Lær om narsissisme, oppdag røde flagg i relasjoner, og finn måter å helbrede og vokse fra narsissistiske opplevelser.
Hva er narsissisme?
Narsissisme er et begrep vi alle har støtt på, og i økende grad i populære medier. Men hva er egentlig narsissisme? Når kan vi misbruke begrepet?
Vanligvis forbinder vi narsissisme med egoisme eller vansker med å vurdere eller forstå andres perspektiv eller følelser(mangel på empati).
Selv om disse trekkene eller atferdene absolutt kan være utfordrende og til og med skadelige å forholde seg til, gjør de ikke nødvendigvis noen til narsissist. Vi kan alle vise narsissistiske tendenser fra tid til annen, men narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPF) er et mer dyptgående mønster.
Så la oss se nærmere på hva narsissisme egentlig betyr, hvordan det kan vise seg i livene våre, og finne måter å helbrede fra narsissistiske relasjoner eller våre egne tendenser - som alle er muligheter for vekst.
Narsissismens spektrum
Narsissistiske trekk eller atferd er ikke så entydige som de ofte blir fremstilt i uformelle samtaler eller på sosiale medier. I virkeligheten finnes det et spektrum av narsissistiske trekk og atferd, der noen personer kan vise noen tegn på narsissisme, mens andre ikke gjør det, og i varierende grad.
Forestill deg at du møter en person som ikke synes å være klar over hvordan handlingene deres påvirker omgivelsene. Selv om de kan være utfordrende å omgås, er det viktig å unngå å trekke forhastede konklusjoner og stemple dem som narsissister.
Det finnes imidlertid tilfeller der visse trekk heller mer i retning av narsissisme. Det kan dreie seg om at man sliter med å føle empati med andre, eller at man konsekvent prioriterer sine egne behov fremfor andres.
Når disse selvfokuserte tendensene blir rotfestet og begynner å påvirke våre relasjoner, kan det tyde på et dypere problem kjent som narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD). Personer med NPD har ofte
- har en oppblåst følelse av egenverdi
- har vanskelig for å forstå andres perspektiv (mangel på empati)
- søker stadig ros og anerkjennelse
I det følgende skal vi se nærmere på de ulike typene narsissisme og utforske hva som kan ligge bak denne atferden.
De ulike typene narsissisme
Narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) er en diagnostiserbar tilstand som er oppført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), sammen med mange andre psykiske lidelser. I DSM er det ni trekk som forbindes med NPD, og for å få denne psykiske diagnosen må en person oppvise fem eller flere av disse trekkene:
- En følelse av grandiositet, en følelse av å være viktigere eller bedre enn andre
- Fantasier om suksess, makt, skjønnhet eller å finne den perfekte kjærligheten
- Troen på det unike, følelsen av å være unik og bare bli forstått av personer med samme status som en selv
- Søker alltid beundring og bekreftelse fra andre
- Forventer spesialbehandling eller etterlevelse av ønsker, som om det er noe man skylder
- Utnytter andre uten å bry seg om deres velvære
- Mangel på empati, og sliter med å forstå eller bry seg om andres følelser
- Føler seg misunnelig på andre eller antar at andre er misunnelige
- Arrogant oppførsel, hvor man oppfører seg overlegen eller bedre enn andre mennesker
Selv om DSM-5 beskriver ett enkelt syndrom, tyder forskning på at det finnes ulike undertyper av narsissistisk personlighetsforstyrrelse, blant annet
- Grandios "åpenlys" narsissisme: Personer med grandios narsissisme har en tendens til å utvise åpenlys grandiositet, søke oppmerksomhet og rettigheter, samtidig som de ofte fremstår som sjarmerende. De kan imidlertid overse andres behov og utnytte dem uten anger.
- Skjør/sårbar "skjult" narsissisme: Sårbar narsissisme kan være vanskeligere å oppdage. Personen kan virke sjenert og reservert på overflaten, men på innsiden har vedkommende en skjult følelse av å være viktig. De kan føle seg misunnelige på andre og ta kritikk svært personlig.
- Høytfungerende "ekshibisjonistisk" narsissisme: Disse personene er utadvendte og elsker å stå i sentrum for oppmerksomheten. De kan virke vellykkede og sjarmerende, men de sliter med å få kontakt med andre på et dypere plan og forstår kanskje ikke empati.
Årsaker til 
Personlighetsforstyrrelse
For å forstå hvorfor noen utvikler NPD, må man ta hensyn til mange svært komplekse og mangefasetterte faktorer, inkludert utviklingsmessige, miljømessige, psykologiske og nevrobiologiske påvirkninger. Disse faktorene er flettet inn i hverandre og samvirker på intrikate måter, og det er nødvendig med en vurdering av en kvalifisert psykisk helsearbeider for å stille en formell diagnose.
