Leer hoe je je Keelchakra kunt koesteren en in balans kunt brengen voor effectieve communicatie en zelfexpressie. Ontdek praktische tips om je gedachten en emoties beter onder woorden te brengen en authenticiteit te bevorderen. Verhoog je algehele welzijn met inzichten in het ontsluiten van het potentieel van de keelchakra.
Keelchakra uitgelegd
De Vishuddha of Keelchakra is het vijfde energiecentrum van de zeven hoofdchakra's, gelegen aan de basis van de keelstreek. Het regelt zelfexpressie, communicatie en het vermogen om jezelf uit te drukken en eerlijk te spreken.
Overzicht van de Keelchakra
-
Locatie: Onderkant keel
-
Keel Chakra Symbool: Zestienbladige lotus.
-
Bijbehorende kleur: Blauw
-
Element: Geluid
-
Bija Mantra (zaadlettergreep): HAM
-
Affirmaties: Keel Chakra affirmaties
-
Sanskriet naam: Visshudi (betekenis: zuivering)
-
Doel: Communicatie
-
Zenuwplexus: Faryngeale plexus
-
Endocriene klier: Thymus
-
Recht: Spreken en gehoord worden
-
Belangrijkste onderwerpen: Je eigen stem vinden, zelfexpressie, de waarheid spreken, luisteren en resoneren
-
Buitensporig: Dominante stem en onderbreken van gesprekken; onvermogen om te luisteren; roddelen
-
Gebrekkig: Spreekangst, introversie en overmatige verlegenheid, kleine, zwakke stem, toon dierbaar, slecht ritme
-
Schaduwelement: Leugens
-
Resolutie: Ontspan nek en schouders, zingen, chanten, toning, journaling, communicatievaardigheden, innerlijk kind helen
-
Bijbehorende kristallen: Keel Chakra kristallen zoals Blauwe Kant Agaat, Aquamarijn, Sodaliet
Oorsprong van de Keelchakra
Het Chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 v. Chr. Het werd voor het eerst genoemd in de oude tekst genaamd de Veda's, waarin de zeven primaire chakra's, of de energiecentra van het lichaam, worden geïntroduceerd. Chakra wordt gedefinieerd als een draaiend wiel van energie dat langs de ruggengraat naar de bovenkant van het hoofd loopt. De concepten van de zeven chakra's kwamen in de jaren 1880 vanuit de tantrische yogatradities naar de Westerse wereld en worden steeds meer bestudeerd en beoefend vanwege hun uitgebreide voordelen.
In het Sanskriet wordt de Keelchakra de vishuddha chakra genoemd. Shuddhi betekent "zuiver" en vi versterkt het woord; daarom betekent vishuddha bijzonder zuiver.
De Keelchakra komt na de Wortelchakra, de Heiligbeenchakra, de Zonnevlechtchakra en de Hartchakra, gevolgd door het Derde Oogchakra en de Kroonchakra. Samen vormt dit het chakra-energiesysteem van het lichaam.
Functies van de Keelchakra
De vijfde chakra speelt een essentiële rol in het chakrasysteem. Een evenwichtige Keelchakra helpt bij interne communicatie, verbale communicatie en creatieve ideeën.
Via de Keelchakra kunnen mensen hun geleefde ervaringen beter accepteren en hun originaliteit omarmen. Levenskrachtenergie sluimert aan de basis van de ruggengraat totdat het wordt gewekt door middel van praktijken zoals chakrameditatie, asana's, pranayama en Keelchakra mudra.
Je kunt vaak een verhoogde helderheid van expressie in je innerlijke stem ervaren als de Keelchakra zich opent, wat je vermogen ondersteunt om zelfverzekerd te communiceren en je authentieke zelf te zijn.
Een verstoorde Keelchakra kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het fysieke lichaam en de mentale toestand. Enkele mogelijke symptomen van een geblokkeerde vishuddha chakra zijn:
Fysieke symptomen
-
Chronische keelpijn
-
Uitdagingen voor de schildklier
-
Een schorre keel
Mentale Symptomen
-
Angst om de persoonlijke waarheid te spreken
-
Angst om te communiceren of te spreken
-
Moeite met gedachten uiten
Mensen die een van deze symptomen ervaren, kunnen baat hebben bij het beoefenen van enkele van onze aanbevolen Keel Chakra helende oefeningen, zodat de levenskrachtenergie vrij door het menselijk lichaam kan stromen.
Hoe de Keelchakra openen
Veel oefeningen helpen de Keelchakra te openen en in balans te brengen, wat het algehele welzijn ondersteunt.
Een gezonde Keelchakra kan je helpen een actieve luisteraar te zijn, je op je gemak te voelen bij het spreken en je ware innerlijke zelf weer te worden. Dit kan mensen helpen om duidelijke grenzen te stellen met de mensen in hun leven, wat sterke relaties ondersteunt. Hier zijn enkele oefeningen die de vijfde chakra in balans brengen en helen:
Yoga Asanas
Mensen kunnen asanas beoefenen om het Keelchakra te helpen openen. Hier zijn drie geweldige yogahoudingen die helpen bij een gezonde uitlijning door het Keelchakra:
-
Vishouding (Matsyasana): Ga plat op je rug liggen en breng je onderarmen naar je zij. Til je bovenlichaam op en plaats het gewicht van je bovenlichaam in je armen. Adem in en houd enkele ademhalingen vast.
