빈야사라는 용어는 장소를 뜻하는 산스크리트어 냐사(Nyasa)와 특별한 방식을 뜻하는 접두사 비(vi)에서 유래했습니다. 빈야사는 아슈탕가 요가 전통의 연장선상에 있는 현대적인 스타일의 요가입니다. 빈야사 요가의 역사 빈야사 요가의 기원은 기원전 200년으로... 자세히 읽기
스트레스를 받고 있나요? 몸이 아프다면 회복 요가가 긴장을 풀고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 회복 요가가 무엇인가요? 회복 요가는 정신적, 육체적 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 빈야사나 하타요가에 비해 회복 요가 수업은 자세의 수가 적습니다.... 자세히 읽기
규칙적인 요가 수련은 러너에게 많은 이점을 제공합니다. 요가는 이동성을 개선하여 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 요가는 근력과 지구력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 요가는 호흡과 폐활량을 개선하고 마음을 안정시켜 경기 당일에 도움이... 자세히 읽기
쿤달리니 요가는 다양한 호흡법, 반복적인 동작, 명상, 영적 수련, 자기 계발로 구성되어 있습니다. 고대 요가 수련은 쿤달리니 에너지를 일깨우고 차크라를 중심으로 전신의 인식을 높이는 것을 목표로 합니다. 많은 개념이 과학적으로 입증되지는 않았지만, 여러 가지... 자세히 읽기
아쉬탕가 요가는 팔다리 요가를 의미하며 구조화된 빈야사 스타일의 요가입니다. 이 스타일은 아사나와 호흡에 중점을 둔 육체적으로 힘든 요가입니다. 아쉬탕가 요가의 역사 아쉬탕가 빈야사 요가, 밀리터리 요가 또는 오리지널 파워 요가라고도 알려진 아쉬탕가 요가는 인도에... 자세히 읽기
요가 니드라 또는 요가 수면은 명상 수행이자 명상 상태인 수련법입니다. 역동적 수면 또는 의식이 있는 수면으로 생각할 수 있습니다. 요가 니드라는 깊은 이완 상태에서 휴식을 취하는 동안 마음의 여러 측면과 층위를 관찰하면서 더 깊은 의식 상태로 안내하는 체계적인... 자세히 읽기
음 요가는 느린 속도로 다양한 자세를 취하는 운동입니다. 가장 큰 차이점은 다른 요가 스타일보다 자세를 더 오래 유지한다는 것입니다. 음 요가의 역사 음 요가는 1970년대 후반 도교 요가 교사이자 무술 전문가인 폴리 징크에 의해 창시되었습니다. 1980년대에... 자세히 읽기
하타 요가는 호흡과 움직임의 조합으로 구성됩니다. 또한 모든 유형의 요가 스타일에서 가르치는 신체 자세를 의미합니다. 하타요가의 역사 하타 요가는 마음챙김을 달성하는 데 사용되는 신체 운동과 호흡 기술을 설명하는 포괄적인 용어입니다. 인도에서 시작된 이 개념은... 자세히 읽기
요가는 사람마다 조금씩 다른 의미를 지니고 있습니다. 이 종합 가이드는 모든 것을 다루며 특정 관심사에 맞는 더 자세한 리소스를 안내합니다. 목차 내에서 각 섹션을 개별적으로 탐색하고 읽고 싶은 부분으로 건너뛰세요! 요가 정의 요가의 어원은 산스크리트어이며... 자세히 읽기