Genetikk
Forskning tyder på at visse genetiske faktorer kan øke risikoen for å utvikle NPD. Tenk på det som å arve fysiske egenskaper fra familiemedlemmer; på samme måte kan vi arve anlegg for visse personlighetstrekk, som for eksempel økt følsomhet for kritikk eller et sterkt behov for beundring.
Når disse genetiske elementene kombineres med tidlige livserfaringer, påvirker de vår selvoppfatning og vårt samspill med andre.
Overdreven ros og konstant beundring
Overdreven ros og konstant beundring i barndommen kan også bidra til utviklingen av NPD. Se for deg et barn som hele tiden blir fortalt at det er ekstraordinært eller bedre enn andre.
Selv om det kan virke positivt, kan denne konstante rosen forvrenge oppfatningen av seg selv og forholdet til andre på grunn av den overdrevne følelsen av egen betydning.
Traumer fra tidlig barndom
Narsissister kan være personer som ble dypt såret i sine formative år. Se det for deg som lag av beskyttelse som er bygget opp rundt deres indre selv. Disse beskyttende lagene, som gaslighting eller manipulasjon, oppstår som en forsvarsmekanisme mot smerten de opplevde i barndommen, og den lave selvfølelsen som er for smertefull eller skremmende til at de nå erkjenner den bevisst.
Samtidig som disse beskyttende delene beskytter dem mot ytterligere smerte, kan de også føre til skadelig atferd overfor andre, noe vi aldri bør tolerere eller unnskylde, uavhengig av den underliggende smerten som driver dem.
Røde flagg: Ting du bør se etter i parforhold
Når man skal oppdage potensielle røde flagg i et forhold, krever det ofte tid og observasjon for å gjenkjenne visse mønstre. Enten det dreier seg om en romantisk partner, et familiemedlem, en venn eller en kollega, her er noen viktige tegn du bør se opp for:
Kjærlighetsbombing
Forestill deg at du innleder et nytt forhold og føler at du har funnet den manglende brikken i puslespillet. Det er slik kjærlighetsbombing føles: intens, overveldende hengivenhet som overøser deg helt fra begynnelsen. Det er som å bli feid av banen av noen som ser ut til å forstå og forgude deg som ingen andre noensinne har gjort.
Men denne tidlige rushen av hengivenhet kan noen ganger være en taktikk som brukes av narsissister for å få deg på kroken. De kan fortelle deg alt du noensinne har ønsket å høre, og få deg til å føle deg verdsatt og verdsatt.
Men vær oppmerksom på hvor raskt denne kjærligheten eskalerer; kjærlighetserklæringer og planer om en fremtid sammen på den tredje daten kan være et tegn på love bombing.
Vær også oppmerksom på om de prøver å få forholdet til å gå for raskt fremover, for eksempel ved å ønske å flytte sammen etter bare noen uker.
Uhøflig oppførsel mot andre
Når du er ute med noen, og de er uhøflige eller avvisende mot serveringspersonalet, er det mer enn bare en enkeltstående dårlig dag. Det er et rødt flagg som signaliserer mangel på empati og respekt for andre. Denne oppførselen kan være et forsøk på å imponere deg eller hevde sin dominans i situasjonen.
Vær oppmerksom på hvordan de behandler folk i ulike sammenhenger, ikke bare når de prøver å gjøre et godt inntrykk.
Kontrollerende atferd
Et av de tidligste tegnene på en kontrollerende partner er at vedkommende forsøker å isolere deg fra dine nærmeste. De kan subtilt undergrave forholdet ditt til venner og familie ved å så tvil eller skape konflikter før du skal tilbringe tid sammen med dem. Denne manipulasjonen har som mål å gjøre deg mer avhengig av dem, ettersom de ønsker å være midtpunktet i din verden.
Vær oppmerksom på ethvert forsøk på å kontrollere dine handlinger eller beslutninger, spesielt når det gjelder ditt sosiale liv og dine relasjoner.
Traumebinding og medavhengighet
For noen kan det å gjenkjenne mønstre av medavhengighet gjøre dem mer utsatt for å falle inn i en giftig relasjonsdynamikk. Medavhengige har ofte en beskytterrolle, som f.eks. at de er selvtilfredse og perfeksjonistiske, noe som kan gjøre dem til lette mål for narsissister.
Narsissisten blir på sett og vis en ytre beskytter for den medavhengige, og lindrer vedkommendes sår av å ikke føle seg god nok. Dette båndet kan være avhengighetsskapende, ettersom det utløser kjente følelser fra barndommen og forsterker en forvrengt idé om kjærlighet.
