Meditasjon

Meditasjon kan være en effektiv måte å redusere stress og forbedre det generelle velværet ditt på. Det finnes mye forskning som støtter de helsemessige fordelene ved meditasjon. Disse fordelene inkluderer bedre humør, redusert angst og depresjon og smertelindring.

Det finnes mange ulike måter å meditere på, men de fleste har samme mål, nemlig å fokusere og roe ned sinnet. Meditasjon er lett å lære. Du trenger ingen spesielle verktøy eller klær for å gjøre det. Du kan gjøre det alene, på jobb eller på farten.

Mindfulness

test

Meditasjon om kjærlig vennlighet

Under kjærlighetsmeditasjon (LKM) deltar man i å sende kjærlig godhet og medfølelse til seg selv og andre. Denne selvomsorgsteknikken skjerper evnen... Les mer

test

Nattmeditasjon

Hvorfor meditere om natten? Her får du vite hvorfor nattmeditasjon blir stadig mer populært, hvilke fordeler det har, og trinnvise teknikker for å... Les mer

test

Takknemlighetsmeditasjon

Gjennom mange av livets utfordringer og vanskeligheter er det mennesker, opplevelser og andre som støtter oss og hjelper oss å komme videre.... Les mer

test

Mindfulness-meditasjon

Oppdag mindfulness-meditasjon: Lær deg kunsten å meditere med praktisk innsikt og en enkel veiledning. Denne artikkelen gir deg trinnvise... Les mer

test

Overflod

Overflod skapes ved å endre tankesettet til å fokusere på det man er takknemlig for, glede og tilstedeværelse i øyeblikket. Tankegangen har stor... Les mer

test

Hvordan meditere

Lær hvordan du mediterer med praktisk innsikt og en enkel veiledning. Denne artikkelen gir trinnvise instruksjoner for nybegynnere, og tilbyr... Les mer

test

Vandrende meditasjon

Oppdag indre ro og mindfulness gjennom gående meditasjon. Denne eldgamle praksisen er en kraftfull mindfulness-meditasjonsøvelse som kan gi mange... Les mer

test

Mindfulness

Uansett hvor du befinner deg i livet akkurat nå, kan mindfulness forandre tilværelsen din til det bedre. Ofte er det i utfordrende tider at folk... Les mer

test

Visualiseringsmeditasjon

Utforsk den transformative visualiseringsmeditasjonen med praktisk innsikt og en enkel veiledning. Løft din mindfulness-reise gjennom kunsten å... Les mer

test

Jon Kabat Zinn

Utforsk de dyptgripende bidragene til Jon Kabat-Zinn, en banebrytende forkjemper for mindfulness og meditasjon. Det viktigste å ta med seg Enpioner... Les mer

test

Veiledet meditasjon

Meditasjon er en enkel øvelse, men den er ikke enkel og krever store ferdigheter for å mestre. Mange føler derfor at de ikke har den tålmodigheten... Les mer

test

Manifestasjon

Lær mer om begrepet manifestasjon for å gjøre dine handlinger, tanker, følelser og overbevisninger til virkelighet. Å finne frem til dine drømmer og... Les mer

test

Meditasjon mot angst

Angst er en vanlig psykisk lidelse som kjennetegnes av overdreven stress og frykt. Angst kan gi seg utslag i mentale og fysiske symptomer som stress,... Les mer

test

Slik slapper du av i sinnet

Engstelige tanker, bekymringer for fremtiden, anger over fortiden. Anspenthet og stress har en unik evne til å infiltrere sinnet vårt og overvelde... Les mer

test

Øvelser i oppmerksomt nærvær

Mindfulness er en form for meditasjon der utøveren stiller seg inn på hvordan han eller hun føler seg. Ved å flytte oppmerksomheten til kroppen og... Les mer

test

Selvbevissthet

En enkel definisjon av selvinnsikt er å ha en god forståelse av seg selv. Selvinnsikt krever at man ser innover og reflekterer over motivasjoner,... Les mer

test

Transcendental meditasjon

Transcendental meditasjon er en svært populær meditasjonspraksis innen helse- og velværekretser. Siden meditasjon er så uanstrengt og enkel å... Les mer

test

Silva-metoden

Forstå prinsippene og fordelene ved Silva-metoden, og hvordan du kan bruke den til å frigjøre sinnets skjulte kraft og finne ditt sanne potensial. ... Les mer