia krwi. 
• Niezdrowe nawyki: Palenie tytoniu i spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu są również częstymi winowajcami, które mogą powodować ten stan. 
• Warunki zdrowotne: Przewlekła choroba nerek lub choroby układu krążenia również mogą powodować nadciśnienie.

Jak działają naczynia krwionośne

Utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi jest możliwe dzięki sercu i naczyniom krwionośnym. Naczynia krwionośne muszą się rozszerzać i kurczyć, aby dostarczać krew do organizmu. 

Tkanki te muszą również pozostać elastyczne i sprężyste, aby reagować na wzrost ciśnienia krwi podczas intensywnej aktywności lub gdy aktywowana jest reakcja na stres .

Jeśli naczynia krwionośne stają się zbyt twarde i nie mogą się rozszerzyć przy zwiększonym przepływie krwi, krew wewnątrz tych naczyń jest wypychana szybciej i mocniej, powodując przyspieszenie akcji serca i podwyższone ciśnienie krwi.

Objawy wysokiego ciśnienia krwi

Nadciśnienie tętnicze jest często nazywane "cichym zabójcą", ponieważ ma niewiele oczywistych objawów, a objawy pojawiają się dopiero wtedy, gdy ktoś jest narażony na poważne komplikacje zdrowotne.

Objawy, jeśli występują, mogą obejmować: 

• Bóle głowy, pulsowanie lub tętnienie w głowie.
• Duszność lub ból w klatce piersiowej, szczególnie podczas aktywności lub podekscytowania.
• Przewlekłe zmęczenie lub osłabienie.
• Zawroty głowy lub oszołomienie, zwłaszcza przy szybkim wstawaniu.
• Arytmia lub kołatanie serca.
• Krwawienia z nosa.

Objawy będą się różnić w zależności od choroby podstawowej, a brak objawów nie oznacza, że nadciśnienie nie występuje. Z tych powodów ważne są regularne wizyty u lekarza, szczególnie w przypadku osób predysponowanych do tego schorzenia.

Ostre a przewlekłe stany chorobowe

Wysokie ciśnienie krwi nie zawsze jest złe - w przypadku wyników sportowych, krótkotrwałego niepokoju lub sytuacji wysokiego podniecenia, normalne jest, że ciśnienie krwi drastycznie wzrasta w ostry (krótkotrwały) sposób. 

Problemy zdrowotne zaczynają się dopiero wtedy, gdy podwyższone ciśnienie krwi utrzymuje się przez dłuższy czas, a normalne ciśnienie krwi nie jest utrzymywane w spoczynku lub podczas standardowych codziennych czynności. Przewlekle wysokie ciśnienie krwi jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia.

Czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego

Wiele czynności i nawyków może narazić kogoś na ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Ryzyka te są podzielone na kategorie modyfikowalne i niemodyfikowalne.

Nawet jeśli niemodyfikowalne czynniki przyczyniają się do tego stanu, ciśnienie krwi można znacznie poprawić, pracując nad czynnikami modyfikowalnymi.

Modyfikowalny 

Modyfikowalne czynniki predysponują osoby do tego stanu, które można zmienić lub całkowicie uniknąć.

Te modyfikowalne czynniki można dostosować w celu leczenia lub zapobiegania wysokiemu ciśnieniu krwi, niezależnie od czynników niemodyfikowalnych. Obejmują one między innymi

• Nadmierne spożycie sodu
• Przejadanie się, nadmierne spożycie kalorii
• Otyłość lub nadwaga
• Brak aktywności fizycznej
• Palenie lub wapowanie
• Duże spożycie alkoholu
• Przewlekły wysoki poziom stresu

Niemodyfikowalny

Niemodyfikowalne czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego nie mogą zostać wyeliminowane, ale właściwe zajęcie się czynnikami modyfikowalnymi może nadal powodować znaczną poprawę stanu zdrowia.

Populacje wysokiego ryzyka powinny skupić się na wprowadzaniu ulepszeń, które mogą, negując niemodyfikowalne czynniki ryzyka. Niektóre niemodyfikowalne czynniki ryzyka obejmują:

• Predyspozycje genetyczne lub historia rodzinna
• Wiek 
• Seks
• Przewlekłe choroby i schorzenia, takie jak zespół metaboliczny i cukrzyca. 

Niebezpieczeństwa związane z przewlekłym wysokim ciśnieniem krwi

Przewlekłe wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie) jest związane z wieloma poważnymi schorzeniami i może prowadzić do wielu chorób przewlekłych.

