Utforsk vitaliteten i sakralchakraet og lær hvordan du kan kultivere kreativitet, lidenskap og følelsesmessig balanse. Oppdag praktiske teknikker for å åpne og harmonisere dette energisenteret, slik at du får en dypere forbindelse til dine følelser og kreative uttrykk. Få innsikt i hvordan du kan pleie sakralchakraet for å få et mer levende liv.
Sakralchakraet
Sakralchakraet er det andre av de syv hovedchakraene eller energisentrene under navlen, der hvor perineum er.
Oversikt over sakralchakraets betydning
-
Plassering: Nedre del av magen (kjønnsorganer, korsben, korsrygg, hofter)
-
Sakralchakraets symbol: Seksbladet lotus med en halvmåne.
-
Assosiert farge: Oransje chakra
-
Element: Vann
-
Bija-mantra (frøstavelse): VWAM
-
Affirmasjoner: Affirmasjoner av sakralchakraet
-
Sanskrit navn: Svadhisthana (sødme, "min egen søte bolig")
-
Formål: Bevegelse og kontakt
-
Nerveplexus: Sakral
-
Endokrin kjertel Gonader
-
Tilhørende krystaller: Sakralchakra-krystaller som karneol, rav og sandstein
Opprinnelsen til chakraenergisentrene
Den eldgamle visdommen om chakrasystemet oppsto i India mellom 1500 og 500 fvt., og Vedaene er den eldgamle teksten som introduserer de syv chakraene. Sakralchakraet, sexchakraet, er det andre av de syv hovedchakraene.
Chakraet befinner seg rundt korsryggen, under navlen eller under navlen. Det representerer seksualitet og kreativitet.
På sanskrit kalles sakralchakraet Svadhishthana-chakraet, som kan oversettes til to sanskritord - Sva, som betyr selv, og Adhishthana, som betyr etablert.
Sakralchakraet kommer etter rotchakraet og før solar plexus-chakraet, etterfulgt av hjertechakraet, deretter halschakraet, det tredje øye-chakraet og kronechakraet, som utgjør det subtile energisystemet.
Ordet chakra er et "snurrende hjul" av energi som løper opp og ned langs ryggraden, fra bunnen til toppen av hodet. Hver energigiver er knyttet til ulike emosjonelle og fysiske funksjoner i menneskekroppen.
Forestillingene om de syv chakraene kom til den vestlige verden på 1880-tallet fra tantriske yogatradisjoner og studeres fortsatt i dag.
Sakralchakraets funksjoner
Sakralchakraet er forbundet med nytelse, seksualitet og glede. Det støtter emosjonelle og fysiske helseaspekter og styrer mange av kroppens væsker, fra kjønnsorganene, blæren og nyrene.
Kundalini-energien ligger i dvale ved foten av ryggraden inntil den aktiveres ved hjelp av velværeøvelser som meditasjon, asanas og pranayama.
Når energien strømmer gjennom sakralchakraet, vil du føle deg dynamisk, stimulert og selvsikker. Et sakralchakra i balanse vil støtte sensualitet, kreativitet og sunne følelser.
Sakralchakraet er forbundet med ens relasjoner. Det kan støtte et sunt forhold ved å hjelpe mennesker med å skape intime relasjoner og sunne grenser.
Å gjenopprette balansen i sakralchakraet vil i sin tur gjenopprette balansen i parforholdet.
Blokkert chakraenergi kan ha negativ innvirkning på den fysiske kroppen, den mentale tilstanden og det generelle velværet. Hvis du opplever noen av de følgende negative egenskapene, kan det være et tegn på at sakralchakraet ditt er ute av balanse:
Fysiske symptomer
-
Hypoglykemi
-
Problemer med nyrene
-
Leddproblemer
-
Anemi
Psykiske symptomer
-
Lav energi
-
Mangel på kreativitet
-
Løsrivelse
-
Problemer med intimitet
-
Følelse av overveldelse
Hvordan helbrede sakralchakraet
Mange øvelser kan bidra til å åpne og balansere det blokkerte chakraet. Gjenopprett balansen i dag ved å praktisere øvelser for å helbrede ditt andre chakra og frigjøre den stagnerte energien:
Meditasjon
Chakrameditasjon som påkaller vannelementet kan være helbredende og terapeutisk, og bringe følelsesmessig balanse i kroppen. Her er to chakrameditasjonsteknikker som er effektive for å aktivere sakralchakraet:
-
Visualiseringsmeditasjon: Begynn med å sitte komfortabelt og pust rolig. Fokuser på pusten til du finner en jevn rytme. Når du har etablert dette fokuset, flytter du oppmerksomheten til å visualisere fargen oransje. Du kan fokusere fargen i området rundt sakralchakraet.
En alternativ visualisering kan være å se for deg en rolig vannmasse, for eksempel havet eller en innsjø, og en klar, åpen himmel. Fortsett øvelsen i flere minutter. -
Chanting meditasjon: Sitt komfortabelt i en tilbakelent stilling og lukk øynene. Visualiser en flat, hvit måne som går fra knærne og opp til navlen. Gjenta mantraet "vwam". Du kan fortsette denne meditasjonen i alt fra 1-20 minutter.
