Rotchakra

Rotchakraet, eller Muladhara-chakraet, er det første av de syv hovedchakraene i hele chakrasystemet og ligger rundt halebenet. Det styrer våre grunnleggende behov for god helse i kroppen, en følelse av tilknytning til jorden og en følelse av støtte og stabilitet i den fysiske verden.

Oversikt over rotchakraet

• Plassering: Basen av ryggraden (halebenet, perineum, bekkenbunnen)

• Symbol forrotchakraet: Lotusblomst med fire kronblader

• Assosiert farge: Rødt chakra

• Element: Jord

• Bija Mantra (frøstavelse eller frømantra): LAM (høres ut som lama)

• Affirmasjoner: Rotchakra Affirmasjoner

• Sanskrit navn: Muladhara (betyr: rot, fundament)

• Formål: Fundament

• Nerveplexus: Coccygeal

• Endokrin kjertel: Binyrene

• Tilhørende krystaller: Rotchakra-krystaller som rød granat, rød jaspis, hematitt

Opprinnelsen til rotchakraet og chakrasystemet

Chakrasystemet oppsto i India mellom 1500 og 500 fvt. Den eldgamle teksten Vedaene var den første som nevnte syv primære chakraer og introduserte energisystemet.

Rotchakraet er det første av de syv energisentrene, og representerer jordelementet og jordforbindelsen. På sanskrit kalles rotchakraet Muladhara-chakraet, som kan oversettes til to sanskritord - Mula, som betyr rot, og Adhara, som betyr støtte eller base.

Etter rotchakraet følger sakralchakraet, solar plexus-chakraet, hjertechakraet, halschakraet, chakraet for det tredje øyet og kronchakraet, som alle er en del av kroppens subtile energisystem.

Definisjonen av chakra er et "snurrende hjul" av energi. De viktigste chakraene går fra ryggradens basis til hodets krone.

Konseptene om de syv chakraene kom til den vestlige verden på 1880-tallet fra tantriske yogatradisjoner og blir i økende grad studert og praktisert på grunn av deres omfattende fordeler.

Rotchakraets funksjoner

Rotchakraet er kroppens rot, som støtter en solid beinstruktur og en åndelig forbindelse til jorden og den materielle verden rundt oss. Et sunt rotchakra styrer fysisk og mental helse og gjør at vi kan føle oss trygge og sikre på vår reise gjennom livet.

I rotchakraet bærer mennesker på minner fra forfedrene, inkludert vanskelige historier om krig, hungersnød og naturkatastrofer. Dette har blitt påvist gjennom studier av epigenetikk.

Disse generasjonstraumene kan skape atferdsmønstre i våre egne liv, men kan heles gjennom dypt indre arbeid og chakrabalanserende øvelser.

Kundalini-energien ligger i dvale ved bunnen av ryggraden inntil den vekkes til live ved hjelp av velværeøvelser som meditasjon, asanas, pranayama og bønn.

Når energien strømmer gjennom det første chakraet, føler man seg jordet og opplever økt selvtillit. Det vil også gi de andre chakraene en sterk base for videre utvikling.

Blokkert energi kan ha negativ innvirkning på den fysiske og mentale helsen. Feiljustering kan resultere i følgende symptomer:

Fysiske symptomer

• Vektøkning

• Inkontinens

• Vekttap

• Forstoppelse

• Smerter i bekkenet

Psykiske symptomer

• Depresjon

• Angstlidelser

• Dårlig konsentrasjon

• Føler seg sløv

• Svak selvtillit

Andre fysiske problemer kan være problemer med tykktarm, blære, prostata, ben, korsrygg og føtter.

Problemer med energi, sikkerhet og kontroll kan også oppstå, noe som ofte fører til en spiseforstyrrelse, inkludert anoreksi, overspising og bulimi.

Hvis du tror at du kan ha en spiseforstyrrelse, bør du søke profesjonell hjelp hos lege eller terapeut.

Hvis du opplever noen av disse symptomene, kan det hende at du har et blokkert rotchakra. Prøv å praktisere noen av våre anbefalte øvelser for å helbrede rotchakraet, slik at livsenergien kan flyte fritt gjennom kroppen og øke velværet.

Hvordan åpne rotchakraet

Et balansert rotchakra skaper et fundament for hvert av de høyere chakraene og støtter en jevn energistrøm gjennom kroppen, slik at vi er i kontakt med omgivelsene og jorden.

Denne følelsen av ro og kontroll kan hjelpe mennesker til å fokusere på personlig vekst og bidra til å øke livskvaliteten.

Her er noen av måtene å balansere rotchakraet på ved hjelp av yoga, pust og chakrameditasjon:

Yoga Asanas

Både kundaliniyoga, yogaflyt og hatha yoga vekker effektivt det første chakraet ved å aktivere energien, som ses på som det vitale livskraftsenteret i den fysiske kroppen. I tillegg bidrar flere asanas til å åpne Mūlādhāra-chakraet. Selv om asanas med en yogalærer er effektive, er de ikke alltid nødvendige.

Her er tre effektive yogastillinger som får livskraftenergien til å strømme gjennom basechakraet:

• Uttanasana (stående foroverbøyd stilling): Begynn med å stå oppreist med føttene samlet. Bøy knærne litt og strekk deg fremover i en foroverbøyning. Plasser hendene på bakken eller bak beina. Hold strekket i flere åndedrag og slapp deretter av.