Nadciśnienie nadmiernie obciąża serce i naczynia krwionośne, sprawiając, że pracują one ciężej 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Większa ilość krwi napierająca na naczynia krwionośne może powodować większe zużycie ścian tętnic, prowadząc do poważnych problemów zdrowotnych. 

Ponieważ ciśnienie krwi jest ściśle powiązane z innymi schorzeniami, regularne mierzenie poziomu ciśnienia krwi jest dobrym sposobem na wykrycie wczesnych objawów chorób przewlekłych.

Nie zawsze wiadomo, co powoduje wysokie ciśnienie krwi, ale lekarze stwierdzili, że jest ono ściśle związane z wieloma poważnymi problemami zdrowotnymi.

Może wskazywać na choroby układu krążenia, choroby nerek, choroby serca i chorobę wieńcową oraz może wskazywać na ryzyko zawału serca lub niewydolności serca.

Monitorowanie ciśnienia krwi pozwala lekarzom na wczesne wykrycie innych schorzeń, zwiększając szanse na uzyskanie pozytywnych wyników zdrowotnych.

Diagnozowanie nadciśnienia tętniczego

Zdiagnozowanie nadciśnienia tętniczego wymaga wielokrotnych pomiarów ciśnienia krwi przez dłuższy czas.

Zbadanie ciśnienia krwi przez profesjonalistę jest tylko czasami wygodne i dostępne i może być onieśmielające.

Najlepszym sposobem na monitorowanie ciśnienia krwi jest nauczenie się wykonywania pomiarów ciśnienia krwi w domu i interpretowania jego wartości.

Profesjonalna diagnoza nadciśnienia tętniczego wymaga jednak co najmniej dwóch klinicznych pomiarów ciśnienia krwi.

Zarządzanie nadciśnieniem tętniczym

Niewielkie zmiany w stylu życia mogą prowadzić do znacznej poprawy ciśnienia krwi w ciągu zaledwie kilku tygodni.

Długotrwałe leczenie nadciśnienia tętniczego wymaga zmiany nawyków żywieniowych i aktywności fizycznej, które zwykle są łatwe do wdrożenia i kosztują niewiele.

Strategie domowe

Najskuteczniejsze i najprostsze domowe strategie radzenia sobie z nadciśnieniem tętniczym obejmują prowadzenie zdrowego stylu życia.

Takie nałogi jak palenie papierosów i picie alkoholu prowadzą do znacznego wzrostu ciśnienia krwi - podobnie jak brak aktywności fizycznej, nadwaga/otyłość lub spożywanie nadmiernej ilości soli.

Pozytywne zmiany stylu życia, takie jak aktywność fizyczna lub rzucenie palenia, zmniejszają ryzyko nadciśnienia, podobnie jak spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz umiarkowana aktywność fizyczna przez 150 minut tygodniowo. 

Jogging, jazda na rowerze lub chodzenie po schodach w pracy to wystarczające ćwiczenia, aby leczyć nadciśnienie.

Zabiegi medyczne

Osoby z wysokim ciśnieniem krwi często zwracają się do interwencji medycznych w celu leczenia, nawet przed rozważeniem modyfikacji stylu życia.

Istnieją leki poprawiające wysokie ciśnienie krwi, ale podobnie jak w przypadku większości leków, są one podatne na skutki uboczne, mogą być drogie i nie leczą przyczyn choroby.

Blokery kanału wapniowego, jedne z najczęściej przepisywanych leków na nadciśnienie, mogą powodować wysypki, nudności, zawroty głowy, zmęczenie i wiele innych.

Leki stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi powinny być rozważane wyłącznie w porozumieniu z lekarzem, a leki powinny być stosowane w połączeniu z modyfikacjami stylu życia, a nie zamiast nich.

Zapobieganie wysokiemu ciśnieniu krwi

Zapobieganie jest zawsze najlepszym sposobem na uniknięcie wysokiego ciśnienia krwi. Zdrowy styl życia to najlepszy sposób na zapobieganie problemom w późniejszym życiu i zmniejszenie ryzyka rozwoju nadciśnienia lub innych schorzeń.

Wyłapanie czynników ryzyka, zanim rozwiną się w problemy, jest znacznie prostsze i skuteczniejsze niż próba skorygowania przewlekłego wysokiego ciśnienia krwi, gdy już się ono pojawi.

