Meditasjon om kjærlig vennlighet
Under kjærlighetsmeditasjon (LKM) deltar man i å sende kjærlig godhet og medfølelse til seg selv og andre. Denne selvomsorgsteknikken skjerper evnen... Les mer
Nattmeditasjon
Hvorfor meditere om natten? Her får du vite hvorfor nattmeditasjon blir stadig mer populært, hvilke fordeler det har, og trinnvise teknikker for å... Les mer
Takknemlighetsmeditasjon
Gjennom mange av livets utfordringer og vanskeligheter er det mennesker, opplevelser og andre som støtter oss og hjelper oss å komme videre.... Les mer
Forbindelse mellom kropp og sinn
Mind-body connection beskriver koblingen mellom kropp og sinn. Kropp og sinn påvirker hverandre og samarbeider om å opprettholde likevekt og balanse... Les mer
Mindfulness-meditasjon
Oppdag mindfulness-meditasjon: Lær deg kunsten å meditere med praktisk innsikt og en enkel veiledning. Denne artikkelen gir deg trinnvise... Les mer
Meditasjon for barn
Dagens ungdom opplever både angst og stress. Mye mer enn de burde. Ifølge en fersk statistikk utgitt av American Academy of Pediatrics, vil så... Les mer
Kroppsskanningsmeditasjon
Kroppsskanningsmeditasjon er en utmerket introduksjon til mindfulness. Denne enkle meditasjonsteknikken har mange fordeler. Meditasjon med... Les mer
Hvordan meditere
Lær hvordan du mediterer med praktisk innsikt og en enkel veiledning. Denne artikkelen gir trinnvise instruksjoner for nybegynnere, og tilbyr... Les mer
Vandrende meditasjon
Oppdag indre ro og mindfulness gjennom gående meditasjon. Denne eldgamle praksisen er en kraftfull mindfulness-meditasjonsøvelse som kan gi mange... Les mer
Mindfulness
Uansett hvor du befinner deg i livet akkurat nå, kan mindfulness forandre tilværelsen din til det bedre. Ofte er det i utfordrende tider at folk... Les mer
Visualiseringsmeditasjon
Utforsk den transformative visualiseringsmeditasjonen med praktisk innsikt og en enkel veiledning. Løft din mindfulness-reise gjennom kunsten å... Les mer
Jon Kabat Zinn
Utforsk de dyptgripende bidragene til Jon Kabat-Zinn, en banebrytende forkjemper for mindfulness og meditasjon. Det viktigste å ta med seg Enpioner... Les mer
Chakra-meditasjon
Oppdag den transformerende kraften i chakrameditasjon. Lær hvordan du kan balansere chakraene dine ved hjelp av mindfulness-teknikker som fremmer... Les mer
Vennlighet
Vennlighet er en atferd som kjennetegnes av sjenerøsitet, hjelpsomhet og omtanke uten å forvente noe tilbake. Det er en positiv, sunn og enkel... Les mer
Veiledet meditasjon
Meditasjon er en enkel øvelse, men den er ikke enkel og krever store ferdigheter for å mestre. Mange føler derfor at de ikke har den tålmodigheten... Les mer
Veiledet meditasjon mot angst
Ifølge National Institute of Mental Health har omtrent 19 prosent av befolkningen en angstlidelse. Andre igjen sliter daglig med generalisert angst... Les mer
Manifestasjon
Lær mer om begrepet manifestasjon for å gjøre dine handlinger, tanker, følelser og overbevisninger til virkelighet. Å finne frem til dine drømmer og... Les mer
Søvnmeditasjon
En av de enkleste måtene å forbedre søvnkvaliteten og oppnå dyp søvn på, er å praktisere søvnmeditasjon, eller mer presist, veiledet søvnmeditasjon. Les mer
Alexanderteknikk
Alexanderteknikken er en metode for kroppsarbeid som arbeider med å gjenopprette naturlig balanse for å fremme en lett oppreist holdning og effektiv... Les mer
Spiritualitet
Hva er åndelighet? Åndelighet er et grunnleggende aspekt ved den menneskelige erfaringen, som kan ha stor betydning for den fysiske og psykiske... Les mer
Meditasjonsteknikker
Utforsk effektive meditasjonsteknikker, forbedre din mindfulness-reise med denne artikkelens praktiske innsikt og enkle guide til... Les mer
Meditasjon mot angst
Angst er en vanlig psykisk lidelse som kjennetegnes av overdreven stress og frykt. Angst kan gi seg utslag i mentale og fysiske symptomer som stress,... Les mer
Fordeler med meditasjon
Meditasjon har vært praktisert i tusenvis av år, og stadig nye studier viser at meditasjon har en lang rekke fordeler. Forskning innen komplementær... Les mer
Slik slapper du av i sinnet
Engstelige tanker, bekymringer for fremtiden, anger over fortiden. Anspenthet og stress har en unik evne til å infiltrere sinnet vårt og overvelde... Les mer
Øvelser i oppmerksomt nærvær
Mindfulness er en form for meditasjon der utøveren stiller seg inn på hvordan han eller hun føler seg. Ved å flytte oppmerksomheten til kroppen og... Les mer
Selvbevissthet
En enkel definisjon av selvinnsikt er å ha en god forståelse av seg selv. Selvinnsikt krever at man ser innover og reflekterer over motivasjoner,... Les mer
Transcendental meditasjon
Transcendental meditasjon er en svært populær meditasjonspraksis innen helse- og velværekretser. Siden meditasjon er så uanstrengt og enkel å... Les mer
Morgenmeditasjon
Legg meditasjon til morgenrutinen for å få mest mulig ut av dagen. Morgenmeditasjon bidrar til å øke fokuset i løpet av dagen, senker stress, bidrar... Les mer
Silva-metoden
Forstå prinsippene og fordelene ved Silva-metoden, og hvordan du kan bruke den til å frigjøre sinnets skjulte kraft og finne ditt sanne potensial. ... Les mer