Ontdek de betekenis van het zonnevlechtchakra en leer hoe je het in balans brengt en activeert. Eenvoudige maar effectieve technieken om zelfvertrouwen, persoonlijke kracht en emotioneel welzijn te versterken door het helen van je zonnevlechtchakra. Verhoog je zelfbewustzijn en empowerment met praktische inzichten.
Zonnevlecht Chakra
De Solarplexus Chakra is het derde van de zeven belangrijkste chakra-energiecentra, net na de sacraalchakra, gelegen rond de navel in het maaggebied. Het vertegenwoordigt zelfvertrouwen, eigenwaarde en persoonlijke kracht.
Overzicht van de Solarplexus Chakra
-
Locatie: Navelstreek
-
Zonnevlecht Chakra Symbool: Tienbladige lotus met een naar beneden gerichte driehoek.
-
Bijbehorende kleur: Geel Chakra
-
Element: Vuur element
-
Bija Mantra (zaadlettergreep): RAM
-
Affirmaties: Zonnevlecht Chakra affirmaties
-
Sanskriet naam: Manipura
-
Doel: Stichting
-
Hormoonklier: Bijnieren
-
Geassocieerde kristallen: Zonnevlechtchakra kristallen zoals tijgeroog, gele calciet, gouden topaas.
Oorsprong van de Solarplexus Chakra
Het chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 v. Chr. Het werd voor het eerst genoemd in de oude tekst genaamd de Veda's, waarin de zeven primaire chakra's worden geïntroduceerd.
In het Sanskriet wordt de Solarplexus Chakra de Manipura Chakra genoemd, wat vertaald kan worden als stad van juwelen of glanzende edelsteen.
De Solarplexus Chakra komt na de Wortelchakra en de Heiligbeenchakra, met daarna de Hartchakra, Keelchakra, Derde Oogchakra en Kroonchakra. Samen vormt dit het chakra-energiesysteem van het lichaam.
Chakra wordt gedefinieerd als een draaiend wiel van energie dat langs de ruggengraat naar de bovenkant van het hoofd loopt.
De concepten van de zeven chakra's kwamen in de jaren 1880 vanuit de tantrische yogatradities naar de westerse wereld en worden steeds meer bestudeerd en beoefend vanwege hun uitgebreide voordelen.
Functies van de Solarplexus Chakra
Als derde chakra helpt de Solarplexus Chakra bij het sturen van zelfvertrouwen, met betrekking tot eigenwaarde, doelgerichtheid en inherente kracht.
Kundalini energie sluimert aan de basis van de wervelkolom totdat het wordt gewekt door middel van bewuste oefeningen, waaronder chakra meditatie, pranayama, asana's en mantra.
Wanneer energie door het derde chakra stroomt, kun je een verhoogde vaardigheid in zelfexpressie en meer zelfvertrouwen ervaren. Dit helpt je om je gemotiveerd te voelen en je doel in het leven beter te begrijpen.
Een geblokkeerde Solarplexus Chakra kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het fysieke lichaam en de mentale toestand. Enkele van de symptomen kunnen zijn
Fysieke symptomen
-
Problemen met alvleesklier en galblaas
-
Spijsverteringsproblemen in de bovenbuik
-
Aandoeningen van het spijsverteringsstelsel zoals het prikkelbare darmsyndroom
Mentale Symptomen
-
Agressie
-
Angst voor afwijzing
-
Onveiligheid
-
Anderen domineren
-
Negatieve gedachtepatronen
-
Laag gevoel van eigenwaarde
Andere symptomen van lichamelijke onbalans zijn hoge bloeddruk, diabetes, eetstoornissen en stressgerelateerde ziekten.
Daarnaast kun je last hebben van onjuiste verwerking, controleproblemen, te rigide zijn en een slachtoffermentaliteit vertonen.
Mensen die deze symptomen ervaren, kunnen baat hebben bij het beoefenen van Solarplexus Chakra helende oefeningen, zodat de levenskrachtenergie vrij door het menselijk lichaam kan stromen.
Hoe de Solarplexus Chakra openen
Verschillende oefeningen ondersteunen het openen en in balans brengen van de Solarplexus Chakra. Hier zijn enkele oefeningen die de derde chakra in balans brengen en helen:
Wierook en olie branden
Aromatherapie is bewezen effectief in het openen en genezen van het chakra-energiesysteem. Muskus, sandelhout, gember, saffraan en kaneel zijn wierook en oliën die corresponderen met een evenwichtige Solarplexus Chakra.