Etter hvert som forholdet utvikler seg, fortsetter syklusen av hengivenhet og konflikt, og skaper et dypt inngrodd traumebånd som det kan være vanskelig å frigjøre seg fra. Det er viktig å gjenkjenne disse mønstrene og søke støtte for å helbrede virkningene av eventuelle traumebindinger.
Hvordan forlate og helbrede fra et narsissistisk forhold
Å forlate et narsissistisk forhold og begynne reisen mot helbredelse krever enormt mot og selvkjærlighet. Husk at din sikkerhet og ditt velvære kommer først. Det er greit å søke støtte og veiledning fra en psykisk helsearbeider hvis du føler deg overveldet eller usikker på de neste stegene.
Du fortjener medfølelse og støtte i denne utfordrende overgangen. Her er noen enkle trinn som kan hjelpe deg gjennom prosessen:
Fokuser på dine behov og grenser
Ta deg tid til å finne tilbake til deg selv ved å reflektere over og skrive dagbok om hva som gir deg glede, tilfredsstillelse og en følelse av mening. Utforsk dine interesser, lidenskaper og verdier. Vær oppmerksom på hvordan du føler deg i ulike relasjoner og interaksjoner - gir de deg energi eller tapper de deg for energi?
Erkjenn og bearbeid forsiktig eventuelle tendenser til å tilfredsstille andre. Lær deg å forsvare deg selv ved å sette sunne grenser. Husk at det alltid er greit å prioritere ditt eget velvære og å si nei når det er nødvendig.
Aksepter at du ikke kan redde andre
Mange som har opplevd narsissistiske forhold kan ha internalisert en tro på at de er ansvarlige for andres velvære. Denne dynamikken stammer ofte fra barndomsopplevelser og kan føre til et mønster der man i voksen alder prøver å "fikse" andre.
Forstå at hver person er ansvarlig for sin egen reise mot helbredelse og vekst, og at det ikke er ditt ansvar å redde eller forandre andre. Dessverre er det mange personer med NPD som ikke oppsøker behandling. Det kan skyldes at de mangler innsikt i sin egen tilstand eller vegrer seg mot å ta opp opplevde mangler.
Dyrk helende forbindelser
Kommunikasjon forutsetter at den andre personen ikke bare lytter, men også bryr seg."- Ramani Durvasula, Should I Stay or Should I Go? Overleve et forhold med en narsissist.
Omgi deg med støttende og nærende relasjoner der du føler deg verdsatt, respektert og bekreftet. Søk kontakt med mennesker som respekterer grensene dine og prioriterer ditt velvære.
Takeaway
Selv om det er viktig å anerkjenne de dype sårene som personer med narsissistiske trekk kan bære på, er det like viktig å prioritere ditt eget velvære og din egen sikkerhet. Du trenger ikke å tolerere skadelig atferd eller ofre din egen lykke for andres skyld.
Ofte stilte spørsmål
Er narsissisme en psykisk sykdom?
Selv om ikke alle former for narsissisme er patologiske, kan ekstrem narsissisme være en psykisk sykdom eller en diagnostiserbar psykisk helsetilstand. Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er en spektrumlidelse som spenner fra mild til alvorlig. Personer med NPD som befinner seg i den ekstreme enden av spekteret, viser det som kalles "patologisk narsissisme".
Har narsissister følelser?
Narsissister har følelser, men følelsene deres er ofte overfladiske og kortvarige. De kan føle det som kalles "narsissistisk overskudd", som er et rush av positive følelser som de får av beundring, oppmerksomhet eller suksess.
De mangler imidlertid ofte empati og dybdefølelse, noe som gjør det vanskelig for dem å forstå eller bry seg om andres følelser fra et autentisk sted.
Kan andre psykiske lidelser se ut som narsissisme?
Ja, absolutt. Det er alltid viktig å huske på at psykisk helse er komplekst og nyansert. Andre personlighetsforstyrrelser som borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) og antisosial personlighetsforstyrrelse (APD) kan vise atferd som ligner på narsissisme.
I tillegg kan lav emosjonell intelligens eller emosjonell dysregulering (noe vi alle opplever) noen ganger ligne på narsissistiske tendenser, selv om intensjonene bak dem er svært forskjellige.
For å forstå disse forskjellene kreves det nøye observasjon og profesjonell evaluering av en psykisk helsearbeider.
Referanser
Narsissistisk personlighetsforstyrrelse: Diagnostiske og kliniske utfordringer | AJP
De tre undertypene av narsissistisk personlighetsforstyrrelse | Psychology Today
5 typer narsissisme og hvordan du kan oppdage hver av dem | PsychCentral
15 tegn på at du har å gjøre med en narsissist, fra en terapeut | mindbodygreen
Når vi snakker om psykologi: Å gjenkjenne en narsissist, med Ramani Durvasula, PhD | APA
Ansvarsfraskrivelse
Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon, og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.