• Malasana (kransstilling): Begynn stående med føttene en mattebreddes avstand fra hverandre. Pust ut mens du setter deg på huk, la tærne vende ut, og bruk albuene til å skyve knærne ut. Før overkroppen litt fremover, forleng ryggen og hold vekten på hælene. Hold denne stillingen i fem eller flere åndedrag.

• Vrikshasana (trepositur):Treposituren er uten tvil den mest effektive stillingen for å skape et solid fundament. Begynn med å stå høyt med føttene godt plantet på bakken. Etter å ha jordet energien gjennom over- og underkroppen, bøy det ene benet og plasser foten flatt mot innsiden av låret på det andre benet. Plasser armene i bønn foran brystet. Hold denne stillingen i flere åndedrag, og gjenta deretter trestillingen på den andre siden.

Meditasjon av rotchakraet

Utøvelse av chakrameditasjon sender jordingsenergi gjennom kroppen. Den støtter åndelig oppvåkning ved å koble deg til ditt høyere selv og en høyere makt.

Enten dette er moder natur, Gud eller oppvåknet bevissthet, gir det fred og stabilitet å koble seg til et høyere åndelig plan av universell energi. Det er gunstig for rotchakraet og alle chakraene. Her er to egnede meditasjonsteknikker:

• Kroppsskanningsmeditasjon: Begynn med å legge deg på ryggen i en behagelig stilling. Pust dypt ned i magen og slapp av i kroppen. Begynn skanningen med å rette oppmerksomheten mot føttene og legg merke til eventuelle fysiske fornemmelser som kan oppstå. I stedet for å kjempe mot smerten, pust gjennom den. Pust inn i spenninger og smerter, og visualiser at de forlater kroppen. Arbeid deg gradvis gjennom alle kroppsdelene til du har skannet hele kroppen.

• Fokusert meditasjon: Begynn med å velge et mål for fokus, for eksempel pusten din. Sitt stille i en behagelig stilling, slapp av i kroppen og begynn å trekke pusten dypt ned i magen. Flytt oppmerksomheten til det du fokuserer på. Hvis du for eksempel har valgt å fokusere på pusten, kan du være oppmerksom på de indre følelsene du kjenner når du puster inn og ut.

Rensing og balansering av rotchakraene vil støtte et sunt chakrasystem. Andre måter å fjerne blokkeringen av et chakra på er å delta i fysisk trening, synge, bruke Muladhara-røkelse og eteriske oljer, og å komme i kontakt med jorden igjen.

Gå barbeint på naturens gulv og føl deg jordet mens åndelige energier strømmer oppover beina og gjennom ryggmargen. Disse øvelsene gjør at rotchakraet kan føle seg forbundet med omgivelsene.

Ofte stilte spørsmål

Hvordan føles det å åpne rotchakraet?

Når rotchakraet åpnes og energien flyter fritt, føler man seg trygg, komfortabel og selvsikker. Symptomer på chakraåpning inkluderer følelsen av å være jordet, forbundet og trygg. Du kan merke prikking, varme eller sunne endringer i spisevaner og søvnmønster.

Hvorfor kribler det i rotchakraet mitt?

Det er normalt for mennesker å føle prikking eller oppvarming i det aktiverende chakraet. Prikking ved foten av ryggraden er et tegn på at rotchakraet åpner seg og flyter.

Vanlige steder du kan kjenne disse følelsene under rotchakrahealing inkluderer håndflatene, undersiden av føttene og bekkenbunnen.

Hva skjer når rotchakraet er overaktivt?

Symptomene på et overaktivt rotchakra ligner på blokkert Muladhara-energi, grunnlaget for "energikroppen". Et overaktivt rotchakra kan påvirke individets velvære.

Psykiske tegn på ubalanse i rotchakraet kan være følelser som panikk, angst og frykt. Det er også vanlig å oppleve lav selvtillit, panikkanfall og spiseforstyrrelser.

Hvordan bruker man rotchakra-steiner?

Det er flere måter du kan bruke steiner på for å heale rotchakraet. Noen steiner som støtter et balansert rotchakra inkluderer blodstein, tigerøye, moseagat, røykkvarts, svart onyks, rød jaspis, granat, karneol, svart obsidian, hematitt og svart turmalin.

Her er noen måter å inkorporere rotchakrastein for healing i hverdagen:

• Meditasjon: Hold den valgte steinen i hendene eller på rotchakraet. Sett deg i en behagelig stilling, lukk øynene og begynn å meditere.

• I hjemmet ditt: Dekorer hjemmet ditt med rotchakrasteiner for å fylle rommet med balanserende rotchakraenergi.

• Smykker: Du kan bære steinene som halskjede, armbånd eller andre typer smykker. Du kan lage et halskjede ved å vikle en stein inn i en tråd.

• Hadem med deg: Hvis du har en rotchakra-krystall som resonerer med deg i lommen eller vesken, kan du ta med deg energien gjennom hele dagen.

Hvor er jordens rotchakra?

Mange tror at jordens plassering av rotchakraet er på Mount Shasta i Nord-California. Det er en av de høyeste toppene i Cascade Range, kjent for sin åndelige tilstedeværelse og skjønnhet.

Historisk sett har indianerstammer sett på vulkanen som skaperens fødested eller universets sentrum.

Referanser

En komplett guide til chakraene og deres innvirkning på kropp, sinn og ånd

Følelsenes geometri: Bruk av chakraakupunktur og 5-faseteori til å beskrive personlighetens arketyper til klinisk bruk

Chakraer: Energisentre for transformasjon

Chakra - Wikipedia

Alt du trenger å vite om muladhara, rotchakraet

Ansvarsfraskrivelse

Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon, og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.