Oppdag nøkkelen til følelsesmessig balanse og medfølelse ved å utforske nyansene i hjertechakraet. Finn praktiske teknikker for å åpne og justere dette energisenteret, slik at det fremmer kjærlighet og kontakt. Få innsikt i hvordan du kan pleie hjertechakraet for å få et mer tilfredsstillende liv.
Hjertechakraet eller Anahata-chakraet er det fjerde energisenteret av de syv hovedchakraene, og ligger i midten av brystbenet.
Som det åndelige hjertesenteret styrer det menneskers kjærlighet til seg selv og de rundt seg, og støtter empati, medfølelse og tilgivelse.
Plassering: Hjerte, bryst, øvre del av ryggen, skuldre
Symbol for hjertechakraet: Tolvbladet lotusblomst.
Element: Luft
Assosiert farge: Grønt chakra
Bija Mantra(frø stavelse): HAM
Affirmasjoner: Hjerte Chakra Affirmasjoner
Sanskrit Navn: Anahata (som betyr: uberørt, uskadet eller uslagen)
Nerveplexus: Hjerteplexus
Endokrin kjertel: Thymus
Hovedtemaer: Kjærlighet, relasjoner, formål, tilhørighet til menneskeheten
Målsettinger: Balanse, medfølelse, selvaksept, gode relasjoner
Overdreven: Medavhengighet, dårlige grenser, besettende, sjalu, narsissistisk
Mangelfull: Sjenert, ensom, isolert, mangel på empati, bitter, kritisk
Løsning: Medfølelse, empati, tilgivelse
Assosierte krystaller: Hjertechakra-krystaller som jade, amazonitt, malakitt
Chakrasystemet oppsto i India mellom 1500 og 500 fvt. Det ble først nevnt i den eldgamle teksten Vedaene, som introduserer de syv primære chakraene.
På sanskrit kalles hjertechakraet Anahata-chakraet, som kan oversettes med uberørt, uskadd eller uslått. Hjertechakraet kommer etter rotchakraet, sakralchakraet og solar plexus-chakraet, og deretter følger halschakraet, det tredje øyets chakra og kronechakraet. Til sammen utgjør dette kroppens chakra-energisystem.
Konseptene om de syv chakraene kom til den vestlige verden på 1880-tallet fra tantriske yogatradisjoner, og blir i økende grad studert og praktisert på grunn av deres omfattende fordeler.
Som det fjerde chakraet er hjertechakraet, eller Anahata, i sentrum av de syv chakraene.
Det spiller en viktig rolle i chakrasystemet ved å bygge bro mellom de nedre og øvre chakraene. Med denne viktige rollen kan et balansert hjertechakra støtte harmoni og letthet gjennom guddommelige opplevelser.
Det er i hjertet vi kan akseptere hele oss selv. Livskraftenergien ligger i dvale ved foten av ryggraden inntil den vekkes til live gjennom øvelser som chakrameditasjon, asanas, pranayama og mantra.
Når hjerteenergien strømmer gjennom det fjerde chakraet, opplever man ofte økt glede, selvtillit og egenkjærlighet. Dette hjelper deg til å føle deg motivert og få en dypere forståelse av ditt formål i livet.
Blokkering av hjertechakraet kan ha negativ innvirkning på den fysiske kroppen og den mentale helsen. Noen av symptomene kan inkludere:
Hjertebank
Lavt eller høyt blodtrykk
Medavhengighet
Frykt
Et blokkert hjertechakra gjør det vanskelig for mennesker å få kontakt med og være oppmerksomme på følelsene sine, noe som gjør det vanskelig å føle selvmedfølelse, empati eller tilgivelse.
Dette gjør det utfordrende for mennesker å ha ubetinget kjærlighet til dem de har rundt seg, noe som gjør det vanskelig å ha et kjærlig forhold til andre.
De som opplever disse symptomene kan ha nytte av å praktisere noen av våre anbefalte chakrahealingsøvelser, slik at livskraftenergien kan flyte fritt gjennom kroppen.
