Hva er en Yantra
En yantra er et hellig geometrisk symbol som er utviklet på grunnlag av eldgammel visdom, og som representerer den guddommelige energien i universet.... Les mer
Yoga for seniorer
Innen 2050 vil to milliarder mennesker på verdensbasis være over 60 år, en økning på 100 % siden 2020. Alle mennesker i alle land i verden bør ha... Les mer
Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, også kjent som brostilling, er en yoga-asana som innebærer å løfte hoftene mens du ligger på ryggen og skaper en "bro" -form med... Les mer
Ashwa Sanchalanasana
Ashwa Sanchalanasana, også kjent som rytterstillingen, er en yogastilling som ofte utføres som en del av solhilsen-sekvensen. Stillingen innebærer å... Les mer
Utkatasana
Utkatasana, også kjent som Chair Pose, er en stående yogastilling som styrker beina og genererer varme i kroppen. Denne posituren brukes ofte i... Les mer
Chakranasana
Oppdag den forfriskende yogastillingen Chakranasana, også kjent som hjulstillingen eller Urdhva Dhanurasana. Gi energi til chakraene dine, øk... Les mer
BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) var en verdenskjent yogalærer som utviklet en unik yogastil. Han var aktiv i yogamiljøet,... Les mer
Bikram Yoga
Bikram yoga er en type hot yoga som ble grunnlagt av Bikram Choudhury. Den praktiseres i et oppvarmet rom på rundt 105 grader Fahrenheit. Øvelsen... Les mer
Yoga mot hodepine
Nesten alle opplever hodepine av og til. Når de fleste kjenner at en hodepine er på vei, er den første reaksjonen å gripe til et smertestillende... Les mer
Padhastasana
I Padahastasana står utøveren foroverlent med strake ben og plasserer hendene under føttene, med håndflatene vendt oppover og fingrene bakover. Denne... Les mer
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, også kjent som den nedovervendte hundestillingen, er en populær yogastilling som ligner en omvendt V-form. Det er en flott... Les mer
Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, også kjent som den oppadvendte hundestillingen, er en grunnleggende bakoverbøyd stilling som ofte praktiseres i yoga. Den... Les mer
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Trikonasana, også kjent som Revolved Triangle Pose, er en vridende stående foroverbøyning som ofte inngår i hatha yoga. Denne stillingen er... Les mer
Yin yoga-stillinger
I yin yoga holder du stillingene i tre til fem minutter, og fokuserer på å slappe av i musklene du tøyer. På den måten tøyer du bindevevet i og rundt... Les mer
Yoga for nybegynnere
Når du begynner med yoga eller tenker på å begynne med det, er et spørsmål du kanskje velger å stille deg selv hvorfor? Å vite hvorfor du vil begynne... Les mer
Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana, eller Four-Limbed Staff Pose, er en grunnleggende yogastilling som ofte brukes som en overgang mellom Plank Pose og... Les mer
Iyengar Yoga
Iyengar yoga er oppkalt etter grunnleggeren B. K. S. Iyengar og egner seg for nybegynnere og yogier som ønsker en mer dyptgående praksis.... Les mer
Yogaens åtte lemmer
Yogaens åtte lemmer er grunnlaget for yoga og fungerer som en veiledning for yogapraksis. De åtte lemmene i yoga hjelper en til å leve et meningsfylt... Les mer
Anjaneyasana
Anjaneyasana er en utfallsholdning med overkroppen oppreist og armene over hodet. Vanligvis innlæres den med det bakre kneet bøyd og i bakken, og med... Les mer
Uttanasana
Uttanasana er en stående foroverbøyd stilling som tøyer hamstrings og korsryggen. Uttanasana er kjent som en foroverbøyning, og ordet Uttanasana... Les mer
Yoga Nidra-skript
Et Yoga Nidra-manus leses av en yogainstruktør når han eller hun veileder en Yoga Nida-mediering. Yoga Nidra-skript forklart I motsetning til andre... Les mer
Padangusthasana
Padangusthasana er en yoga-asana kjent som "stortåstillingen". Den stående foroverbøyningen tøyer hamstrings, legger og korsryggmuskulatur. For å... Les mer
Yogastillinger for nybegynnere
Mange yogastillinger er velkjente og vanlige, fordi de brukes i andre treningsformer som fitness og pilates, eller rett og slett fordi kroppen... Les mer
Pranayama Yoga
Pranayama yoga er en type yoga som fokuserer på pusten. Denne typen yoga kan bidra til å forbedre luftveiene og også bidra til å roe ned sinnet.... Les mer
Vrikshasana
Vrikshasana, eller Tree Pose, er en stående og balanserende stilling der utøveren står på ett ben med den løftede foten plassert mot den indre... Les mer
Yoga for barn
Yoga lærer barn i alle aldre teknikker for avspenning, helse og indre tilfredsstillelse. Yoga fremmer også selvtillit og kroppsbevissthet, og bidrar... Les mer
Yoga-stillinger
Fordelene med yoga er allment kjent og praktiseres av mennesker i alle fasonger, størrelser og nivåer av fleksibilitet. Men med så mange forskjellige... Les mer
Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana er en stående yogastilling som innebærer at armene løftes over hodet med håndflatene vendt innover. Den brukes ofte som en start-... Les mer
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana, eller Extended Triangle Pose, er en grunnleggende stående yogastilling. Den er ofte inkludert i yogasekvenser fordi den bidrar... Les mer
Surya Namaskar B
Surya Namaskar B, eller Solhilsen B, er en flytende sekvens av yogastillinger som ofte praktiseres i Ashtanga og Vinyasa yoga. Den inneholder ni... Les mer
Yoga på stol
Synes du det er vanskelig å motivere deg til å trene? Leter du etter en skånsom måte å forbedre helsen og velværet ditt på? I så fall kan stolyoga... Les mer
Yoga Sutras av Patanjali
Pantajalis yogasutraer er et sett med 196 aforismer som veileder yogapraksis. De er en av de viktigste tekstene innen yoga og gir et omfattende syn... Les mer
Yoga for tenåringer
Visste du at 80 % av den amerikanske befolkningen ikke oppfyller de anbefalte retningslinjene for mosjon? Når det gjelder tenåringer, bør de få minst... Les mer
Yogastillinger for tenåringer
Hvis du vurderer å delta på en yogaklasse for tenåringer, kan det være nyttig å lære seg noen grunnleggende stillinger og bevegelser på forhånd. Det... Les mer
Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, også kjent som Half Forward Fold, er en yogastilling som tøyer hamstrings og forlenger ryggraden. Det er en variant av Uttanasana... Les mer
Yoga Nidra for søvn
Yoga Nidra er en guidet meditasjon som fremmer dyp avspenning og styrker forbindelsen mellom kropp og sinn. Hva er Yoga Nidra? Den anerkjente... Les mer
Yoga mot knesmerter
Yoga kan være nyttig for noen typer knesmerter. Før du prøver å bruke yoga for å håndtere knesmerter, kan det imidlertid hjelpe å forstå hvordan... Les mer