Hva er en Yantra
En yantra er et hellig geometrisk symbol som er utviklet på grunnlag av eldgammel visdom, og som representerer den guddommelige energien i universet.... Les mer
Yoga for seniorer
Innen 2050 vil to milliarder mennesker på verdensbasis være over 60 år, en økning på 100 % siden 2020. Alle mennesker i alle land i verden bør ha... Les mer
Setu Bandhasana
Setu Bandhasana, også kjent som brostilling, er en yoga-asana som innebærer å løfte hoftene mens du ligger på ryggen og skaper en "bro" -form med... Les mer
Ashwa Sanchalanasana
Ashwa Sanchalanasana, også kjent som rytterstillingen, er en yogastilling som ofte utføres som en del av solhilsen-sekvensen. Stillingen innebærer å... Les mer
Utkatasana
Utkatasana, også kjent som Chair Pose, er en stående yogastilling som styrker beina og genererer varme i kroppen. Denne posituren brukes ofte i... Les mer
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga betyr yoga med åtte lemmer og er en strukturert yogaform i vinyasa-stil. Stilen er fysisk krevende, med fokus på asanas og pust. ... Les mer
Kundaliniyoga
Kundaliniyoga består av ulike pusteteknikker, repeterende bevegelser, meditasjon, spirituell praksis og selvutvikling. Den eldgamle yogapraksisen har... Les mer
Chakranasana
Oppdag den forfriskende yogastillingen Chakranasana, også kjent som hjulstillingen eller Urdhva Dhanurasana. Gi energi til chakraene dine, øk... Les mer
Vinyasa Yoga
Begrepet vinyasa er avledet av sanskritordet Nyasa, som betyr å plassere, og prefikset vi, som betyr på en spesiell måte. Det er en moderne yogastil... Les mer
BKS Iyengar
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (BKS Iyengar) var en verdenskjent yogalærer som utviklet en unik yogastil. Han var aktiv i yogamiljøet,... Les mer
Chakrasteiner og krystaller
Utforsk den mystiske verdenen av chakrasteiner og krystaller i vår omfattende guide. Oppdag hvordan disse levende steinene kan fremme emosjonell... Les mer
Hva er et mantra?
Mantraer, en eldgammel, hellig frase som fremmer mental klarhet, åndelig vekst og velvære gjennom lydvibrasjoner og fokusert intensjon. Definisjon... Les mer
Yoga for løpere
Regelmessig yogapraksis har mange fordeler for løpere. Yoga kan bidra til å forbedre bevegeligheten, noe som kan bidra til å forebygge skader. For... Les mer
Bikram Yoga
Bikram yoga er en type hot yoga som ble grunnlagt av Bikram Choudhury. Den praktiseres i et oppvarmet rom på rundt 105 grader Fahrenheit. Øvelsen... Les mer
Yoga mot hodepine
Nesten alle opplever hodepine av og til. Når de fleste kjenner at en hodepine er på vei, er den første reaksjonen å gripe til et smertestillende... Les mer
Padhastasana
I Padahastasana står utøveren foroverlent med strake ben og plasserer hendene under føttene, med håndflatene vendt oppover og fingrene bakover. Denne... Les mer
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, også kjent som den nedovervendte hundestillingen, er en populær yogastilling som ligner en omvendt V-form. Det er en flott... Les mer
Nerveflossing
Lider du av irriterte nerver som forårsaker smerter i skuldre og rygg? Da bør du prøve forsiktig yoga og deres såkalte nerveflossing-øvelse. Denne... Les mer
Urdhva Mukha Svanasana
Urdhva Mukha Svanasana, også kjent som den oppadvendte hundestillingen, er en grunnleggende bakoverbøyd stilling som ofte praktiseres i yoga. Den... Les mer