Yoga Asana
Bepaalde asana's helpen de Manipura Chakra te openen. Het volgen van yoga houdingen kan helpen bij een gezonde uitlijning door de zonnevlecht:
-
Boot Houding (Navasana): Ga op de grond zitten en strek je benen naar voren. Til je borstbeen op en breng je gewicht naar achteren om op je zitbotten te balanceren. Adem uit en buig je knieën in een hoek van 45 graden. Als het comfortabel is, probeer dan je benen recht te strekken terwijl je de hoogte behoudt. Houd de houding vijf tot tien ademhalingen vast.
-
Boog Houding (Dhanurasana): Ga op je buik liggen, buig je knieën en pak de buitenkant van je enkels vast. Terwijl je inademt, til je je bovenlichaam op, adem je uit en druk je je benen naar achteren. Houd deze positie vast terwijl je door de kruin van je hoofd tilt, en houd je blik naar voren gericht. Houd dit vijf ademhalingen vast.
-
Warrior Pose (Virabhadrasana): Stap met je rechtervoet naar voren, buig je voorste knie 90 graden en draai de achterste hiel in een hoek van 45 graden voor stabiliteit. Adem in en breng de armen recht omhoog naast de oren. Houd dit vijf tot tien ademhalingen vast en herhaal dit aan de andere kant. Deze houding zorgt ervoor dat de energie van de krijger vrij door het lichaam kan stromen, wat de genezing van chakra's ondersteunt.
-
Sitated Spinal Twist: Begin rechtop zittend op de mat. Buig één been en kruis het over het andere, zodat je voet plat op de vloer staat. Buig dan het onderliggende been. Strek de arm aan dezelfde kant als je bovenste been achter je en plant de hand op de grond. Haak de andere arm achter je gebogen been en houd enkele ademhalingen vast. Herhaal dit aan beide kanten.
Het herhalen van Solarplexus Chakra Affirmaties
Het hardop, schriftelijk of in je hoofd herhalen van affirmaties ondersteunt positieve gedachtepatronen. Enkele voorbeelden van positieve affirmaties die de gezondheid van je Solarplexus Chakra ondersteunen zijn:
-
Ik sta in mijn persoonlijke kracht.
-
Ik ben ambitieus en bekwaam.
-
Ik heb de moed om positieve verandering in mijn leven te creëren.
-
Ik vergeef mezelf fouten uit het verleden en leer ervan.
Herhaal positieve affirmaties om negatieve gedachtepatronen om te keren en een sterk gevoel van kracht te ervaren.
Veelgestelde vragen
Waarom doet mijn Solarplexus Chakra pijn?
Hoewel iemands Solarplexus Chakra om verschillende redenen pijn kan voelen, is de meest voorkomende oorzaak angst.
Het derde chakra is nauw verbonden met het spijsverteringsstelsel en de bijnieren. Hierdoor kan extra stress die kortademigheid veroorzaakt de Solarplexus Chakra beïnvloeden.
Probeer ademhalingsoefeningen te doen om angst te verminderen en je rustig te voelen. Dit zal helpen om een overactieve Zonnevlechtchakra of een onderactieve Zonnevlechtchakra in balans te brengen.
Andere redenen waarom iemands Solarplexus Chakra pijn kan doen zijn een verrekte spier, diabetes, trauma, zure reflux of andere maagproblemen, alvleesklierontsteking en ademhalingsaandoeningen.
Hoe kan Solarplexus chakra pijn genezen?
Er zijn verschillende manieren om de pijn in hun Manipura Chakra te genezen. Rust nemen en het lichaam de tijd geven om te genezen is vaak een effectieve methode.
Als er sprake is van een lichamelijk letsel, breng dan gedurende deze tijd warmte aan op het zonnevlechtgebied of cold packs als er sprake is van zwelling. Andere methoden zijn een licht dieet en ademhalingsoefeningen zoals Pranayama.
Waar is de Solarplexus Chakra verantwoordelijk voor?
De Solarplexus Chakra is verantwoordelijk voor ons vermogen om ons zelfverzekerd te voelen en controle te hebben over ons leven. Het wordt ook geassocieerd met onze persoonlijke innerlijke kracht, gevoel van eigenwaarde en doelgerichtheid.
Als deze chakra in balans is, voelen we ons zelfverzekerd en in staat om onze doelen te bereiken. We kunnen ons onzeker, verstrooid en machteloos voelen als we uit balans zijn. Onevenwichtigheden in de Solarplexus Chakra kunnen zich ook manifesteren als fysieke problemen met de spijsvertering.
Referenties
Een complete gids voor de chakra's en hun invloed op geest, lichaam en ziel
Chakra's: Energiecentra van transformatie
Inleiding tot zonnevlechtchakra
Disclaimer
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aanbevolen om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt in uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.
