Hva er osteoporose?

En tilstand som kjennetegnes av redusert bentetthet, noe som gir økt risiko for benbrudd.

Nøkkelinformasjon

• Definisjon: Osteoporose er en beinsykdom som kjennetegnes av redusert bentetthet, noe som fører til svake og skjøre bein.
• Risikofaktorer: Høyere risiko for kvinner etter overgangsalderen, hvite og asiatiske kvinner, de med en familiehistorie, revmatoid artritt, lite kalsium eller vitamin D, røyking og muskelsvakhet.
• Symptomer: Ofte asymptomatisk inntil et benbrudd oppstår, noe som fører til endringer i kroppsholdning og tap av høyde.
• Benhelse: Det er avgjørende å opprettholde en sunn bentetthet gjennom kosthold og vektbærende trening.
• Behandlinger: Inkluderer medisiner som øker bentettheten, livsstilsendringer, vekt, vektbærende trening, muskelavslappende midler, fysioterapi og tilstrekkelig inntak av kalsium og vitamin D for å øke beinhelsen.

Hva er osteoporose?

Ordet osteoporose betyr porøst bein. Osteoporose omtales noen ganger som "den stille sykdommen" fordi den kan utvikle seg i flere år uten symptomer. Osteoporose er en sykdom som resulterer i lav benmasse og redusert benstyrke. I friske bein vil noe beinvev brytes ned, og nytt beinvev vil erstatte beintapet. Hos personer med osteoporose er bentapet større enn nydannelsen av benvev. Dette fører til at skjelettet blir svakere og sprøere.

En av de viktigste risikofaktorene ved osteoporose er at det gir økt risiko for benbrudd, selv ved milde støt. Noen av de vanligste bruddene man ser hos personer med osteoporose er hoftebrudd, håndleddsbrudd og brudd i ryggraden.

Risikofaktorer og årsaker til osteoporose

Noen av risikofaktorene for å utvikle osteoporose er at man har osteoporose i familien, for lite kalsium eller D-vitamin, lange perioder med inaktivitet, røyking og lav BMI. En annen risikofaktor er høy alder, ettersom risikoen for osteoporose øker med alderen. Kvinner har fire ganger så høy risiko for å utvikle osteoporose, og er betydelig mer utsatt for osteoporose etter overgangsalderen. Etter fylte 50 år forventes én av to kvinner å få et osteoporoserelatert brudd i løpet av livet. En liten kroppsbygning er en annen risikofaktor for osteoporose, ettersom personer med liten kroppsbygning generelt har mindre beinmasse.

Hormonnivåer kan også indikere en økt risiko for å utvikle osteoporose. Spesielt lave østrogennivåer hos kvinner på grunn av overgangsalderen øker risikoen for osteoporose betydelig. Lave testosteronnivåer, som oftest skyldes behandling av prostatakreft hos menn, er også en økt risikofaktor for osteoporose. Visse medisiner, som kortikosteroider, kan også forstyrre kroppens utvikling av nytt beinvev, noe som øker risikoen for osteoporose. Spiseforstyrrelser og kosthold med lavt innhold av vitaminer og mineraler som vitamin D og kalsium øker også risikoen for osteoporose. Noen andre tilstander som er knyttet til osteoporose, er overaktiv skjoldbruskkjertel, lungesykdom, kreft og endometriose.

Årsaken til osteoporose er foreløpig ukjent. Man vet at kroppen lagrer kalsium og mineraler i bein. Beinet brytes ned og bygges deretter opp igjen (benremodellering) slik at kroppen kan ta opp kalsium når det er behov for det. Hos personer med osteoporose er nedbrytningen av bein større enn gjenoppbyggingen av bein, noe som fører til svekkede bein og lav beintetthet.

Diagnostisering av osteoporose

Osteoporose diagnostiseres oftest ved hjelp av en bentetthetstest, også kjent som en DEXA-skanning, som kan måle bentettheten. Legen kan også bruke screeningspørsmål, relevante risikobrudd og fysiske undersøkelser for å stille diagnosen.

Symptomer og komplikasjoner ved osteoporose

I de tidlige stadiene av osteoporoseutviklingen er det ofte ingen symptomer. Når benmassen er betydelig redusert, kan symptomene omfatte benbrudd som oppstår uten særlig påvirkning, endret kroppsholdning og tap av høyde.

Den viktigste komplikasjonen ved osteoporose er den økte risikoen for brudd. Spesielt hoftebrudd og ryggbrudd kan føre til betydelig redusert bevegelighet og uavhengighet, og til og med utvikling av langvarig uførhet. Ryggbrudd kan noen ganger oppstå selv uten fall eller støt. Brudd i ryggraden kan føre til kroniske smerter og en foroverbøyd kroppsholdning.

Behandling av osteoporose

Det finnes ulike medisiner som brukes til å behandle osteoporose, blant annet kalsitonin, raloksifen, bisfosfonater og denosumab. De fleste av disse medisinene reduserer nedbrytningshastigheten av bein for å redusere beintapet og bevare beinstyrken.

Behandling av osteoporose i hjemmet innebærer å holde seg aktiv ved hjelp av håndterbare treningsformer. Disse treningsformene bør fokusere på balanse for å forebygge fall, vektbærende øvelser som holder beina sterke, og styrkeøvelser. Yoga er en treningsform som bidrar til å opprettholde balanse og fleksibilitet. Visse typer yoga, som hatha yoga og restorativ yoga, er mindre belastende og egner seg best for personer med osteoporose.

Det er også en fordel å innta et kosthold med tilstrekkelig kalsium og vitamin D. Hvis dette ikke er mulig, kan kalsiumtilskudd være en alternativ metode for å få i seg riktig daglig dose kalsium. Fysioterapi er en behandling som bidrar til å bedre balanse og styrke. Støttegrupper er også nyttige for å håndtere de følelsesmessige konsekvensene av å få diagnosen osteoporose.

Ofte stilte spørsmål

Kan man forebygge osteoporose?

• Noen livsstilsvalg kan bidra til å forebygge tap av bentetthet, blant annet ved å holde seg fysisk aktiv, utføre vektbærende og styrkende øvelser, spise et balansert kosthold med nok kalsium og vitamin D, opprettholde en sunn vekt, begrense alkoholforbruket og røyking.

Når bør jeg gå til legen for å sjekke om jeg har osteoporose?

• Beintetthetstester bør utføres for kvinner over 65 år og menn over 70 år, eller tidligere hvis de har osteoporoserelaterte risikofaktorer. Det er viktig å snakke med legen hvis det finnes osteoporose i familien, og hvis man opplever symptomer som flere brudd og ryggsmerter.

Hvordan kan man forebygge brudd ved osteoporose?

• Prøv å forebygge fall ved å trene balanse og styrke, bruke ganghjelpemidler som rullator eller stokk når det er nødvendig, og sørg for riktig belysning og rekkverk i hjemmet når det er nødvendig.

Ressurser

Osteoporose Canada

Osteoporose - symptomer og årsaker - Mayo Clinic

Osteoporose | National Institute on Aging.

Osteoporose: Symptomer, årsaker, tester og behandling

Osteoporose: Hva du trenger å vite når du blir eldre | Johns Hopkins Medicine

Kan jeg gjøre yoga hvis jeg har osteoporose?

Hva du kan gjøre nå for å forebygge osteoporose | Johns Hopkins Medicine

Behandling av osteoporose: Medisiner kan hjelpe - Mayo Clinic.

Yoga for osteoporose: 5 gunstige stillinger og hvordan du gjør dem

Ansvarsfraskrivelse

Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon, og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.