Hypertensjon

Hypertensjon er en medisinsk tilstand, ofte asymptomatisk, som kjennetegnes av spesifikke blodtrykksmålinger over 140/90 mmHg. Ubehandlet kan denne tilstanden være farlig og føre til mange andre alvorlige helsetilstander. Regelmessige kontroller hos lege er viktig for å diagnostisere og behandle denne tilstanden.

Nøkkelinformasjon

• Definisjon: Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, er en tilstand der blodets kraft mot arterieveggene er for høy, noe som potensielt kan føre til helseproblemer som hjertesykdom.
• Årsaker: Kan skyldes faktorer som dårlig kosthold, mangel på mosjon, stress og genetisk predisposisjon.
• Symptomer: Kalles ofte "den stille morderen", ettersom den vanligvis ikke gir merkbare symptomer før det oppstår alvorlige komplikasjoner.
• Diagnostisering: Regelmessig blodtrykksmåling er avgjørende for tidlig oppdagelse og behandling.
• Behandling: Omfatter livsstilsendringer, som kosthold og mosjon, og medisiner.
• Forebygging: En sunn livsstil er nøkkelen til å forebygge høyt blodtrykk.

Hva er hypertensjon?

Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, er en medisinsk tilstand som kjennetegnes av et blodtrykk som er høyere enn normalt over lengre perioder.

Blodtrykksmålinger over 130/80 mmHg eller 140/90 mmHg regnes som høyt blodtrykk, avhengig av den spesifikke populasjonen.

Personer med høyt blodtrykk, eller hypertensjon, har høyere risiko for mange helsetilstander og kroniske sykdommer, noe som gjør håndtering av blodtrykket svært viktig for den personlige helsen.

Årsaker til hypertensjon

Det finnes dusinvis av risikofaktorer som er forbundet med høyt blodtrykk eller hypertensjon.

• Genetikk: Genetikk er en vanlig risikofaktor, og noen mennesker er spesielt disponert for å utvikle høyt blodtrykk. Mange kroniske tilfeller av høyt blodtrykk, spesielt hos genetisk disponerte personer, er relatert til livsstilsfaktorer som kosthold og mosjonsvaner, overdreven drikking eller røyking.
• Kosthold: Et dårlig kosthold, spesielt for høyt inntak av natrium, kan øke blodtrykksnivået.
• Usunne vaner: Røyking og inntak av for mye alkohol er også vanlige faktorer som kan forårsake tilstanden.
• Helsetilstander: Kronisk nyresykdom eller hjerte- og karsykdommer kan også forårsake høyt blodtrykk.

Hvordan blodårene fungerer

Det er hjertet og blodårene som sørger for å opprettholde et normalt blodtrykk. Blodårene må utvide seg og trekke seg sammen for å forsyne kroppen med blod.

Disse vevene må også være elastiske og smidige for å kunne reagere på blodtrykksøkninger under kraftig aktivitet eller når stressresponsen aktiveres.

Hvis blodårene blir for harde og ikke kan utvide seg i takt med økt blodgjennomstrømning, vil blodet i disse blodårene presses raskere og hardere, noe som fører til økt hjertefrekvens og forhøyet blodtrykk.

Symptomer på høyt blodtrykk

Høyt blodtrykk kalles ofte "den stille morderen" fordi det har få åpenbare symptomer, og symptomene viser seg ikke før noen risikerer alvorlige helsekomplikasjoner.

Symptomer, hvis de er til stede, kan omfatte

• Hodepine, bankende eller pulserende følelse i hodet.
• Kortpustethet eller brystsmerter, spesielt under aktivitet eller spenning.
• Kronisk tretthet eller svakhet.
• Svimmelhet eller ørhet, spesielt når du reiser deg raskt.
• Arytmi eller hjertebank.
• Neseblødning.

Symptomene vil variere avhengig av underliggende tilstander, og mangel på symptomer betyr ikke at det ikke foreligger hypertensjon. Av disse grunnene er det viktig å gå regelmessig til legen, spesielt for dem som er disponert for tilstanden.

Akutte vs. kroniske tilstander

Høyt blodtrykk er ikke alltid dårlig - i forbindelse med idrettsprestasjoner, kortvarig angst eller situasjoner med høy spenning er det normalt at blodtrykket øker drastisk på en akutt (kortvarig) måte.

Helseproblemer oppstår først når det forhøyede blodtrykket vedvarer over lengre tid og det normale blodtrykket ikke opprettholdes i hvile eller under vanlige dagligdagse aktiviteter. Kronisk høyt blodtrykk er et alvorlig helseproblem.

