요가

요가에는 다양한 종류가 있지만 호흡 조절, 명상, 특정 자세의 사용이라는 공통점이 있습니다. 요가는 신체 건강과 정신 건강에 많은 이점이 있습니다. 유연성 향상, 근력 및 근긴장도 강화, 호흡 및 혈액순환 개선, 스트레스 감소, 웰빙 향상 등 요가는 균형감, 협응력, 집중력 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 요가는 모든 연령과 체력 수준에 맞는 훌륭한 운동이 될 수 있습니다

요가

차투랑가 단다사나

차투랑가 단다사나 또는 네발 지팡이 자세는 플랭크 자세와 위를 향한 개 자세 사이의 전환 자세로 자주 사용되는 기초 요가 자세입니다. 팔, 어깨, 코어의 힘을 키우면서 전신을 사용하는 가장 도전적이고 일반적인 자세 중 하나입니다. 차투랑가 단다사나 - 네 다리... 자세히 읽기

요가

파탄잘리의 요가 경전

판타잘리의 요가 경전은 요가 수련을 안내하는 196개의 격언으로 구성된 경전입니다. 요가에서 가장 중요한 텍스트 중 하나이며 요가의 철학과 수행에 대한 포괄적인 관점을 제공합니다. 파탄잘리는 마음, 의식, 해탈의 본질에 대해 심도 있게 살펴보기 위해 기원전 200년경... 자세히 읽기

차크라

제3의 눈 차크라

제3의 눈을 깨우는 심오한 혜택과 실용적인 기술을 알아보세요. 직관력을 높이고 의식을 확장하며 내면의 자아와 더 깊은 관계를 맺는 방법에 대한 통찰력을 얻으세요. 실용적인 팁과 안내를 통해 영적 여정의 수준을 높여보세요. 제3의 눈 차크라 설명 여섯 번째 차크라인... 자세히 읽기

차크라

태양 신경총 차크라

태양 신경총 에너지 센터의 중요성을 알아보고 균형을 잡고 활성화하는 방법을 알아보세요. 태양 신경총 차크라의 치유를 통해 자신감, 개인의 힘, 정서적 웰빙을 활용하는 간단하면서도 효과적인 기술을 배워보세요. 실용적인 인사이트를 통해 자기 인식과 역량을 강화하세요. ... 자세히 읽기

차크라

무드라란 무엇인가요?

무드라는 명상, 요가 및 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있는 상징적인 손동작으로 이루어진 고대 수련법입니다. 종합 가이드에서 무드라의 의미, 이점 및 기법에 대해 알아보세요. 무드라 정의 요가와 영적 수행의 영역에서 무드라는 다양한 아사나, 명상, 프라나야마에... 자세히 읽기

차크라

만트라란 무엇인가요?

만트라는 소리 진동과 집중된 의도를 통해 정신적 명료성, 영적 성장, 웰빙을 촉진하는 고대의 성스러운 문구입니다. 만트라 정의 만트라는 단순한 영적 도구가 아니라 의식을 우주와 연결하는 다리입니다. 이러한 연결은 각기 다른 목적과 전통을 지닌 다양한 유형의 만트라를... 자세히 읽기

요가

빈야사 요가

빈야사라는 용어는 장소를 뜻하는 산스크리트어 냐사(Nyasa)와 특별한 방식을 뜻하는 접두사 비(vi)에서 유래했습니다. 빈야사는 아슈탕가 요가 전통의 연장선상에 있는 현대적인 스타일의 요가입니다. 빈야사 요가의 역사 빈야사 요가의 기원은 기원전 200년으로... 자세히 읽기

요가

우타나사나

우타나사나는 서서 앞으로 구부린 자세로 햄스트링과 허리를 스트레칭하는 동작입니다. 일반적으로 앞으로 구부린 자세로 알려진 우타나사나는 고대 산스크리트어에서 유래한 단어입니다. 우타나사나 기원 우타나사나는 세 부분으로 구성되어 있습니다: "강렬함, 강력함, 신중함을... 자세히 읽기