Ćwiczenia oddechowe dla dzieci
Przekształć codzienne chwile w skarby dzięki zabawnym i prostym...
Zajęcia mindfulness dla dzieci
Chcesz, aby Twoje dziecko uspokoiło się i cieszyło się otoczeniem,...
Jon Kabat Zinn
Poznaj głęboki wkład Jona Kabat-Zinna, pionierskiego orędownika...
Metoda oddechowa Wima Hofa
Odkryj moc oddychania Wima Hofa - potężnej techniki znanej ze swojego...
Kąpiel w lesie
Kąpiel w lesie to terapeutyczna praktyka spędzania czasu na łonie...
Duchowości
Duchowość jest fundamentalnym aspektem ludzkiego doświadczenia, który...
Oddychanie przeponowe
Odblokuj ukryty klejnot dobrego samopoczucia dzięki oddychaniu...
Mindfulness w klasie
Czym jest uważność w klasie? Jak może pomóc tobie i twoim dzieciom w...
Umysł Ciało Połączenie
Połączenie umysł-ciało opisuje związek między naszymi umysłami i...
Oddychanie Buteyko
Wejdź do świata oddychania Buteyko, holistycznego objawienia...
Mindfulness dla nastolatków
Chcesz pomóc swojemu nastolatkowi stać się bardziej obecnym,...
Medytacja Body Scan
Medytacja skanowania ciała jest doskonałym wprowadzeniem do...
Dowiedz się więcej dzięki naszym BEZPŁATNYM przewodnikom e-mailowym.
Dostarczane prosto do skrzynki odbiorczej! Niezależnie od tego, czy chcesz nauczyć się nowych nawyków, czy dostroić się do swoich częstotliwości energii, oferujemy wnikliwe przewodniki dostosowane do Twoich potrzeb.
- Czakry dla początkujących
- Poznaj Medytację
- Zdrowe oddychanie
- Zdrowe nawodnienie
- Joga Nidra dla początkujących
Sen
Zapoznaj się z nauką, funkcjami i etapami snu, zbadaj zaburzenia snu i ich wpływ oraz dowiedz się o zasadniczej roli snu w ogólnym zdrowiu i dobrym...
Zarządzanie stresem dla nastolatków
Nastolatki przechodzą przez znaczną ilość stresu związanego ze szkołą, zajęciami pozalekcyjnymi oraz poznawaniem siebie i otaczającego ich świata....
Pozycje asztangi jogi
Zanurz się w transformujący świat pozycji asztanga jogi, dynamicznej i ustrukturyzowanej praktyki, która zwiększa siłę, elastyczność i jasność...
Świadome śnienie
Dowiedz się więcej o zjawisku znanym jako świadome śnienie, mechanizmach, korzyściach, ryzyku i strategiach wywoływania świadomego śnienia oraz...
Neurotyczność
Neurotyczność to termin często spotykany w psychologii, reprezentujący jeden z podstawowych aspektów osobowości w ramach modelu pięcioczynnikowego...
Co to jest mudra?
Mudry to starożytna praktyka symbolicznych gestów dłoni, które mogą poprawić medytację, jogę i ogólne samopoczucie. Poznaj znaczenie, korzyści i...
Cykl snu
Cykl snu to powtarzający się proces, przez który ludzie przechodzą każdej nocy. Pełny cykl trwa około 90 minut, a pełna noc snu składa się zwykle z...
Empatia
Dowiedz się, jak praktykowanie empatii może poprawić relacje, sprzyjać zrozumieniu i promować inteligencję emocjonalną. Odkryj sekrety empatii, aby...
Osiem kończyn jogi
Osiem kończyn jogi to fundamenty jogi, które służą jako przewodnik dla praktyki jogi. Osiem kończyn jogi pomaga prowadzić sensowne i celowe życie...
Bezwładność snu
Ciągłe zasypianie po wyłączeniu budzika, problemy ze wstaniem z łóżka i długotrwała senność? Brzmi jak bezwładność snu. Bezwładność senna to...
Wysoko funkcjonujący lęk
Objawy fizyczne i psychiczne stresu i lęku mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie jednostki. Wysoko funkcjonujący lęk może przybierać różne formy i...