-
Ondersteunde schouderstand (Salamba Sarvangasana): Ga op je rug liggen met je armen langs je zij. Op een inademing til je je benen en heupen in één snelle beweging op, waarbij je je handpalmen plat op je heupen legt om je gewicht te ondersteunen. Ga zo hoog mogelijk in de houding liggen en houd zeven tot tien ademhalingen vast.
-
Ploeg Houding (Halasana): Ga met je gezicht omhoog op je mat liggen, breng je knieën naar je borst en strek je benen naar de hemel, waarbij je je heupen gestapeld over je schouder- en nekgebied schuift. Plaats je handpalmen op je onderrug om je gewicht te ondersteunen. Breng je benen langzaam terug boven je hoofd en houd ze recht. Laat je tenen op de vloer rusten met je voeten gebogen. Laat je handen los van je rug en plaats ze plat op de grond. Houd vijf ademhalingen vast.
Keel Chakra Affirmaties
Het hardop, mentaal of schriftelijk herhalen van affirmaties kan negatieve energie en oude patronen zuiveren om positieve gedachtepatronen te creëren. Hier zijn enkele affirmaties die de gezondheid van iemands Keelchakra ondersteunen:
-
Ik vertrouw op mijn overtuiging en handel naar mijn waarheid.
-
Ik druk mijn creativiteit uit met gemak en plezier.
-
Ik spreek mijn waarheid.
-
Ik doe geen kwaad met mijn woorden.
-
Ik luister naar mijn eigen innerlijke weten.
-
Ik laat mijn stem horen.
-
Ik spreek met authenticiteit, gratie en moed.
Meditatie
Onder de meditatietechnieken, mindfulness meditatie verbinden en mindful ademen stelt iemand in staat om zich te concentreren op de ademhaling en gedachten te kalmeren. De innerlijke waarheid begint zodra de geest tot rust komt, waardoor chakrameditatie uitstekend geschikt is voor Keelchakra healing.
De aandacht richten op de ademhaling is een van de meest effectieve methoden om het Keelchakra in balans te brengen. Een opmerkelijke meditatie voor de Keelchakra is de Adem van de Leeuw. Hier lees je hoe je die kunt beoefenen:
-
Om deze oefening uit te voeren, begin je in een kat-koe houding.
-
Open je mond wijd, steek je tong uit en strek naar beneden naar je kin.
-
Laat een uitademing krachtig los en breng de adem over de basis van de tong.
-
Maak een "ha"-geluid vanuit je buik tijdens je uitademing.
-
Adem normaal in om op adem te komen en herhaal de oefening een paar keer.
De adem van de leeuw helpt spanning los te laten en zelfexpressie te openen. Dit ondersteunt authentieke expressie, ware gedachten en open communicatie.
Veelgestelde vragen
Wat zijn essentiële oliën voor de Keelchakra?
Bepaalde essentiële oliën staan in verbinding met verschillende chakra's en kunnen gebruikt worden om de energiecentra in balans te brengen. Deze oliën kunnen worden gebruikt in een diffuser, verdund en direct op de huid aangebracht, of toegevoegd aan het bad. Hier zijn twee van de belangrijkste essentiële oliën die effectief zijn bij het openen van het Sacraal chakra:
-
Blauwe kamille: Blauwe kamille kan het zelf verbinden met spirituele energie, kracht en vertrouwen opwekken om te communiceren en je helpen toegang te krijgen tot begeleiding van het hoogste zelf.
-
Wierook: Wierook kan reactiviteit voorkomen, helderheid in gesprekken ondersteunen en effectieve spraak aanmoedigen.
Wat zijn Keelchakra stenen?
Blauwe stenen en kristallen kunnen de Keelchakra helen en helpen bij een onevenwichtige Keelchakra. Dit kan gedaan worden door het kristal tijdens meditatie over het chakra te plaatsen, ze in huis te verspreiden, ze als sieraad te dragen of ze bij je te dragen als je sterke communicatieve vaardigheden nodig hebt. Enkele stenen die correleren met het heiligbeen chakra zijn de volgende:
-
Lapis lazuli: Deze steen bevordert communicatie en stimuleert zelfexpressie, mentale helderheid en creativiteit.
-
Turkoois: Turkoois helpt mensen hun gedachten uit te drukken.
-
Amazoniet: Amazoniet kalmeert het zenuwstelsel, bevordert emotioneel evenwicht en beschermt de geest tegen negativiteit.
-
Aquamarijn: Dit kristal kan eerlijkheid aanmoedigen, de geest helder maken en je helpen in contact te komen met verborgen emoties.
Welk voedsel is goed voor de Keelchakra?
Kalmerende voeding en vloeistoffen zijn geweldig voor wanneer de Keelchakra geblokkeerd is. Sommige vruchten, waaronder peren, pruimen en appels, zijn bijzonder helend.
Daarnaast ondersteunen dranken die de keel verzachten, zoals warm water met honing en citroen, kruidenthee en kokoswater, de genezing van de Keelchakra. Tot slot zijn blauwe voedingsmiddelen, zoals bosbessen en bramen, uitstekend voor de Keelchakra.
Referenties
Een complete gids voor de chakra's en hun invloed op geest, lichaam en ziel
Chakra's: Energiecentra van transformatie
https://www.arhantayoga.org/blog/vishuddha-chakra-balance-how-to-balance-your-throat-chakra/
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aanbevolen om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt in uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
