Idrettsvitenskap er en sammensmelting av vitenskapelige prinsipper og idrettstrening og -prestasjoner. Ved å bruke den vitenskapelige metoden i treningspraksisen kan man forbedre prestasjonene til idrettsutøvere og lag som ønsker å øke sine idrettsprestasjoner, noe som fører til mer suksess i konkurransesesongen.
Idrettsvitenskap er et bredt begrep som beskriver anvendelsen av vitenskapelig kunnskap og forskning for å forbedre prestasjoner. Idrettsforskere kombinerer forskning, bevegelsesregistreringsteknologi, dataanalyse og mer med treneres og idrettsutøveres praktiske erfaring for å endre trenings- og restitusjonsprotokoller, og på den måten flytte grensene for menneskelig yteevne.
Profesjonelle idrettslag, universiteter og høyskoler og utøvere av styrkesport bruker vitenskapen når de utvikler treningsprogrammer. Fordelene med forskningen deres kommer også allmennheten til gode, og forskningsartikler og nye treningsmetoder spres jevnlig, både for å forbedre idretten og den generelle helsen. Både amatører og profesjonelle idrettsutøvere drar nytte av nye ideer og teknikker som er funnet gjennom vitenskapen.
Ned Hanlan, en kanadisk roer, dominerte sin idrett fra 1874 til begynnelsen av 1900-tallet. I motsetning til konkurrentene brukte Ned vitenskapelige prinsipper og hjelpemidler ved siden av hardt arbeid, noe som ga ham et konkurransefortrinn. Ned var tidlig ute med å ta i bruk idrettsvitenskap, og samarbeidet med et team for å forstå de underliggende prinsippene som gjør en idrettsutøver til en vinner. Reaksjonstid, kraft og kraftproduksjon, treningsvolum, balanse, treningsmetoder og mye mer faller inn under kategorien "menneskelig ytelse".
I over 100 år med profesjonell idrett har idrettsutøvere og trenere lett etter måter å bygge mer styrke og kraft på, samtidig som de reduserer tretthet og skaderisiko. Idrettsforskere utforsker den praktiske anvendelsen av forskning innen kinesiologi, biomekanikk og idrettspsykologi, og destillerer den til anvendelige metoder for å skape de best mulige utøverne for sin idrett.
Mye av den tilgjengelige forskningen om skader og restitusjon kommer fra idrettsvitenskapen. På grunn av den høye finansieringen av college- og profesjonell idrett, og det tette forholdet disse ligaene har til forskningsuniversitetene, er det en enorm fordel for den personlige og offentlige helsen.
De samme konseptene som gjelder for idrettsmiljøer, kan også brukes på vanlige mennesker, og konseptene for restitusjon etter skader, generell helse og forbedring av kondisjonen er nesten universelle. Enten man ønsker å dominere fotballbanen under VM i fotball eller rehabilitere golfsvinget for en vanlig helgerunde, kan idrettsvitenskapen hjelpe dem med å konkurrere på best mulig måte og opprettholde helsen sin.
Menneskekroppen er et utrolig komplekst system. På grunn av de mange områdene som kan forbedres, samarbeider idrettsutøvere ofte med et støttenettverk av spesialister for å forbedre den generelle prestasjonen.
Biomekanikk studerer fysikken i menneskelige bevegelser, som kraft, hastighet og vinkelendringer. Forskere bruker 3D-programvare for bevegelsesopptak, kraftplater, isokinetiske dynamometre, tyngdekraftsavhengige goniometre og mer for å forstå og vurdere hvordan muskler, ledd og bein samarbeider for å utføre oppgaver. Det kan dreie seg om alt fra å kaste en rask ball til å løpe en 100-meters sprint.
Når man vet hvordan de enkelte komponentene i kroppen fungerer sammen for å nå et idrettsmål, får trenerne en idé om hvor de kan forbedre seg, hvor de mister kraft, eller hvordan de kan hjelpe en utøver til å nå sitt beste.
En idrettsutøvers psyke er hans eller hennes viktigste verktøy. Idrettspsykologer ser på konkurranseangst og personlighetstrekk for å finne mentale metoder som kan forbedre prestasjonene på banen. Lagsamhold, stressmestringsstrategier og målsetting er noen av områdene der psykologisk vitenskap har blitt brukt for å oppnå toppidrett.
