루트 차크라

뿌리 차크라 또는 물라다라 차크라는 전체 차크라 체계의 7가지 주요 차크라 중 첫 번째 차크라로, 미골 또는 꼬리뼈 주변에 위치합니다. 이 차크라는 신체의 건강, 대지와의 연결감, 물리적 세계에 대한 지지와 안정감에 대한 우리의 기본적인 욕구를 관장합니다.

루트 차크라의 개요

• 위치: 척추 기저부(미골, 회음부, 골반저)

• 루트 차크라 심볼: 꽃잎이 네 개인 연꽃

• 연관 색상: 레드 차크라

• 원소 지구

• 비자 만트라(씨앗 음절 또는 씨앗 만트라): LAM(라마처럼 들리는 소리)

• 긍정: 루트 차크라 긍정

• 산스크리트어 이름: 물라다라 (의미: 뿌리, 기초)

• 목적 기초

• 신경총 미골

• 내분비선 부신

• 관련 수정: 레드 가넷, 레드 재스퍼, 헤마타이트와 같은 루트 차크라 크리스탈

루트 차크라와 차크라 시스템의 기원

차크라 시스템은 기원전 1500년에서 500년 사이에 인도에서 시작되었습니다. 베다라는 고대 문헌에서 7개의 주요 차크라를 최초로 언급하고 에너지 시스템을 소개했습니다.

루트 차크라는 7개의 에너지 센터 중 첫 번째 에너지 센터로, 대지의 요소와 접지를 나타냅니다. 산스크리트어로 루트 차크라는 물라다라 차크라라고 불리며, 뿌리를 뜻하는 물라와 지지대 또는 기반을 뜻하는 아다라라는 두 개의 산스크리트어로 번역됩니다.

루트 차크라의 뒤를 이어 천골 차크라, 태양 신경총 차크라, 심장 차크라, 목구멍 차크라, 제3의 눈 차크라, 크라운 차크라가 있으며 모두 미묘한 신체 에너지 체계의 일부입니다.

차크라의 정의는 에너지의 "회전하는 바퀴"입니다. 주요 차크라는 척추의 기저부에서 머리의 정수리까지 이어집니다.

일곱 개의 차크라에 대한 개념은 1880년대 탄트라 요가 전통에서 서구 세계에 전해졌으며, 그 광범위한 효능으로 인해 점점 더 많은 연구와 실천이 이루어지고 있습니다.

루트 차크라의 기능

루트 차크라는 우리 몸의 뿌리로, 견고한 뼈 구조와 대지 및 주변 물질 세계와의 영적 연결을 지탱하는 역할을 합니다. 건강한 루트 차크라는 신체적, 정신적 건강을 관리하며 우리가 인생을 살아가는 동안 안정감과 안전함을 느낄 수 있게 해줍니다.

루트 차크라에는 전쟁, 기근, 자연재해 등 힘든 역사를 포함한 조상의 기억을 간직하고 있습니다. 이는 후성유전학 연구를 통해 입증되었습니다.

이러한 세대의 트라우마는 우리 삶에서 행동 패턴을 만들 수 있지만, 깊은 내면 작업과 차크라 균형 운동을 통해 치유할 수 있습니다.

쿤달리니 에너지는 명상, 아사나, 프라나야마, 기도와 같은 웰빙 수련을 통해 깨어날 때까지 척추 기저부에 잠들어 있습니다.

첫 번째 차크라를 통해 에너지가 흐르면 사람들은 안정감을 느끼고 자신감이 높아집니다. 또한 다른 차크라가 더 발전할 수 있는 강력한 기반이 됩니다.

막힌 에너지는 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 정렬이 잘못되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

신체적 증상

• 체중 증가

• 요실금

• 체중 감소

• 변비

• 골반 통증

정신적 증상

• 우울증

• 불안 장애

• 집중력 저하

• 무기력감

• 자존감 약화

기타 신체적 문제로는 대장, 방광, 전립선, 다리, 허리, 발 문제 등이 있습니다.

에너지, 안전 및 통제 문제도 발생할 수 있으며, 거식증, 폭식증, 폭식증 등의 섭식 장애로 이어질 수 있습니다.