Eteriske oljer
Visse eteriske oljer kan bidra til å helbrede et sakralchakra i ubalanse. Du kan bruke dem direkte på huden eller fortynne dem og tilsette dem i et bad. Her er noen av de viktigste eteriske oljene som er effektive for å åpne sakralchakraet:
-
Sandeltre
-
Sjasmin
-
Muskatellsalvie
-
Rosa pepperfrø
Yoga-stillinger
Disse yogastillingene for sakralchakraet er utviklet for å hjelpe deg med å finne frem til din kreativitet, sensualitet og følelsesmessige uttrykk. De kan være spesielt nyttige hvis du føler deg fastlåst eller frakoblet fra følelsene og energiflyten din.
-
Baddha Konasana (sommerfuglstilling): Sitt med fotsålene mot hverandre og vift forsiktig med beina som en sommerfugls vinger. Denne stillingen bidrar til å frigjøre spenninger i hofter og lyske og fremmer en følelse av åpenhet og flyt.
-
Supta Baddha Konasana (Liggende bundet vinkelpositur): Ligg på ryggen med fotsålene mot hverandre og la knærne falle ut. Denne stillingen bidrar til å frigjøre spenninger i hofter og korsrygg og fremmer avslapning og overgivelse.
-
Anjaneyasana (lav utfallsstilling): Ta ett skritt fremover, bøy det fremre kneet, før hendene mot hoftene eller strekk armene opp mot himmelen. Denne stillingen bidrar til å aktivere sakralchakraet ved å åpne opp hoftene og fremme en følelse av sensualitet og kreativitet.
-
Eka Pada Rajakapotasana (Duestilling): Fra Low Lunge fører du det fremre kneet mot det motsatte håndleddet og strekker det bakre benet bak deg. Bøy deg fremover og la pannen hvile på bakken, eller løft deg opp på hendene. Denne stillingen bidrar til å løse opp spenninger i hoftene og fremmer en følelse av følelsesmessig frigjøring og åpenhet.
-
Dhanurasana (Bow Pose): Ligg på magen, bøy knærne og strekk deg bakover for å holde fast i anklene. Løft brystet og lårene opp fra bakken, og fokuser på pusten. Denne stillingen bidrar til å aktivere sakralchakraet ved å fremme en følelse av glede og lekenhet og stimulere flyten av kreativ energi.
Ofte stilte spørsmål
Hva skjer når sakralchakraet er blokkert?
Når sakralchakraet er blokkert, kan du oppleve problemer med fysisk og psykisk helse.
Fysiske problemer kan være problemer med reproduktive organer, menstruasjonssmerter, korsryggsmerter, urinveisinfeksjoner og negative endringer i seksuelle interesser. Du kan også oppleve problemer med binyrene, nyrene og blæren.
Følelsesmessig kan du oppleve seksuell skam, ubehag i kroppen og følelsen av å være lukket. På grunn av blokkering av sakralchakraet kan du dessuten ha problemer med å uttrykke deg kreativt og føle deg frakoblet fra dine kreative energier og sensuelle sider.
Å helbrede ditt andre chakra vil forbedre ditt fysiske og emosjonelle velvære, men dette vil ikke skje over natten. Øv disse øvelsene regelmessig for å oppnå de beste resultatene.
Hvilke krystaller for sakralchakraet?
Healende krystaller kan hjelpe til med å helbrede et blokkert sakralchakra. I tillegg er de effektive til å helbrede et overaktivt eller underaktivt sakralchakra.
Krystallen kan plasseres over chakraet under meditasjon, fordeles rundt i hjemmet, bæres som et smykke, for eksempel et chakraarmbånd, eller bæres med deg når du trenger kreativ og seksuell energi. Noen sakralchakrakrystaller inkluderer følgende:
-
Oransje kalsitt: Helbreder følelsesmessige problemer.
-
Høstjaspis: Fremmer følelsen av medfølelse og beskytter vår positivitet.
-
Mookalitt (rød): Hjelper oss med å omfavne endringer i livet og løse situasjoner.
-
Citrin (rød): Manifesterer glede og lar oss sette pris på de enkle gledene i livet.
-
Karneol: Hjelper deg med å slippe løs kreativiteten og oppdage skjulte gaver.
Hvorfor er sakralchakraet mitt overaktivt?
Det finnes spesifikke symptomer på et overaktivt sakralchakra. Disse inkluderer å føle seg oppslukt av følelser, engasjere seg i upassende seksuell atferd og intense følelsesmessige oppturer og nedturer.
Et overaktivt sakralchakra betyr at energisenteret sender for mye energi gjennom kroppen og blir oversvømmet av overveldende følelser. Øv deg på noen av de balanseringsøvelsene som er nevnt tidligere for å harmonisere energien din og jobbe med sakralchakrahealing.
Er sakralchakraet mitt ubalansert?
Ja, hvis du opplever problemer som kreativitetsblokkeringer, emosjonell ustabilitet eller problemer med intimitet og relasjoner. Et sakralchakra i ubalanse kan også manifestere seg i fysiske symptomer, som smerter i korsryggen eller reproduktive problemer. For å balansere sakralchakraet, som er det andre chakraet etter rotchakraet, kan du bruke flere metoder, der sakralchakraaffirmasjoner er én av dem.
Hva er sakralchakraet ansvarlig for?
Sakralchakraet er ansvarlig for din evne til å oppleve glede, omfavne forandring og kreativt uttrykke deg selv. Det styrer følelser, seksualitet og begjær, og spiller en nøkkelrolle i forhold og hvordan du knytter deg til andre følelsesmessig.
Referanser
En komplett guide til chakraene og deres innvirkning på kropp, sinn og ånd
Chakraer: Energisentre for transformasjon
Ansvarsfraskrivelse
Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å konsultere en kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.
