Ontdek de vitaliteit van het heiligbeenchakra en leer hoe je creativiteit, passie en emotioneel evenwicht kunt cultiveren. Ontdek praktische technieken om dit energiecentrum te openen en te harmoniseren, waardoor je een diepere verbinding krijgt met je emoties en creatieve expressie. Verhoog je welzijn met inzichten in het koesteren van het Sacraal Chakra voor een levendiger leven.
Het Sacraal Chakra is het tweede van de zeven hoofdchakra's of energiecentra onder de navel, waar zich het perineum bevindt.
Locatie: Onderbuik (genitaliën, heiligbeen, onderrug, heupen)
Heiligbeen Chakra Symbool: Zesbladige lotus met een maansikkel.
Bijbehorende kleur: Oranje chakra
Element: Water
Bija Mantra (zaadlettergreep): VWAM
Affirmaties: Heiligbeen Chakra affirmaties
Sanskriet naam: Svadhisthana (zoetheid, "mijn eigen zoete verblijfplaats")
Doel: Beweging en verbinding
Zenuwplexus: Sacraal
Endocriene klier: Gonaden
Bijbehorende kristallen: Sacraal Chakra kristallen zoals Carneool, Amber, Zandsteen
De oude wijsheid van het chakrasysteem ontstond in India tussen 1500 en 500 voor Christus, en de Veda's is de oude tekst die de zeven chakra's introduceert. Het Sacraal Chakra, het geslachtschakra, is het tweede van de zeven hoofdchakra's.
Het chakra bevindt zich rond de lendenwervelkolom, onder de navel of onder de navel. Het vertegenwoordigt seksualiteit en creativiteit.
In het Sanskriet wordt het Sacraal Chakra het Svadhishthana Chakra genoemd, wat vertaald kan worden naar twee Sanskriet woorden - Sva, wat zelf betekent, en Adhishthana, wat gevestigd betekent.
De Sacraal Chakra komt na de Wortel Chakra en voor de Zonnevlecht Chakra, gevolgd door de Hart Chakra, dan de Keel Chakra, Derde Oog Chakra en Kroon Chakra, die samen het subtiele energiesysteem vormen.
Het woord chakra is een "draaiend wiel" van energie dat op en neer de wervelkolom loopt, van de basis tot de bovenkant van het hoofd. Elke energieomvormer heeft betrekking op verschillende emotionele en fysieke functies in het menselijk lichaam.
De concepten van de zeven chakra's kwamen in de jaren 1880 vanuit tantrische yogatradities naar de Westerse wereld en worden vandaag de dag nog steeds bestudeerd.
Het Sacraal Chakra wordt geassocieerd met plezier, seksualiteit en vreugde. Het ondersteunt emotionele en fysieke gezondheidsaspecten en regelt veel lichaamsvloeistoffen, zoals de geslachtsorganen, de blaas en de nieren.
Kundalini energie sluimert aan de basis van de wervelkolom totdat welzijnspraktijken, zoals meditatie, asana's en pranayama, het activeren.
Energie die door het Sacraal Chakra stroomt zorgt ervoor dat je je dynamisch, gestimuleerd en zelfverzekerd voelt. Een evenwichtig heiligbeenchakra ondersteunt sensualiteit, creativiteit en gezonde emoties.
Het Heiligbeen Chakra wordt geassocieerd met iemands relaties. Het kan een gezonde relatie ondersteunen door mensen te helpen intieme relaties en gezonde grenzen te creëren.
Het herstellen van de balans in het Sacraal Chakra zal op zijn beurt de balans in relaties herstellen.
Geblokkeerde chakra-energie kan een negatieve invloed hebben op het fysieke lichaam, de mentale toestand en het algemene welzijn. Als je een van de volgende negatieve eigenschappen ervaart, kan dit een teken zijn dat je Sacraal Chakra uit balans is:
Hypoglykemie
Nierproblemen
Gewrichtsproblemen
Bloedarmoede
Weinig energie
Gebrek aan creativiteit
Detachement
Problemen met intimiteit
Overweldigd voelen
Veel oefeningen kunnen helpen om de geblokkeerde chakra te openen en in balans te brengen. Herstel het evenwicht vandaag nog door oefeningen te doen om je tweede chakra te helen en de vastzittende energie los te laten:
Chakrameditatie die het element water oproept kan helend en therapeutisch zijn en emotioneel evenwicht in het lichaam brengen. Hier zijn twee chakra meditatietechnieken die effectief zijn bij het activeren van de Sacraal Chakra:
Visualisatie meditatie: Begin met comfortabel zitten en vertraag je ademhaling. Concentreer je op je ademhaling totdat je een vast ritme hebt gevonden. Zodra je deze focus hebt gevonden, verplaats je je aandacht naar het visualiseren van de kleur oranje. Je kunt de kleur richten op het gebied van de Sacraal Chakra.
Een alternatieve visualisatie is het visualiseren van een kalm waterlichaam, zoals de oceaan of een meer, en een heldere open hemel. Ga enkele minuten door met deze oefening.
Zangmeditatie: Ga comfortabel achterover zitten en sluit je ogen. Visualiseer een platte, witte maan die vanaf je knieën naar je navel loopt. Herhaal de mantra "vwam." Je kunt deze meditatie 1-20 minuten volhouden.