섭식 장애가 있다고 생각되면 의사나 치료사에게 전문적인 도움을 받으시기 바랍니다.

이러한 증상을 겪고 있다면 루트 차크라가 막혀 있을 수 있습니다. 루트 차크라 치유를 위해 권장하는 몇 가지 운동을 실천하여 생명 에너지가 몸을 통해 자유롭게 흐르도록 하여 웰빙을 개선하세요.

루트 차크라를 여는 방법

균형 잡힌 루트 차크라는 각 상위 차크라의 기초를 만들고 인체를 통해 꾸준한 에너지를 지원하여 주변 환경 및 지구와의 연결을 지원합니다.

이러한 평온함과 통제력은 사람들이 개인적인 성장에 집중할 수 있도록 도와 삶의 질을 높이는 데 도움이 됩니다.

요가, 호흡, 차크라 명상을 통해 루트 차크라의 균형을 맞추는 몇 가지 방법을 소개합니다:

요가 아사나

쿤달리니 요가, 요가 플로우, 하타 요가 수련은 모두 신체의 생명력 센터로 여겨지는 에너지를 활성화하여 제1차 차크라를 효과적으로 일깨워줍니다. 또한 여러 가지 아사나가 물라다라 차크라를 여는 데 도움이 됩니다. 요가 선생님과 함께하는 아사나는 효과적이지만 항상 필요한 것은 아닙니다.

다음은 기본 차크라를 통해 생명력 에너지를 흐르게 하는 세 가지 효과적인 요가 포즈입니다:

• 우타나사나(스탠딩 포워드 폴드): 두 발을 모으고 똑바로 서세요. 무릎을 살짝 구부리고 앞으로 손을 뻗어 앞으로 접습니다. 양손을 바닥이나 다리 뒤에 놓습니다. 스트레칭을 몇 차례 숨을 쉬며 유지한 다음 긴장을 푸세요.

• 말라사나 (갈랜드 자세): 발을 매트 너비만큼 벌리고 서 있습니다. 쪼그려 앉으면서 숨을 내쉬고 발가락이 밖으로 나오게 한 다음 팔꿈치를 사용해 무릎을 밀어냅니다. 몸통을 약간 앞으로 가져가고 등을 길게 늘리며 체중을 발뒤꿈치에 유지합니다. 5회 이상 호흡을 유지합니다.

• 브릭샤사나(나무 자세):나무 자세는 탄탄한 기초를 만드는 데 가장 효과적인 자세입니다. 발을 바닥에 단단히 붙이고 똑바로 서세요. 상체와 하체에 에너지를 집중한 후 한쪽 다리를 구부리고 발을 다른 쪽 다리의 허벅지 안쪽에 평평하게 놓습니다. 양팔을 가슴 앞에 기도하는 자세로 놓습니다. 이 자세를 몇 호흡 동안 유지한 다음 반대쪽에서도 나무 자세를 반복하세요.

루트 차크라 명상

차크라 명상은 인체를 통해 접지 에너지를 보냅니다. 더 높은 자아와 더 높은 힘에 연결하여 영적 각성을 돕습니다.

그것이 대자연이든, 신이든, 깨어난 의식이든, 우주 에너지의 더 높은 영적 차원에 연결하면 평화와 안정을 얻을 수 있습니다. 루트 차크라와 모든 차크라에 유익합니다. 다음은 두 가지 적합한 명상 기법입니다:

• 바디 스캔 명상: 편안한 자세로 등을 대고 누워 시작하세요. 배로 심호흡을 몇 번 하고 몸을 이완하세요. 발에 주의를 집중하고 발생하는 신체 감각을 알아차리는 것으로 스캔을 시작합니다. 통증에 맞서 싸우지 말고 숨을 쉬세요. 긴장이나 통증에 숨을 들이마시고 그것이 몸에서 사라지는 것을 시각화하세요. 몸 전체를 스캔할 때까지 점차적으로 모든 신체 부위를 살펴보세요.

• 집중 명상: 호흡과 같이 집중할 대상을 선택하는 것으로 시작하세요. 편안한 자세로 조용히 앉아 몸을 이완하고 배로 심호흡을 시작합니다. 집중할 대상으로 주의를 옮깁니다. 예를 들어 호흡에 집중하기로 했다면 숨을 들이쉬고 내쉴 때 느껴지는 내면의 감각에 주의를 기울이세요.