Flere øvelser støtter åpningen og balanseringen av hjertechakraet. Her er noen øvelser som bringer ubalansert hjertechakra tilbake i balanse:
Chakrasteiner og krystaller kan hjelpe den kjærlige energien til å flyte fritt gjennom chakrasystemet. De kan brukes ved å plassere krystallen over chakraet under meditasjon, fordele dem rundt i hjemmet, bære dem som smykker, for eksempel et chakraarmbånd, eller bære dem rundt.
I tillegg til de fleste rosa krystaller, inkluderer noen krystaller som kan være gunstige for hjertechakraet:
Jade: Balanse
Rhodokrositt: Traumer og frykt
Rosakvarts: Egenkjærlighet og fred
Malakitt: Beskyttelse og kjærlighet
Amazonitt: Harmoni
Å gjenta kjærlige affirmasjoner høyt, mentalt eller skriftlig kan rense negativ energi og støtte positive tankemønstre. Noen eksempler på positive affirmasjoner som støtter helsen til hjertechakraet, er blant annet
"Jeg gir og mottar kjærlighet fritt"
"Det er lett å føle medfølelse for andre og meg selv"
"Jeg elsker og aksepterer meg selv fullt og helt"
"Betingelsesløs kjærlighet er overalt rundt meg"
"Jeg er elskelig, jeg er kjærlig, jeg er kjærlighet"
Visse yogastillinger bidrar til å åpne Anahata-chakraet. Her er tre gode yogaposisjoner for hjertechakraet som vil hjelpe deg med å få en sunn justering gjennom det fjerde chakraet:
Kamelstilling (Ustrasana): Begynn knelende med knærne i hoftebreddes avstand fra hverandre og toppen av føttene flatt på matten. Legg hendene på korsryggen. Flytt blikket opp og len deg sakte bakover, mens du strekker deg etter hælene. Trekk pusten flere ganger før du forlater stillingen.
Sfinks-stillingen (Salamba Bhujangasana): Ligg på magen og plasser albuene under skuldrene. Skyv skulderbladene ned og løft brystet, og legg vekten på underarmene. Pust flere ganger ned i magen før du forlater stillingen.
Brostilling (Setu Bandha Sarvangasana): Begynn å ligge på ryggen med bøyde knær og føttene flatt på matten. Med armene langs siden og hendene presset mot bakken, pust inn, press ned i føttene og løft hoftene mot himmelen. Hold i tre til fem åndedrag. Pust ut og senk kroppen.
Hvis ingen av disse metodene fungerer for deg, kan du også motvirke blokkert energi ved å skrive takknemlighetsdagbok, spise grønn mat og ta vare på deg selv.
Visse eteriske oljer har vist seg å være effektive for å åpne hjertechakraet og for healing av hjertechakraet. Disse kan brukes i en diffuser, fortynnes og smøres på huden i hjertechakraet, eller brukes på andre kreative måter.
Noen av oljene som har vist seg å være effektive når hjertechakraet er blokkert, er blant annet
Roseolje: for kjærlighet, medfølelse og opplysning
Furuolje: for å helbrede traumer og myke opp hjertet
Hjertechakraet er porten for følelser, og traumer i livet fører ofte til energetiske blokkeringer.
Når hjertechakraet åpnes, kan mennesker frigjøre seg fra fortidens traumer og åpne sjelen for vennlighet, medfølelse og tilgivelse.
Følelser oppleves ofte på et dypt nivå etter å ha vært undertrykt. Dette gjør det mulig å koble seg til sitt høyere selv og akseptere det som skjer rundt en uten å dømme. Dette gir en rolig tilstand av indre fred og avslapping.
Selv om alt dette er positive opplevelser, kan den nye energiflyten føre til ubehag, som hetetokter, tunghet i brystet og hjertebank. Dette er bare kroppens måte å tilpasse seg den kraftige energien i hjertesenteret på.
Når hjertechakraet brenner på grunn av chakrahealingsøvelser, tilpasser kroppen seg til hjertets energi. Varme og hetetokter oppleves ofte når hjertechakraet åpner seg, og kan komme i uventede bølger.
En komplett guide til chakraene og deres innvirkning på kropp, sinn og ånd
Chakraer: Energisentre for transformasjon
Anahata chakra hjertechakra selvrealisering gjennom kjærlighet
Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.