Oppdag betydningen av solar plexus energisenter og lær hvordan du kan balansere og aktivere det. Enkle, men effektive teknikker for å styrke selvtillit, personlig kraft og følelsesmessig velvære gjennom healing av solar plexus-chakraet. Få økt selvinnsikt og styrke med praktisk innsikt.
Solar plexus-chakraet
Solar plexus-chakraet er det tredje av de syv hovedchakraene, like etter sakralchakraet, og ligger rundt navlen i mageområdet. Det representerer selvtillit, selvfølelse og personlig kraft.
Oversikt over solar plexus-chakraet
-
Plassering: Navleområdet
-
Symbol forsolar plexus-chakraet: En lotus med ti kronblader og en nedoverpekende trekant.
-
Assosiert farge: Gult chakra
-
Element: Ild-elementet
-
Bija-mantra (frøstavelse): RAM
-
Affirmasjoner: Affirmasjoner av Solar Plexus Chakra
-
Sanskrit navn: Manipura
-
Formål: Fundament
-
Endokrin kjertel: Binyrene
-
Tilhørende krystaller: Solar plexus chakra-krystaller som tigerøye, gul kalsitt, gyllen topas
Opprinnelsen til Solar Plexus Chakra
Chakrasystemet oppsto i India mellom 1500 og 500 fvt. Det ble først nevnt i den eldgamle teksten kalt Vedaene, som introduserer de syv primære chakraene.
På sanskrit kalles Solar Plexus Chakra Manipura Chakra, som kan oversettes med juvelenes by eller den skinnende edelstenen.
Solar plexus-chakraet kommer etter rotchakraet og sakralchakraet, og deretter følger hjertechakraet, halschakraet, chakraet for det tredje øyet og kronechakraet. Til sammen utgjør dette kroppens chakra-energisystem.
Chakra defineres som et roterende hjul av energi som løper oppover ryggraden til toppen av hodet.
Konseptene om de syv chakraene kom til den vestlige verden på 1880-tallet fra tantriske yogatradisjoner, og blir i økende grad studert og praktisert på grunn av deres omfattende fordeler.
Solar plexus-chakraets funksjoner
Som det tredje chakraet hjelper solar plexus-chakraet med å styre selvtillit, knyttet til selvfølelse, formål og iboende kraft.
Kundalini-energien ligger i dvale ved foten av ryggraden til den vekkes gjennom oppmerksom praksis, inkludert chakrameditasjon, pranayama, asanas og mantra.
Når energien strømmer gjennom det tredje chakraet, kan du oppleve økt evne til å uttrykke deg selv og økt selvtillit. Dette hjelper deg til å føle deg motivert og få en dypere forståelse av ditt formål i livet.
Et blokkert Solar Plexus Chakra kan ha en negativ innvirkning på helsen i den fysiske kroppen og den mentale tilstanden. Noen av symptomene kan inkludere:
Fysiske symptomer
-
Problemer med bukspyttkjertelen og galleblæren
-
Fordøyelsesproblemer i øvre del av magen
-
Forstyrrelser i fordøyelsessystemet, som irritabel tarm
Psykiske symptomer
-
Aggresjon
-
Frykt for å bli avvist
-
Usikkerhet
-
Dominerer andre
-
Negative tankemønstre
-
Lav selvtillit
Andre symptomer på fysisk ubalanse kan være høyt blodtrykk, diabetes, spiseforstyrrelser og stressrelaterte sykdommer.
I tillegg kan du oppleve feilaktig prosessering, kontrollproblemer, være altfor rigid og utvise en offermentalitet.
De som opplever disse symptomene kan ha nytte av å praktisere Solar Plexus Chakra-healingsøvelser slik at livskraftenergien kan strømme fritt gjennom menneskekroppen.
Hvordan åpne Solar Plexus Chakra
Flere øvelser støtter åpningen og balanseringen av Solar Plexus Chakra. Her er noen øvelser som bringer balanse til og helbreder det tredje chakraet:
Brenning av røkelse og oljer
Aromaterapi har vist seg å være effektivt for å åpne og helbrede chakraets energisystem. Musk, sandeltre, ingefær, safran og kanel er røkelse og oljer som korresponderer med et balansert Solar Plexus Chakra.