루트 차크라 클렌징과 밸런싱은 건강한 차크라 시스템을 지원합니다. 차크라의 막힘을 푸는 데 도움이 되는 다른 방법으로는 신체 운동에 참여하고, 노래를 부르고, 물라다라 향과 에센셜 오일을 사용하고, 대지와 다시 연결되는 것 등이 있습니다.

맨발로 자연의 바닥을 걸으며 영적인 에너지가 다리와 척수를 통해 흐르는 것을 느껴보세요. 이러한 운동을 통해 루트 차크라가 주변 환경과 연결되어 있음을 느낄 수 있습니다.

자주 묻는 질문

루트 차크라가 열리면 어떤 느낌이 드나요?

루트 차크라가 열리고 에너지가 자유롭게 흐르면 개인은 안전하고 편안하며 자신감을 느끼게 됩니다. 차크라가 열릴 때 나타나는 증상으로는 안정감, 연결감, 안정감 등이 있습니다. 따끔거림, 열감 또는 식습관 및 수면 패턴의 건강한 변화를 느낄 수 있습니다.

루트 차크라가 따끔거리는 이유는 무엇인가요?

활성화된 차크라에서 따끔거리는 느낌이나 온기를 느끼는 것은 정상입니다. 척추 기저부의 따끔거림은 루트 차크라가 열리고 흐르고 있다는 신호입니다.

루트 차크라를 치유하는 동안 이러한 감각을 느낄 수 있는 일반적인 부위로는 손바닥, 발바닥, 골반 바닥 등이 있습니다.

루트 차크라가 과도하게 활성화되면 어떻게 되나요?

루트 차크라가 과도하게 활성화되면 "에너지 신체"의 기초인 물라다라 에너지가 막히는 것과 비슷한 증상이 나타납니다. 루트 차크라가 과도하게 활성화되면 개인의 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다.

루트 차크라 불균형의 정신적 징후로는 공황, 불안, 두려움 등이 있습니다. 또한 자존감 저하, 공황 발작, 섭식 장애를 경험하기도 합니다.

루트 차크라 스톤은 어떻게 사용하나요?

루트 차크라 치유를 위해 스톤을 사용할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 균형 잡힌 루트 차크라를 돕는 돌로는 블러드스톤, 타이거스 아이, 모스 마노, 스모키 쿼츠, 블랙 오닉스, 레드 재스퍼, 가넷, 카넬리언, 블랙 옵시디언, 적철광, 블랙 토르말린 등이 있습니다.

일상 생활에 루트 차크라 스톤을 활용한 힐링 방법을 소개합니다:

• 명상: 선택한 스톤을 손이나 루트 차크라 위에 올려놓으세요. 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 명상을 시작하세요.

• 집에서: 루트 차크라 스톤으로 생활 공간을 장식하여 균형 잡힌 루트 차크라 에너지로 실내를 채우세요.

• 장신구: 목걸이, 팔찌 또는 다른 종류의 보석으로 스톤을 착용할 수 있습니다. 와이어에 돌을 감아 목걸이를 만들 수도 있습니다.

• 가지고 다니세요: 공명하는 루트 차크라 크리스탈을 주머니나 지갑에 넣어두면 하루 종일 그 기운을 느낄 수 있습니다.

지구의 루트 차크라는 어디에 있나요?

많은 사람이 지구의 루트 차크라가 캘리포니아 북부의 샤스타 산에 있다고 믿습니다. 이 산은 캐스케이드 산맥에서 가장 높은 봉우리 중 하나로, 영적인 존재감과 아름다움으로 유명합니다.

역사적으로 아메리카 원주민 부족은 이 화산을 창조주의 발상지 또는 우주의 중심으로 여겨왔습니다.

참고 자료

차크라와 몸과 마음, 정신에 미치는 영향에 대한 완벽한 가이드

감정의 기하학: 차크라 침술과 5단계 이론을 활용한 임상용 성격 원형 설명하기

차크라 변화의 에너지 센터

차크라 - 위키백과

루트 차크라, 물라다라에 대해 알아야 할 모든 것

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