Yoga

Det finnes mange ulike typer yoga, men felles for dem alle er pustekontroll, meditasjon og bruk av spesifikke stillinger. Yoga har mange mulige fordeler for din fysiske og psykiske helse. Blant disse er økt fleksibilitet, økt styrke og muskeltonus, bedre pust og sirkulasjon, redusert stress og økt velvære. Yoga kan også bidra til å forbedre balanse, koordinasjon og fokus. Yoga kan være en utmerket treningsform for mennesker i alle aldre og på alle treningsnivåer.

Yoga-stillinger

test

Yoga-stillinger

Setu Bandhasana

Setu Bandhasana, også kjent som brostilling, er en yoga-asana som innebærer å løfte hoftene mens du ligger på ryggen og skaper en "bro" -form med... Les mer

test

Yoga-stillinger

Ashwa Sanchalanasana

Ashwa Sanchalanasana, også kjent som rytterstillingen, er en yogastilling som ofte utføres som en del av solhilsen-sekvensen. Stillingen innebærer å... Les mer

test

Yoga-stillinger

Utkatasana

Utkatasana, også kjent som Chair Pose, er en stående yogastilling som styrker beina og genererer varme i kroppen. Denne posituren brukes ofte i... Les mer