Yoga Asana
Visse asanas bidrar til å åpne Manipura-chakraet. Følgende yogastillinger kan bidra til en sunn justering gjennom solar plexus:
-
Båtstilling (Navasana): Sitt på gulvet og strekk beina fremover. Løft gjennom brystbenet og legg vekten tilbake for å balansere på sittebena. Pust ut og bøy knærne i en 45-graders vinkel. Hvis du føler deg komfortabel, kan du prøve å strekke beina rett ut mens du beholder høyden. Hold stillingen i fem til ti åndedrag.
-
Bueposisjon (Dhanurasana): Legg deg på magen, bøy knærne og ta tak i ytterkantene av anklene. Når du puster inn, løfter du overkroppen, puster ut og presser beina bakover. Hold denne posisjonen mens du løfter gjennom toppen av hodet, og hold blikket fremover. Hold denne stillingen i fem åndedrag.
-
Krigerstilling (Virabhadrasana): Sett høyre fot fremover, bøy det fremre kneet 90 grader, og vri den bakre hælen slik at den danner en 45-graders vinkel for stabilitet. Pust inn og før armene rett opp ved siden av ørene. Hold denne stillingen i fem til ti åndedrag, og gjenta deretter på den andre siden. Denne stillingen lar krigerens energi strømme fritt gjennom kroppen, noe som støtter heling av chakraene.
-
Seated Spinal Twist: Begynn med å sitte oppreist på matten. Bøy det ene benet og kryss det over det andre, slik at foten er flatt på gulvet. Bøy deretter det andre benet. Strekk armen på samme side som det øverste benet bak deg, og plant hånden i bakken. Hekt den andre armen bak det bøyde benet og hold i flere åndedrag. Gjenta på begge sider.
Gjenta bekreftelser for solar plexus-chakraet
Å gjenta affirmasjoner høyt, skriftlig eller i hodet støtter positive tankemønstre. Noen eksempler på positive affirmasjoner som støtter helsen til Solar Plexus Chakra inkluderer:
-
Jeg står i min personlige kraft.
-
Jeg er ambisiøs og dyktig.
-
Jeg har mot til å skape positive endringer i livet mitt.
-
Jeg tilgir meg selv for tidligere feil og lærer av dem.
Gjenta positive affirmasjoner for å snu negative tankemønstre og oppleve en sterk følelse av kraft.
Ofte stilte spørsmål
Hvorfor har jeg vondt i Solar Plexus-chakraet mitt?
Selv om det kan være flere grunner til at solar plexus-chakraet føles vondt, er den vanligste årsaken angst.
Det tredje chakraet er nært knyttet til fordøyelsessystemet og binyrene. På grunn av dette kan ekstra stress som forårsaker kortpustethet påvirke Solar Plexus-chakraet.
Prøv å utføre pusteøvelser for å redusere angst og føle deg rolig. Dette vil bidra til å balansere et overaktivt Solar Plexus Chakra eller et underaktivt Solar Plexus Chakra.
Andre grunner til at Solar Plexus Chakra kan gjøre vondt kan være en muskelstrekk, diabetes, traumer, sure oppstøt eller andre mageproblemer, pankreatitt og luftveislidelser.
Hvordan helbrede Solar Plexus chakrasmerter?
Det er flere måter du kan helbrede smertene i Manipura-chakraet på. Å hvile og gi kroppen tid til å helbrede er ofte en effektiv metode.
I løpet av denne tiden, hvis det er en fysisk skade, kan du bruke varme på solar plexus-området eller kalde pakker hvis det er hevelse. Andre metoder kan være å spise et mildt kosthold og prøve pusteøvelser som pranayama.
Hva er Solar Plexus Chakra ansvarlig for?
Solar plexus-chakraet er ansvarlig for vår evne til å føle oss selvsikre og ha kontroll over livet vårt. Det er også forbundet med vår personlige indre kraft, selvtillit og følelse av formål.
Når dette chakraet er balansert, føler vi oss selvsikre og i stand til å nå våre mål. Når det er i ubalanse, kan vi føle oss usikre, spredte og maktesløse. Ubalanse i Solar Plexus-chakraet kan også gi seg utslag i fysiske problemer med fordøyelsen.
Referanser
En komplett guide til chakraene og deres innvirkning på kropp, sinn og ånd
Chakraer: Energisentre for transformasjon
Introduksjon til Solar Plexus Chakra
Ansvarsfraskrivelse
Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å konsultere en kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.