Bepaalde essentiële oliën kunnen helpen bij het helen van een uit balans geraakt Sacraal Chakra. Ze kunnen rechtstreeks op de huid worden aangebracht of verdund en aan een bad worden toegevoegd. Hier zijn enkele van de belangrijkste essentiële oliën die effectief zijn bij het openen van de Sacraal Chakra:
Sandelhout
Jasmijn
Echte Salie
Roze peper zaad
Deze Sacraal Chakra yoga houdingen zijn ontworpen om je te helpen je creativiteit, sensualiteit en emotionele expressie aan te spreken. Ze kunnen vooral nuttig zijn als je het gevoel hebt vast te zitten of losgekoppeld te zijn van je emoties en energiestroom.
Baddha Konasana (Vlinder Houding): Zit met de zolen van je voeten tegen elkaar en klap zachtjes met je benen als de vleugels van een vlinder. Deze houding helpt om spanning in de heupen en liezen los te laten en bevordert een gevoel van openheid en vloeibaarheid.
Supta Baddha Konasana (Liggende Gebonden Hoek Houding): Ga op je rug liggen met je voetzolen tegen elkaar en laat je knieën open vallen. Deze houding helpt spanning in de heupen en onderrug los te laten en bevordert ontspanning en overgave.
Anjaneyasana (Lage Longe Houding): Stap een voet naar voren en buig je voorste knie, breng je handen naar je heupen of reik je armen naar de hemel. Deze houding helpt de Sacraal Chakra te activeren door de heupen te openen en een gevoel van sensualiteit en creativiteit te bevorderen.
Eka Pada Rajakapotasana (Duif Houding): Breng vanuit de Low Lunge je voorste knie naar je tegenovergestelde pols en strek je achterste been achter je uit. Vouw naar voren en laat je voorhoofd op de grond rusten, of til je op aan je handen. Deze houding helpt om spanning in de heupen los te laten en bevordert een gevoel van emotionele ontlading en openheid.
Dhanurasana (Boog Houding): Ga op je buik liggen en buig je knieën, waarbij je naar achteren reikt om je enkels vast te houden. Til je borst en dijen van de grond en concentreer je op je ademhaling. Deze houding helpt de Sacraal Chakra te activeren door een gevoel van vreugde en speelsheid te bevorderen en de stroom van creatieve energie te stimuleren.
Als het Sacraal Chakra geblokkeerd is, kun je problemen ervaren met je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Lichamelijke problemen zijn onder andere problemen met de voortplantingsorganen, menstruatiekrampen, lage rugpijn, urineweginfecties en negatieve veranderingen in seksuele interesses. Je kunt ook problemen ervaren in je bijnieren, nieren en blaas.
Emotioneel kun je seksuele schaamte ervaren, ongemak in je lichaam en het gevoel afgesloten te zijn. Bovendien kun je door de blokkade van het heiligbeenchakra moeite hebben met creatieve expressie en je afgesloten voelen van je creatieve energieën en sensuele kant.
Het helen van je tweede chakra zal je fysieke en emotionele welzijn verbeteren, maar dit gaat niet van de ene op de andere dag. Doe deze oefeningen regelmatig voor de beste resultaten.
Helende kristallen kunnen helpen bij het helen van een geblokkeerd Sacraal Chakra. Daarnaast zijn ze effectief in het helen van een overactief of onderactief Sacraal Chakra.
Het kristal kan tijdens meditatie over het chakra worden geplaatst, in huis worden verspreid, als sieraad worden gedragen, zoals een chakra-armband, of bij je worden gedragen als je creatieve en seksuele energie nodig hebt. Enkele Sacraal Chakra kristallen zijn:
Oranje Calciet: Geneest emotionele problemen.
Herfst Jaspis: Bevordert het gevoel van compassie en bescherming van onze positiviteit.
Mookaliet (rood): Helpt ons veranderingen in het leven te omarmen en situaties op te lossen.
Citrien: Manifesteert vreugde en stelt ons in staat om de eenvoudige genoegens in het leven te waarderen.
Carneool: Helpt je creativiteit te ontketenen en verborgen gaven te ontdekken.
Er zijn specifieke symptomen van een overactief Sacraal Chakra. Deze omvatten het gevoel verteerd te worden door emoties, ongepast seksueel gedrag en intense emotionele hoogte- en dieptepunten.
Een overactief Sacraal Chakra betekent dat het energiecentrum te veel energie door het lichaam stuurt en overspoeld wordt met overweldigende gevoelens. Doe enkele van de eerder genoemde balansoefeningen om je energie te harmoniseren en te werken aan Sacraal Chakra Healing.
Ja, als je problemen ervaart zoals creativiteitsblokkades, emotionele instabiliteit of problemen met intimiteit en relaties. Een ongebalanceerd sacraal chakra kan zich ook uiten in lichamelijke symptomen, zoals lage rugpijn of voortplantingsproblemen. Om het sacraalchakra, het tweede chakra na het basischakra, in balans te brengen, kun je verschillende methoden gebruiken, zoals sacraalchakra affirmaties.
Het heiligbeenchakra is verantwoordelijk voor je vermogen om plezier te ervaren, verandering te omarmen en je creatief uit te drukken. Het regelt emoties, seksualiteit en verlangens en speelt een sleutelrol in relaties en hoe je emotioneel contact maakt met anderen.
Een complete gids voor de chakra's en hun invloed op geest, lichaam en ziel
Chakra's: Energiecentra van transformatie
Healing van het heiligbeenchakra
De inhoud van dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Het wordt altijd aangeraden om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen voordat u veranderingen aanbrengt met betrekking tot uw gezondheid of als u vragen of zorgen hebt over uw gezondheid. Anahana is niet aansprakelijk voor fouten, weglatingen of gevolgen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van de verstrekte informatie.