Pusteøvelser

Pusteteknikker er en viktig del av mange ulike trenings- og helserutiner. Ulike metoder kan bidra til å forbedre hjerte- og karsystemet, gi dypere pust og forebygge luftveisproblemer. Pusteøvelser kan også bidra til å få kropp og sinn til å slappe av, redusere stressnivået og ha mange positive effekter på den mentale helsen.

test

Kapalabhati-pusting

Kapalabhati-pusten, eller ildpusten, er en rensende teknikk som er ment å bringe kroppen tilbake til riktig homeostase gjennom yogisk pusting. Den... Les mer

test

Wim Hofs åndedrettsmetode

Oppdag kraften i Wim Hof Breathing - en kraftfull teknikk som er kjent for sitt potensial til å øke velvære, øke kuldetoleransen og styrke det... Les mer

test

Holotropisk pusting

Holotropisk pusting er en terapeutisk pustepraksis som er utviklet for å hjelpe mennesker med personlig og åndelig utvikling ved å gå inn i en endret... Les mer

test

Tummo-pusting

Bli en del av Tummo-pusten, en gåtefull teknikk med røtter i gammel tibetansk tradisjon. Denne meditasjonsteknikken er kjent som "indre... Les mer

test

Diafragmatisk pusting

Finn frem til en skjult perle innen velvære med diafragmapusting - en enkel, men transformativ teknikk. Enten du er idrettsutøver og ønsker å... Les mer

test

4-7-8 Pusting

Bruk 4-7-8 pusteteknikk for å lindre stress og få bedre søvn. Oppdag hvordan denne enkle øvelsen kan forbedre din generelle helse. Det viktigste å... Les mer

test

Pusteøvelser

Tenk deg å få tilgang til eldgamle hemmeligheter som har forynget kropp og sinn i årtusener. I tusenvis av år har østlige kulturer mestret kunsten å... Les mer

test

Pustearbeid

Pustearbeid omfatter flere typer pusteøvelser og teknikker som gir mange fordeler, blant annet redusert stress, lavere blodtrykk, økt fokus og bedre... Les mer

test

Box Breathing

Firkantpusting, også kjent som bokspusting, er en allsidig avspenningsteknikk som brukes i ulike miljøer - fra de beroligende hjørnene på terapeutens... Les mer

test

Alternativ pusting i neseboret

Pusting med vekslende nesebor er en svært vanlig tradisjonell yogisk pusteteknikk. Den kalles også Nadi Shodhana Pranayama, der Nadis er subtile... Les mer

test

Pusting med forsnakket leppe

Pusting med sammenknepne lepper er en pusteteknikk som ofte brukes for å forbedre pusteeffektiviteten og -kontrollen hos personer med... Les mer

test

Ujjayi-pusting

Ujjayi-pusten er en av de mest utbredte formene for pranayama, og gir blant annet bedre konsentrasjon og avspenning. På grunn av lyden har den blitt... Les mer

test

Pusteøvelser for barn

Forvandle hverdagslige øyeblikk til skatter med morsomme og enkle pusteøvelser for barn. Disse aktivitetene handler ikke bare om å lære bort... Les mer

test

Paradoksal pusting

Forstå og håndter paradoksal pusting - symptomer, årsaker, virkninger og behandlinger - viktig kunnskap for bedre luftveishelse. Paradoksal pusting... Les mer

test

Pusteteknikker

Legg ut på en transformativ reise med pusteteknikkenes kraft til fingerspissene. Dykk ned i disse velkjente teknikkene for ikke bare å redusere... Les mer

test

Buteyko-pusting

Bli med inn i en verden av Buteyko-pusting, en holistisk åpenbaring skapt av Dr. Konstantin Buteyko. Denne metoden er sentrert rundt den naturlige... Les mer

test

Oppmerksom pusting

Finn din indre ro og reduser stress med oppmerksomme pusteøvelser. Utforsk disse enkle, men effektive teknikkene for å redusere angst, forbedre... Les mer

test

Pranayama-pusting

Pranayama, en grunnleggende del av yogapraksis. Utnytt pustens kraft for å forbedre ditt velvære. Pranayama-pusting forklart Pranayama er en ... Les mer