Hva i all verden er en geiteyogatime? Det lurer du kanskje på, og hvis du gjør det, er du ikke alene! Geiteyoga er en ny treningstrend som raskt blir mer og mer populær.
De viktigste poengene
- Definisjon: Geiteyoga kombinerer tradisjonelle yogastillinger med lekne interaksjoner fra geiter.
- Avslapping: Tilstedeværelsen av geiter fremmer latter, avslapping og stressreduksjon.
- Dyreterapi: Geitene tilbyr en terapeutisk opplevelse som bidrar til økt emosjonelt velvære.
- Utendørs omgivelser: Utøves ofte utendørs, noe som gir en opplevelse av naturen.
- Fysiske fordeler: Deltakerne opplever fortsatt de vanlige fysiske fordelene ved yoga, som økt fleksibilitet og styrke.
- Morofaktor: Geitene tilfører et muntert og gledelig element til øvelsen.
Det er som det høres ut som - en kombinasjon av yoga og geiter som vandrer rundt blant deltakerne. Det høres kanskje rart ut, men stol på oss når vi sier at det er veldig gøy!
Hva er geiteyoga?
Hva er egentlig geiteyoga? Geitebabyyoga, eller bare "geiteyoga", er en ny yogaform som ble kjent i 2016.
I hovedsak går øvelsen ut på at deltakerne gjør yoga sammen med en liten geit.
Noen ganger har hver deltaker "sin egen personlige geit" i løpet av timen. I andre studioer vil det være to eller tre geiter som blander seg med hele klassen.
Yoga handler ikke om selvforbedring, men om selvaksept.
- Gurmukh Kaur Khalsa
Generelt sett er målet med geiteyoga å gjøre litt enkel yoga mens man smiler, ler og har det gøy sammen med geiter - kjent som noen av de søteste, koseligste og gladeste dyrene på gården.
Hvem kom opp med ideen?
Hvis du synes yoga med geiter høres rart ut, er du ikke alene. Og ta ikke feil - konseptet går ikke tusenvis av år tilbake i tid, slik som den spirituelle disiplinen yoga. Grunnleggeren er en kvinne ved navn Lainey Morse, som i 2016 bestemte seg for å starte denne praksisen med noen geiter hun eide i Albany, Oregon.
På denne tiden forteller Lainey at hun gikk gjennom en vanskelig periode. Skilsmisse, en nylig diagnostisert sykdom og andre tilbakeslag gjorde at hun slet følelsesmessig. Men hver gang hun var i nærheten av geitene sine, sier hun, ble verden lysere.
Det bidrar til å skape fred og ro, en perfekt kombinasjon for både sjel og sinn. Og dette var begynnelsen på geiteyoga slik vi kjenner den i dag.
Yoga og geiter? Hvorfor det?
Lainey bestemte seg for at denne gnisten av glede burde deles, så hun begynte å tilby "geitehyggetimer" til lokalbefolkningen og alle som var interessert i å få litt geiteterapi selv.
Da Lainey fortalte dette til en venn som var yogainstruktør, fikk vennen en strålende idé: Hvorfor ikke kombinere geiteterapi med yoga for å få den ultimate kombinasjonen av fysisk og emosjonell positivisme?
Og resten er historie, som man sier. Geiteyoga tok av og ble ekstremt populært flere steder i Nord-Amerika.
Fordelene med geiteyoga
Her er noen av fordelene med geiteyoga. Denne listen inkluderer fordelene med både yoga som praksis og tid tilbrakt sammen med geiter (geiteterapi):
- Stressreduksjon: Både yoga og å tilbringe tid med dyr kan bidra til å senke nivåene av stresshormonet kortisol
- Lindring avangst: Igjen, yoga og dyreterapi bidrar til å lette angstsymptomer. Det er også bra hvis du føler deg deprimert.
- I noen tilfeller har det vist seg at det å være omgitt av disse dyrene får utøverne til å le, og vi vet alle hvor sunt det kan være å le!