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Trikonasana, også kjent som Revolved Triangle Pose, er en vridende stående foroverbøyning som ofte inngår i hatha yoga. Denne stillingen er... Les mer
Yin yoga-stillinger
I yin yoga holder du stillingene i tre til fem minutter, og fokuserer på å slappe av i musklene du tøyer. På den måten tøyer du bindevevet i og rundt... Les mer
Yoga for nybegynnere
Når du begynner med yoga eller tenker på å begynne med det, er et spørsmål du kanskje velger å stille deg selv hvorfor? Å vite hvorfor du vil begynne... Les mer
Mala-perler
Lær om mala-perlenes betydning, historie, bruksområder og fordeler, hvilke praksiser som bruker dem, og hvordan de kan støtte din åndelige praksis. Les mer
Chaturanga Dandasana
Chaturanga Dandasana, eller Four-Limbed Staff Pose, er en grunnleggende yogastilling som ofte brukes som en overgang mellom Plank Pose og... Les mer
Iyengar Yoga
Iyengar yoga er oppkalt etter grunnleggeren B. K. S. Iyengar og egner seg for nybegynnere og yogier som ønsker en mer dyptgående praksis.... Les mer
Chakrafarger
Forstå betydningen av hver farge i chakrasystemet, og lær praktiske måter å innlemme dem i healingpraksiser. Fra meditasjonsteknikker til daglig... Les mer
Yogaens åtte lemmer
Yogaens åtte lemmer er grunnlaget for yoga og fungerer som en veiledning for yogapraksis. De åtte lemmene i yoga hjelper en til å leve et meningsfylt... Les mer
Anjaneyasana
Anjaneyasana er en utfallsholdning med overkroppen oppreist og armene over hodet. Vanligvis innlæres den med det bakre kneet bøyd og i bakken, og med... Les mer
Uttanasana
Uttanasana er en stående foroverbøyd stilling som tøyer hamstrings og korsryggen. Uttanasana er kjent som en foroverbøyning, og ordet Uttanasana... Les mer
Yoga Nidra-skript
Et Yoga Nidra-manus leses av en yogainstruktør når han eller hun veileder en Yoga Nida-mediering. Yoga Nidra-skript forklart I motsetning til andre... Les mer
Hatha Yoga
Hatha yoga består av en kombinasjon av pustearbeid og bevegelse. Det refererer også til fysiske stillinger som undervises i alle typer yogastil. ... Les mer
Chakra-symboler
I denne innsiktsfulle artikkelen får du vite hva chakrasymbolene betyr og hvilken betydning de har. Utforsk det visuelle språket til energisentrene,... Les mer
Restorativ yoga
Føler du deg stresset? Hvis kroppen din verker, kan restorativ yoga være akkurat det du trenger for å slappe av og redusere smerte. Hva er... Les mer
Yoga Nidra
Yoga Nidra, eller yogisk søvn, er en praksis som både er en meditasjonspraksis og en meditativ tilstand. Det kan betraktes som dynamisk søvn eller... Les mer
Padangusthasana
Padangusthasana er en yoga-asana kjent som "stortåstillingen". Den stående foroverbøyningen tøyer hamstrings, legger og korsryggmuskulatur. For å... Les mer
Yogastillinger for nybegynnere
Mange yogastillinger er velkjente og vanlige, fordi de brukes i andre treningsformer som fitness og pilates, eller rett og slett fordi kroppen... Les mer
Pranayama Yoga
Pranayama yoga er en type yoga som fokuserer på pusten. Denne typen yoga kan bidra til å forbedre luftveiene og også bidra til å roe ned sinnet.... Les mer
Vrikshasana
Vrikshasana, eller Tree Pose, er en stående og balanserende stilling der utøveren står på ett ben med den løftede foten plassert mot den indre... Les mer
Solar plexus chakra
Oppdag betydningen av solar plexus energisenter og lær hvordan du kan balansere og aktivere det. Enkle, men effektive teknikker for å styrke... Les mer
Yoga for barn
