요가에는 다양한 종류가 있지만 호흡 조절, 명상, 특정 자세의 사용이라는 공통점이 있습니다. 요가는 신체 건강과 정신 건강에 많은 이점이 있습니다. 유연성 향상, 근력 및 근긴장도 강화, 호흡 및 혈액순환 개선, 스트레스 감소, 웰빙 향상 등 요가는 균형감, 협응력, 집중력 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 요가는 모든 연령과 체력 수준에 맞는 훌륭한 운동이 될 수 있습니다
소리의 진동과 고대 인도 기술을 통해 내면을 변화시키는 소리의 요가, 나다 요가에 대해 알아보세요. 나다 요가 설명 심오한 소리의 요가인 나다 요가와 함께 여행을 떠나보세요. 소리의 진동과 고대 인도 기술을 통해 내면의 변화로 가는 길을 발견하세요. 이 수련이... 자세히 읽기