Å analysere prosesser og resultater er avgjørende under trening, øving og kampsituasjoner. Å finne spesifikke svakheter er det første skrittet mot å utvikle en effektiv plan for å oppnå suksess. Forskere ser på forholdet mellom treningsvariabler som øvelsesvalg og bevegelsesform, og korrelerer disse med prestasjonsresultater som løpshastighet og hopphøyde. Når vi vet hvilken effekt arbeidet som gjøres utenfor banen har, og hvordan det fører til prestasjoner i kamp, kan trenere og instruktører forstå hva som er viktig under og utenfor sesongen.
Ikke noe hardt arbeid på treningsstudioet eller trening på banen kan veie opp for dårlig ernæring. Å spise riktig og ta riktige kosttilskudd for å opprettholde helsen og gi den viktige energien som trengs for å trene og restituere seg, er nødvendig for å gjøre en idrettsutøver eller en person til det beste han eller hun kan bli. Profesjonelle idrettsutøvere bruker idrettsvitenskap for å finne optimale ernæringsplaner for utøverne sine.
Begrepet restitusjon er nært knyttet til ernæring. Jo raskere en utøver kan komme tilbake i toppform etter en kamp eller treningsøkt, desto større er sannsynligheten for at han eller hun vil gjøre langsiktige fremskritt i idretten sin. Kanskje enda viktigere er det at fordelene som oppnås gjennom forskning, ofte gjør det mulig for idrettsutøvere å komme raskere tilbake til idretten etter akutte skader. Gjennom nye rehabiliteringsprosesser, kosttilskudd, kostholdsendringer og spesifikke restitusjonsverktøy er forskning på utøvernes restitusjon en stor del av idretten i dag.
Noen lag og institusjoner har utviklet banebrytende teknologi for å lære mer om hvordan man kan gjøre utøverne bedre. Fra VO2-maks-testing på tredemølle til knebøy med bevegelsessporende vektstenger - ulike tekniske fremskritt brukes i dag til å studere og forbedre idrettsutøveres prestasjoner. Denne teknologien har økt effektiviteten av moderne treningsprotokoller og treningsprogrammer enormt.
Folk har ofte en forestilling om forskere i hvite laboratoriefrakker med bunsenbrennere, men idrettsforskning ser helt annerledes ut. På idrettsstadioner og i vektrom verden over ser idrettsforskere ofte ut som en vanlig idrettstrener. Omgivelsene for idrettsforskning ser ut som et hvilket som helst annet idrettsanlegg, med litt mer teknologi inkludert.
Forskernes arbeid går ut på å vurdere prestasjoner, sette opp hypoteser, finne måter å teste disse hypotesene på og publisere artikler om funnene. Arbeidet deres flytter grensene for hva menneskekroppen kan oppnå, og vurderer forholdet mellom trening, psykologi og resultater på kampdagen. Det er først og fremst idrettslag og forskningsuniversiteter som tilbyr disse karrierene.
Det finnes idrettsvitenskapelige universitetsutdanninger over hele verden, ofte kjent som treningsvitenskap eller kinesiologi. Menn og kvinner som ønsker å lære mer om idrettsforskning og -forbedring, kan ta en bachelor-, master- eller doktorgrad. Se vår Anahana-side om kinesiologi for mer informasjon.
De fleste idrettsforskere jobber ved universiteter, og de som jobber i profesjonell idrett rekrutteres ofte fra forskningsjobber ved universiteter. Det første steget mot disse karrierene er en grad i en idrettsrelatert disiplin, som kinesiologi, treningsvitenskap eller psykologi. Noen høyskoler og universiteter, som University of Surrey og British Columbia i Canada, tilbyr spesifikke idrettsvitenskapelige programmer.
Ja, det er det. Mens naturvitenskap som biologi og kjemi studerer aspekter ved naturen, er idrettsvitenskap en sosial disiplin som ser på menneskelig interaksjon og atferd. Det er en ny disiplin. Likevel finnes det mange forskningsartikler og internasjonale tidsskrifter som fokuserer på samfunnsvitenskap, og noen av dem er direkte relatert til idrett.
Internett er et godt sted å starte. YouTube og andre nettsteder har utrolig mye informasjon om idrettsvitenskap. Til og med vanlige TV-programmer som John Brenkus' Sports Science på ESPN gir god informasjon om den praktisk anvendte siden av idrettsvitenskapen.
Sensor Ready Eleiko IPF Powerlifting Training Bar
Hva er idrettsvitenskap? - Sydney Sports and Exercise Physiology
The American College of Sports Medicine
Styrking av praksis innen trening og idrettsvitenskapelig forskning. | Semantic Scholar
Idrettsvitenskap (TV-serie 2007- ) - IMDb
Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon, og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.