Yoga lærer barn i alle aldre teknikker for avspenning, helse og indre tilfredsstillelse. Yoga fremmer også selvtillit og kroppsbevissthet, og bidrar... Les mer
Yoga-stillinger
Fordelene med yoga er allment kjent og praktiseres av mennesker i alle fasonger, størrelser og nivåer av fleksibilitet. Men med så mange forskjellige... Les mer
Urdhva Hastasana
Urdhva hastasana er en stående yogastilling som innebærer at armene løftes over hodet med håndflatene vendt innover. Den brukes ofte som en start-... Les mer
Hjertechakra
Oppdag nøkkelen til følelsesmessig balanse og medfølelse ved å utforske nyansene i hjertechakraet. Finn praktiske teknikker for å åpne og justere... Les mer
Det tredje øyets chakra
Oppdag de dyptgripende fordelene og praktiske teknikkene for å vekke ditt tredje øye. Få innsikt i hvordan du kan styrke intuisjonen, utvide... Les mer
Yoga ved leggetid
Lær deg yoga ved leggetid for en bedre nattesøvn. Disse rutinene kan forbedre søvnkvaliteten, fra skånsomme yogastillinger til dype pusteteknikker. ... Les mer
Ashtanga Yoga Positurer
Dykk ned i den transformative verdenen av Ashtanga-yogastillinger, en dynamisk og strukturert praksis som forbedrer styrke, fleksibilitet og mental... Les mer
Utthita Trikonasana
Utthita Trikonasana, eller Extended Triangle Pose, er en grunnleggende stående yogastilling. Den er ofte inkludert i yogasekvenser fordi den bidrar... Les mer
Surya Namaskar B
Surya Namaskar B, eller Solhilsen B, er en flytende sekvens av yogastillinger som ofte praktiseres i Ashtanga og Vinyasa yoga. Den inneholder ni... Les mer
Yoga på stol
Synes du det er vanskelig å motivere deg til å trene? Leter du etter en skånsom måte å forbedre helsen og velværet ditt på? I så fall kan stolyoga... Les mer
Yoga Sutras av Patanjali
Pantajalis yogasutraer er et sett med 196 aforismer som veileder yogapraksis. De er en av de viktigste tekstene innen yoga og gir et omfattende syn... Les mer
Yoga for tenåringer
Visste du at 80 % av den amerikanske befolkningen ikke oppfyller de anbefalte retningslinjene for mosjon? Når det gjelder tenåringer, bør de få minst... Les mer
Yogastillinger for tenåringer
Hvis du vurderer å delta på en yogaklasse for tenåringer, kan det være nyttig å lære seg noen grunnleggende stillinger og bevegelser på forhånd. Det... Les mer
Sakralchakraet
Utforsk vitaliteten i sakralchakraet og lær hvordan du kan kultivere kreativitet, lidenskap og følelsesmessig balanse. Oppdag praktiske teknikker for... Les mer
Kronechakra
Dyk ned i kronchakraets essens og oppdag metoder for å åpne, balansere og justere dette spirituelle energisenteret. Få tilgang til den... Les mer
Halschakra
Lær hvordan du kan pleie og balansere strupechakraet ditt for effektiv kommunikasjon og selvuttrykk. Utforsk praktiske tips for å forbedre din evne... Les mer
Hva er en Mudra
Mudraer, en eldgammel praksis med symbolske håndbevegelser som kan forbedre meditasjon, yoga og generelt velvære. Lær mer om betydningen, fordelene... Les mer
Ardha Uttanasana
Ardha Uttanasana, også kjent som Half Forward Fold, er en yogastilling som tøyer hamstrings og forlenger ryggraden. Det er en variant av Uttanasana... Les mer
Yoga Nidra for søvn
Yoga Nidra er en guidet meditasjon som fremmer dyp avspenning og styrker forbindelsen mellom kropp og sinn. Hva er Yoga Nidra? Den anerkjente... Les mer
Yoga mot knesmerter
Yoga kan være nyttig for noen typer knesmerter. Før du prøver å bruke yoga for å håndtere knesmerter, kan det imidlertid hjelpe å forstå hvordan... Les mer