Risikofaktorer for hypertensjon

Mange aktiviteter og vaner kan utgjøre en risiko for å utvikle høyt blodtrykk. Disse risikofaktorene deles inn i modifiserbare og ikke-modifiserbare kategorier.

Selv om ikke-modifiserbare faktorer bidrar til tilstanden, kan blodtrykket forbedres dramatisk ved å jobbe med de modifiserbare faktorene.

Modifiserbare

Modifiserbare faktorer predisponerer for denne tilstanden og kan endres eller unngås helt.

Disse modifiserbare faktorene kan justeres for å behandle eller forebygge høyt blodtrykk, uavhengig av ikke-modifiserbare faktorer. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til:

• For høyt inntak av natrium
• Overspising, overforbruk av kalorier
• Overvekt eller fedme
• Fysisk inaktivitet
• Røyking eller damping
• Stort alkoholforbruk
• Kronisk høyt stressnivå

Ikke-modifiserbare

Ikke-modifiserbare risikofaktorer for høyt blodtrykk kan ikke elimineres, men hvis man tar tak i de modifiserbare faktorene på riktig måte, kan det likevel føre til store helseforbedringer.

Høyrisikopopulasjoner bør fokusere på å gjøre de forbedringene de kan, og neglisjere de ikke-modifiserbare risikofaktorene. Noen av de ikke-modifiserbare risikofaktorene er

• Genetisk predisposisjon eller familiehistorie
• alder
• kjønn
• Kroniske sykdommer og helsetilstander, som metabolsk syndrom og diabetes.

Farene ved kronisk høyt blodtrykk

Kronisk høyt blodtrykk (hypertensjon) er relatert til mange alvorlige medisinske tilstander og kan føre til flere kroniske sykdommer.

Høyt blodtrykk påfører hjerte og blodårer unødig stress, noe som gjør at de må jobbe hardere 24/7. Mer blod som presser hardere mot blodårene, kan føre til mer slitasje på arterieveggene, noe som igjen kan føre til alvorlige helseproblemer.

Fordi blodtrykket er nært knyttet til andre tilstander, er det å få målt blodtrykket regelmessig en god måte å avdekke tidlige tegn på kroniske sykdommer på.

Man vet ikke alltid hva som forårsaker høyt blodtrykk, men legene har funnet ut at det er nært knyttet til mange alvorlige helseproblemer.

Det kan være en indikasjon på hjerte- og karsykdommer, nyresykdom, hjertesykdom og koronarsykdom, og det kan indikere risikoen for hjerteinfarkt eller hjertesvikt.

Ved å overvåke blodtrykket kan legene oppdage disse tilstandene tidlig, noe som øker sjansene for positive helseutfall.

Diagnostisering av hypertensjon

For å diagnostisere hypertensjon må blodtrykket måles flere ganger over en lengre periode.

Å få blodtrykket sjekket av en fagperson er bare noen ganger praktisk og tilgjengelig, og det kan virke skremmende.

Den beste måten å overvåke blodtrykket på er å lære seg å måle blodtrykket hjemme og tolke blodtrykkstallene.

En profesjonell hypertensjonsdiagnose krever likevel to eller flere kliniske blodtrykksmålinger.

Håndtering av hypertensjon

Små livsstilsendringer kan føre til store forbedringer i blodtrykket i løpet av bare noen få uker.

For å håndtere langvarig hypertensjon kreves det endringer i spise- og aktivitetsvaner, noe som vanligvis er enkelt å gjennomføre og koster svært lite.

Hjemmestrategier

De mest effektive og enkle hjemmestrategiene for å håndtere høyt blodtrykk handler om å leve sunt.

Laster som røyking og alkohol fører til massive blodtrykksøkninger - det samme gjør inaktivitet, overvekt/fedme og et for høyt saltinntak.

Positive livsstilsendringer som å være fysisk aktiv eller slutte å røyke reduserer risikoen for høyt blodtrykk, og det samme gjør det å spise mer frukt og grønnsaker og være moderat aktiv i 150 minutter per uke.

En joggetur, en sykkeltur eller å ta trappene på jobben er nok mosjon til å behandle høyt blodtrykk.

Medisinsk behandling

Personer med høyt blodtrykk henvender seg ofte til medisinske tiltak for behandling, selv før de ser på livsstilsendringer.

Det finnes medisiner som kan forbedre høyt blodtrykk, men som med de fleste medisiner er de utsatt for bivirkninger, kan være dyre og behandler ikke de underliggende årsakene til tilstanden.