- Forbedring av humøret: Endorfinene som frigjøres under yoga og lykken som geitene utstråler, kan bidra til å forbedre humøret ditt.
- Forbedret fleksibilitet: Yoga bidrar til å forbedre fleksibiliteten og bevegelsesutslaget ditt
- Kardiovaskulær trening (lavere blodtrykk): Yoga bidrar til å få opp pulsen og kan senke blodtrykket
- Smertelindring: Både yoga og geiteterapi kan bidra til å lindre smerter
- Positivitet: Som nevnt kan både yoga og geiter bidra til å skape et mer positivt syn på livet
- Forbedret søvnkvalitet: Det er vitenskapelig bevist at yoga forbedrer søvnkvaliteten
- Bedre pust: Yoga bidrar til å forbedre pusten din og kan være gunstig for de med astma eller andre luftveislidelser
Geiteyoga: ofte stilte spørsmål
Hvor mye kan en geiteyogatime koste?
Geiteyoga koster litt mer enn en vanlig yogatime, fordi du betaler for stell av glade, dresserte geiter.
Er det virkelig fordeler med geiteyoga?
Hvis du er glad i dyr og ikke har noe imot noen av de uventede hendelsene som noen ganger skjer når pelskledde venner er i nærheten (bæsj, tiss, små napp på fingrene), så kan geiteyoga være kjempegøy.
Det er selvfølgelig ikke alle som ønsker å kombinere en forståelse for dyr med yogapraksisen sin.
Lider ikke geitene?
Av alle husdyr er geiter noen av de mest bekymringsløse og glade (spesielt når de har på seg søte babyyogaklær). På yogagårder er det opplærte dyrepassere til stede som hjelper til med å lede timene.
Geitene er opplært til å omgås mennesker, og menneskene får instruksjon i hvordan de skal være trygge og behandle geitene varsomt og med respekt.
Geiteyoga: Er det fortsatt populært?
Det er lenge siden geiteyoga bare ble utført av en liten gruppe mennesker i Albany, Oregon.
Denne morsomme og unike måten å gjøre yoga på har spredt seg over hele Nord-Amerika, og det dukker opp yogaklasser i byer og tettsteder fra kyst til kyst.
Så er geiteyoga fortsatt populært?
Svaret er et rungende ja!
Hvilke typer geiter brukes i geiteyoga?
Dverggeit er den vanligste typen geit i disse timene. I geiteyoga brukes ofte geitekillinger, men voksne geiter (som den voksne dverggeita) kan være like terapeutiske.
Er det noen farer ved geiteyoga?
Når du praktiserer yoga med geitekillinger på en sertifisert gård med utdannede yogalærere og dyrepassere, bør timene ikke være farlige for deg eller geitene.
Husk imidlertid at geiter elsker å hoppe og klatre. Noen kan gå på kroppen din eller legge seg på ryggen din mens du er i en bestemt stilling. De fleste kursdeltakerne sier at dette ikke gjør vondt (og kan til og med føles som en massasje). Det kan være litt ubehagelig et øyeblikk, siden geiter har harde hover.
Hvordan praktiseres geiteyoga?
Geiteyoga gjøres på samme måte som vanlig yoga, bortsett fra at geitene er til stede! Geitene kan sitte på ryggen din mens du er i visse positurer, eller bare vandre rundt og sørge for litt ekstra søthet og underholdning.
I noen klasser kan du til og med ta pauser for å klappe og kose med geitekillingene.
Hva bør jeg ha på meg til geiteyoga?
Ha på deg behagelige klær som du kan bevege deg i. Det kan være lurt å unngå løse, flagrende klær, da geitene kan gripe tak i dem med munnen (de elsker å tygge!).
Du bør også bruke lukkede sko for å beskytte føttene dine mot geitenes klauver. Ta også med en yogamatte slik at du kan utføre de ulike stillingene, som for eksempel den nedadgående hunden, på en komfortabel måte.
Referanser
Ansvarsfraskrivelse
Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon, og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.
