Ønsker du å redusere mengden smerte du opplever? Da bør du prøve yoga, det har virkelig hjulpet meg, og jeg føler meg bedre nå enn jeg gjorde for tjue år siden!
Viktige tips
Man Flow Yoga er en populær stil, med nybegynnervennlige rutiner for å bygge kjernestyrke og bedre holdning.
Bruk av rekvisitter som en yogablokk og en yogamatte bidrar til å forbedre kroppsbevisstheten og holdningen.
Yogaøvelsene fokuserer på å bygge styrke, skulderfleksibilitet og muskeloppbygging.
De fleste yogaklasser hjelper menn med å gå ned i vekt og utvikle power yoga-ferdigheter.
Yoga videoer og å jobbe med en yogainstruktør er effektive måter å praktisere yoga på.
Yoga er spesielt designet for å forbedre mobilitet og fleksibilitet for menn.
Yoga gjør livet mitt bedre, og det kan det også gjøre for deg.
- Anahana Wellness-grunnlegger Clint
Jeg begynte med yoga i begynnelsen av tjueårene, litt tilfeldig, men jeg er veldig glad for at jeg gjorde det. Nå i førtiårene har jeg faktisk mindre vondt i skuldre og rygg enn jeg hadde da jeg var tidlig i tjueårene, i tillegg til andre fordeler. Jeg er faktisk i mye bedre form enn da jeg var i tjueårene, og en regelmessig yogarutine er en stor del av den suksessen.
Yoga lindrer smerte
Da jeg vokste opp drev jeg mye med idrett og var alltid i bevegelse. Da jeg var 22 år, begynte jeg å jobbe på Wall Street som obligasjonshandler. Mindre bevegelse og mer stillesitting begynte å gi meg "gammelmannsskader" som skulderproblemer og rygg- og hoftesmerter - alt før jeg fylte 25.
Hvordan kan det ha seg at jeg etter tusenvis av timer med ishockey, lacrosse, tennis, golf, baseball og snowboard, med svært få skader, faktisk ble skadet mens jeg satt på børsgulvet?
Ta en pause, begynn å gjøre yoga
Forskning viser nå at stillesitting kan være like ille eller verre enn røyking. Enten du sitter i sofaen, ved skrivebordet eller bak rattet (eller alle tre), kan jeg fortelle deg at dette er veldig dårlig for kroppen din, og det blir bare verre med tiden.
Den gode nyheten er at du sitter her og leser dette, så du har sannsynligvis allerede en idé om at yoga kan hjelpe deg. Enten med et problem i livet ditt som du prøver å løse, eller et mål som du ønsker å nå.
Hvis en oversikt over fordelene med yoga for menn vil hjelpe deg, kan du sjekke ut vår oversikt her.
Hvis du vil ta et dypdykk i yogaens historie, vitenskapen og alle de forskjellige stilartene, kan du ta et glass vann, kanskje et eple, og sjekke ut den omfattende Anahana Yoga Guide.
Er du klar til å komme deg opp av sofaen og begynne å gjøre noen positive endringer?
Hvis du tror at yoga er noe du vil lære og lære ordentlig, hjemme i ditt eget hjem, kan du sjekke ut vårt Academy-kurs: Yoga for menn 101.
Dette sertifiseringskurset gir deg alt det grunnleggende for å komme i gang. Ikke bare lærer vi deg det grunnleggende, men vi forklarer deg også på et enkelt språk hvorfor visse stillinger er viktige, hva de kan hjelpe deg med, og når du skal gjøre ulike typer øvelser avhengig av dine mål for i dag og i fremtiden.
Ansvarsfraskrivelse
Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon, og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.
Clint is the driving force and founder of Anahana. Clint teaches Yoga, Pilates, mindful breathing, and meditation, catering to a global community of students and teachers.