Nawyki żywieniowe

Unikanie nadmiaru soli, cukru i tłuszczów może poprawić wysokie ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Ponieważ nawyki żywieniowe są głównym czynnikiem przyczyniającym się do otyłości, istnieje również wpływ wtórny. Jedz więcej owoców i warzyw, mniej przetworzonej żywności i unikaj przejadania się, aby zmniejszyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi.

Ćwiczenie

Aktywność fizyczna, nawet lekka lub umiarkowana, poprawia stan zdrowia i pomaga utrzymać ciśnienie krwi w docelowym zakresie.

Szybki marsz, sporty rekreacyjne lub zabawa z dziećmi poprawiają zdrowie układu sercowo-naczyniowego i mogą prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi.

Amerykańskie Centrum Kontroli Chorób zaleca co najmniej dwie i pół godziny umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo w celu poprawy zdrowia i zmniejszenia ryzyka rozwoju wysokiego ciśnienia krwi. 

Styl życia 

Czynniki związane ze stylem życia, takie jak zażywanie narkotyków, spożywanie alkoholu i palenie tytoniu, są jednymi z największych czynników przyczyniających się do wzrostu zachorowań na nadciśnienie i choroby układu krążenia na całym świecie.

Amerykańskie Kolegium Kardiologiczne stwierdziło, że palenie zmniejsza zdolność pacjentów do kontrolowania ciśnienia krwi, nawet podczas przyjmowania leków.

Podobnie, spożywanie dużych ilości alkoholu ma szkodliwy wpływ na ciśnienie krwi - ale ograniczenie picia do dwóch lub mniej drinków dziennie wykazało poprawę w zakresie wysokiego ciśnienia krwi podobną do ćwiczeń fizycznych lub modyfikacji zdrowej diety.  

Często zadawane pytania dotyczące nadciśnienia tętniczego

Jak działa pomiar ciśnienia krwi?

Ciśnienie krwi to ciśnienie, jakie krew wywiera na ściany naczyń krwionośnych. Skurczowe ciśnienie krwi jest wyższą liczbą w odczycie ciśnienia krwi i reprezentuje ciśnienie, gdy serce aktywnie pompuje krew. 

Rozkurczowe ciśnienie krwi, niższa liczba, reprezentuje istniejące ciśnienie, gdy serce jest rozluźnione między uderzeniami serca.

Co to jest zdrowe ciśnienie krwi?

Zwykle za normalne ciśnienie krwi uważa się 120/80, a zbyt wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do komplikacji zdrowotnych. Wiadomo, że wyższe/wysokie ciśnienie krwi powoduje problemy zdrowotne, ale drastycznie niskie ciśnienie krwi również może powodować problemy. 

Wystarczające ciśnienie krwi jest niezbędne, aby serce mogło pompować krew przez całe ciało.

Czy nadciśnienie to to samo co wysokie ciśnienie krwi?

Nadciśnienie tętnicze to termin medyczny określający przewlekłe wysokie ciśnienie krwi, gdy podwyższone ciśnienie krwi utrzymuje się przez dłuższy czas. Ostre wysokie ciśnienie krwi, takie jak podczas ćwiczeń, różni się od nadciśnienia.

Jakie są rodzaje nadciśnienia tętniczego? 

Nadciśnienie tętnicze samoistne, znane wcześniej jako nadciśnienie pierwotne, to wysokie ciśnienie krwi, które nie wynika bezpośrednio ze stanu chorobowego lub choroby. 

Często wiąże się z otyłością. Nadciśnienie wtórne lub wtórne wysokie ciśnienie krwi to wysokie ciśnienie krwi wynikające z innego schorzenia, takiego jak cukrzyca lub choroba serca.

Referencje

Nadciśnienie tętnicze - Wikipedia

Przyczyny: Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie)

Wpływ aktywności fizycznej na nadciśnienie tętnicze oraz strukturę i funkcję serca - PMC

Wysokie ciśnienie krwi i osoby starsze | National Institute on Aging

Palenie tytoniu wiąże się z niższym wskaźnikiem kontroli ciśnienia krwi, nawet u pacjentów przyjmujących leki przeciwnadciśnieniowe Wysokie ciśnienie krwi - diagnoza | NHLBI, NIH

Zastrzeżenie

Treść tego artykułu służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej, diagnozy lub leczenia. Zawsze zaleca się konsultację z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia przed dokonaniem jakichkolwiek zmian związanych ze zdrowiem lub w przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości dotyczących zdrowia. Anahana nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek błędy, pominięcia lub konsekwencje, które mogą wystąpić w wyniku korzystania z dostarczonych informacji.