Kalsiumkanalblokkere, som er noen av de mest foreskrevne medisinene mot høyt blodtrykk, kan forårsake utslett, kvalme, svimmelhet, tretthet og mye mer.

Medisiner mot høyt blodtrykk bør kun vurderes i samråd med lege, og medisinene bør brukes sammen med, og ikke i stedet for, livsstilsendringer.

Forebygging av høyt blodtrykk

Forebygging er alltid den beste måten å unngå høyt blodtrykk på. Sunne livsstilsvaner er den beste måten å forebygge problemer senere i livet og redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk eller andre tilstander.

Det er mye enklere og mer effektivt å fange opp risikofaktorer før de utvikler seg til problemer, enn å forsøke å korrigere kronisk høyt blodtrykk når det allerede har oppstått.

Spisevaner

Å unngå for mye salt, sukker og fett kan bidra til å redusere høyt blodtrykk og risikoen for hjertesykdom.

Siden spisevaner er den viktigste årsaken til overvekt, har de også en sekundær påvirkning her. Spis mer frukt og grønnsaker, mindre bearbeidet mat og unngå overspising for å redusere risikoen for høyt blodtrykk.

Trening

Fysisk aktivitet, selv lett til moderat aktivitet, forbedrer helsen og bidrar til å holde en person innenfor målverdiene for blodtrykk.

Rask gange, mosjonsidrett eller lek med barn forbedrer hjerte- og karsystemet og kan føre til redusert blodtrykk.

USAs Center for Disease Control anbefaler minst to og en halv times moderat fysisk aktivitet per uke for å forbedre helsen og redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk.

Livsstil

Livsstilsfaktorer, som narkotikabruk, alkoholforbruk og røyking, er noen av de største bidragsyterne til økningen i høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer på verdensbasis.

American College of Cardiology har funnet ut at røyking reduserer pasientenes evne til å kontrollere blodtrykket, selv når de tar medisiner.

På samme måte har høyt alkoholforbruk en skadelig effekt på blodtrykket - men å redusere alkoholinntaket til to drinker om dagen eller mindre har vist seg å ha samme effekt på høyt blodtrykk som trening eller et sunt kosthold.

Ofte stilte spørsmål om hypertensjon

Hvordan fungerer blodtrykkstallene?

Blodtrykket er det trykket som blodet presser ut mot veggene i blodårene. Systolisk blodtrykk er det høyeste tallet i en blodtrykksmåling og representerer trykket mens hjertet aktivt pumper blod.

Diastolisk blodtrykk, det lavere tallet, representerer det eksisterende trykket når hjertet slapper av mellom hjerteslagene.

Hva er et sunt blodtrykk?

Normalt regnes 120/80 som et normalt blodtrykk, og et for høyt blodtrykk kan føre til helsekomplikasjoner. Det er kjent at høyt blodtrykk kan føre til helseproblemer, men også drastisk lavt blodtrykk kan forårsake problemer.

Tilstrekkelig blodtrykk er nødvendig for at hjertet skal kunne pumpe blod gjennom hele kroppen.

Er hypertensjon det samme som høyt blodtrykk?

Hypertensjon er den medisinske betegnelsen på kronisk høyt blodtrykk når det forhøyede blodtrykket varer over en lengre periode. Akutt høyt blodtrykk, som ved trening, er noe annet enn hypertensjon.

Hva er de ulike formene for hypertensjon?

Essensiell hypertensjon, tidligere kjent som primær hypertensjon, er høyt blodtrykk som ikke er et direkte resultat av en medisinsk tilstand eller sykdom.

Det er ofte relatert til fedme. Sekundær hypertensjon, eller sekundært høyt blodtrykk, er høyt blodtrykk som skyldes en annen medisinsk tilstand, som diabetes eller hjertesykdom.

Referanser

Hypertensjon - Wikipedia

Årsaker: Høyt blodtrykk (hypertensjon)

Fysisk aktivitet påvirker hypertensjon og hjertets struktur og funksjon - PMC

Høyt blodtrykk og eldre voksne - National Institute on Aging

Røyking forbundet med lavere grad av blodtrykkskontroll, selv for pasienter som tar Høyt blodtrykk - diagnose | NHLBI, NIH

Ansvarsfraskrivelse

Innholdet i denne artikkelen er kun ment som informasjon, og er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Det anbefales alltid å rådføre seg med kvalifisert helsepersonell før du foretar helserelaterte endringer, eller hvis du har spørsmål eller bekymringer om helsen din. Anahana er ikke ansvarlig for eventuelle feil, utelatelser eller konsekvenser som kan oppstå ved bruk av informasjonen som er gitt.